![纯全麦低脂贝果做法烹饪大全 地道纯全麦低脂贝果如何做]( "纯全麦低脂贝果做法烹饪大全 地道纯全麦低脂贝果如何做")
- 一直想做全麦的面包全部全麦的那种！吐司的配方总是一半高筋粉一半全麦终于找到一个低脂少糖的做法！简单快手初次尝试也顺利完成✌🏻用料全麦粉200克水125-135克盐5克细砂糖10克酵母3克黄油5克烫面的糖50克烫煮面团的热水1升纯全麦低脂贝果的做法全麦粉糖盐酵母加水成絮状后...
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![100%纯全麦贝果🥯食谱大全及做法，烹饪好吃的100%纯全麦贝果🥯方法]( "100%纯全麦贝果🥯食谱大全及做法，烹饪好吃的100%纯全麦贝果🥯方法")
- 参考“本宫带你不薄啊”的光面贝果方子，做了100%的全麦贝果，很多人不喜欢纯全麦，纯全麦的口感比较粗，会让人觉得难以下咽，我却钟情于全麦😅，正在减肥人士，大伙们懂的☺️☺️，全麦粉中，这款王后硬红全麦粉非常细腻，做100%全麦含量没有问题，唯一的缺点：价格不美丽。试过很多贝果方子，此方最...
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![超级低脂纯黑麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的超级低脂纯黑麦贝果方法]( "超级低脂纯黑麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的超级低脂纯黑麦贝果方法")
- 用料黑麦粉250克水160克酵母4克盐3克超级低脂纯黑麦贝果的做法所有材料混合揉匀，温度30°左右发酵半小时平分成4份小面团取一面团整理成圆形，擀成牛舌状从长的一边开始卷起，卷一下压一下，这样成品会更密实收口捏牢，一端压扁首尾相连，压扁的那端包在外面，收口捏牢，保鲜膜或者盘子...
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![刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果方法]( "刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果方法")
- 新年的第一次烘焙，我决定做此生挚爱—bagel🥯说起来，我有大半年没做bagel了。每个周末去bagelshop买bagel吃是我们家的固定项目，风雨无阻。人吧，容易缩在舒适区里享安逸，这买起来方便味道也不错的bagel让我的懒骨头越长越壮实。新年得有新气象啊，就从bagel开始吧💪用料高筋面粉...
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![藜麦全麦无油低糖减脂贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦无油低糖减脂贝果方法]( "藜麦全麦无油低糖减脂贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦无油低糖减脂贝果方法")
- 藜麦是减肥人士，也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音！需要家里屯点藜麦，加快糖代谢，平衡酸碱，补充脑力！搭配全麦粗粮面粉，减肥不是梦，健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈，后文里有介绍，推荐怎么食用也有讲。每个人喜欢的口味不同，有喜欢空气感的，有喜欢扎实口...
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![🔥低脂低糖❗️全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低糖❗️全麦贝果方法]( "🔥低脂低糖❗️全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低糖❗️全麦贝果方法")
- 没做贝果之前不知道会这么爱吃，它柔韧的口感，咸甜的味道，关键是对揉面要求不高，操作时间也比其他面包都要短，全程2小时就可以完成，特别适合上班族。用料面包粉200克全麦粉100克水170克糖5克盐5克酵母3克黄油5克煮贝果的糖水水700克糖20克🔥低脂低糖❗️全麦贝果的做法除黄油外所...
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![减脂健康瘦身的纯全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康瘦身的纯全麦贝果方法]( "减脂健康瘦身的纯全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康瘦身的纯全麦贝果方法")
- 自从减肥，喜欢吃粗糙的杂粮，最近爱上了吃各种吐司，哎呀妈呀，咋整，但是这个纯全麦贝果我觉得口感很好吃，贝果中黄油量很少，热量很低用料贝果面团材料8个量全麦粉400克水250克细砂糖10克盐10克干酵母4克黄油20克煮贝果的糖水水1000克白砂糖50克减脂健康瘦身的纯全麦贝果的做法我用...
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![低脂纯素-红薯全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-红薯全麦饼方法]( "低脂纯素-红薯全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-红薯全麦饼方法")
- 用料全麦粉适量红薯适量低脂纯素-红薯全麦饼的做法红薯切块蒸熟（切小块主要方便熟）趁热加入全麦粉混合这个步骤很关键，烫面的方式和面，做出来的饼较柔软。干湿程度自己把握，和面至方便擀成饼皮即可。饼皮擀至与平底锅差不多大中小火两面煎熟成品成品成品...
