![烫生菜（少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烫生菜（少油健康版）方法]( "烫生菜（少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烫生菜（少油健康版）方法")
- 超级简单快手好吃这是我娘的做法，我复述ˊ_>ˋ用料生菜适量蒜头适量（拍碎）花生油适量盐适量酱油适量烫生菜（少油健康版）的做法锅里放适量水，油，盐大约能淹没生菜的量就好（注意不要太多，生菜熟了体积就很小的哇）油放一点就好了是为了让生菜比较油滑盐一小勺等水沸后把洗净的生菜放进...
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![焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记方法]( "焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记方法")
- Easy~一人份用料长茄子一个挂面适量豆角（豇豆）适量小葱一支酱汁酱油两勺糖三分之一勺醋一勺半香菜适量香油适量花椒油适量蒜蓉辣椒酱适量黑胡椒粉适量焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记的做法挂面煮十到二十秒捞出晾干（或者过凉水）茄子切成小块泡盐水备用浸泡差不多十分钟就...
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![桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法]( "桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法")
- 这个简单而且不要黄油也不要发酵很好做因为桃酥是高油高糖的零食🍪～为了健康所以我的配方全部都减油减糖！（以下已经是少油少糖版了不建议再减了哦）用料玉米油100克普通面粉250克鸡蛋1个糖50克葡萄干（可不加）适量芝麻适量桃酥（少油少糖健康版）的做法所有材料混合所有哦～（葡萄干我还...
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![我的健康午餐菜谱（少油、少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的我的健康午餐菜谱（少油、少盐）方法]( "我的健康午餐菜谱（少油、少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的我的健康午餐菜谱（少油、少盐）方法")
- 在医院上班，之前一直都是在医院饭堂吃饭。发现饭堂的菜实在是太油了，而且青菜偏少，总是煮辣的菜，感觉经常这样吃真的太不健康了，所以萌发了自己做饭的想法。虽然现在不是每天都做，但已经形成一定要健康饮食的观念，如果连续两天吃饭堂的话会受不了，第三天会果断自己带饭。以下菜谱...
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![健康少油版—烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版—烧茄子方法]( "健康少油版—烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版—烧茄子方法")
- 茄子很吃油，油放多了最后就会很油腻，所以为了健康饮食所以做少油的烧茄子一样很好吃～用料茄子一个猪肉300克青椒一个西红柿一个盐适量白糖半勺葱姜蒜数片酱油一勺健康少油版—烧茄子的做法茄子切大块，青椒西红柿分别切块，猪肉切条撒上点淀粉拌匀（这样炒的肉不容易老），葱姜蒜切片...
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![烤扁豆（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤扁豆（健康少油版）方法]( "烤扁豆（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤扁豆（健康少油版）方法")
- 用烤箱做出烧烤的味道用料扁豆烤扁豆（健康少油版）的做法将扁豆用水焯一下，盛出晾干。在烤盘上铺锡纸，将扁豆平铺在锡纸上，表面刷少量油，根据自己口味可刷蒜香甜辣酱，均匀撒上烧烤调料。入烤箱，190度，15分钟。大功告成！...
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![健康美食——少油健康咸香酥饼小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美食——少油健康咸香酥饼小美版方法]( "健康美食——少油健康咸香酥饼小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美食——少油健康咸香酥饼小美版方法")
- 一直很喜欢吃酥饼，就是不知道怎么做，前几天看了很多菜谱，结合小美锅的特性试做了一下，感觉超好用料油皮材料：面粉600克水360克植物油100克盐8克油酥材料：玉米面360克花椒粉8克孜然粉4克盐8克植物油100克馅料：小葱黑胡椒粉盐健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法小美主锅，打...
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![外卖巨头之家庭版黄焖鸡（少油少糖健康卫生）食谱大全及做法，烹饪好吃的外卖巨头之家庭版黄焖鸡（少油少糖健康卫生）方法]( "外卖巨头之家庭版黄焖鸡（少油少糖健康卫生）食谱大全及做法，烹饪好吃的外卖巨头之家庭版黄焖鸡（少油少糖健康卫生）方法")
- 太喜欢吃黄焖鸡米饭了，黄焖鸡真的太太太下饭了！曾经点外卖点上瘾，每天都想点黄焖鸡米饭吃。因为最爱吃的那家是个小小小店，妈妈说不卫生让我尽量别点…我就只好在家自己研究着做了。我感觉这个方法吃上去和外卖的还是很像的！冰糖黄豆酱豆瓣酱是重点。自己做更加卫生，而且糖和油...
