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- 用料牛油果青酱材料牛油果1个牛奶200克核桃150～200克柠檬汁1小勺面包部分材料全麦面包1片椰子油1小勺topping香菜碎适量核桃碎适量黑胡椒适量鸡蛋1个牛油果青酱三文治的做法Let’sstart牛油果去皮挖肉牛油果肉加入柠檬汁牛油果，核桃仁，全脂牛奶放入搅拌机搅拌成泥牛油果青酱...
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![三文鱼松牛油果三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼松牛油果三文治方法]( "三文鱼松牛油果三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼松牛油果三文治方法")
- 营养丰富方便快捷适合早点用料面包片1片三文鱼松一包牛油果半个芝士片一片洋葱沫少许沙拉酱依个人口味三文鱼松牛油果三文治的做法面包片加热备用洋葱切碎小炒备用牛油果半个切片三文鱼松现成的，直接拆开一包撒上就可以圆生菜打底，依次加上配料就可以了，超级简单方便又美味...
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![贝果三文治(牛油果三文鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的贝果三文治(牛油果三文鱼)方法]( "贝果三文治(牛油果三文鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的贝果三文治(牛油果三文鱼)方法")
- 一枚贝果热量很低在130卡左右想早餐吃的又饱又健康就选它啦这也是支持我有早上九点seminar早起的动力💪用料牛油果半个三文鱼一片贝果一个贝果三文治(牛油果三文鱼)的做法可以选择微波炉叮一下bagel也可以就这样摊开后加切片牛油果🥑2⃣️盖上烟熏三文鱼薄片成品☑️咬开一口...
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![三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果三明治方法]( "三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果三明治方法")
- 每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红红绿绿的高颜值食物，大部分宝宝都会很喜欢。跟大人是一样的食物，也更容易引起孩子的兴趣...
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![烟熏三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏三文鱼牛油果三明治方法]( "烟熏三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏三文鱼牛油果三明治方法")
- 家里的小朋友们特别喜欢三文鱼，三文鱼与牛油果的搭配又是经典存在，所以做了一款烟熏三文鱼牛油果三明治，口感清爽，无论做早餐，还是游玩的便当，都非常赞哦！用料原味吐司2片烟熏三文鱼若干片牛油果1/2个生菜2片芝士片1片色拉酱适量烟熏三文鱼牛油果三明治的做法吐司的一面涂一层薄...
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![牛油果三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三明治方法]( "牛油果三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三明治方法")
- 用料牛油果半个全麦面包两片柠檬汁1tspredonion1tbspcelery/greenonion1tbsptuna2oz牛油果三文鱼三明治的做法半个牛油果牛油果碾碎加洋葱加入香菜或者葱花tuna搅拌均匀涂抹在面包上切开...
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![牛油果鸡蛋三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三文鱼三明治方法]( "牛油果鸡蛋三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三文鱼三明治方法")
- 减脂期解馋必备！用料鸡蛋1只三文鱼一块牛油果一只黑胡椒万字刺身酱油芥末盐蛋黄酱（美乃滋）番茄酱白吐司4片牛油果鸡蛋三文鱼三明治的做法三文鱼洗净切丁加盐烤箱烤10分钟，鸡蛋用白水煮全熟，吐司进烤面包机烤脆。趁着它们加热的空档，对半切开牛油果挖出果肉捣成泥，加一点万字酱油...
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![牛油果三文鱼寿司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼寿司三明治方法]( "牛油果三文鱼寿司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼寿司三明治方法")
- 当我们每天被大鱼大肉和各种重口味的食物所包围偶尔，也需要返璞归真一下。吃一点健健康康的无油营养餐哦~【牛油果三文鱼寿司三明治】用料煮好的米饭500克牛油果1-2个三文鱼3-4片小黄瓜1个海苔2片寿司醋45克盐适量黑胡椒碎适量牛油果三文鱼寿司三明治的做法食材：煮好的米饭...
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![芒果青瓜牛排三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果青瓜牛排三文治方法]( "芒果青瓜牛排三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果青瓜牛排三文治方法")
- 做好了才记得没有照相记录过程，文字表达一下用料无边面包4片蛋黄酱2勺牛排1块切块青瓜1条切片芒果1个切片盐很少很少很少很少芒果青瓜牛排三文治的做法好好吃，儿子超级喜欢，最重要是简单易做先处理好面包，我买的是无边方包，在永旺超市买的四洲三文治方包，这个超级松软，好好吃，极...
