![燕窝绿豆沙「超简单，消暑又营养」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕窝绿豆沙「超简单，消暑又营养」方法]( "燕窝绿豆沙「超简单，消暑又营养」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕窝绿豆沙「超简单，消暑又营养」方法")
- 用料绿豆50克冰糖8粒蜂蜜2勺鲜炖燕窝适量燕窝绿豆沙【超简单，消暑又营养】的做法绿豆洗净后用纯净水泡1个小时，按照绿豆和水大概1：5的比例放入电饭锅开煮饭模式。30分钟后，基本上绿豆都已经开花了，用漏勺把浮在水面的绿豆皮尽可量的都捞出。倒入适量提前炖好的燕窝（先放一半的...
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![专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！方法]( "专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！方法")
- 春砂仁鸡杂汤~健胃消食，美味营养，一周三次~用料鸡杂300g春砂仁10g胡椒粉10g姜片5片花生油适量生抽适量盐适量料酒适量专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！的做法🌿将鸡杂冲洗一下，再放两勺盐，用手抓匀鸡杂，反复几遍抓几遍后，用清水冲洗干净备用。🌿把春砂仁和胡椒粉压碎备用，生姜...
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![《消暑丝瓜汤》夏天必做的汤，消暑好喝又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的《消暑丝瓜汤》夏天必做的汤，消暑好喝又营养！方法]( "《消暑丝瓜汤》夏天必做的汤，消暑好喝又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的《消暑丝瓜汤》夏天必做的汤，消暑好喝又营养！方法")
- 金娘子专注厨房用刀，拥有先进的制刀机器，以及多年经验的老师傅精湛开刃，使刀具更加锋利！用料丝瓜1根鸡蛋4个海鲜菇适量蒜3瓣盐5克鸡粉5克食用油适量《消暑丝瓜汤》夏天必做的汤，消暑好喝又营养！的做法1.材料：丝瓜，海鲜菇，鸡蛋，蒜调料：盐，鸡粉刀具：金娘子花纹厨师刀（丝瓜去皮，滚刀切块，盐...
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![一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹的详细做法，一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹做法技巧]( "一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹的详细做法，一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹做法技巧")
- 一锅营养足够、料理时长短、小宝宝都能吃的冬瓜羹简直拯救了夏天不想呆在厨房的我！！！用料冬瓜适量玉米适量蟹味菇适量韭黄适量猪肉适量姜两片盐适量鸡蛋适量黑胡椒适量一锅营养充足全家都能喝的快手消暑汤羹的做法玉米刨开起粒，烧一锅水把玉米须和玉米芯放进去，煲出来的用来做...
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![清热去暑又营养的冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清热去暑又营养的冬瓜汤方法]( "清热去暑又营养的冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清热去暑又营养的冬瓜汤方法")
- 夏天来了，煲个冬瓜汤全家大小都适合喝，不寒凉不油腻，清热去火又营养，这款汤是东莞长安本地人最喜欢喝的汤之一用料冬瓜500克瘦肉300克香菇3朵葱1根盐适量清热去暑又营养的冬瓜汤的做法冬瓜去皮去籽，香菇，瘦肉洗净把瘦肉，冬瓜，香菇切成丁水烧开依次放入瘦肉香菇冬瓜煮四分钟后加盐...
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![夏日消暑又养生的冬瓜茶食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日消暑又养生的冬瓜茶方法]( "夏日消暑又养生的冬瓜茶食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日消暑又养生的冬瓜茶方法")
- 农历五月又称五毒月，每天又闷又热，最适合南方消暑的茶饮非冬瓜茶莫属了，花点时间自己熬制，健康又安心用料冬瓜150克红糖或黑糖50克姜（可不放）3片夏日消暑又养生的冬瓜茶的做法冬瓜洗干净，冬瓜和黑糖的比例是3:1我这里是200克冬瓜65克把冬瓜连皮切丁，我这个冬瓜没有囊，如果有囊的话...
