![泰式减脂荞麦冷面做法烹饪大全 地道泰式减脂荞麦冷面如何做]( "泰式减脂荞麦冷面做法烹饪大全 地道泰式减脂荞麦冷面如何做")
- 没有一滴油的泰式减脂冷面，完全不发胖用料糖适量荞麦面1大把虾10只洋葱1个百香果2个柠檬1个生姜适量香菜1小把大蒜泰式减脂荞麦冷面的做法虾加姜片去腥，香菜切段，小米椒切圈荞麦面煮熟，加洋葱，蒜蓉，小米椒，香菜，百香果，食盐，白糖调味...
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![减脂荞麦冷面做法烹饪大全 地道减脂荞麦冷面如何做]( "减脂荞麦冷面做法烹饪大全 地道减脂荞麦冷面如何做")
- 用料荞麦面50克舒肥鸡胸肉1块番茄片随意调料汁：芝麻酱一汤匙水两汤匙生抽三茶匙醋两茶匙辣椒油可放可不放花椒油（热油）一汤匙糖一捏减脂荞麦冷面的做法酱汁是灵魂吃过了朋友说不能减脂了想吃第二碗第三碗😋😋煮好荞麦面可以过一下冷水也可以不过摆上喜欢的蔬菜和舒肥（sousvid...
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![减脂餐の荞麦冷面低GI主食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐の荞麦冷面低GI主食方法]( "减脂餐の荞麦冷面低GI主食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐の荞麦冷面低GI主食方法")
- 🏀减脂饮食必备の荞麦冷面炎炎夏日来一碗酸酸辣辣而且冰冰的冷面，超级开胃，一点油都没有！荞麦面属于低GI主食，个人经常吃它和糙米代替其他主食。用料荞麦面一个人一小把以此类推黄瓜半根胡萝卜半个小番茄随意泡菜半碗酱油两勺醋四勺蚝油半勺豆豉酱一勺盐半勺减脂餐の荞麦冷面...
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![减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）方法]( "减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）方法")
- 自用，来源微博卤水二妹姐@快餐店在逃薯饼用料荞麦面克减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法荞麦面减脂做法，多放青菜...
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![减肥餐|日式山药泥冷荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐|日式山药泥冷荞麦面方法]( "减肥餐|日式山药泥冷荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐|日式山药泥冷荞麦面方法")
- 减肥又想管饱，荞麦面是不二之选！用料荞麦面180克可生食鸡蛋1个脆山药1根芥末少许酱油2勺味淋半勺糖半勺冰块适量昆布1块木鱼花1把减肥餐|日式山药泥冷荞麦面的做法做高汤，高汤是由昆布和木鱼花组成，昆布没有的话可以用海带代替，先用冷水将昆布或者海带浸泡半小时，泡好的罗布/海...
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![减脂餐｜荞麦面版烤冷面，太好吃了哇～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜荞麦面版烤冷面，太好吃了哇～方法]( "减脂餐｜荞麦面版烤冷面，太好吃了哇～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜荞麦面版烤冷面，太好吃了哇～方法")
- 今日份减脂餐～荞麦面版烤冷面，真的好好吃，尽管没有放外面一样多的调料，但也很解馋啦，哈哈，又是简单化版快手做法用料荞麦面适量鸡蛋1个洋葱少许蟹柳4跟番茄酱减脂餐｜荞麦面版烤冷面，太好吃了哇～的做法荞麦面煮熟过凉水热锅少油爆香洋葱蟹柳放进锅里煎熟盛出倒入荞麦面铺平打一棵鸡...
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![荞麦冷面汤水 无油减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦冷面汤水 无油减脂方法]( "荞麦冷面汤水 无油减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦冷面汤水 无油减脂方法")
- 用料干香菇5个干海带比手掌大些1块日式酱油料酒白砂糖荞麦冷面汤水无油减脂的做法将所有原料放入冷水中，开大火，水开后转小火煮30分钟，晾凉，过滤得到汤汁即可...
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![🦐泰式酸辣虾荞麦面 | 减脂必吃！夏日快手凉面系列！食谱大全及做法，烹饪好吃的🦐泰式酸辣虾荞麦面 | 减脂必吃！夏日快手凉面系列！方法]( "🦐泰式酸辣虾荞麦面 | 减脂必吃！夏日快手凉面系列！食谱大全及做法，烹饪好吃的🦐泰式酸辣虾荞麦面 | 减脂必吃！夏日快手凉面系列！方法")
- 前阵子酸辣虾和酸辣荞麦面都超级火，配料其实是一样的，索性混合在一起，超级美味！食材有点多就直接附在这里了～🦐食材准备荞麦面2把，柠檬片6片，蟹柳+虾仁（煮熟）按喜好放，姜片2片（用来煮虾），半个洋葱（切粒），蒜头5颗（切蒜蓉），香菜2束（切粒），百香果2个，小米辣2个（切圈），香茅1根（切圈）。🦐酱汁调料6勺酱油+2...
