![减肥神器窝窝头做法烹饪大全 地道减肥神器窝窝头如何做]( "减肥神器窝窝头做法烹饪大全 地道减肥神器窝窝头如何做")
- 吃一个窝头碳水蛋白维生素都有了安排用料玉米面面粉牛奶小苏打盐菜减肥神器窝窝头的做法玉米面多放点，面粉少放点，我放的菜有小葱、生菜、胡萝卜、木耳，为什么呢？因为我家里只有这些菜了，哈哈。家里有什么放什么就好，不用切太碎。放点盐和小苏打，加牛奶把他们揉在一起，盖上保鲜膜...
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![新鲜玉米🌽 窝窝头 减肥好搭档食谱大全及做法，烹饪好吃的新鲜玉米🌽 窝窝头 减肥好搭档方法]( "新鲜玉米🌽 窝窝头 减肥好搭档食谱大全及做法，烹饪好吃的新鲜玉米🌽 窝窝头 减肥好搭档方法")
- 最近在减肥又不想饿于是乎每天研究各种减肥食谱探索新菜10天瘦了四斤健康减肥才是最重要的！公公从老家拿来好多新鲜玉米🌽今天突发奇想换种吃法低热量低脂减肥好搭档-因为在减肥我用到的全麦面粉和玉米面粉{你也可以用白面粉加糖}我用的玉米比较老所以就适量加了差不多有5...
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![减肥主食窝窝头做法烹饪大全 地道减肥主食窝窝头如何做]( "减肥主食窝窝头做法烹饪大全 地道减肥主食窝窝头如何做")
- 减肥很辛苦，不能不吃、不能多吃，不能缺营养。窝窝头来喽！简单的不能再简单的了。让我们忆苦思甜吧！用料玉米面克黑豆黄豆盐减肥主食窝窝头的做法h黑豆和黄豆放入豆浆机打成豆浆（也可以只用玉米面），豆浆机要是直接熟了能喝的那种，黑豆和黄豆的多少看自己口味，我用的量比平时都多一...
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![菜窝头（好吃又减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的菜窝头（好吃又减肥）方法]( "菜窝头（好吃又减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的菜窝头（好吃又减肥）方法")
- 前几天吃蛋糕过了头，体重飙升，赶紧制作减肥餐，不但营养健康，增加饱腹感，还可以降脂减肥……来吧，跟我一起做起来～用料玉米面800克黄豆面150克食用小苏打5克盐5克酵母5克小油菜一小把蒿子杆一小把香菇7朵葱花若干菜窝头（好吃又减肥）的做法准备好玉米面，和黄豆面（黄豆面可以增加窝头的...
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![窝窝头（减肥主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的窝窝头（减肥主食）方法]( "窝窝头（减肥主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的窝窝头（减肥主食）方法")
- 60年代人们能吃到“黄面馍”都已经是中产阶级了，现在让我们一起回顾一下那时候的味道吧用料玉米面250克面粉250克糖10克酵母5-20克温水200-250克窝窝头（减肥主食）的做法玉米面先稍微烫一下加面粉和匀揉光滑三光，盆光，手光，面光保鲜膜封好发至两倍大切开截面有均匀的气孔揉匀排...
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![解腻神器，玉米馍馍，甜甜软软的伪窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的解腻神器，玉米馍馍，甜甜软软的伪窝窝头方法]( "解腻神器，玉米馍馍，甜甜软软的伪窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的解腻神器，玉米馍馍，甜甜软软的伪窝窝头方法")
- 春节超长假期，宅在家里，大鱼大肉都吃腻了吧？这个玉米馍馍，甜甜软软有颗粒的口感，吃起来超级解腻。早餐，晚餐必备～中间有窝窝，还可以做个伪窝窝头。用料酵母2克温水30克玉米面100克开水100克普通面100克白糖10克解腻神器，玉米馍馍，甜甜软软的伪窝窝头的做法酵母加温水搅拌融化备用注...
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![无糖无油奶香红枣窝窝头——低脂减肥解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油奶香红枣窝窝头——低脂减肥解馋方法]( "无糖无油奶香红枣窝窝头——低脂减肥解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油奶香红枣窝窝头——低脂减肥解馋方法")
- 在一个想减肥又想吃甜的日子里…用料红枣10—20颗玉米面300克黄豆面（或白面）200克开水200克牛奶160克小苏打（不必须）2克无糖无油奶香红枣窝窝头——低脂减肥解馋的做法开水倒进玉米面中，边倒边搅。都倒进去搅匀大概就是这个状态等温度不烫手了以后放入黄豆面或白面和小苏打。...
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![燕窝神器如何做才美味，怎么做燕窝神器简单又好吃]( "燕窝神器如何做才美味，怎么做燕窝神器简单又好吃")
- 用料燕窝20克冰糖适量燕窝神器的做法燕窝提早用纯净水泡发4小时神器来了！将纯净水、冰糖放外层燕窝放里层启动【燕窝】模式将20克燕窝分四份（建议每天吃3-5克即可）糖水分开保管每次热燕窝把糖水倒适量放入微波炉叮热加入燕窝即可（燕窝不建议叮，会破坏营养）30秒就可以吃哦！一周内...
