![鸡肉瑶柱蔬菜粥做法烹饪大全 地道鸡肉瑶柱蔬菜粥如何做]( "鸡肉瑶柱蔬菜粥做法烹饪大全 地道鸡肉瑶柱蔬菜粥如何做")
- 鸡肉瑶柱粥既有滋阴补肾，健脾养胃的功效，健康营养又美味的粥，大家不妨试试。用料三黄鸡一斤胡萝卜半根西兰花3小朵盐少许红薯粉少许芝麻油几滴胡椒粉少许生姜片3片干米饭少许鸡肉瑶柱蔬菜粥的做法鸡肉切块加少许盐和红薯粉调浆拌匀，胡萝卜切小丁，西兰花只要绿叶，不要梗，瑶柱温水...
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![瘦肉瑶柱粥如何做才美味，怎么做瘦肉瑶柱粥简单又好吃]( "瘦肉瑶柱粥如何做才美味，怎么做瘦肉瑶柱粥简单又好吃")
- 用料瘦肉适量大米1杯瑶柱大概15-20粒香菇3朵淮山一小截胡萝卜一小截瘦肉瑶柱粥的做法淮山、香菇、红萝卜切小粒，猪肉也是切小粒，然后瘦肉放酱油、蚝油、胡椒粉、生粉、鸡精还有花生油腌制。瑶柱泡一下捏碎一些即可小贴士我是用电饭锅煮粥的，先放一杯米，按煮粥键先煮半个小时，...
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![瑶柱鸡蟹粥如何做才美味，怎么做瑶柱鸡蟹粥简单又好吃]( "瑶柱鸡蟹粥如何做才美味，怎么做瑶柱鸡蟹粥简单又好吃")
- 无需厨艺。简单、营养，完胜许多餐厅的版本用料青蟹两只鸡背一副瑶柱一小把白米1.5杯姜一小块白胡椒粉1小勺小葱一根瑶柱鸡蟹粥的做法鸡背去皮，姜切片，白米淘好，按1：10的比例放水，入鸡、瑶柱和姜，高压锅或电饭锅按煮粥的程序设计煮粥。粥煮好后装入一口汤锅，烧开后入已经洗净切好...
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![金枪鱼瑶柱鲜虾蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼瑶柱鲜虾蔬菜粥方法]( "金枪鱼瑶柱鲜虾蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼瑶柱鲜虾蔬菜粥方法")
- 用料金枪鱼300克虾15只瑶柱100克大米3杯香菇3个葱2颗姜2片盐10克胡椒粉10克香油1勺金枪鱼瑶柱鲜虾蔬菜粥的做法大米先用水泡两个小时左右金枪鱼切块瑶柱和香菇豆切小块虾去掉虾线，抹点盐腌一下青菜切小块姜切小块锅里水烧开，倒入泡好的大米大米烧开后加入瑶柱和香菇煮半个...
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![瑶柱鲜虾蔬菜粥做法烹饪大全 地道瑶柱鲜虾蔬菜粥如何做]( "瑶柱鲜虾蔬菜粥做法烹饪大全 地道瑶柱鲜虾蔬菜粥如何做")
- 多补充蛋白质，增强免疫力用料虾七八只大米适量鲜瑶柱（或干贝）自己随心所欲芹菜适量小葱适量根瑶柱鲜虾蔬菜粥的做法鲜瑶柱清洗干净，手撕成的条，干贝的话要提前泡发；鲜虾处理干净虾线。放料酒、白胡椒腌制一下。用电饭锅煮粥或直接在煤气灶上都可以。放合适的大米和水，再放少许油...
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![电压力煲版蔬菜瑶柱虾仁粥食谱大全及做法，烹饪好吃的电压力煲版蔬菜瑶柱虾仁粥方法]( "电压力煲版蔬菜瑶柱虾仁粥食谱大全及做法，烹饪好吃的电压力煲版蔬菜瑶柱虾仁粥方法")
- 用料干贝10来粒姜2-3片料酒2勺盐3-5克虾仁200克青菜4—5颗胡萝卜0.5根小葱6根胡椒粉适量大米1杯香菇5朵电压力煲版蔬菜瑶柱虾仁粥的做法把冷冻的虾仁和干贝解冻，清洗干净后沥水，加入盐、料酒、胡椒粉腌制半小时胡萝卜、香菇、青菜切片或碎丁。生姜切丝。电压力煲煮白米粥，煮...