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![全麦低脂贝果Bagel食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低脂贝果Bagel方法]( "全麦低脂贝果Bagel食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低脂贝果Bagel方法")
- Bagel贝果🥯是很多爱面包女性的首选，低脂健康，又可以作为三明治的面包坯，搭配各种炒蛋、果酱、火腿…都是极好的～关于总量：这是一款“身材偏小的贝果”总量是6个。想做大的可以尝试之后自己根据需要改变每个贝果的面粉用量即可。用料全麦粉（粉类可调整）150克高筋面粉100克干酵母...
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![低脂全麦葡萄干贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦葡萄干贝果方法]( "低脂全麦葡萄干贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦葡萄干贝果方法")
- 贝果是我的最爱(⑉°з°)-♡喜欢有嚼劲儿得口感和朴素的味道。所以，我经常会做各种口味的贝果，这款是非常惊喜的，给朴素的贝果加点料，好吃极了😋而且不需要揉出膜，手揉面就可以了。用料全麦面包粉100克面包粉100克酵母2克盐2克细砂糖7克清水110克煮贝果的糖水清水1000克+50克...
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![100%全麦贝果 基础纯全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦贝果 基础纯全麦贝果方法]( "100%全麦贝果 基础纯全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦贝果 基础纯全麦贝果方法")
- 我有好久好久没做过贝果了，很馋贝果三明治呀。这次做了个100%纯全麦基础贝果。本来是想加点芝士呀黑芝麻什么的，但是想既然是基础贝果，就做配料最简单的吧。只有6种配料，细砂糖很少黄油也不多。虽然算不上无油无糖，但是也可以不加糖不加油，也是没问题的。非常适合减脂期间当做...
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![低脂纯素—南瓜全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素—南瓜全麦饺子方法]( "低脂纯素—南瓜全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素—南瓜全麦饺子方法")
- 冬至（WinterSolstice），是中国一个非常重要的节气，冬至过节是汉族传统节日之一，源于汉代，盛于唐宋，相沿。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日...
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![全麦贝果🥯低脂好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果🥯低脂好吃方法]( "全麦贝果🥯低脂好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果🥯低脂好吃方法")
- 我终于会做啦！用料全麦粉135克高筋面粉165克盐3克酵母3克细砂糖10克水165克玉米油15克煮贝果的糖水：糖和水自行勾兑😁全麦贝果🥯低脂好吃的做法面团材料全部放进厨师机，打至延展；平均分成6份滚圆；发酵箱发酵20分钟；开始捏贝果（网上有教程）；捏好再发酵20分钟；煮糖水，正反各15-30秒；送...
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![黑芝麻全麦贝果 无油无糖100%纯全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻全麦贝果 无油无糖100%纯全麦方法]( "黑芝麻全麦贝果 无油无糖100%纯全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻全麦贝果 无油无糖100%纯全麦方法")
- 这个黑芝麻全麦贝果无油无糖，吃起来有淡淡的咸味和浓郁黑芝麻香味。其实黑芝麻的含量不是特别高，占面粉的25%但是因为磨成了粉，所以香味散发的很彻底，并且颜色比较重。看起来超级浓郁呀。因为没有糖，所以烤了20分钟也没上色。关于贝果的口感，他跟吐司、日式面包等等是完全不同...
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![低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择方法]( "低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择方法")
- 减肥开始，想瘦，又不愿挨饿用料全麦面粉150克吐司粉50克水120克盐3克细砂糖3克芝麻15克蜂蜜35克（煮贝果用）水1000克（煮贝果用）低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择的做法放入除了芝麻和煮贝果的材料，设置20秒速度3-6揉面6分钟加入黑芝麻，揉面1分钟均匀分成6份，盖上保鲜膜，醒发15分钟擀成...
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![低脂无糖黑芝麻全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖黑芝麻全麦贝果方法]( "低脂无糖黑芝麻全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖黑芝麻全麦贝果方法")
- 饱腹感超强的贝果终于拔草了！适合减肥人士！用料水70克酵母1克玉米油5克高筋粉100克全麦粉30克黑芝麻8克盐1.5克煮面团水水1000克白糖50克低脂无糖黑芝麻全麦贝果的做法先用温水把酵母融化下，然后把黑芝麻以外的材料放进去揉成光滑面团加黑芝麻揉成光滑的面团不用醒发直接分...
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![全麦草莓🍓贝果（无油）‖低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦草莓🍓贝果（无油）‖低卡减脂方法]( "全麦草莓🍓贝果（无油）‖低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦草莓🍓贝果（无油）‖低卡减脂方法")
- 加入草莓🍓的贝果，清甜可口草莓酱自制的，没有添加剂也可以直接用草莓🍓，把🍓捣碎此方做了两个贝果✌🏻用料全麦面粉40克高筋面粉60克蜂蜜3克普通酵母（耐高糖酵母）1.3克盐0.7克草莓酱（或鲜草莓🍓）适量（草莓酱含水量不同）水37克，根据草莓酱来加水，无固定【煮贝果的水】水适量小苏打（或...