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![干贝烫青菜（少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的干贝烫青菜（少油健康）方法]( "干贝烫青菜（少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的干贝烫青菜（少油健康）方法")
- 办公室姐姐教的健康素食，想吃青菜，又不想炒太油腻，可以试试用料干贝少许耗油1小勺青菜一份蒜2瓣（不吃也可不放）干贝烫青菜（少油健康）的做法干贝提前泡发（至少半小时），捏碎备用清水，滴两滴油，把青菜烫熟捞出摆盘少许油（润锅不让锅干烧即可），蒜头爆香，把干贝煸香，（干贝有盐味，不另外放盐），放一勺...
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![「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜方法]( "「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜方法")
- 欢迎来到☆YOU圆YOU贱的晓厨房☆如果你跟我一样：✔炎热的夏天不想吃油腻的炒菜✔青菜不是炝炒就是蒜蓉，想换换口味那就来试试这道【腐乳油菜】吧~用料油菜250克腐乳1/3块食用油适量【腐乳油菜】少油少盐的健康蔬菜的做法✔油菜洗净沥干水✔取1/3块腐乳➕一勺腐乳汁➕一勺清...
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![肉末茄子-少油健康版下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子-少油健康版下饭菜方法]( "肉末茄子-少油健康版下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子-少油健康版下饭菜方法")
- 菜做完了要趁热吃~~~加上男友已经拿着筷子在旁边盯着茄子问【我能吃了吗】，于是我也只好匆匆拍下这么难看的一张封面图然后赶紧放饭…………别嫌弃我因为我已经好嫌弃自己的图了用料茄子两根肉末150gXO酱（或豆瓣酱）一大勺姜蒜末少许酱油一大勺料酒一大勺糖少许肉末茄子-少油...
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![烤花生米（少油又健康！）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤花生米（少油又健康！）方法]( "烤花生米（少油又健康！）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤花生米（少油又健康！）方法")
- 炸花生米是老公的最爱没有之一，昨晚又吵着跟我说想吃了。炸花生米虽然香但是油太多，所以自己捣鼓了这个少油烤箱版花生米，口感一点都不输油炸版……用料生花生米300g食用油10g盐10g烤花生米（少油又健康！）的做法将花生米用清水冲洗，然后用厨房用纸吸干表面水分。（表面水看着不多，可...
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![茄子（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子（健康少油版）方法]( "茄子（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子（健康少油版）方法")
- 茄子不一定非得油炸才好吃，试试我这个版本吧用料茄子500克盐1茶匙生抽1勺蒜6瓣油适量（平时炒菜的用量）辣椒8只茄子（健康少油版）的做法把茄子切片，辣椒茄斜条，蒜切碎至关重要的一步竟然忘记拍了，就是切好的茄子放自来水里漂下，一来不吸油，二来茄子炒出来颜色好看，我这就直接下一步的...
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![少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法]( "少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法")
- 夏天到了，孩子不肯吃饭，老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味，真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油，烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的，可以少放点开水，记得翻面哦完美，特别香小贴士以前都是烤的，今天换了口味，如果烤香，210上下火，预热五分钟烤十五分钟翻面再...
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![红烧鸡翅中（少油少料健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡翅中（少油少料健康版）方法]( "红烧鸡翅中（少油少料健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡翅中（少油少料健康版）方法")
- 用料鸡翅中4个生抽（千禾0添加酱油）2汤匙老抽（千禾草菇老抽）半汤匙白糖1克蜂蜜1汤匙葱姜蒜适量红烧鸡翅中（少油少料健康版）的做法准备的葱姜蒜香葱花鸡翅、酱油、老抽、蜂蜜、白糖。起锅烧热放二十克油（不沾锅放十克也够了），油热下鸡翅小火煎。（忘了擦干鸡翅上的水分，下油锅就炸得到...
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![地三鲜（少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（少油健康版）方法]( "地三鲜（少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（少油健康版）方法")
- 争取用最少的油做出最好吃的地三鲜~！用料土豆1个茄子1/2青椒1个蒜少许酱油2勺糖一小撮盐少许料酒2勺地三鲜（少油健康版）的做法土豆去皮切滚刀，茄子切滚刀，青椒切片，蒜切末锅中到少许油，油5成热后倒入土豆煎熟至表面出现微焦黄色后出锅茄子入锅煎至皮微皱出锅锅中倒少许油油热后...
