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- 用料盐2克鸡蛋4个蔬菜什锦适量花朵7朵蒜苔3根减脂餐鸡蛋花篮好看又营养的做法鸡蛋煮熟之后，扒皮，然后用U型戳刀从鸡蛋中间分开。全部戳好之后，用手把鸡蛋分成两半，这样就是花篮的底座。蛋清做花篮，蛋黄单独放到一个盘子里，加入蔬菜什锦。再加入适量的食盐，然后给它搅碎。蛋黄搅...
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- 因为最近在减肥，都在控制着每餐的量，每天燕麦牛奶鸡蛋腻了，换种口味，这份是根据个人情况制定的，但大人小孩都是可以吃的美味，记录并分享吧用料葛根粉25克鸡蛋1个水若干蔬菜少许酱油1勺油小半勺葱1段减脂营养又嫩滑的葛根粉鸡蛋饼的做法葛根粉加适量水调成糊状，加入葱段，鸡蛋，少许...
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- 少油低盐也可以做减脂餐小朋友也超爱，吃多了无负担的嫩蒸鸡翅。也可以换成小鸡腿等。用料鸡翅12个食盐10克料酒或白酒3-5勺，适量即可香菇6-8朵胡萝卜1-2根味极鲜适量香油适量白砂糖适量，可不放超简单又营养减脂餐首选，嫩蒸鸡翅的做法首先把鸡翅洗干净后加入十克食盐抹匀，再加...
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- 春节刚过，吃了一大堆的“油油腻腻”，加上自己又有胃病，又要忌口，以前饮食三餐不规律，把胃搞坏了，做了胃镜慢性胃炎伴胃底糜烂，经常有呕吐泛酸，犯病的时候，胃难受，反流从到食管，一直到喉咙，被烧得火辣辣的疼，而且每次吃饭后就容易胀气和打嗝，太糟心了。今天给大家分享一道低脂低卡高蛋白...
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- 一个瘦子超爱吃的减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个豆腐1块西兰花1朵红辣椒1个盐，味精，生抽，耗油适量营养减脂餐的做法先炒西红柿，西兰花，鸡蛋，豆腐炒至7分熟加水，放盐，慢炖...
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- 抖音上学到的做法用料豆腐半块鸡蛋两只火腿肠一根小葱一根胡萝卜半个橄榄油一勺少量的盐营养又美味的减脂餐的做法先在碗中打入两个鸡蛋，然后放入火腿丁胡萝卜丁葱沫一点点盐，把蛋液搅拌均匀后备用，再把老豆腐切成3-4CM的方块厚度1CM，然后对切开使方形变成三角形，不粘锅放一勺...
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- 想给宝宝做早餐，又简单又有颜值还有营养的早餐想不想试试用料鸡蛋3个火腿肠1根葱、油、盐少量简单好看又营养的鸡蛋卷的做法蛋清蛋黄分开搅拌蛋黄加点盐蛋清加火腿粒，倒入电饼铛两面煎一下蛋黄加葱花，两面煎一下蛋清皮放下面蛋黄皮在上面，卷起来，切片，可以啦...
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- 用料鸡蛋2个芹菜60克（叶和茎都要）玉米面20克减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）的做法芹菜洗净，叶和茎均切碎放在一个盆里打入两个鸡蛋，加入二十克玉米粉（不是玉米淀粉哦），少许盐搅拌均匀铺平在小锅中，可以是我这种，也可以用平底锅小火加热表面微微凝固，翻面为了拍照我的糊了哈哈哈翻面继续...
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- 🌈今天和大家分享这份家常菜～香菇胡萝卜炒鸡蛋，鲜嫩爽口，低脂低卡高蛋白！真是一道营养丰富又减脂好吃的菜！喜欢的小伙伴赶紧试试吧！用料鸡蛋2个胡萝卜半根香菇8朵蒜2瓣生抽1勺蚝油1勺黑胡椒5克💥减脂餐❗️好吃营养又香菇胡萝卜炒鸡蛋的做法香菇胡萝卜切片鸡蛋打散起锅热油煎熟备...
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- 减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
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- ---------------好吃好看又营养的鸡蛋饼用料鸡蛋3只高筋面粉若干火腿肠2根香菜或葱或青椒若干葡萄干1小包胡萝卜1根枸杞1小包盐少许白糖适量酱油适量蚝油1勺好吃好看又营养的鸡蛋饼的做法取高筋面粉若干，用水搅拌至糊状，打入3只鸡蛋，加入适量的酱油、白糖、蚝油、盐，继续搅拌...
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![减脂营养餐如何做才美味，怎么做减脂营养餐简单又好吃]( "减脂营养餐如何做才美味，怎么做减脂营养餐简单又好吃")
- 每一个减肥的宝宝，也可以吃的很好！用料丝瓜一个蟹柳三根鸡翅中两个玉米一根减脂营养餐的做法山药小米粥＋茄子饼＋水果酸辣汤＋水煮青菜＋牛肉饼菠萝咕咾肉＋糙米饭杂粮粥＋煎鸡蛋＋水果适量白萝卜胡萝卜蒸菜＋蒜汁丝瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一根小贴士坚持合理饮食，减脂不困难哟...
