![咖喱藜麦甜虾饭做法烹饪大全 地道咖喱藜麦甜虾饭如何做]( "咖喱藜麦甜虾饭做法烹饪大全 地道咖喱藜麦甜虾饭如何做")
- 今天这个饭比较猎奇，主料北极虾来自加拿大在北大西洋的深海，藜麦是南美洲安第斯山脉印加人民的主食，咖喱则是东南亚以及印度常见的调味品，三样凑在一起可以说火花碰撞的是哗哗的，不论味道还是口感都很新奇，且从营养的角度说加拿大野生北极虾和藜麦也都有着优质蛋白质和丰富的营...
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![咖喱藜麦虾仁芝士饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦虾仁芝士饭方法]( "咖喱藜麦虾仁芝士饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦虾仁芝士饭方法")
- 很受家人欢迎的咖喱藜麦虾仁炒饭，少油健康，咖喱芝士完美的融合，虾仁的鲜香，藜麦和香米的清香，味道独特，妙不可言。脆脆的莲藕碎使口感更加丰富，分享给厨友们。用料虾仁10只鸡蛋1只蒸好的藜麦泰国香米饭半碗洪湖莲藕半节切碎丁红青椒粒1个日式咖喱块1块马苏里拉芝士碎适量橄榄油...
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![咖喱藜麦鲜虾做法烹饪大全 地道咖喱藜麦鲜虾如何做]( "咖喱藜麦鲜虾做法烹饪大全 地道咖喱藜麦鲜虾如何做")
- 藜麦高蛋白、低脂肪、营养全面，饱腹耐饥，减肥佳品......是一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，是最适宜人类的全营养食品。咖喱藜麦鲜虾饭：做法简单，虾很入味，鲜香好吃。用料藜麦5勺鲜虾6只豆腐半块洋葱半个百梦多咖喱半块姜1小块蒜3瓣红辣椒2个盐适量咖喱藜麦鲜虾的...
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![鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭方法]( "鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭方法")
- 吃够了煮鸡胸肉，煎鸡胸肉，烤鸡胸肉，鸡胸肉饼，鸡胸肉丸和鸡胸肉肠的我又有了新吃法：用鸡胸肉做烩饭。鸡胸肉（蛋白质）+藜麦糙米饭（碳水）+蔬菜+灵魂咖喱和黑胡椒配菜我只使用了胡萝卜和香菇，小伙伴们在做的时候也可以加入其他蔬菜，比如洋葱，西兰花，芦笋……用料咖喱半块胡萝卜少许香菇3个...
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![咖喱藜麦饭如何做才美味，怎么做咖喱藜麦饭简单又好吃]( "咖喱藜麦饭如何做才美味，怎么做咖喱藜麦饭简单又好吃")
- 藜麦不知道怎么样吃。最近在摸索各种藜麦的做法。在日本生活。一人食，蛋奶素食者。用料咖喱1块洋葱半个盐一点点小土豆半个胡萝卜三分之一根藜麦蒜1瓣孜然椰浆葱玉米咖喱藜麦饭的做法🔻锅热后加椰子油或者橄榄油。🔻把蒜和洋葱炒一下。🔻之后加入胡萝卜，土豆，玉米，豌豆（我买的...
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![「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」方法]( "「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」方法")
- 用料虾三色藜麦黄油洋葱黄咖喱块百里香芦笋椰浆海盐柠檬（可选）【三色藜麦黄咖喱虾焖饭】的做法三色藜麦提前浸泡半小时，备用；洋葱切丁备用；料理锅打开，大火预热1分钟，入黄油、洋葱丁炒香；再放入煮好的藜麦，翻炒均匀；加入黄咖喱块，椰浆、百里香，海盐调味，同时加入水，水量与食材齐平即可，...
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![咖喱藜麦炒饭做法烹饪大全 地道咖喱藜麦炒饭如何做]( "咖喱藜麦炒饭做法烹饪大全 地道咖喱藜麦炒饭如何做")
- ❤️藜麦是非常优质的碳水，低热量高营养，放一勺味好美的咖喱酱炒一炒，快手又好吃！用料藜麦1人份西兰花5朵蘑菇5个洋葱1片味好美咖喱酱1勺咖喱藜麦炒饭的做法藜麦放入冷水中，水开小火煮15分钟，捞出沥干水分西兰花、蘑菇、洋葱洗净沥干水分，切碎。炒锅放适量植物油，放入洋葱丁炒香，放...
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![咖喱虾虾饭如何做才美味，怎么做咖喱虾虾饭简单又好吃]( "咖喱虾虾饭如何做才美味，怎么做咖喱虾虾饭简单又好吃")
- 用料好侍咖喱4块土豆1个胡萝卜1根洋葱半个大虾20个食用油适量芫荽适量（可不放）小青桔4个（可不放）咖喱虾虾饭的做法准备食材倒入油，胡萝卜和土豆先下锅，可以先加一些水，弄到半熟。（如果一起下洋葱和虾，容易煮老）加水，咖喱块，洋葱，虾仁，青桔（本来是应该放柠檬，去虾的腥味，不放也可以）浇在米饭...