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![牛肉瑶柱粥如何做才美味，怎么做牛肉瑶柱粥简单又好吃]( "牛肉瑶柱粥如何做才美味，怎么做牛肉瑶柱粥简单又好吃")
- 用料牛肉适量（视日常食用量而定）瑶柱15到20个鸡蛋1个（2到3个人吃的话，敲2个）米1杯玉米淀粉适量盐适量姜2小片料酒适量白胡椒粉少量或者不用玉米三分一根红萝卜半根花菇干或者香菇干1朵牛肉瑶柱粥的做法首先煮一壶开水盖上锅盖焖一会洗干净的米，这个时候可以切牛肉薄片，下料酒，盐，...
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![瑶柱粥如何做才美味，怎么做瑶柱粥简单又好吃]( "瑶柱粥如何做才美味，怎么做瑶柱粥简单又好吃")
- 用料干贝50克大米半杯盐一勺葱一根蒜两瓣红椒一个黑芝麻一勺瑶柱粥的做法清洗干贝，沥干水分蒜切片，葱和红椒切末淘米后加水至煮粥的最低刻度，加葱蒜红椒，和盐一勺，干贝，按下煮粥键一小时后出锅加黑芝麻一勺...
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![瑶柱白菜粥如何做才美味，怎么做瑶柱白菜粥简单又好吃]( "瑶柱白菜粥如何做才美味，怎么做瑶柱白菜粥简单又好吃")
- 用料干贝10粒白菜3片干蚝5个大米100克盐2.5克鸡精2.5克糖1克白胡椒粉少许食用油10滴香油1/2汤勺料酒1汤勺姜片1片瑶柱白菜粥的做法大米洗净后，用适量的清水浸泡一个钟。锅中放入适量清水，大火烧开后，倒入浸泡好的大米，滴入10滴食用油继续烧开后，调小火煮20分钟做成粥底。备好...
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![瑶柱瘦肉粥如何做才美味，怎么做瑶柱瘦肉粥简单又好吃]( "瑶柱瘦肉粥如何做才美味，怎么做瑶柱瘦肉粥简单又好吃")
- 就想吃好吃的粥。用料米160克水1600克瑶柱（干贝）20粒左右瘦肉120克油5克盐3克蚝油5克生粉3克生姜（切丝）3片瑶柱瘦肉粥的做法瑶柱提前泡发，我泡了4个小时。这个时候瑶柱会非常软，用手捏碎，水不用倒掉，煮粥一起加进去。加入水和瑶柱。煮沸。沸腾后加入洗干净的米。这时候处理瘦肉，瘦...
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![瑶柱白粥如何做才美味，怎么做瑶柱白粥简单又好吃]( "瑶柱白粥如何做才美味，怎么做瑶柱白粥简单又好吃")
- 瑶柱白粥，早餐的好选择。作为广东人，我喜欢喝“开了花”的白粥，加入瑶柱后，营养、清热、饱肚子、好味道…用料干贝20-30粒大米1.5杯陈皮1片瑶柱白粥的做法将瑶柱清洗干净，然后用花生油（作用香）、料酒（作用去腥味）、糖（作用调味）将瑶柱进行腌制，时间大概半小时利用材料的腌制时间，开始...
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![干虾仁瑶柱白菜鸡肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾仁瑶柱白菜鸡肉粥方法]( "干虾仁瑶柱白菜鸡肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾仁瑶柱白菜鸡肉粥方法")
- 对于二娃的我来说，小孩子吃什么，怎么吃，是一个经常得想的问题，瑶柱，虾干里富含有锌，俗话说，白天补锌，晚上补钙。这个锌嘛，瑶柱里就有了，食补是很不错的。自菜也带甜味，瑶柱干虾仁🍤里也带咸味，基本上，不用放盐，也能吃出甜中带咸香的味道。用料干贝2粒姜片大米半杯干虾仁三只白菜适量干...
