![宿舍小锅减肥餐做法烹饪大全 地道宿舍小锅减肥餐如何做]( "宿舍小锅减肥餐做法烹饪大全 地道宿舍小锅减肥餐如何做")
- 学校食堂真的太难吃了，油一闻就不是好油，我还想减肥吃的清淡点，只能自己在宿舍做，不用大火炒简单调料就可以的减肥餐来啦！用料西兰花1朵蚝油1勺生抽1勺火腿肠1根小辣椒5个宿舍小锅减肥餐的做法西蓝花切成小块，提前在水里煮的半生不熟就行，因为宿舍的小锅想要大火炒熟是不可能的，...
- 32334
![宿舍减肥早餐做法烹饪大全 地道宿舍减肥早餐如何做]( "宿舍减肥早餐做法烹饪大全 地道宿舍减肥早餐如何做")
- 太多了没吃完😂，面包剩了一片，牛奶也没喝完。留到中午吃吧😜用料娃娃菜一颗香菇八朵洋葱四分之一个牛奶200克百香果二分之一个盐适量全麦面包2片橙子一个宿舍减肥早餐的做法提前把菜切好，早晨起来就可以直接炒了锅烧热，倒入一点油，加洋葱炒香之后加入香菇和娃娃菜，翻炒加盐（也可...
- 10632
![宿舍火锅（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍火锅（减肥版）方法]( "宿舍火锅（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍火锅（减肥版）方法")
- 冬天超冷不想出门怎么办？好吃不胖的宿舍火锅让你温暖过冬。用料食用油2-3滴葱1根姜2-3片盐1-2勺西红柿1个豆腐80克鸡胸肉100克黄瓜半根南瓜200克油麦菜150克白菜150克宿舍火锅（减肥版）的做法水烧开，加油，葱，生姜。半个西红柿切丁入锅。小火煮。加豆腐，南瓜等。鸡胸肉用酱油，黑胡...
- 9781
![小基数减肥宿舍打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的小基数减肥宿舍打卡方法]( "小基数减肥宿舍打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的小基数减肥宿舍打卡方法")
- 103斤大学生封校宿舍减肥日记用料鸡蛋2个橙子1个苹果1个黄瓜1根胡萝卜1根豆腐皮1张鸡腿1只🍞1袋小基数减肥宿舍打卡的做法这是未来一周的早晚饭第一天早饭食堂午饭午饭第二天早饭食堂午饭晚饭早饭食堂午饭，有一个大鸡腿晚饭...
- 16644
![简单好吃的宿舍减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的宿舍减肥餐方法]( "简单好吃的宿舍减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的宿舍减肥餐方法")
- 用料包菜三分之一个鸡胸肉1小块胡萝卜一小根意面1份黑胡椒少许简单好吃的宿舍减肥餐的做法先把鸡胸肉切好加入盐、耗油、油进行腌制鸡胸肉。然后把胡萝卜、包菜切好。这个过程可以煮水。水开了先放入鸡胸肉,这样子汤底会比较鲜美,再把鸡胸肉捞起,备着。随后放入意面,意面...
- 8801
![宿舍减脂餐如何做才美味，怎么做宿舍减脂餐简单又好吃]( "宿舍减脂餐如何做才美味，怎么做宿舍减脂餐简单又好吃")
- 开始减脂不知道这样的吃能不能掉秤用料生菜一棵水萝卜一半玉米半根水果水果胡萝卜一小段根鸡蛋1个鸡胸肉半块宿舍减脂餐的做法鸡胸肉半块削薄片大概三片横切三四刀加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右锅中少许油，中火，放鸡胸肉，五秒后翻面，已经变白。（我的不是不粘锅，下去就有点糊锅，...
- 11312
![宿舍小电锅--养身减肥青菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍小电锅--养身减肥青菜汤方法]( "宿舍小电锅--养身减肥青菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍小电锅--养身减肥青菜汤方法")
- 用料长梗白菜适量水适量盐适量宿舍小电锅--养身减肥青菜汤的做法将青菜切成小段放在旁边备用（小段哦，太长可能煮不出味道）；同时在小电锅内放入适量的水（注意是做汤哦～水量可以多一点点）；水开之后放入青菜，然后搅拌一下，放入适量的盐。待水再次沸腾，一分钟后，即可。小贴士这样做这个躺...