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![牛油果酱烟熏三文鱼法棍三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酱烟熏三文鱼法棍三明治方法]( "牛油果酱烟熏三文鱼法棍三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酱烟熏三文鱼法棍三明治方法")
- 特别简单而且容易制作用料牛油果1个三文鱼50克黑胡椒适量法棍面包西红柿，洋葱切片橄榄油适量牛油果酱烟熏三文鱼法棍三明治的做法牛油果去核，把果肉挖出来，混合适量橄榄油和黑胡椒捣烂，做成牛油果酱，抹在切开的法棍面包上烟熏三文鱼取出，用平底锅烤一下。番茄和洋葱切片，也放入...
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![牛油果青瓜红豆吐司三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果青瓜红豆吐司三文治方法]( "牛油果青瓜红豆吐司三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果青瓜红豆吐司三文治方法")
- 牛油果有着“植物黄油”的美称，可想而知其植物油脂含量之高，正因为如此才成就了独特的脂类甘香。用料牛油果1个红豆吐司4片青瓜一小段鸡蛋1个盐适量糖适量胡椒粉适量食醋适量牛油果青瓜红豆吐司三文治的做法青瓜洗净切圆薄片。加入盐、胡椒粉、食醋调味腌制备用。牛油果竖...
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![怡s「三文鱼青酱贝果三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「三文鱼青酱贝果三明治」方法]( "怡s「三文鱼青酱贝果三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「三文鱼青酱贝果三明治」方法")
- 更多花样三明治_0aVVgl19CUTA用料【烤三文鱼】三文鱼鱼排1片、海盐黑胡椒粉大蒜粉青柠檬屑少许【牛油果罗勒青酱】牛油果半个、罗勒叶20g、现磨帕马森干酪20g、松子10g、大蒜1瓣、橄榄油20g、牛奶20g、海盐黑胡椒粉少许【三明治】烤三文鱼1片、牛油果罗勒青酱适量、罗勒...
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![牛油果三文鱼青酱意面(˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ )食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼青酱意面(˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ )方法]( "牛油果三文鱼青酱意面(˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ )食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼青酱意面(˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ )方法")
- 牛油果绵软的奶酪般口感加上柠檬的酸,以及松子的香调成的酱汁儿,吃上一口满足到爆三文鱼可以换成自己喜欢的其他海鲜噢(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)配菜芦笋白蘑菇和洋葱也可以根据自己的口味来换真的是很好的增肌健身餐；减脂期间可以不放肉类（三文鱼）或者少放,因为三文鱼很健康哟；牛...
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![熏三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的熏三文鱼牛油果三明治方法]( "熏三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的熏三文鱼牛油果三明治方法")
- 运营美味的快手早餐、午餐用料牛油果半个面包2片西虹市半个熏三文鱼2片黑胡椒少许蛋黄酱1大勺英式芥末酱1/2小勺软黄油1小勺奶酪3片（够铺满面包片）熏三文鱼牛油果三明治的做法面包片抹上少许黄油，再抹上少许芥末酱牛油果切薄片，摆在面包片上再将三文鱼摆上然后摆上切薄片的西...
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- 美味健康减脂的大满贯三明治用料牛油果1个全麦面包2片鸡蛋1个芝麻沙拉酱1勺三文鱼1块黑胡椒少许盐2克生菜2片三文鱼牛油果全麦三明治的做法三文鱼煎熟放盐和黑胡椒，再挤一点柠檬汁鸡蛋煮熟，生菜洗干净控水生菜，牛油果，鸡蛋都切片面包片下放保鲜膜所有食材码在面包片上，涂上芝...
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![低脂牛油果鸡蛋酱口袋三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果鸡蛋酱口袋三文治方法]( "低脂牛油果鸡蛋酱口袋三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果鸡蛋酱口袋三文治方法")
- 很多朋友问我牛油果怎么吃。今天分享一个不错的做法。希望你们喜欢。用料牛油果1个鸡蛋2个全麦吐司2片盐少许黑胡椒少许小圣女果6颗洋葱3分之一个低脂牛油果鸡蛋酱口袋三文治的做法准备食材，鸡蛋是煮熟了的，要煮透喔，不能流心的。洋葱，我没有拍图，你们可以按自己口味，不加也可...