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![孕期营养餐！不会胖又有营养~食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期营养餐！不会胖又有营养~方法]( "孕期营养餐！不会胖又有营养~食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期营养餐！不会胖又有营养~方法")
- 还带红烧肉！有肉肉的脂肪与必须能量，加了新鲜海带和豆皮，既有了海产品还有了豆制品，都是孕妇及怕油人的不错选择哦！用料猪前肘500g新鲜还带或海带结200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫县豆瓣一勺配料：3：姜块.大蒜瓣、花椒看口味放配料：4：少许盐、老抽、生抽、糖孕...
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![又消暑又养胃的绿豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的又消暑又养胃的绿豆汤方法]( "又消暑又养胃的绿豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的又消暑又养胃的绿豆汤方法")
- 夏天到了，绿豆汤必须要登场。绿豆可以清暑热，润燥热，解热毒。可是绿豆性寒，脾胃虚的人吃不得。容易被伤到。尤其是年纪大了，脾胃都弱了，可是又有肝热烦躁怎么办呢？当当当，其实只要额外加入几样就可以了。少量大米，能护胃气；少许陈皮，能健脾；少许红糖，制寒气，还能增加入脾的甘甜。孩子喜...
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![在家DIY香橙养乐多鸡尾酒，解腻又消暑！🍹食谱大全及做法，烹饪好吃的在家DIY香橙养乐多鸡尾酒，解腻又消暑！🍹方法]( "在家DIY香橙养乐多鸡尾酒，解腻又消暑！🍹食谱大全及做法，烹饪好吃的在家DIY香橙养乐多鸡尾酒，解腻又消暑！🍹方法")
- 最近囤了好多五颜六色的果味鸡尾酒，度数低尤其适合女生，夏天加点冰块喝下去真是透心凉，哈哈。用料橙子鸡尾酒1瓶橙子1个百香果1个养乐多1瓶在家DIY香橙养乐多鸡尾酒，解腻又消暑！🍹的做法1⃣️杯中放入百香果和冰块2⃣️再倒入三分之二橙子鸡尾酒3⃣️把养乐多也全部都进去4⃣️最后搅...
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![天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多「紫薯米糊」儿童营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多「紫薯米糊」儿童营养早餐方法]( "天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多「紫薯米糊」儿童营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多「紫薯米糊」儿童营养早餐方法")
- 夏季来临，每天早晨喝什么？豆浆和粥吗？接下来，天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多。它是一种跟普通红薯有区别的食材，它是紫薯，是带颜色的红薯。它有普通红薯的营养成分，也富含硒元素和花青素。普通红薯有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E...
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![咸味豆腐脑，营养易消化，好吃又养胃食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味豆腐脑，营养易消化，好吃又养胃方法]( "咸味豆腐脑，营养易消化，好吃又养胃食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味豆腐脑，营养易消化，好吃又养胃方法")
- 孩子爸爸经常出差，我和孩子的晚餐通常做得比较简单。孩子说有几天没吃豆腐脑了，那就做吧。细腻好吃的豆腐脑搭配咸鲜的酱汁，营养好吃又容易消化。我把做好的豆腐脑晒到朋友圈，不少朋友说，豆腐脑看着就很好吃，还有邻居想来蹭饭。我是一个典型的懒人，经常会买一些懒人小家电。看到...
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![鲜香又营养鳕鱼蛋饼，天然无添加，养胃好消化食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香又营养鳕鱼蛋饼，天然无添加，养胃好消化方法]( "鲜香又营养鳕鱼蛋饼，天然无添加，养胃好消化食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香又营养鳕鱼蛋饼，天然无添加，养胃好消化方法")
- 用鳕鱼作为主材料，做一个辅食小饼，搭配山药和胡萝卜，做出的辅食不仅营养全面，味道也非常不错，看一遍就能学会，特别容易上手。刚出锅的鳕鱼小饼，色泽诱人，香气扑鼻，软软嫩嫩的口感，伴随这鳕鱼和蔬菜的香味，就算不加盐也很好吃。用自制的虾皮香菇粉提味，天然无添加，小小的鱼饼，特别适合孩...