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![好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭方法]( "好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭方法")
- 高蛋白减脂餐用料好侍咖喱块1块藜麦饭1碗洋葱半个胡萝卜1根土豆1个盐少许橄榄油适量西兰花适量甜玉米半根鸡蛋2个水适量大虾4只好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭的做法处理食材，切小块，水煮玉米和大虾备用。热锅倒入橄榄油，依次放入洋葱胡萝卜土豆，加水没过，煮10分钟。加入咖喱块和西兰...
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![超详细咖喱炸猪扒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细咖喱炸猪扒藜麦饭方法]( "超详细咖喱炸猪扒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细咖喱炸猪扒藜麦饭方法")
- 突然想吃了就做了用料藜麦米饭藜麦1米饭量杯米饭1米饭量杯咖喱洋葱半个胡萝卜1根土豆1个咖喱块2块炸猪扒猪排2块鸡蛋1个面包糠适量面粉适量黑胡椒适量盐适量超详细咖喱炸猪扒藜麦饭的做法藜麦泡清水过夜放入开水烫30秒捞出沥干米饭＋藜麦一起入锅拌匀加入适量水洋葱切丝胡...
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![咖喱藜麦盖饭做法烹饪大全 地道咖喱藜麦盖饭如何做]( "咖喱藜麦盖饭做法烹饪大全 地道咖喱藜麦盖饭如何做")
- 用料食材部分土豆600g红萝卜160g洋葱半个大蒜三个红辣椒两根青椒一个冷冻熟鹰嘴豆60g番茄一个调味料浓椰浆200mlSimplyOrganic咖喱粉两大匙酱油一大匙盐适量油适量蔬菜高汤或水适量姜黄粉一小匙咖喱藜麦盖饭的做法首先将土豆和胡萝卜切滚刀，青椒红椒切块，大蒜切片，洋葱切小...
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![咖喱藜麦花菜伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦花菜伪米饭方法]( "咖喱藜麦花菜伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦花菜伪米饭方法")
- 我偷懒用了即食藜麦片，没有藜麦片可以换成藜麦或小米。参考量为一人份。用料即食藜麦片15克白花菜几朵丽尔泰咖喱酱1勺（别放多了会咸）椰浆按需香菜按需咖喱藜麦花菜伪米饭的做法即食藜麦片用少量开水泡开，用藜麦或者小米的请预先煮熟沥干。花菜切碎或者手动抽绳料理机切碎或...
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![减脂版咖喱鸡肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版咖喱鸡肉藜麦饭方法]( "减脂版咖喱鸡肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版咖喱鸡肉藜麦饭方法")
- 减脂餐好吃到肚歪鸭🥢。土豆🥔是碳水类的所以藜麦饭不用很多，不然碳水吃多了用料鸡胸肉半块土豆1个胡萝卜小半根洋葱半个黑胡椒适量盐🧂一丢黑胡椒姜料酒咖喱块2块减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法鸡胸肉切小块➕姜片➕料酒➕黑胡椒腌制入味土豆🥔胡萝卜🥕切小块洋葱切丝先炒一...
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![藜麦咖喱鸡胸肉焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦咖喱鸡胸肉焗饭方法]( "藜麦咖喱鸡胸肉焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦咖喱鸡胸肉焗饭方法")
- Lunch|#我的减脂餐#Fatreducingmeal/藜麥咖喱焗饭减脂中的你不容错过...记得上次跟闺蜜在西餐厅吃过咖喱焗饭~今天突然想吃~自己撸起来~真的比餐厅里面的还要好吃😍主要自己做的放的料多~减脂中你也可以试下真的超美味哒~用料鸡胸肉120g胡萝卜块80g土豆100g芦笋20g藜麦饭...
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![（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）方法]( "（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）方法")
- 打开冰箱好久没做过藜麦饭～还有几种素食，灵机一动～布岭布岭～用料水一杯克咖喱1/4盒黄瓜半条红萝卜半条西红柿一个杏鲍菇1/4条（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法切好块状藜麦洗两遍（淘宝买的，不要太便宜的都差不多）清水煮藜麦就像煮饭那样（十分钟）然后平底锅翻遍所有的配菜（全程无油！！）干...
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![鹰嘴豆咖喱藜麦饭做法烹饪大全 地道鹰嘴豆咖喱藜麦饭如何做]( "鹰嘴豆咖喱藜麦饭做法烹饪大全 地道鹰嘴豆咖喱藜麦饭如何做")
- 还有什么比在自己家里煮点米饭，再用好侍咖喱做个快手咖喱吃舒服自在呢！用料鹰嘴豆一小把土豆一个胡萝卜1个鸡腿2个好侍咖喱1盒椰浆1盒鹰嘴豆咖喱藜麦饭的做法鸡腿去骨切小块，土豆去皮切小块，胡萝卜去皮切小块，鹰嘴豆提前泡发一晚热锅冷油先炒鸡肉鸡肉炒变色加入所有准备好的食...