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![韩式韭菜饼（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式韭菜饼（健康少油版）方法]( "韩式韭菜饼（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式韭菜饼（健康少油版）方法")
- 健康美味的料理一直是我的追求.这个韭菜饼就是改良版的少油版.吃得健康身体健康生活健康✌️少油版饼体相对而言会不是特别脆.但搭配好的不粘锅就会很好操作，脆度也会提高！用料韭菜100克鸡蛋2个普通面粉2勺鱿鱼须50克洋葱少量盐2勺色拉油少量韩式韭菜饼（健康少油版）的做法准备...
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![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
- 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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![少油少糖健康的酥脆可口花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖健康的酥脆可口花生酥方法]( "少油少糖健康的酥脆可口花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖健康的酥脆可口花生酥方法")
- 每次做这种花生酥，不是糊了就是没熟，可能每个人烤箱不太一样，还是自己写个符合自己烤箱的方子吧不要涂蛋液，虽然好看，但是掌握不好表面蛋液就会糊，还是老实点不要涂了。烤箱175度，15-20分钟，颜色有点上色就可以关了用料低筋面粉200克植物油80克鸡蛋1只(蛋液大约50克)糖粉60克花生...
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![少油健康版烤杂菜（烤箱）的详细做法，少油健康版烤杂菜（烤箱）做法技巧]( "少油健康版烤杂菜（烤箱）的详细做法，少油健康版烤杂菜（烤箱）做法技巧")
- 视频里的番茄金枪鱼意面教程在主页里可以找到哦。用料时蔬（推荐根茎类）适量盐适量黑胡椒适量辣椒粉适量迷迭香适量孜然适量少油健康版烤杂菜（烤箱）的做法选自己喜欢吃的蔬菜，比较推荐根茎类的蔬菜烤出来更好吃。我选了南瓜、土豆、洋葱还有蘑菇、西蓝花。蔬菜切成大块铺在烤盘...
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![少油健康的烫生菜做法烹饪大全 地道少油健康的烫生菜如何做]( "少油健康的烫生菜做法烹饪大全 地道少油健康的烫生菜如何做")
- 就是简简单单的一道菜🥬用料生菜1颗盐1小勺橄榄油（也可以不加，但加了比较好吃）1大勺少油健康的烫生菜的做法生菜洗干净，锅子里放适量的清水煮沸加入生菜，可以顺便用手掰小段，太大不方便吃烫熟就捞起来，放个大点的碗方便拌匀。加盐和油拌几下，装盘，可以撒些白芝麻点缀看起来更有食...
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![花生酥（少糖少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥（少糖少油健康版）方法]( "花生酥（少糖少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥（少糖少油健康版）方法")
- 母亲节尝试做成功!自己记录下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放则为桃酥）低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黄1个（可不要）白醋几滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剥壳160度上下火中层烤8分钟（注意观察，变色就可以取出，避免烤糊）...
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![少油少糖—健康版华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖—健康版华夫饼方法]( "少油少糖—健康版华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖—健康版华夫饼方法")
- 昨天下午做了这个酵母版的华夫饼。竟然做了一大筐。今天的早餐就是它了两种口味一种加了紫薯馅，一种加了血糯米馅。用料低筋面粉150克中筋面粉150克鸡蛋2个牛奶100克奶粉20克糖20克，根据自己喜好鲜酵母/干酵母12/4克盐2克玉米油或者黄油30克馅料部分：紫薯4个血糯米100—200...
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![家庭版 健康少油 油爆虾食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版 健康少油 油爆虾方法]( "家庭版 健康少油 油爆虾食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版 健康少油 油爆虾方法")
- 用料河虾400克姜片葱白5根糖4勺盐2/3勺家庭版健康少油油爆虾的做法洗净备用锅里放入少许油油热后放入虾，大火爆炒炒至虾变色，虾蜷缩起来，盛出锅中放入少许油油热后加入5根葱白和3片姜，炒出香味加入3勺水，2/3勺盐，4勺糖，大火烧至汤汁粘稠放入虾，大火炒2分钟撒上葱花出锅了...
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![空气炸锅版炸花生米，少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版炸花生米，少油更健康方法]( "空气炸锅版炸花生米，少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版炸花生米，少油更健康方法")
- 花生米的营养很丰富，花生米中含有大量的钙质，对于人体骨骼的发育有很好的帮助。含有的多种氨基酸，可以起到很好的抗老效果，经常吃花生可以延缓人体的衰老。油炸花生中的不饱和脂肪有减少胆固醇的功效，用有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病，今天就用东菱多功能空气炸锅来做一份...
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