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![夏季消暑营养好味的砂锅冬瓜筒骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季消暑营养好味的砂锅冬瓜筒骨汤方法]( "夏季消暑营养好味的砂锅冬瓜筒骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季消暑营养好味的砂锅冬瓜筒骨汤方法")
- 来点冬瓜和筒骨吃吃吧～用料冬瓜100克筒骨2块金针菇1把葱姜2片料酒2勺枸杞3粒盐2克夏季消暑营养好味的砂锅冬瓜筒骨汤的做法筒骨洗净，料酒腌制10分钟冬瓜洗净备用放砂锅大火用姜煮煮开，水开后，加入冬瓜煮30分钟顿大概1个小时就可以了出锅前再放点金针菇，撒几粒枸杞鲜掉牙的汤，先...
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![清热消暑营养菜做法烹饪大全 地道清热消暑营养菜如何做]( "清热消暑营养菜做法烹饪大全 地道清热消暑营养菜如何做")
- 用料苦瓜1根鸡蛋2个海带苗适量盐适量生抽一勺老陈醋一汤匙清热消暑营养菜的做法苦瓜去瓜瓤，切月牙🌙片海带苗洗净开水里放一点盐，一点油，目的是让菜保持本色不变，焯一下同样海带苗也水焯一下捞出来放凉水过一下海带苗同苦瓜一样过凉水切段备用打两个鸡蛋🥚放少许油，鸡蛋🥚在一...
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![夏日消暑又营养的酿小鱿鱼冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日消暑又营养的酿小鱿鱼冬瓜汤方法]( "夏日消暑又营养的酿小鱿鱼冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日消暑又营养的酿小鱿鱼冬瓜汤方法")
- 记忆中这道菜是妈妈原创，因为好像在其他地方没有吃过，夏天，冬瓜汤最解暑了，加上鲜甜的鱿鱼，浓郁的冬菇，提鲜的葱花和去腥的胡椒，整个汤非常和味，营养又解暑，夏天最佳了。用料冬瓜600克猪肉200克鲜小鱿鱼8只冬菇若干朵姜三片小葱1根胡椒粉少量生粉1勺盐少量糖2克夏日消暑又营养的酿...
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![青梅雪梨消暑养颜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的青梅雪梨消暑养颜汤方法]( "青梅雪梨消暑养颜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的青梅雪梨消暑养颜汤方法")
- 作为一名地道的广东人，养生汤汤水水是饮食不可或缺！提起梨水，留给小伙伴的印象是冬天汤水～其实不然，我一直把梨水当作四季汤水，也一道适合女性日常好选择的轻汤饮，办公室居家都可以轻易做起！不同季节，我会根据食材调整梨水食谱，春夏季是青梅季节，青梅具有排毒养颜、祛斑祛痘、减肥纤...
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![夏季营养消暑品～ 冰爽香甜的香蕉奶昔（做法超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季营养消暑品～ 冰爽香甜的香蕉奶昔（做法超简单）方法]( "夏季营养消暑品～ 冰爽香甜的香蕉奶昔（做法超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季营养消暑品～ 冰爽香甜的香蕉奶昔（做法超简单）方法")
- 芒种节气，气温竟然高达35℃，又到了消暑去热的季节，做了两小杯香蕉奶昔，喝一口，啊～顿时清爽多了！用料纯牛奶一盒熟透的香蕉1根大的或2根小的夏季营养消暑品～冰爽香甜的香蕉奶昔（做法超简单）的做法把纯牛奶放进冰箱冷冻半天或一夜天气越来越热了，做面包剩了大半盒牛奶，放在外面怕不新鲜...
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![消暑又减脂的美味酸梅汤食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑又减脂的美味酸梅汤方法]( "消暑又减脂的美味酸梅汤食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑又减脂的美味酸梅汤方法")
- 夏天喝汽水奶茶，不如自己煮酸梅汤，放在冰箱里，随时都能喝还能消脂。简单快手容易做哦，快快做起来吧，小朋友都很爱喝哟。洛神花和冰糖在超市可以买到，其他材料在药店里可以买到。期待大家跟做交作业哈，还有其他适合夏天喝的汤水菜谱在我的主页哦。————以下是重新编辑的内容—...
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![营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥方法]( "营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥方法")
- 最近广东天气非常炎热，高达36度。闷热的天气，孩子胃口也不是特别好。每次孩子胃口不佳的时候，我都会给孩子熬上一锅粥。大米粥养胃健脾，孩子有时候胃口不佳，选对主食是关键，其次，漂亮可爱的餐具，也可以加分哦。今天选用的是芽芽乐的有机胚芽鲜米，胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分...
