![五谷蔬菜拌饭做法烹饪大全 地道五谷蔬菜拌饭如何做]( "五谷蔬菜拌饭做法烹饪大全 地道五谷蔬菜拌饭如何做")
- 学习@小白用料A糙米70克燕麦米30克鹰嘴豆50克B大米70克紫米20克藜麦20克C胡萝卜适量洋葱适量芹菜适量花菜适量菜心适量口蘑适量D橄榄油适量盐适量迷迭香适量黑胡椒粉适量五谷蔬菜拌饭的做法A浸泡一夜，将B洗净，AB混合，1：1的水，电饭锅煮饭；C中食材切丁或块备用平底锅烧热，倒入橄榄...
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![五谷糍饭糕如何做才美味，怎么做五谷糍饭糕简单又好吃]( "五谷糍饭糕如何做才美味，怎么做五谷糍饭糕简单又好吃")
- 【童年早餐系列】有些记忆中的美味正在慢慢淡出如今的生活，那么是要继续在回忆中馋涎欲滴呢，还真真切切得在口中重温呢……用料冷饭（糯米和五谷各一半）1碗炒熟的亚麻籽一汤匙虾皮一汤匙芝麻一茶匙葱花少许盐少许油小半碗五谷糍饭糕的做法把剩饭、亚麻籽、虾皮、葱花和芝麻倒...
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![紫菜包饭 | 五谷·六色食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭 | 五谷·六色方法]( "紫菜包饭 | 五谷·六色食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭 | 五谷·六色方法")
- 每周午餐便当的保留菜品～用料大米200克黑米30克血糯米30克红豆20克绿豆20克鸡蛋3个金针菇1把木耳菜1把黄瓜1根胡萝卜1根秋林红肠1根盐15克鸡精1勺白芝麻10克香油2勺橄榄油2勺耗油适量紫菜包饭|五谷·六色的做法色香味型都好的紫菜包饭~吃起来一口大满，一顿三个足够饱～这次看...
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![年夜饭-五谷丰登蘸酱菜食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭-五谷丰登蘸酱菜方法]( "年夜饭-五谷丰登蘸酱菜食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭-五谷丰登蘸酱菜方法")
- 最简单最出效果的蘸酱菜摆盘，你一定要学会用料黄瓜1根胡萝卜🥕1根小葱2根黄豆酱1勺干豆腐2张年夜饭-五谷丰登蘸酱菜的做法材料很简单，几乎家家都有黄瓜胡萝卜切丝放上小葱，干豆腐卷起来掐头去尾切菱形块摆盘挖一勺黄豆酱是不是挺漂亮的开吃吧！别忘了拍照📸...
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![五谷蒸饭如何做才美味，怎么做五谷蒸饭简单又好吃]( "五谷蒸饭如何做才美味，怎么做五谷蒸饭简单又好吃")
- 用料紫薯1个米饭五谷蒸饭的做法紫薯去皮切块米饭蒸好后放上面盖上再蒸小贴士玉米大豆绿豆红豆都可以...
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![五谷蔬菜饭团做法烹饪大全 地道五谷蔬菜饭团如何做]( "五谷蔬菜饭团做法烹饪大全 地道五谷蔬菜饭团如何做")
- 用料胡萝卜半根黄瓜半根海鲜菇黄豆酱油盐五谷蔬菜饭团的做法首先：将米饭煮好，饭量自己控制(♡˙︶˙♡)因为我是名学生，一个人在宿舍煮饭，也没煮太多第二：将黄瓜、胡萝卜、海鲜菇切粒。我觉得还可以加其他的啦，比如火腿啊，青菜啊什么的第三：将胡萝卜和海鲜菇下锅炒，加上盐、酱油，海鲜...
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![五谷粗粮饭如何做才美味，怎么做五谷粗粮饭简单又好吃]( "五谷粗粮饭如何做才美味，怎么做五谷粗粮饭简单又好吃")
- 用料黄小米糙米米燕麦荞麦青豆五谷粗粮饭的做法糙米、米、荞麦、青豆。泡四个小时接着就是跟一般煮饭一样了。混了放电饭锅小贴士粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃...
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![[便当来了]-宫保鸡丁，肉沫豆角，鸡蛋蔬菜卷，紫菜包五谷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的[便当来了]-宫保鸡丁，肉沫豆角，鸡蛋蔬菜卷，紫菜包五谷饭方法]( "[便当来了]-宫保鸡丁，肉沫豆角，鸡蛋蔬菜卷，紫菜包五谷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的[便当来了]-宫保鸡丁，肉沫豆角，鸡蛋蔬菜卷，紫菜包五谷饭方法")
- 只为你能吃上一顿健康午餐！用料鸡胸肉超市买的鸡胸肉用一半黄瓜黄瓜半根花生米15颗左右(为了方便用的熟花生)豆角长豆角五根左右猪肉15g左右鸡蛋一只蔬菜粒超市里买的蔬菜综合，有胡萝卜，青豆，玉米。紫菜做寿司用的大片紫菜五谷米饭我用的黑米+红豆+粟米+燕麦+米[便当来了]-宫...