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![青瓜牛油果三文治做法烹饪大全 地道青瓜牛油果三文治如何做]( "青瓜牛油果三文治做法烹饪大全 地道青瓜牛油果三文治如何做")
- 每天都有做来当早餐。简单方便而且健康！用料方包两片洋葱切开后三根牛油果四分之一个沙拉酱少许盐少许青瓜一段青瓜牛油果三文治的做法先准备好牛油果、青瓜、洋葱洋葱切丁、青瓜去馕，切丁。牛油果切片将洋葱粒、青瓜粒、盐、沙拉酱混合牛油果平均铺在一片面包上面酱混合好...
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- 营养美味，健身减脂必备用料三文鱼适量牛油果1个鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量面包片2片牛油果三文鱼三文治的做法牛油果切碎锅里加一点油，炒鸡蛋，炒好后加一点海盐(忘记拍图了…)取一片全麦黑麦面包涂上沙拉酱，我用的是丘比香甜口味卡路里减半款铺上切好的牛油果，撒黑胡...
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- 减肥人士友好减脂餐用料牛油果1个鸡蛋1个即食三文鱼2-3片全麦吐司3-4片黑胡椒少许三文鱼鸡蛋牛油果三明治的做法牛油果一个，用刀转一圈，用手扭开切碎，我这个牛油果有点生，我就用料理机又打碎一遍。如果选成熟度更好点的牛油果，用勺子就可以压碎全麦吐司用多士炉微微烤一下，放在...
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- 我经常做鸡蛋三文治吃，最近家里经常都买有牛油果给宝宝当点心，这个周末我就做了牛油果三文治，夹着自家种的番茄吃，真的很creamy很好吃哦！用料中型牛油果（熟透）1/2只水煮蛋1只蛋黄酱（Mayonnaise）Optional1大勺盐一撮黑胡椒粉一撮牛角面包/面包两只切片的番茄/生菜【牛油果鸡蛋三文...
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![「陈克明面条」牛油果酱挂面三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的「陈克明面条」牛油果酱挂面三文治方法]( "「陈克明面条」牛油果酱挂面三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的「陈克明面条」牛油果酱挂面三文治方法")
- 爱吃面的一家人，家中常备着陈克明面条。平时吃最多的就是各种汤面、拌面、炒面了，其实面条还能有很多创意做法，今天就给大家介绍一种面条新做法：牛油果酱挂面三文治，一定会让你大开吃界哦！今天的挂面三文治，采用的是陈克明大宽波浪挂面，非一般的宽，非一般的滑，9道压延，更劲道。而且...
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![三文鱼牛油果奶酪贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果奶酪贝果三明治方法]( "三文鱼牛油果奶酪贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果奶酪贝果三明治方法")
- 优质脂肪高蛋白质搭配碳水完美的早餐用料洋葱贝果1个牛油果半个三文鱼4片奶油奶酪适量黑胡椒适量三文鱼牛油果奶酪贝果三明治的做法贝果分两半，复烤一下，底层涂抹上奶油奶酪牛油果半个切片，在叠上三文鱼，撒黑胡椒就可以开动了...
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![三明治 - 牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治 - 牛油果三文鱼方法]( "三明治 - 牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治 - 牛油果三文鱼方法")
- 用料面包1个or2片芝士1片涂抹芝士1抹三文鱼1-2片牛油果半个黑橄榄2颗刺山柑几粒三明治-牛油果三文鱼的做法面包放在微火上烘烤，依次铺上芝士和三文鱼。撒一些莳萝或你喜欢的香草，没有的话不加也可以。牛油果和黑橄榄分别切片，铺在三文鱼上。再放上几粒刺山柑。顶层面包抹上...
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- 用料烟薰三文鱼1到2片牛油果半只核桃吐司一片柠檬汁少许黑芝麻少许烟薰三文鱼牛油果三明治的做法牛油果捣碎成泥浆，加入一点柠檬汁搅拌吐司入烤箱加热后，抹上牛油果酱，再铺上烟薰三文鱼，挤一点柠檬汁，最后撒一点黑芝麻装饰，完成！...
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- 用料鸡蛋1只烟熏三文鱼35克牛油果1/3只切片吐司2片三文鱼炒蛋牛油果三明治的做法切去面包四周硬边待用；牛油果切片放在面包上；鸡蛋打散，加少许盐，锅内翻炒后放在牛油果上方；放一片烟熏三文鱼在炒蛋上方。盖上另一片面包，完工！...
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