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![韩式荞麦冷面（无糖冷面汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式荞麦冷面（无糖冷面汤）方法]( "韩式荞麦冷面（无糖冷面汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式荞麦冷面（无糖冷面汤）方法")
- 元*森林的青瓜味真的太合适做冷面了哈哈哈哈赤藓糖醇也不怕升糖～荞麦冷面的GI也比精粮低一些～～很合适控糖的人吃～以下为2人份我在这里用到的白切牛腱子的菜谱是这个：用料荞麦面300克冷面汤酱油30g白醋50g芝麻油适量青瓜味苏打水480ml配菜（按自己喜好调整青瓜泡菜番茄白切牛腱秋...
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![韩式荞麦冷面的详细做法大全,简单又营养的韩式荞麦冷面做法]( "韩式荞麦冷面的详细做法大全,简单又营养的韩式荞麦冷面做法")
- 今天来一道清爽的夏日菜——韩式荞麦冷面，做法超级简单，新手也能做。我这次加的是欣新达的金钱腱（因为这个腱子的花纹实在是太好看了），觉得金钱腱不好炖煮的朋友，可以选择用上脑切丁，一样的美味哦~用料荞麦面适量金钱腱适量苹果一个番茄一个黄瓜半根生抽、醋、白糖适量韩式辣酱...
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![减脂荞麦面如何做才美味，怎么做减脂荞麦面简单又好吃]( "减脂荞麦面如何做才美味，怎么做减脂荞麦面简单又好吃")
- 凉拌荞麦面用料荞麦面西兰花胡萝卜大虾仁减脂荞麦面的做法1⃣2⃣...
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![减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）方法]( "减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）方法")
- 一人份~超适合夏天，简单好吃，感谢原作者分享！用料荞麦面50克配菜：辣白菜若干黄瓜若干鸡蛋1个调料：韩式辣酱1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤藓糖醇）1勺白芝麻适量减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法荞麦面煮熟后，过3-4遍凉水将配菜和调料，搅拌均匀...
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![冷荞麦面如何做才美味，怎么做冷荞麦面简单又好吃]( "冷荞麦面如何做才美味，怎么做冷荞麦面简单又好吃")
- 看到有好多教荞麦面的，有个小细节都没有说这里写一下。蔬菜搭配随性就好。用料荞麦面克黄瓜胡萝卜洋葱酱料酱油1勺香油1勺糖2辣椒粉或老干妈2勺米醋或白醋2蒜葱姜冷荞麦面的做法蔬菜切丝，洋葱泡冷水，酱油香油糖辣椒醋（1:1:2:2:2）上面放上葱姜蒜，不喜欢可不加，我做什么都喜欢加点...
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![快手减脂荞麦冷面做法烹饪大全 地道快手减脂荞麦冷面如何做]( "快手减脂荞麦冷面做法烹饪大全 地道快手减脂荞麦冷面如何做")
- 炎炎夏日来点减脂清凉面！我儿子的爱❤️！有一次我记得他问我冷面怎么做，他要做给女朋友吃。😄当年我妈妈也是最拿手的是冷面，好想念她💔……用料荞麦面一把黄瓜半根大蒜一瓣冷面浓缩汤一袋芥末油一袋香油几滴快手减脂荞麦冷面的做法取一袋冷面，先烧开水这时准备一个大碗挤入冷面...
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![荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法方法]( "荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法方法")
- 最近在研究减脂餐，但是又不想吃冷的沙拉，所幸用沙拉的食材做了一个中式的荞麦面减脂餐，低卡低脂又美味，非常适合吃不下冷的减脂餐的友友们哦用料荞麦面西兰花鸡蛋菠菜（其他青菜都可）丸子类/虾荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法的做法西兰花和菠菜先过水，烫...
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![荞麦冷面如何做才美味，怎么做荞麦冷面简单又好吃]( "荞麦冷面如何做才美味，怎么做荞麦冷面简单又好吃")
- 用料西红柿1个鸡蛋1个黄瓜1根鲜牛肉500克大同江辣白菜500克荞麦冷面500克荞麦冷面的做法第一步先把新鲜牛肉按摩腌制配上蛋清盐少许料酒少许防止煮的时候变老第二步热水当水快要烧开时放入酱油糖姜根据个人口味控制好量最后一步将牛肉放入锅中不要煮太长时间就可以关火放...
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![低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜减脂不胖～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜减脂不胖～方法]( "低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜减脂不胖～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜减脂不胖～方法")
- 🌞炎热的夏天来点冷面🍜开开胃，吃过韩式冷面觉得荞麦面太适合做这种清爽的面了这款泰式酸辣虾🦐➕荞麦面的搭配，不仅低卡低脂还富含高蛋白，很适合🈴️作为减脂期的主食用料荞麦面适量虾适量柠檬1个大蒜3瓣洋葱半个青椒2个红椒2个黄瓜1根圣女果适量低脂泰式酸辣柠檬虾荞麦面🦐｜...
