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- 用料芝麻豆浆黄豆20黑芝麻5蒸薯铁棍山药80玉米小半根鸡蛋羹鸡蛋1个麻油1g橙子180黑芝麻豆浆+蒸薯+鸡蛋羹+橙子460k的做法鸡蛋打散，加入等量的冷水，少盐，搅拌均匀，过筛去筋。盖上保鲜膜，隔水蒸10分钟淋上香油，撒葱花...
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- 用料橙子180燕麦豆浆黄豆15燕麦米5胡萝卜鲜菇鸡蛋煎饼全麦粉40小麦胚芽5胡萝卜100鲜菇20鸡蛋1个油2g胡萝卜香菇鸡蛋煎饼+燕麦豆浆+橙子460k的做法胡萝卜刨丝，鲜菇切碎，鸡蛋打散，加入全麦粉、麦胚，适量水拌匀锅里刷薄油，摊饼...
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- 用料什锦炒饭糙米50土豆80胡萝卜80鲜菇50白洋葱/大葱40卤牛肉25白芝麻2木耳菠菜木耳5菠菜200麻油2茶什锦炒饭+木耳菠菜+茶460k的做法土豆带皮蒸5分钟（半熟），去皮，切粒无油锅，依次加入胡萝卜、土豆、鲜菇、白洋葱、卤牛肉、糙米饭、白芝麻，一点点生抽调味...
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