![低卡鸡肉饺子做法烹饪大全 地道低卡鸡肉饺子如何做]( "低卡鸡肉饺子做法烹饪大全 地道低卡鸡肉饺子如何做")
- 减肥中，又想吃饺子，就做个低卡路里的版本吧用料饺子皮70张鸡胸肉1块（400g左右）黄瓜1根胡萝卜1根鲜木耳10朵姜1小块香葱4根盐少许鸡精1勺香油1勺低卡鸡肉饺子的做法把鸡胸肉，木耳，胡萝卜，黄瓜，香葱，姜切成丁将所有调料一起搅拌均匀包好的饺子煎着吃，不能更赞小贴士1.买的饺子皮，包的...
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![低卡鸡肉干如何做才美味，怎么做低卡鸡肉干简单又好吃]( "低卡鸡肉干如何做才美味，怎么做低卡鸡肉干简单又好吃")
- 低卡的鸡肉干，最好选取鸡脯肉。鸡脯肉也是鸡胸肉，其蛋白质含量较高，营养十分丰富。鸡脯肉可以以煮或蒸来料理，而不要用油调理。鸡脯肉属于低脂肪、高热量，便于冷冻保存。鸡脯肉可做成沙拉菜，也可用酒蒸，做法各异，对于想要减肥或者正在减肥中的人，是一个不可多得的美食。用料鸡胸肉...
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![低卡鸡胸肉水饺做法烹饪大全 地道低卡鸡胸肉水饺如何做]( "低卡鸡胸肉水饺做法烹饪大全 地道低卡鸡胸肉水饺如何做")
- 鸡肉水饺也好吃哦！用料看图低卡鸡胸肉水饺的做法准备以上馅料，加入一勺十三香，几滴香油，葱姜碎，一勺料酒，打入一颗鸡蛋，两勺盐，两勺蚝油馅料就包好了...
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![全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面食谱大全及做法，烹饪好吃的全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面方法]( "全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面食谱大全及做法，烹饪好吃的全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面方法")
- 还有第二个版本全素千层面！也超级无敌爆炸好吃！用料全麦饺子皮自制任意张屯河番茄酱适量勺番茄1个鸡胸肉1块洋葱半个橄榄油一丢丢不粘锅可以不放西式调料盐，黑胡椒…锡纸1张马苏里拉奶酪随便什么奶酪都可以其实（下次我试一下茅屋奶酪）2⃣️素千层面豆腐1块莴笋两根洋葱半个屯河...
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![低卡藜麦鸡胸肉棕子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡藜麦鸡胸肉棕子方法]( "低卡藜麦鸡胸肉棕子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡藜麦鸡胸肉棕子方法")
- 无糯米无糖无油绝对低卡美味做了两种：一种是杂粮糙米的一种是藜麦小米鸡胸肉的口感很好简单易操作用料藜麦一碗小米适量克杂粮米适量鸡胸肉一块洋车前子壳粉10克低卡藜麦鸡胸肉棕子的做法杂粮米提前洗干净然后清水浸泡大于四个小时鸡胸肉切丁提前腌制然后无油炒熟泡好的杂...
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![低卡辣子鸡如何做才美味，怎么做低卡辣子鸡简单又好吃]( "低卡辣子鸡如何做才美味，怎么做低卡辣子鸡简单又好吃")
- 两次就上手！用料鸡腿肉200g干辣椒一把花椒一把0卡糖10克盐3克料酒1勺生抽3勺蚝油1勺老抽3勺白胡椒3g克低卡辣子鸡的做法鸡腿肉洗净切块，将调料放入腌制15分钟空气炸锅200℃，15分钟翻面，再烤10-15分钟出锅，出锅前可以撒上一把芝麻。小贴士关键在于辣椒种类数量以及麻椒的数量，第...