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![快手又好吃 下酒又消暑凉拌腐竹木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手又好吃 下酒又消暑凉拌腐竹木耳方法]( "快手又好吃 下酒又消暑凉拌腐竹木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手又好吃 下酒又消暑凉拌腐竹木耳方法")
- 挣大钱的男人们辛苦了为家人做上可口的饭菜喝喝啤酒吃吃小菜小日子又飘了啊～用料腐竹5条木耳1把蒜瓣4瓣小米辣2个蒜末1勺油适量盐1勺糖半勺生抽2勺陈醋1勺黄瓜小半根香菜1根麻油3滴快手又好吃下酒又消暑凉拌腐竹木耳的做法腐竹木耳要提前泡发，我早上起来就泡了，到中午已经软...
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![凉拌海鲜菇，营养美味又健康，分分钟消灭食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海鲜菇，营养美味又健康，分分钟消灭方法]( "凉拌海鲜菇，营养美味又健康，分分钟消灭食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海鲜菇，营养美味又健康，分分钟消灭方法")
- 海鲜菇的食用功效1、有助发育：海鲜菇富含维生素和氨基酸，有助于青少年益智增高，发育。2、抗衰老：海鲜菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有美颜、延缓衰老的功效。3、防癌抗癌：海鲜菇子能增强机体免疫力，强身健体，防癌、抗癌。4、降低胆固醇：海鲜菇富含膳食纤维，能够...
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![消暑又美白的香浓柠檬水食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑又美白的香浓柠檬水方法]( "消暑又美白的香浓柠檬水食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑又美白的香浓柠檬水方法")
- 用料柠檬1个蜂蜜两三勺冰糖三四颗水若干消暑又美白的香浓柠檬水的做法柠檬洗净，剥皮，去籽，留一片完整的柠檬备着泡水里自带滤镜皮不要丢，物尽其用切小块加水和冰糖，煮皮煮开后晾凉，备用柠檬肉，搅拌机打碎过滤原汁过滤蜂蜜融在水里，三者混合成了，冰镇后喝，或者加冰，或者苹果西瓜切小...
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![消暑养阳汤如何做才美味，怎么做消暑养阳汤简单又好吃]( "消暑养阳汤如何做才美味，怎么做消暑养阳汤简单又好吃")
- 暑湿炎热的夏天，饮食既要消暑去湿，又要补气养阳的“消暑养阳汤”：材料：乌梅10枚、去核黑枣10枚、山楂10片、芡实30g、白眉豆30g、桑寄生30g、甜杏仁30g、甘草2片、好陈皮1片；冰糖适量（喜欢偏酸味10g、喜欢略甜30g）、生姜20g（刨丝）、盐少许。做法：将除了冰糖、盐之外，所有材料洗净后，...
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![消暑养颜汤如何做才美味，怎么做消暑养颜汤简单又好吃]( "消暑养颜汤如何做才美味，怎么做消暑养颜汤简单又好吃")
- 用料干银耳15克干百合15克绿豆30克金丝小枣50克冰糖适量消暑养颜汤的做法图1银耳用开水泡发后洗净。绿豆，百合，小枣洗净备用图2锅内倒入1.5升水，大火烧开图3水开后下入银耳图4银耳煮10分钟后下入金丝小枣图5盖上盖子转小火炖30分钟图630分钟后下入绿豆并用勺子撇去表面出现...
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![绿豆糕：清香又消暑！的详细做法，绿豆糕：清香又消暑！做法技巧]( "绿豆糕：清香又消暑！的详细做法，绿豆糕：清香又消暑！做法技巧")
- 绿豆糕是中式传统糕点里面历史悠久的一款，纯用绿豆磨成面来制作。这款点心南北方都有，但做法不同，今天分享的是江南做法：用油脂炒制豆沙，香味浓郁，口感更细腻，而加入麦芽糖可以使绿豆糕更好定型，不易松散。甘甜绵软的绿豆糕特别适合配茶，夏天冷藏后食用，安神消暑，十分惬意。用料去皮...
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