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![瑶柱菜心粥如何做才美味，怎么做瑶柱菜心粥简单又好吃]( "瑶柱菜心粥如何做才美味，怎么做瑶柱菜心粥简单又好吃")
- 瑶柱也叫干贝。营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖以及微量元素矿物质、核黄素、尼克酸。蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。瑶柱含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。瑶柱有平肝化痰、补肾清热的功效。用料大号干瑶柱10粒青菜4颗大米一...
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![瑶柱蔬菜粥如何做才美味，怎么做瑶柱蔬菜粥简单又好吃]( "瑶柱蔬菜粥如何做才美味，怎么做瑶柱蔬菜粥简单又好吃")
- 今日大寒想喝粥用料芹菜半根胡萝卜半根玉米半根香菇（干）泡发4朵鲜瑶柱（干的也可以）20个左右大米一碗盐一匙瑶柱蔬菜粥的做法所有食材切丁先放米大米开花后放食材（除了鲜贝丁）最后加鲜贝丁和盐（贝丁加早了会缩）小贴士五彩斑斓给小朋友吃也很好好看有营养...
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![瑶柱牛肉粥如何做才美味，怎么做瑶柱牛肉粥简单又好吃]( "瑶柱牛肉粥如何做才美味，怎么做瑶柱牛肉粥简单又好吃")
- 瑶柱性味甘咸平和，滋阴补肾，健脾调中。含有丰富蛋白质和丰富的碘与海藻，海带接近。有浓郁的香味且味道鲜美。营养丰富易吸收春天是孩子生长迅速的时候，多吃牛肉有助成长今日食谱:【瑶柱牛肉粥】🥣用料牛肉200克左右瑶柱少许味好美生姜粉2克味好美嫩肉粉2克味好美白胡椒粉3克...
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![瑶柱肉丸粥如何做才美味，怎么做瑶柱肉丸粥简单又好吃]( "瑶柱肉丸粥如何做才美味，怎么做瑶柱肉丸粥简单又好吃")
- 用料瑶柱猪肉泥大米盐瑶柱肉丸粥的做法瑶柱米洗净备用在锅中倒入适量的水把瑶柱也放进去烧开以后把米放进去熬粥粥熬好了以后用勺子或者筷子把猪肉泥分成一小团一小团放进去再煮一会放点盐可以吃了小贴士用砂锅味道会更好...
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![瑶柱芋头蔬菜粥做法烹饪大全 地道瑶柱芋头蔬菜粥如何做]( "瑶柱芋头蔬菜粥做法烹饪大全 地道瑶柱芋头蔬菜粥如何做")
- 快手菜，一日三餐都可以享用。丰富蛋白又健康，适合减脂增肌，或者只是寻觅美味的你。用料瑶柱10颗左右大米适量任何绿色蔬菜（我用的西兰花）适量芋头适量瑶柱芋头蔬菜粥的做法把芋头洗净，上锅蒸20-30分钟直到筷子可以迅速插进去，表示熟透。瑶柱隔夜泡软，撕碎成小块。用不粘锅快速过...
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![瑶柱虾粥如何做才美味，怎么做瑶柱虾粥简单又好吃]( "瑶柱虾粥如何做才美味，怎么做瑶柱虾粥简单又好吃")
- 用料干贝30粒虾10只米1杯瑶柱虾粥的做法先用水泡一下5分钟瑶柱（这瑶柱仅需96元一斤，物美价廉）和虾干，然后用手✋搓开瑶柱，这样煮粥味道更佳先把泡好的瑶柱和虾煮15分钟，把味道熬出来，再放米，按下煮粥键，坐等美味早餐小贴士如果早上时间不足，建议晚上洗干净米，第二天煲，这样粥会更加浓...
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![瑶柱鸡丝粥如何做才美味，怎么做瑶柱鸡丝粥简单又好吃]( "瑶柱鸡丝粥如何做才美味，怎么做瑶柱鸡丝粥简单又好吃")
- 用料干贝20粒大米1.2杯鸡4分1只(大腿肉)虾米15粒香菜4根葱2根姜2片鸡精几粒瑶柱鸡丝粥的做法备料：瑶柱和虾米泡水备用，鸡腿洗干净；小砂锅装满水后，把瑶柱，虾米和鸡腿放进去，先把汤熬出来。提前捞出鸡腿，撕成鸡丝，鸡皮切成条状，(鸡皮巨美味😋)，把大米放去汤中滚20分钟。最后加入鸡丝...