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![低卡鸡肉饼如何做才美味，怎么做低卡鸡肉饼简单又好吃]( "低卡鸡肉饼如何做才美味，怎么做低卡鸡肉饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根玉米粒50克料酒2勺盐2小勺黑胡椒1勺姜2片土豆1个低卡鸡肉饼的做法鸡胸肉切块加入姜片料酒，用机器打成泥。土豆上锅蒸熟碾成泥。将鸡胸肉泥和土豆泥混合均匀，加入盐和黑胡椒，再加入玉米粒和胡萝卜。顺一个方向搅拌均匀。烤盘上放入油纸刷油，将鸡肉泥整...
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![庚子年第3道:低卡鸡胸肉蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的庚子年第3道:低卡鸡胸肉蒸饺方法]( "庚子年第3道:低卡鸡胸肉蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的庚子年第3道:低卡鸡胸肉蒸饺方法")
- 20200205晚打发一个人无聊的时光&清空冰箱库存&准备第二天早餐，一举三得，一晚上就这么过了。无论多大的伤痛，在死亡面前都是擦伤；无论多大的苦难，在生命遭受威胁时都不值一提。我们永远不知道明天和意外哪一个先来。愿你我都能在这个无常的世界里，安稳的活着。在这有限...
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![低卡全麦鸡肉饺子做法烹饪大全 地道低卡全麦鸡肉饺子如何做]( "低卡全麦鸡肉饺子做法烹饪大全 地道低卡全麦鸡肉饺子如何做")
- 减肥期间想吃饺子了，就做了全麦鸡肉饺子解解馋用料鸡胸肉一块盐适量水适量全麦面粉300克鸡蛋2个黑木耳适量香菇适量葱2根姜适量生抽两勺老抽一勺蚝油一勺五香粉适量低卡全麦鸡肉饺子的做法鸡胸肉洗干净切块放入绞肉机绞成泥木耳香菇洗干净切碎放入盆里，加入葱末姜末生抽老...
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![低卡橙子鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡橙子鸡胸肉沙拉方法]( "低卡橙子鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡橙子鸡胸肉沙拉方法")
- 325卡（包含沙拉和酱汁）今天另配了碗泡菜汤，因为正好有材料，配柠檬水其实就ok啦，少吃一点是一点👌用料鸡胸肉100克橙子1个酸奶50克（半杯）蟹肉棒45克（3条）生菜3片（摆盘用，不要也行）柠檬汁1滴蜂蜜1勺盐2克低卡橙子鸡胸肉沙拉的做法准备沙拉汁：盐、酸奶、1/4个橙子榨汁、柠檬汁、蜂蜜，搅拌...
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![低卡鸡肉汤如何做才美味，怎么做低卡鸡肉汤简单又好吃]( "低卡鸡肉汤如何做才美味，怎么做低卡鸡肉汤简单又好吃")
- 用料香菇黄瓜胡萝卜洋葱玉米鸡胸肉橄榄油低卡鸡肉汤的做法准备食材鸡胸肉切块，放入少许淀粉，生抽加蜂蜜，柠檬汁锅中放橄榄油煎鸡胸肉煎至七成熟锅中放橄榄油，饭炒洋葱至出香味锅中冷水放玉米，黄瓜，胡萝卜，香菇开火焖煮，沸后加盐等食材7成熟之后放入鸡胸肉块...
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![低卡低脂的茴香鸡蛋饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的茴香鸡蛋饺子方法]( "低卡低脂的茴香鸡蛋饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的茴香鸡蛋饺子方法")
- 喜欢茴香的一定不要错过啊用料鸡蛋2个茴香200克蚝油1勺盐1克低卡低脂的茴香鸡蛋饺子的做法茴香切碎鸡蛋炒碎打散，一起搅拌全麦饺子皮，和普通面皮的饺子一样包饺子啦放到小盘盘里一个装不下，那就再放一个小贴士茴香本身自带香气，调料要少放...