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![五谷饭如何做才美味，怎么做五谷饭简单又好吃]( "五谷饭如何做才美味，怎么做五谷饭简单又好吃")
- 我总觉得五谷饭是粗粮，是很有营养的一种主食。今天特地去买了食材，做一顿五谷饭。用料大米平常吃饭的量红豆一把黑豆一把豌豆一把薏米一把红萝卜半根玉米粒一把香油2勺盐适量水平常做饭的量五谷饭的做法所有食材泡水4个小时所有材料放入电饭煲，大米和水跟平常一样。煮熟以后...
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![五谷时蔬饼如何做才美味，怎么做五谷时蔬饼简单又好吃]( "五谷时蔬饼如何做才美味，怎么做五谷时蔬饼简单又好吃")
- 作为司令特麻麻，每天都在考虑如何让女儿的饮食更健康，看起来更有食欲，着实煞费苦心呢～在这里教大家做这款五谷时蔬饼，既建康又快手，希望大家能够稀饭～预备～开始～撒花～嘎嘎嘎噶～用料玉米面若干小米面若干普通面粉若干稻面（就是大米粉啦）若干豆苗若干各种时蔬若干份火腿两片牛奶一小杯（量...
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![五谷饭团如何做才美味，怎么做五谷饭团简单又好吃]( "五谷饭团如何做才美味，怎么做五谷饭团简单又好吃")
- 用料黑米少量紫米少量红米少量糯米多放点小米，黎麦，燕麦少量火腿肠，黄瓜，油条，肉松，沙拉适量寿司海苔几片沙拉酱适量五谷饭团的做法提前一晚，把米洗干净，泡好第二天蒸（夏天尽量放冰箱冷藏）把水倒掉，倒入蒸笼里蒸半小时。拿出一张寿司海苔，把蒸熟的五谷饭按压在海苔片上，依次放入黄瓜，火...
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![蔬菜五谷粥如何做才美味，怎么做蔬菜五谷粥简单又好吃]( "蔬菜五谷粥如何做才美味，怎么做蔬菜五谷粥简单又好吃")
- 蔬菜五谷粥，咕咚七个月时就开始用于添加辅食了。我们家有每天早上喝粥的习惯，所以咕咚也跟着一起喝。这粥里啥都有，营养十分丰富，大人孩子都非常喜欢。粥里的食材也可根据自己的喜好随意增减，早上用电压力锅熬上一锅，既有了大人的早餐，也解决了宝宝的上午的辅食，可谓一举两得！五谷...
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![蔬菜拌饭如何做才美味，怎么做蔬菜拌饭简单又好吃]( "蔬菜拌饭如何做才美味，怎么做蔬菜拌饭简单又好吃")
- 用料胡萝卜🥕1根黄瓜🥒半截鸡肉(鸡胸或鸡腿部位）1块米饭🍚1/2碗酱油少许耗油少许蒜2瓣蔬菜拌饭的做法鸡肉蒸熟后撕条状～胡萝卜刨丝～黄瓜切丁～热油锅爆香蒜蓉➕胡萝卜丝爆炒至七分熟➕黄瓜丁一起炒再➕鸡肉炒一会➕隔夜米饭🍚半碗最后淋少许酱油耗油少许盐伴好出锅即食～🤗🤗小...
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![十六杂谷五彩拌饭做法烹饪大全 地道十六杂谷五彩拌饭如何做]( "十六杂谷五彩拌饭做法烹饪大全 地道十六杂谷五彩拌饭如何做")
- 用料料理酒2大勺西葫1根胡萝卜1根豆芽1包菠菜4棵米饭2罐十六杂谷米1袋香油若干盐1小勺糖鸡精蒜蓉辣椒粉黑胡椒粉芝麻粉鸡胸（鸡丝）1片葱绿1节姜片2片十六杂谷五彩拌饭的做法米饭2罐加1袋十六杂谷米（市面有售），再在煮饭用水的基础上增加60ml水。用电饭煲闷熟锅里放入4杯水，加葱段...
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![五谷菜饭如何做才美味，怎么做五谷菜饭简单又好吃]( "五谷菜饭如何做才美味，怎么做五谷菜饭简单又好吃")
- 便捷，可口！用料大米200g糙米适量燕麦米适量猪肉200克左右，没有限定豌豆150克左右土豆250克左右姜蒜适量五谷菜饭的做法提前一小时准备食材：1,将各种米洗净浸泡一小时左右；2,将肉切小块装，酱油，酒腌制。1.切好姜蒜备用2.土豆切块备用3.点火，锅热后倒油。4.加入肉块翻炒半分钟，再加...