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![低脂纯素-全麦韭菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦韭菜饼方法]( "低脂纯素-全麦韭菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦韭菜饼方法")
- 用料全麦粉150克韭菜适量粉盐适量松茸鲜适量咖喱粉/十三香适量勺温水适量低脂纯素-全麦韭菜饼的做法韭菜清洗切碎全麦粉+适量粉盐+松茸鲜粉+咖喱粉或者十三香+温水，拌匀。加入韭菜碎末充分拌匀，干湿自己把握，面糊可以流动即可。平摊中小火烙，一面烙好，翻烙另外一面，差不多起锅...
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![无糖全麦贝果（低脂饱腹 减肥主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦贝果（低脂饱腹 减肥主食）方法]( "无糖全麦贝果（低脂饱腹 减肥主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦贝果（低脂饱腹 减肥主食）方法")
- 贝果比正常面包多了嚼劲，外酥内软，做成贝果三明治当早餐吃很满足。用料高筋面粉200克全麦面粉50克黑芝麻10克橄榄油6克酵母3克盐3克水140克白砂糖50克无糖全麦贝果（低脂饱腹减肥主食）的做法除糖以外所有材料混合均匀，揉成均匀的面团，我用面包机，直接揉面20分钟，真的解放双手。揉...
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![低脂低糖海盐芝士贝果全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖海盐芝士贝果全麦面包方法]( "低脂低糖海盐芝士贝果全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖海盐芝士贝果全麦面包方法")
- 纽约人最爱的早餐面包，低脂低糖贝果面包，做三明治更加美味健康。今天教大家做一款波兰种酵头，揉在面里，做出来的面包可保持水分流失缓慢。用料波兰种高筋面粉50g水50g耐低糖酵母0.5g主面团高筋面粉190g全麦面粉50g小麦胚芽10g芝士粉10g耐低糖酵母3g糖10g水140g黄油8g海盐4g芝...
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![日本贝果名店公开配方，低脂全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的日本贝果名店公开配方，低脂全麦贝果方法]( "日本贝果名店公开配方，低脂全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的日本贝果名店公开配方，低脂全麦贝果方法")
- 贝果现在是很多人都很喜欢的早餐主食Ins也很流行用贝果制作各种三明治有嚼劲的外皮和Q韧的面团简单又纯粹的小麦风味越吃越香因为它无油低脂所以非常适合减肥人士今天介绍贝果简单的家庭做法新手也一看就会原方来自日本贝果名店「teconabagelworks」成品的口感麦香浓郁Q...
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![100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器食谱大全及做法，烹饪好吃的100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器方法]( "100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器食谱大全及做法，烹饪好吃的100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器方法")
- 被全麦吐司发酵问题折磨得不行的小伙伴们，可以试试这个全麦贝果。丑丑的，但是真的好吃健康呀用料主面团全麦面粉250克水160克盐2克鲜酵母/干酵母6克/2克糖水水1000克白糖50克100%纯全麦贝果（无油低糖）减肥备餐神器的做法原料如图，都是称量好的大家可以看到，全麦面粉是黄黄的，粗...
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![超低卡减脂！全麦奇亚籽贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减脂！全麦奇亚籽贝果方法]( "超低卡减脂！全麦奇亚籽贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减脂！全麦奇亚籽贝果方法")
- 贝果起源比甜甜圈要早很多，是一款很有历史故事的面包，用糖水煮过我的面团，再经历烘烤，表皮变得很有韧劲，里面还保持着面包的柔软。可以直接吃，可以涂抹creamcheese，可以搭配各种低脂酱料和食材！快来试试吧！用料高筋面粉300克全麦面粉50克盐7克细砂糖7克酵母3克蜂蜜7克水220克奇亚...
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![低脂纯素-全麦素馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦素馅包子方法]( "低脂纯素-全麦素馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦素馅包子方法")
- 用料皮荞麦面400克清水200克馅荠菜适量胡萝卜适量白萝卜适量低脂纯素-全麦素馅包子的做法酵母+100克清水设置3分钟/37度/速度1,充分搅拌激活酵母。加入全麦面粉及200克清水设置:20秒/0度/速度3-5，揉面2分钟。白萝卜胡萝卜设置:1-3秒/0度/速度5加入红薯粉丝及荠菜设置:1秒/...
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![低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）方法]( "低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）方法")
- 让我们一起开启健康饮食模式吧.我觉得我们一定要照顾好自己的身体.身体和思想是我们爱自己的方式.也是我们最最宝贵的财富，一定要善待它们哦✌️病从口入，爱惜身体的第一步从健康饮食做起💪少油少盐少糖做简单的烹饪，拒绝外卖和防腐剂👊用料全麦贝果1个牛油果半个鸡蛋1个奶酪1...
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