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![西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大方法]( "西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大方法")
- 用料西葫芦、鸡蛋、虾仁、面粉、盐、蚝油、生抽西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大的做法一个西葫芦擦丝，加盐杀出水分（大概半小时就可以）攥干水分（西葫芦只剩下一个不太够，加了一根黄瓜）攥干水分后切上几刀，不用切碎，切几刀就可以虾仁切段，鸡蛋炒的时候搅散。调味儿：给一点点盐（杀水的...
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![低卡·黑麦鸡肉香菇饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡·黑麦鸡肉香菇饺子方法]( "低卡·黑麦鸡肉香菇饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡·黑麦鸡肉香菇饺子方法")
- 南方人一枚，却对面食情有独钟，尤其是饺子。但是怀孕期为了控制体重，不敢吃太多精粮，糙米饭荞麦面吃多了也会腻！自制全麦饺子皮，非常适合需要控糖、控制体重和健身的人士哦！用料黑麦粉300克全蛋混合水165克鸡胸肉2块干香菇10朵蚝油适量盐适量胡椒粉适量生粉适量生抽适量低卡·黑...
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![低卡鸡肉水饺做法烹饪大全 地道低卡鸡肉水饺如何做]( "低卡鸡肉水饺做法烹饪大全 地道低卡鸡肉水饺如何做")
- 疫情宅家长肉，减脂餐不想只是吃草用料鸡胸肉2块芹菜1根木耳4朵生抽酱油耗油盐橄榄油少许香油少许十三香黑全麦粉葱低卡鸡肉水饺的做法300g黑全麦粉，3g盐加水(边搅拌边加)，揉成光滑面团，放置鸡肉剁成你，加上述调料，顺时针搅拌均匀芹菜、木耳切沫馅料搅匀切成适中面剂子压片包饺...
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![低卡鸡胸肉辣子鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡胸肉辣子鸡丁方法]( "低卡鸡胸肉辣子鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡胸肉辣子鸡丁方法")
- 用料鸡胸肉2块345g青椒3个241g料酒2勺淀粉30g生抽10g豆瓣酱30g葱1段姜3片蒜3瓣白糖1克盐2克油5g低卡鸡胸肉辣子鸡丁的做法鸡胸切丁，加料酒，淀粉，盐，生抽抓匀，腌制20分钟青椒切块，葱姜蒜切片开火，加2克油，葱姜蒜炒香，加郫县豆瓣炒香，可适量加水防止糊锅下鸡丁，炒至变色，下青椒翻炒熟，加...
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![低卡鸡肉鲜蔬水饺做法烹饪大全 地道低卡鸡肉鲜蔬水饺如何做]( "低卡鸡肉鲜蔬水饺做法烹饪大全 地道低卡鸡肉鲜蔬水饺如何做")
- 为了让何同学多吃蔬菜，减肥而胡乱琢磨，没想到他很喜欢！疫情期间又做这个饺子了，营养丰富，多包一些冷冻起来～胡萝卜，绿豆粉丝属于主食类，减肥要少放或者不放。控制血糖的人群不建议食用饺子用料鸡蛋新鲜鸡胸肉块无盐虾皮胡萝卜木耳新鲜香菇龙口细粉丝葱姜末生抽，老抽，花生油（橄榄油等...
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![无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子方法]( "无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子方法")
- 想吃饺子，还想顺带吃到蛋白质和纤维，作为一个日常减肥的猪猪女孩，这道菜品自然而然的就出现在脑子里面，健身和减脂更配哦，如果买速冻饺子，商家为了口感肯定加了很多肥肉。。。所以，为了自己，请动手吧，而且多吃几个也没有关系哈哈哈哈哈哈。刚开始鸡胸肉和胡萝卜从料理机倒出来以为...