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![彩蔬瑶柱如何做才美味，怎么做彩蔬瑶柱简单又好吃]( "彩蔬瑶柱如何做才美味，怎么做彩蔬瑶柱简单又好吃")
- 家里有很多干贝（又名瑶柱），爸妈不知道怎么吃，于是我来解决～用料干贝50-60粒紫洋葱半个青椒1个胡萝卜半根葱适量姜5片盐1.5-2克味极鲜酱油少量蒸干贝的水2小勺玉米油适量淀粉适量彩蔬瑶柱的做法干贝提前浸泡2小时以上，中间换一次水。切葱段姜片，与干贝还有泡干贝的水一同放入锅内...
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![火腿瑶柱蔬菜粥做法烹饪大全 地道火腿瑶柱蔬菜粥如何做]( "火腿瑶柱蔬菜粥做法烹饪大全 地道火腿瑶柱蔬菜粥如何做")
- 用料大米杯干贝粒胡椒粉克盐克火腿瑶柱蔬菜粥的做法香菇切细丝，蔬菜切细丝，火腿切丁，瑶柱泡好冷水加瑶柱和大米，正常程序煮粥，粥煮好关火前加入香菇丝，火腿丁，蔬菜丝和盐，吃的时候可以撒一点胡椒小贴士1香菇切细丝，蔬菜切细丝，火腿切丁，瑶柱泡好2冷水加瑶柱和大米，正常程序煮粥，粥煮好...
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![瑶柱鸡粥如何做才美味，怎么做瑶柱鸡粥简单又好吃]( "瑶柱鸡粥如何做才美味，怎么做瑶柱鸡粥简单又好吃")
- 给老公做的营养餐用料干贝20粒姜3片米适量鸡腿肉2只瑶柱鸡粥的做法用紫砂锅烧开水后放入少许米，煮开鸡腿肉加点淀粉酱油，油，盐腌制15分钟干贝泡水备用，切好姜丝，葱末，香菜末备用加入干贝姜丝，一切煮开。干贝要煮久一点快好了的时候加入腌制好的鸡腿肉鸡腿肉熟了以后加入葱花香菜...
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![瑶柱滑鸡粥如何做才美味，怎么做瑶柱滑鸡粥简单又好吃]( "瑶柱滑鸡粥如何做才美味，怎么做瑶柱滑鸡粥简单又好吃")
- 用料香菇2朵瑶柱5粒鸡¼只姜丝红枣葱油盐瑶柱滑鸡粥的做法鸡洗干净切好，加入姜丝，红枣（去核），加入油盐，拌在一起瑶柱用热水浸泡10分钟按照电饭煲的水准线，加入水，例如我是一勺米，够2-3个人吃的量，水量的话就按电饭煲的线来加。之后将之前准备好的材料，加入到锅里在粥差不多可以之前...
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![瑶柱蟹粥如何做才美味，怎么做瑶柱蟹粥简单又好吃]( "瑶柱蟹粥如何做才美味，怎么做瑶柱蟹粥简单又好吃")
- 用料姜4片干贝5粒螃蟹3只大米1.5杯胡椒粉适量盐适量料酒适量香油适量香菜适量瑶柱蟹粥的做法瑶柱加水泡发，酱切片、香菜切段备用；螃蟹洗净斩件，留背壳，蟹钳用刀背敲开裂痕，加料酒腌渍约15分钟；煮白粥，加入姜片和干贝，大火烧开后小火慢煮，直至大米软烂、有干贝香气；放入螃蟹，煮至蟹壳...
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![鸡丝瑶柱粥如何做才美味，怎么做鸡丝瑶柱粥简单又好吃]( "鸡丝瑶柱粥如何做才美味，怎么做鸡丝瑶柱粥简单又好吃")
- 馋了，想念咸、鲜味道。用料干贝30克咸鸡腿1个大米半杯（一人份）小葱3根姜一块盐适量油一勺鸡丝瑶柱粥的做法米洗干净放电饭煲加油、加水开始煮（平时煮稀饭用量）葱切小段，姜切丝。开水把瑶柱泡软（几分钟就行）用手捏能成丝；米煮开加入泡好的瑶柱、咸鸡（后面分享）、盐煮20分钟，看米粒煮开...
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厨趣阁