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![蔬菜牛排拌饭#太阳谷®SUN VALLEY®#食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜牛排拌饭#太阳谷®SUN VALLEY®#方法]( "蔬菜牛排拌饭#太阳谷®SUN VALLEY®#食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜牛排拌饭#太阳谷®SUN VALLEY®#方法")
- 小朋友爱吃牛排，不爱青椒，我把彩椒加一起炒熟些拌到饭里，好看又入味，每次都吃光光。用料牛排一块彩椒两个橄榄油两勺米饭一碗黑胡椒酱一小包蔬菜牛排拌饭#太阳谷®SUNVALLEY®#的做法先彩椒切成条，把牛排用橄榄油煎半熟，剪成条放碗里待用，剩下的油刚好炒彩椒，然后倒入黑胡椒酱和...
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![五谷杂豆饭如何做才美味，怎么做五谷杂豆饭简单又好吃]( "五谷杂豆饭如何做才美味，怎么做五谷杂豆饭简单又好吃")
- 用料粗粮五谷杂豆饭的做法【关键点】大米=各种杂粮豆类，水：所有粮食>1:1。适合少量：绿豆，薏米，大麦，玉米碴，燕麦米适合多量：高粱，藜麦，黑米，糙米，小米，黑米需要提前泡：红豆❤️喜欢的搭配：❤️绿豆+薏米+大麦米+玉米碴+糙米早餐：纯豆粉+燕麦（煮开）早餐：奶粉+亚麻籽粉（开水冲）...
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![五谷香炒饭如何做才美味，怎么做五谷香炒饭简单又好吃]( "五谷香炒饭如何做才美味，怎么做五谷香炒饭简单又好吃")
- 五谷对人的身体有说不尽的益处。吃腻了五谷粥不如尝试做一次五谷香用料芸豆一抓小红豆一抓黑米一抓糙米一抓燕麦一抓糯玉米粒一抓香肠一根火腿肠一根香菇六朵葱适量五谷香炒饭的做法前一天把各种谷类混着，如果怕麻烦可以直接从超市买了八宝回来，泡一小时，然后煮成饭，放到冰箱...
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![五谷祛湿蔬菜精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷祛湿蔬菜精力汤方法]( "五谷祛湿蔬菜精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷祛湿蔬菜精力汤方法")
- 用料黑豆5克藜麦10克三色玉米8克薏米赤小豆扁豆15克亚麻籽5克冬瓜50克胡萝卜半根水800克五谷祛湿蔬菜精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启水龙头一杯满满的精华造型帅帅哒细腻丝滑无渣...
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![低脂五谷米韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂五谷米韩式拌饭方法]( "低脂五谷米韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂五谷米韩式拌饭方法")
- 因为疫情宅家食材有限，买不到韩式辣酱只能靠现有材料自制（下面有小视频介绍做法超简单！）自制韩式辣椒原料包括：酱油糖，白糖红糖都可以豆瓣酱香油无糖苏打水如果家里有菠菜，可以替换包菜，毕竟绿色深一些比较上相：）用料五谷饭1碗包菜或菠菜1/4颗或100克左右胡萝卜1/3根香菇1-2朵豆芽...
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![五谷米饭如何做才美味，怎么做五谷米饭简单又好吃]( "五谷米饭如何做才美味，怎么做五谷米饭简单又好吃")
- 生活中，大家吃的最多的主食应该就是精白米面了，精白米面包括精制的大米和小麦。精白米面加工程度高，精制的过程是去掉谷物的皮层和谷胚以及糊粉层。而皮层和谷胚中含有大部分的维生素B1、维生素B2、烟酸，维生素E、矿物质（钙、镁、锌、锰、铜等），膳食纤维，脂质等。谷皮中的维生素B...
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![五谷杂粮饭如何做才美味，怎么做五谷杂粮饭简单又好吃]( "五谷杂粮饭如何做才美味，怎么做五谷杂粮饭简单又好吃")
- 用料糙米1/5杯大米1杯玉米1/5杯糯米1/5杯燕麦1/5杯小米1/5杯五谷杂粮饭的做法准备好各种各样的杂粮，大米与杂粮的比例控制在1:1浸泡20分钟以上煮饭就好了，大概20分钟，杂粮饭完成...
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![烤蔬菜五谷的详细做法大全,简单又营养的烤蔬菜五谷做法]( "烤蔬菜五谷的详细做法大全,简单又营养的烤蔬菜五谷做法")
- 用料五谷蔬菜橄榄油勺盐烤蔬菜五谷的做法喜欢的蔬菜五谷洗净，撒食盐橄榄油拌匀，放入烤盘烤箱预热，温度180，烤25分钟，中途翻面小贴士懒人减脂...
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- 用料杏鲍菇水盐米秀珍菇调味料香菇野菇五谷饭的做法五谷米2杯香菇50克袖珍菇50克杏鲍菇50克盐1小匙五谷米洗净,泡水10至15分钟,再沥干备用。将所有菇类洗净,放入滚水中汆烫,再捞起沥干,备用。将作法1的五谷米、作法2的菇类、所有调味料和水,放入内锅中,再将内锅放入电子...
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