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![咖喱蘑菇焗藜麦饭 舔盘料理食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱蘑菇焗藜麦饭 舔盘料理方法]( "咖喱蘑菇焗藜麦饭 舔盘料理食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱蘑菇焗藜麦饭 舔盘料理方法")
- 都说芝士是热量炸弹，即使是在减脂期，也总是经受不住诱惑为了控制热量，今天的焗饭改用藜麦代替米饭~藜麦的营养价值不多赘述，不仅饱腹感强，低脂高蛋白高纤维非常推荐减肥健身的人用来当主食代餐—浓郁的咖喱香味包裹着软糯Q弹的藜麦饭与流心蛋黄拌在一起，鲜香无比再配合奶香十足...
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![午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭方法]( "午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭方法")
- 用料瘦牛肉馅120g洋葱碎1/4个芹菜丁3根约50g胡萝卜丁1/3根约100g干蘑菇片15g加水泡发泡蘑菇水保留食用油1/2Tbsp盐黑胡椒鸡汤水60ml泡蘑菇的水60ml日式咖喱1-2块鸡蛋1个煎熟备用---藜麦饭熟80g午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭的做法起锅热油，炒洋葱，加入牛肉馅盐胡椒翻炒变色。加入...
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![咖喱鸡藜麦饭做法烹饪大全 地道咖喱鸡藜麦饭如何做]( "咖喱鸡藜麦饭做法烹饪大全 地道咖喱鸡藜麦饭如何做")
- 因为有块咖喱块，所以想吃了它。过程没拍照片。。。听我细细道来。哈哈，不懂可以留言问我。用料咖喱块2/3盒土豆1个大的洋葱半个米饭1碗藜麦1碗翅根5个盐少许大蒜蒜末少许淀粉小碗半碗咖喱鸡藜麦饭的做法准备工作:藜麦和米，我用高压锅煮的。翅根冲洗干净，划几刀，放盐，六月鲜，蒜末...
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![北极虾藜麦咖喱沙拉--高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的北极虾藜麦咖喱沙拉--高蛋白方法]( "北极虾藜麦咖喱沙拉--高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的北极虾藜麦咖喱沙拉--高蛋白方法")
- 藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。整份，热量470，碳水47，蛋白质49，脂肪6。用料藜麦50克咖喱酱30克脱脂牛奶150ml北极虾200克秋葵50...
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![咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭方法]( "咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭方法")
- 用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉两块咖喱两块咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭的做法鸡胸肉切块，放生抽、盐、姜，腌半小时。胡萝卜、土豆、洋葱切块煸炒鸡肉变色后，倒入洋葱、土豆、胡萝卜加水盖过食材，调大火烧开，中火炖熟。加入两块咖喱块，根据个人口感喜欢重口味可以多放两块。...
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![鸡肉咖喱藜麦饭做法烹饪大全 地道鸡肉咖喱藜麦饭如何做]( "鸡肉咖喱藜麦饭做法烹饪大全 地道鸡肉咖喱藜麦饭如何做")
- 自己做的咖喱比外面的好吃一百倍！而且成本也低以前一直用国产百梦多的但那款里面有反式脂肪酸现在尝试很多日本进口的咖喱我做咖喱不喜欢加洋葱用料咖喱2小块土豆1个去骨鸡腿肉两只椰奶/牛奶50克黄油10克米饭➕藜麦1碗黑胡椒半勺鸡肉咖喱藜麦饭的做法首先给鸡腿去骨放在冷...
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![好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭方法]( "好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭方法")
- 用料鸡蛋2个好侍咖喱块1块洋葱半个胡萝卜1根土豆1个盐适量藜麦饭1碗食用油克玉米半根鸡排1个好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭的做法食材切成小块，水煮玉米热锅倒入橄榄油依次放入洋葱胡萝卜土豆，加水没过，煮15分钟。放入咖喱块和西兰花，煮两分钟加入玉米块关火。米饭整成橄榄球形状...
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![咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)方法]( "咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)方法")
- 奎奴亚藜（Quinoa）是一种高蛋白谷物具有丰富全面的营养价值，同时也是米饭很好的代替品。是近年来广受推崇的一种健康食品，它味道相比大米更淡些，有嚼劲，而且半小时左右就能做好。好多人都觉得奎奴亚米不如米饭香，也不适合完全用之代替大米一样配合炒菜等食用。这是当然。不过为了...
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![咖喱小扁豆藜麦饭做法烹饪大全 地道咖喱小扁豆藜麦饭如何做]( "咖喱小扁豆藜麦饭做法烹饪大全 地道咖喱小扁豆藜麦饭如何做")
- 可以搭配做沙拉的主食，包卷饼面饼拉法卷，或者就这么单吃。用料小扁豆适量藜麦适量印度黄咖喱粉适量马萨拉咖喱粉按需（可省）椰子油适量喜马拉雅粉盐适量Balsamic醋按需芝士粉按需（可省）咖喱小扁豆藜麦饭的做法食材泡一晚，藜麦冷水下锅水开12-15分钟，煮出小尾巴，沥干水备用。小扁豆...
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