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![减肥神器如何做才美味，怎么做减肥神器简单又好吃]( "减肥神器如何做才美味，怎么做减肥神器简单又好吃")
- 现在是在家无聊透顶的日子，每天不停的在发胖。可以试试喝一些减肥的饮品，各种维生素的补充，还能起到肠道活动。用料火龙果4分之1，香蕉半根，酸奶100克减肥神器的做法果汁机一个，都放到容器里，打个30妙就可以了。等着都打成汁，就可以了。记得每天中午饭前喝，会事半功倍哦！一定要按时...
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![减肥餐——红枣窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——红枣窝头方法]( "减肥餐——红枣窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——红枣窝头方法")
- 好久没有更新新的食谱了，过年前忙着准备过年的吃食，过年后忙着准备减肥的吃食，不知道大家过年胖了几斤，我反正是胖了五六斤，过年的大鱼大肉已经吃腻了，年后就来吃点刮油的粗粮吧！用料玉米面500克红枣10颗糖35克开水400克减肥餐——红枣窝头的做法食材很简单就这三样红枣切小粒一...
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![鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）方法]( "鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）方法")
- 想吃窝窝头好久了，这次自己做了减肥版的杂粮窝窝头，随便炒个小炒塞进去就很好吃呀✌🏻减肥期的小满足。（此方子可做八个）用料面团中筋面粉200克全麦面粉20克黑麦面粉50克水140克酵母3克橄榄油10克内馅青椒洋葱适量肉丁适量鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食减肥版窝窝头无糖）的做法先做...
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![豆腐渣窝窝头杂粮玉米面黑米面粗粮减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐渣窝窝头杂粮玉米面黑米面粗粮减肥减脂方法]( "豆腐渣窝窝头杂粮玉米面黑米面粗粮减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐渣窝窝头杂粮玉米面黑米面粗粮减肥减脂方法")
- 吃豆渣的好处很多，具体如下：1，降脂豆渣中含有大量食物纤维，能吸附随食物摄入的胆固醇，从而阻上了人体对胆固醇的吸收，能有效地降低血中胆固醇的含量，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有效。2，防治便秘豆渣中的食物纤维还能加大粪便体积，促进肠...
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![减肥的玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的玉米面窝窝头方法]( "减肥的玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的玉米面窝窝头方法")
- 儿子在减体重，特地做了这个窝窝头。饱腹。用料玉米面200克豆面150克（我没有生的，所以加的熟的。下次试下豆腐渣的。）开水适量克小苏打4克减肥的玉米面窝窝头的做法细玉米面开水烫面成这样晾凉加入豆面苏打加入适量的凉白开揉面，别太稀，馍馍做不起来。揉好面压实封保鲜膜醒面30...
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![不加白面的窝窝头，减肥餐吃起来的详细做法，不加白面的窝窝头，减肥餐吃起来做法技巧]( "不加白面的窝窝头，减肥餐吃起来的详细做法，不加白面的窝窝头，减肥餐吃起来做法技巧")
- 疫情还没有退去，春天越来越近，吃胖不是一天的事，减肥也不是，一口口吃胖的肉，我们再一口口吃下去！！！哈哈哈，该运动的还是要运动，天天窝在沙发里吃啥减肥食品也白费！减肥食品也要控制量！量！量！量！才是瘦的王道！春天要保肝，吃点玉米面和黄豆，好处不是一点点，健康科普去百度吧，我们还是开始做吃的...
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![榆钱窝窝头～减肥佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的榆钱窝窝头～减肥佳品方法]( "榆钱窝窝头～减肥佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的榆钱窝窝头～减肥佳品方法")
- 榆钱是榆树的翅果，因其外形圆薄如钱币，故而得名，又由于它是“余钱”的谐音，因而就有吃了榆钱可有“余钱”的说法。当春风吹来第一缕绿色，金黄的榆钱就一串串地缀满了枝头，人们会趁鲜嫩采摘下来，做成各种美味佳肴。据测定，每100克榆钱含碳水化合物8.5克，蛋白质3.8克，脂肪1克，膳食纤维...
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![减脂窝头如何做才美味，怎么做减脂窝头简单又好吃]( "减脂窝头如何做才美味，怎么做减脂窝头简单又好吃")
- 用料玉米面适量豆渣适量白糖适量水适量减脂窝头的做法打豆浆滤出的豆渣加白糖搅拌均匀然后加玉米面然后加水，加水分次加不要加的多了然后团成窝头，上锅蒸...
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![减肥杂粮窝窝头做法烹饪大全 地道减肥杂粮窝窝头如何做]( "减肥杂粮窝窝头做法烹饪大全 地道减肥杂粮窝窝头如何做")
- 希望11月份可以瘦5斤四和面白面玉米面豆面黑麦面随意放我是各一半用料酵母5克水适量玉米面约150克白面约150克黑麦约150克豆面约150克小苏打3克减肥杂粮窝窝头的做法我放了五克酵母放温水中搅拌气泡然后中间挖坑倒入酵母水其他的少量多次放入温水就好了有点粘就放点白面...