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![低脂，鸡胸肉馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂，鸡胸肉馅饺子方法]( "低脂，鸡胸肉馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂，鸡胸肉馅饺子方法")
- 用料鸡胸肉1块韭菜一把包菜几片西芹3根生姜1小块盐适量生抽1勺老抽适量鸡精适量耗油适量鸡蛋1个十三香1小勺低脂，鸡胸肉馅饺子的做法准备一块鸡胸肉剁成肉沫，将提前清洗好的包菜和西芹剁碎，韭菜切碎像这样，洒上适量十三香，食盐，生抽，老抽，耗油，鸡精，再打入一个鸡蛋抓拌均匀待用将提...
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![「低卡好吃」茴香鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡好吃」茴香鸡胸肉饺子方法]( "「低卡好吃」茴香鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡好吃」茴香鸡胸肉饺子方法")
- 减肥期又特别喜欢吃茴香的，可以放心大胆的做喽。用料鸡胸肉1块茴香1捆鸡蛋1个面粉适量耗油少许芝麻油少许酱油少许盐少许花椒粉少许生姜粉少许【低卡好吃】茴香鸡胸肉饺子的做法将茴香摘干净，洗净，晾开。打入一个鸡蛋，加水，和面。揉成面团，醒一会。醒的时候准备馅儿。一块鸡胸...
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![低卡蒸饺如何做才美味，怎么做低卡蒸饺简单又好吃]( "低卡蒸饺如何做才美味，怎么做低卡蒸饺简单又好吃")
- 爱美食，要减脂～那就试试这款低卡蒸饺吧。用料鸡蛋2个胡萝卜1根西葫芦1个黄瓜1根海虾仁150克低卡蒸饺的做法鸡蛋炒熟：生鸡蛋打散，倒入热锅热油中，用筷子划散，稍稍凝结即可；其余素菜配料切丝，胡萝卜丝，西葫芦丝用油稍稍煸炒；黄瓜丝用盐稍稍杀水；虾仁先用刀切碎，然后用刀背拍成颗粒略大...
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![饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺方法]( "饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺方法")
- 最近粗粮吃的有点多，来点精致碳水，又想少油少盐不长肉。用料饺子皮12张鸡蛋2个胡萝卜半根木耳若干虾滑一包100克玉米半根洋葱一丢丢饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺的做法几乎都是之前备餐准备好的材料，饺子皮买的现成的。没有十三香，加了孜然粉，花椒粉，耗油，一点点盐，使劲搅拌饺子皮擀...
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![100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥方法]( "100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥方法")
- 最近中午带减脂餐去单位吃，早上每天吃全麦吐司，想着变变花样，买了一袋黑麦粉，尝试做下黑全麦饺子。用料全麦粉200克热水60克冷水60克胡萝卜80克香菇5朵（大概80克）鸡胸肉150克芹菜30克玉米45克盐适量酱油适量味精适量五香粉适量100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法网上买的粉寄...
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![低卡鸡肉松如何做才美味，怎么做低卡鸡肉松简单又好吃]( "低卡鸡肉松如何做才美味，怎么做低卡鸡肉松简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块姜三片料酒一勺生抽一勺蚝油一勺零卡糖一勺低卡鸡肉松的做法冷水下锅鸡胸肉，放入切片的姜，一勺料酒，煮十分钟捞出洗净控起来，我铺的一张厨房用纸，吸收水分更快一点用手慢慢撕吧😄越细越好，撕不下去的可以换人，没替补选手可以边追剧边撕开始炒了啊，一定要用不粘锅啊...
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![低卡健康的香菜鸡肉煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康的香菜鸡肉煎饺方法]( "低卡健康的香菜鸡肉煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康的香菜鸡肉煎饺方法")
- 又是为家里大把香菜堆积发愁的一天早前听说过香菜饺子但小时候不爱吃香菜也从未尝试过现在口味发生变化没准儿也是能享受香菜饺子的时候了查了许多配方用猪肉牛肉馅的都有我怕香菜味还没克服肉腥味又遮不住不如选择味道清淡的鸡胸肉这样也只会有香菜这一种突出的味道包饺...
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