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![减肥餐 荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 荞麦冷面方法]( "减肥餐 荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 荞麦冷面方法")
- 用料荞麦面饼一包煮熟过凉水荷包蛋要吃几个搞几个油醋汁黑醋我吃酸的厉害叶子菜可以多放点紫菜碎减肥餐荞麦冷面的做法油醋汁+黑醋是调料叶子菜和荞麦面煮熟过凉水分盘装荷包蛋放上去倒上调料汁放上紫菜碎撒点胡椒粉...
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![韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂方法]( "韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂方法")
- 好好减肥好好吃饭的第2⃣️7⃣️2⃣️天，减肥各种馋，只能变着花样自己做减脂餐🥣用料荞麦面50克虾4只鸡蛋1个胡萝卜1/3根卷心菜2片洋葱1/4个西红柿1/2个0脂肪辣椒酱适量盐适量酱油适量韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂的做法三大营养素分析🧾🥣碳水化合物：荞麦面🐷蛋白质：虾🦐鸡蛋🥚🥬膳食...
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![日式冷汤荞麦面 | 高饱腹、低升糖，减肥减脂要吃的面的详细做法，日式冷汤荞麦面 | 高饱腹、低升糖，减肥减脂要吃的面做法技巧]( "日式冷汤荞麦面 | 高饱腹、低升糖，减肥减脂要吃的面的详细做法，日式冷汤荞麦面 | 高饱腹、低升糖，减肥减脂要吃的面做法技巧")
- 夏天加载到99.99%，最后就差一碗荞麦面了。作为日本人最爱的面食之一，荞麦面静水深流的香气几乎充盈着一整年的时间。仪式感超足的盛荞麦、听起来就古灵精怪的狐狸荞麦面，还有可以搭任何配菜的盖浇荞麦面。而到了夏日，沁着冷汤的荞麦面就是想让人游吟不绝的风物诗。荞麦冷着吃...
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![夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面方法]( "夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面方法")
- 轻食低卡，超级鲜美解暑～用料荞麦面100克豆浆300毫升鸡蛋1个西红柿半个黄瓜半根虾2只牛肉2块胡萝卜适量白芝麻适量盐适量生抽适量夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面的做法先煮溏心蛋，可生食鸡蛋放入冷水开火，水开后计时6分钟即可，煮好立刻放入冰水，这样鸡蛋容易剥皮；豆浆提前打好密...
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![荞麦冷面/荞麦面汁食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦冷面/荞麦面汁方法]( "荞麦冷面/荞麦面汁食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦冷面/荞麦面汁方法")
- 搬运justonecookbook用料材料荞麦面Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）酱油（120毫升）昆布（干海带）（5cm×5cm）柴鱼片1cup配料海苔丝青葱芥末（可选）荞麦冷面/荞麦面汁的做法蘸酱：锅中，加入¼杯清酒，将其煮沸。让酒精蒸发几秒钟。加入1/2杯酱油和1/2杯+1汤匙milin。加...
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![快手减脂低糖气泡荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂低糖气泡荞麦冷面方法]( "快手减脂低糖气泡荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂低糖气泡荞麦冷面方法")
- 控糖的孕妇想吃冷面，但是汤里有糖怎么办？这个方子没有一颗糖，高蛋白低热量，满足感依然爆棚！10分钟就搞定！用料荞麦面70克黄瓜半根番茄半个豆芽适量嫩豆腐适量卤牛肉或者手边上有的肉类适量卤鸡蛋或者水煮蛋1个葱适量蒜适量盐适量香油适量醋适量生抽适量芝麻适量元气森林蜜桃水...
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![减脂鸡丝荞麦冷面做法烹饪大全 地道减脂鸡丝荞麦冷面如何做]( "减脂鸡丝荞麦冷面做法烹饪大全 地道减脂鸡丝荞麦冷面如何做")
- emmmmmm做给一个正在减肥的胖哥哥吃的食材可以很随意黄瓜鸡胸肉牛肉豆芽你有什么都可以泡菜拌一些进去估计味道也会很不错总之你冰箱里有什么放什么就可以～用料黄瓜荞麦面鸡胸肉蛋皮2荷包蛋减脂鸡丝荞麦冷面的做法鸡胸肉对半切打入一个蛋清（蛋黄可以等下煎蛋皮）料酒黑胡椒盐...
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![韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖方法]( "韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖方法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜1根牛油果半个荞麦面辣白菜雪碧0度生菜1片韩式冷面荞麦凉面减脂瘦身低卡低糖的做法准备材料摊鸡蛋皮配菜切丝煮荞麦面煮好放入冷水中酱汁放酱油醋蒸鱼豉油加0度雪碧荞麦面放入酱汁里摆上配菜和辣白菜开吃Yum！...
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