- 24218
![宿舍减肥餐如何做才美味，怎么做宿舍减肥餐简单又好吃]( "宿舍减肥餐如何做才美味，怎么做宿舍减肥餐简单又好吃")
- 用料西蓝花1个意面1份番茄酱少许盐少许油少许宿舍减肥餐的做法意面泡水,这样比较容易煮熟。西蓝花切成一块块。西蓝花煮熟,记得加点油和盐,加油是为了让西蓝花不易变黄。最后加入番茄酱和少许盐搅拌,一道简单的宿舍美食就好啦~...
- 7842
![宿舍小锅记如何做才美味，怎么做宿舍小锅记简单又好吃]( "宿舍小锅记如何做才美味，怎么做宿舍小锅记简单又好吃")
- 🌟在宿舍有两个锅一直闲置，有空准备用起来啦!争取经常更新😆🌟因为是在宿舍，所以用料都是比较方便快手的，也是平常市场可以买到的东西，做做日常菜跟一些饭后小甜点还是绰绰有余的!~毕竟两个锅最大的功率也只有700w😪🌟放假在家更经常做的是烘焙~寒暑假发上来更多的应该是跟烤...
- 14487
![「宿舍减肥餐3」之洋葱炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍减肥餐3」之洋葱炒蛋方法]( "「宿舍减肥餐3」之洋葱炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍减肥餐3」之洋葱炒蛋方法")
- 冰箱里剩了半个洋葱，一直不想吃也不知道怎么吃，公司发了60个蛋（没错，发鸡蛋，60个……），正好解决掉洋葱用料鸡蛋2个洋葱半个生抽1勺油1勺盐适量【宿舍减肥餐3】之洋葱炒蛋的做法洋葱切丝，过一遍水（不要问为什么，我在流泪，切的时候刀沾水据说能缓解）鸡蛋打碗里，加矿泉水，盐，生抽打散，加水这...
- 10552
![宿舍减肥套餐（个人记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥套餐（个人记录）方法]( "宿舍减肥套餐（个人记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥套餐（个人记录）方法")
- 【不教做菜，配料那些，做熟就可，重点是记录搭配合注意事项】小基数，仅用于个人记录，可供适当参考本人167cm51.5kg小目标【数值改变】两个月47.5kg中目标【体型改变】是减掉肚子和腿，然后增加一丢丢肌肉（脂肪降低但蛋白质增加一点，可能体重回升）高目标【回归日常】保持稳定，回到日常...
- 13568
![减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）方法]( "减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）方法")
- 拒绝地沟油，便宜，好做，健康。用料胡萝卜一根水果玉米一根香菇四朵番茄一个燕麦米一小把红豆一小把黑胡椒粉一盐匙盐两盐匙烧汁（可用酱油）一汤匙水1.5L减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）的做法按照常规方式洗菜，摘菜，切菜。胡萝卜用水果刀切成块。（我会告诉你因为懒的洗菜板我都是用手撕番茄...
- 15774
![宿舍减脂减肥快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂减肥快手餐方法]( "宿舍减脂减肥快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂减肥快手餐方法")
- 用料鸡蛋1个荞麦面1人份黄瓜1/3个豆腐皮1/2张西兰花100g醋一汤匙酱油两汤匙香油3g芝麻2g宿舍减脂减肥快手餐的做法b宿舍小锅烧水煮切好西兰花🥦豆腐皮水烧开准备烫西兰花2分钟左右捞出放凉水里过滤➕豆腐皮烫开锅捞出用剩下的水煮荞麦面5分钟后放凉水里滴几滴香油凉过后...
- 16169
![宿舍小火锅如何做才美味，怎么做宿舍小火锅简单又好吃]( "宿舍小火锅如何做才美味，怎么做宿舍小火锅简单又好吃")
- 热爱火锅麻辣烫！小锅基本上用来煮火锅吃！用料火锅底料1包丸子1斤土豆1个胡萝卜1根宿舍小火锅的做法准备煮好了吃我爱火锅...
- 13214
![宿舍减肥餐Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥餐Day3方法]( "宿舍减肥餐Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥餐Day3方法")
- 烘面包全麦面包咸的用料方包3片鸡蛋一个宿舍减肥餐Day3的做法今天吃得简单点...
- 12142
![宿舍小餐桌如何做才美味，怎么做宿舍小餐桌简单又好吃]( "宿舍小餐桌如何做才美味，怎么做宿舍小餐桌简单又好吃")
- 美好的食物是一切精力来源用料宿舍小餐桌的做法加入一些营养加入一些美味再加入一些颜色加入一些故事调味享用吧...