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![玉米面窝窝头（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面窝窝头（减肥必备）方法]( "玉米面窝窝头（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面窝窝头（减肥必备）方法")
- 最近宅在家里，腰间的肉肉都能捏起好多好多，是时候该减减肥啦😉俗话说三分练七分吃😁这个窝窝头配料很简单，不加糖和其他调味剂，只有玉米简单的味道，有一点点回甘，是比较硬的口感，追求松软口感的就不要往下了哈用料玉米面400克热水（80°）100克冷水70克玉米面窝窝头（减肥必备）的做法将...
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![低卡健康减肥菜窝窝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康减肥菜窝窝方法]( "低卡健康减肥菜窝窝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康减肥菜窝窝方法")
- 最近为了减肥开始琢磨减肥餐。正好是小白菜下来的季节，还很便宜。至于最后的扇贝，不用也行。用料玉米面适量盐适量粉丝适量小白菜适量韭菜适量虾米适量生扇贝适量低卡健康减肥菜窝窝的做法把小白菜清洗干净，开水下锅，变软出锅，用凉水冲一下，切碎，挤出水来。提前把海米、粉丝泡好...
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![减肥首选的超简单纯玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥首选的超简单纯玉米面窝窝头方法]( "减肥首选的超简单纯玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥首选的超简单纯玉米面窝窝头方法")
- 用料玉米面100克开水85克减肥首选的超简单纯玉米面窝窝头的做法玉米面加开水用筷子搅拌后揉捏完，分成6份！然后整出窝窝头的型，准备热锅蒸，15分钟就可以了！好了就是这样！...
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![玉米面窝窝头（适合减肥的朋友们）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面窝窝头（适合减肥的朋友们）方法]( "玉米面窝窝头（适合减肥的朋友们）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面窝窝头（适合减肥的朋友们）方法")
- 每天主食都在吃大米和白面偶尔就像换一换口味，而且粗粮对身体更健康用料玉米面300克面粉100克白糖8克酵母4克温水适量玉米面窝窝头（适合减肥的朋友们）的做法将玉米面、白面、糖、酵母放入盆中（糖的多少可根据自己的喜好进行调整），多次少量加入温水。揉成光滑的面团，盖上盖子放在...
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![减肥餐玉米面蔬菜窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐玉米面蔬菜窝窝头方法]( "减肥餐玉米面蔬菜窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐玉米面蔬菜窝窝头方法")
- 婆婆准备喂鸡的，我放点鸡蛋，变成非常美味的减肥餐。用料玉米面400克鸡蛋2个面粉100克盐5克减肥餐玉米面蔬菜窝窝头的做法除了鸡蛋，都是婆婆准备喂鸡的佐料。放点盐搅拌均匀。上锅蒸20分钟后关火。出锅。婆婆也说很好吃。没有忍住一下吃两个。...
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![减肥也可以吃的窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的窝窝头方法]( "减肥也可以吃的窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的窝窝头方法")
- 用料水20克玉米面100克普通面粉100克小苏打2克盐2克香菇5朵胡萝卜0.5根菠菜50g减肥也可以吃的窝窝头的做法蘑菇菠菜胡萝卜焯水切沫，加入100g面粉，100g玉米面，2g盐和2g小苏打，分次加入20g温水，搅拌均匀后盖盖醒发20分钟用手取一块面团揉成球，在底部用拇指按出一个洞，做成窝头形状...
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![正宗窝窝头不添加白面减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的正宗窝窝头不添加白面减肥必备方法]( "正宗窝窝头不添加白面减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的正宗窝窝头不添加白面减肥必备方法")
- 很少吃这个窝窝头，因为减肥要吃粗粮，怕超市买的有白面，所以自己动手做了，还可以比想象的好吃些，口感也不是很硬的那种，喜欢吃纯粗粮的可以自己做做看☺️，有很多厨友反应说小苏打多，我们家用的是可以精确到0点几的电子秤，如果你的电子秤没那么精准就用放盐的小勺子，一小勺差不多，重要...
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![三合面窝窝头——适合减肥、三高人群食谱大全及做法，烹饪好吃的三合面窝窝头——适合减肥、三高人群方法]( "三合面窝窝头——适合减肥、三高人群食谱大全及做法，烹饪好吃的三合面窝窝头——适合减肥、三高人群方法")
- 粗粮细作一样好吃！吃的健康！所谓三合面就是玉米面、小米面、黄豆面三种面粉。用料面粉比例3:2:1玉米面300克小米面200克黄豆面100克大枣14颗(随意)水375克三合面窝窝头——适合减肥、三高人群的做法大枣洗干净用剪子剪去枣核，枣肉剪成小块三种面粉加红枣丁倒入适量清水活成...
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