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![看似简单的西红柿炒蛋——减脂餐营养能手食谱大全及做法，烹饪好吃的看似简单的西红柿炒蛋——减脂餐营养能手方法]( "看似简单的西红柿炒蛋——减脂餐营养能手食谱大全及做法，烹饪好吃的看似简单的西红柿炒蛋——减脂餐营养能手方法")
- 哈哈哈，标题说的我的至爱不是某个人，而是自己炒的番茄炒蛋哈。我真的太爱番茄炒蛋了。所以真的很少在外面吃，因为外面真的很难吃到我想吃的味道。还好最近断糖减脂期还可以吃这个，所以毫不犹豫做来吃了。不害臊的说，我确实没有吃过比我自己做的更好吃的番茄炒蛋。原料简单，低脂...
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- 用料鸡胸肉块蔬菜干鸡蛋个黄瓜圣女果教你作减脂餐，营养又简单的做法紫薯去皮蒸熟，然后切丁荷兰豆洗干净以后，直接吊水，然后过油翻炒鸡胸肉要腌制，再煎熟，意面要煮软，然后在摆盘...
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- 这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的做法将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎我是为了给孩子吃，直接...
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- 我二胎产后160斤的大胖子，后来成功减掉60斤肉，现在为了保持良好的健康体重，所以经常研究一下好吃健康的食物！人们常说：好吃的东西都是高热量，低热量的东西又不好吃！但是这道菜绝对能满足你们！好吃又减脂！用料牛肉100克虾5-8条鸡蛋1个西兰花适量菌类适量水果胡萝卜半根圣女果3-5个...
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- 色香味俱全的减脂快乐餐!用料西兰花1朵盐1勺耗油1勺鸡精适量鸡蛋1个牛排1块水果玉米1根苹果半个营养又好吃的减脂餐!的做法1.首先做西蓝花大火烧水，水开后放切好的西蓝花，煮7分钟左右关火捞出，再起锅烧油，可以少放油，再加入西蓝花翻炒，加入一勺盐，一勺耗油，炒至均匀出锅前放一点...
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- 好看又好吃的紫薯银耳羹，减脂又营养，爱美的小伙伴们可以试试哦！用料紫薯一个银耳一把冰糖一块水适量好看又好吃的紫薯银耳羹（减脂又营养）的做法紫薯削皮切小块银耳洗干净后提前浸泡半小时，加入适量的清水放入电饭煲内开始煮，大火煮开转小火煮40分钟，银耳煮出胶后加入紫薯加入一块...
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- 减肥期间不知吃什么，既好吃又能减肥低热量的看过来，营养均衡切色彩丰富，简单易操作，开启满足感强的减肥用餐模式，加入进来，会持续更新呦，用料鸡蛋1个青菜大概6-7棵芋头2个热水1杯（小杯））红火龙果1个减脂营养早餐的做法青菜洗净，切断准备焯水，丰富的纤维维生素芋头，粗粮，优质碳水，上锅蒸...
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- 一个月让你至少瘦10斤的好看又好吃健身营养餐。用料鸡蛋1个罗非鱼80克西兰花80克玉米粒50克圣女果3个青瓜150克红肉火龙果100克黑米、薏米、花生米、红豆、干紫薯块适量姜葱蒜粉、孜然粉、黑椒粉、油盐少许好看又好吃的罗非鱼营养减脂餐的做法西兰花80克，放入加有少许食盐...
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- 用料虾7只面包片（可用全麦）1片彩椒切丁鸡蛋半个杂粮粉主要有黑豆、核桃、黑芝麻等减脂又好吃的营养餐的做法大虾去皮抽筋彩椒切丁、放橄榄油煎虾、放点黑胡椒调味彩椒入锅、放盐和黑胡椒调味杂粮粉➕蜂蜜，热水搅拌均匀鸡蛋煮熟切半OK！...
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- 谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了杂蔬鸡蛋虾仁用料鸡蛋一个胡萝卜小半根香菇一朵豆皮1/4张红椒一小节紫甘蓝一片姜一片盐，香油，醋或生抽小半勺虾仁十粒营养减脂餐的做法把各种材料切切切不粘锅放小...
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- 春天来了，夏天也不远了，抓紧减肥！燕麦片饱腹感好，又是粗粮，减肥最佳，可如果只是熬糊糊，又太单调了，加上鸡蛋葱花，少少油煎一下，简单又美味，营养又健康！用料鸡蛋2个燕麦片100克左右葱花，胡椒粉，盐营养减脂又好吃的鸡蛋燕麦煎饼🥞的做法燕麦片是这种，即食或速煮的都行。鸡蛋打散加入燕麦片...
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- 上班族不要总在外面买早餐了，试试这个营养鸡蛋饼，食材很简单，只需要鸡蛋、火腿、葱花，厨房小白都能做。口感松软有弹性，超级好吃！用料鸡蛋4火腿适量葱花适量减脂餐｜营养鸡蛋卷的做法蛋黄和蛋清分离蛋黄加葱花，蛋清加火腿搅拌均匀蛋黄煎成一张圆饼煎至两面金黄蛋清同样煎成一张圆...
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![减脂又营养—苦瓜鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又营养—苦瓜鸡柳方法]( "减脂又营养—苦瓜鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又营养—苦瓜鸡柳方法")
- 用料鸡胸肉1块苦瓜1根黑胡椒少许盐适量淀粉2勺料酒1勺鸡精少许减脂又营养—苦瓜鸡柳的做法鸡胸肉切片后切成条状鸡胸肉条用少许黑胡椒盐、1勺料酒、2勺淀粉拌均匀（也可以加点油拌一下，鸡肉会更嫩）苦瓜切条鸡肉下油锅炒至断生备用我懒的洗锅，鸡肉盛出后苦瓜直接下锅了。炒的时...
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