- 6648
![宿舍减脂餐的详细做法大全,简单又营养的宿舍减脂餐做法]( "宿舍减脂餐的详细做法大全,简单又营养的宿舍减脂餐做法")
- 用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...
- 14035
![宿舍减肥餐全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥餐全麦包子方法]( "宿舍减肥餐全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥餐全麦包子方法")
- (゜▽゜;)买了几斤全麦面粉，大概最近的都是全麦食品吧用料全麦面粉大概100g到200g吧糖随意酵母2~3克宿舍减肥餐全麦包子的做法全麦面粉加酵母加水，然后发酵，现在是已经发好的_(:з」∠)_然后做包子，我里面包的是冰糖，没有白糖所以……蒸好了一锅先吃了*(*´∀｀*)☆小贴士我的是...
- 8604
![宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋方法]( "宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋方法")
- 用料丝瓜0.5根鸡蛋2个耗油适量酱油适量宿舍减肥餐之丝瓜炒鸡蛋的做法先放点油炒下鸡蛋捞出来再放点水炒丝瓜再把他们混在一起...
- 22667
![宿舍限电300w减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍限电300w减肥餐方法]( "宿舍限电300w减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍限电300w减肥餐方法")
- 食堂油大，诱惑多，自己解决温饱问题。本来是想做饼，但条件有限，做了这个混合物，但味道很好，蔬菜可以自由发挥，胡萝卜，青椒/彩椒，叶菜，火腿肠，你有面粉就更好了，直接加30g左右面粉就行，成糊糊状就可以煎饼了，我没有面粉，就用燕麦片了。用料鸡蛋1个任何蔬菜（生菜，油麦菜，小白菜，上海青）片胡萝卜...
- 12305
![宿舍党电煮锅减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党电煮锅减脂餐方法]( "宿舍党电煮锅减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党电煮锅减脂餐方法")
- 用料小熊电煮锅1个图上的菜随意宿舍党电煮锅减脂餐的做法该蒸的蒸该煮的煮摆个盘...
- 12244
![宿舍水果沙拉减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍水果沙拉减肥餐方法]( "宿舍水果沙拉减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍水果沙拉减肥餐方法")
- _(:з」∠)_就最近在减肥，然后变着花样来做吃的(´Ａ｀。)用料酸奶一杯苹果1个胡萝卜1根玉米1根橘子1个西红柿1个宿舍水果沙拉减肥餐的做法(゜▽゜;)就是把所有的东西都切碎，然后伴酸奶玉米就用锅蒸一下，然后就可以开吃啦啦啦...
- 25095
![宿舍减肥小电锅三餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥小电锅三餐记录方法]( "宿舍减肥小电锅三餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥小电锅三餐记录方法")
- 记录下今天丰盛的一餐吧用料鸡蛋2个魔芋代餐面1袋300g球生菜2片番茄2个梨1个牛奶一包宿舍减肥小电锅三餐记录的做法早餐牛奶+纯化魔芋饼干一个鸡蛋梨切块泡热水午餐番茄炒蛋+魔芋代餐面+生菜好吃，我只有酱油，橄榄油和盐都做的好吃o(*^▽^*)o晚餐煮菠菜+生菜一个苹果如果饿...
- 19214
![香蕉之宿舍减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉之宿舍减肥晚餐方法]( "香蕉之宿舍减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉之宿舍减肥晚餐方法")
- 简单到不能再简单的食材重复又重复可是还是乐此不疲摆盘照相上传就是这么简单的快乐用料兴趣百分之100坚持百分之100香蕉之宿舍减肥晚餐的做法当然有自己喜欢的餐具是动力哈哈哈垂直角度拍下来好美好美哈哈哈...
- 7123
![宿舍电煮锅的减肥食品食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅的减肥食品方法]( "宿舍电煮锅的减肥食品食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅的减肥食品方法")
- 想减肥，宿舍只有一个电煮锅，当然是水煮，蒸，凉拌用料盐随意就好豌豆用手抓的三把猪肉够吃就行火腿肠一根酱油一勺（可不加水一锅宿舍电煮锅的减肥食品的做法水煮开，倒人豌豆，加点盐，煮个十分钟，捞出过凉水刚刚煮豆的水，继续煮猪肉火腿切丁，😂最后全部加一起，倒酱油（不加酱油其实颜色也很...
- 28730
厨趣阁
