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- 玉米面吃法很多，但我喜欢用来熬粥喝，因为这样不仅简单还超级营养，用来当早餐和减肥餐最适合不过了。用料玉米面1大勺水适量玉米面这样煮粥不仅简营好喝还节约时间|上班族的首选早餐的做法锅内倒入适量水烧开。用煮粥的勺子舀一大勺玉米面倒入舀子里备用。水烧开之后，舀子倒入...
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![简简单单酱油鸡 美味又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的简简单单酱油鸡 美味又营养方法]( "简简单单酱油鸡 美味又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的简简单单酱油鸡 美味又营养方法")
- 用料走地鸡半只生抽适量老抽适量耗油适量芝麻油适量简简单单酱油鸡美味又营养的做法1、鸡肉先用盐轻轻搓下，再用清水冲洗，洗掉淤血跟脏东西，沥干其他配料2、加入配料腌制两个小时以上2、将鸡肉、100毫升水放进电饭煲3、按煮饭功能，期间可以翻下鸡肉，同时可以适当加水加跟调料4...
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![西湖卧蛋（简单营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的西湖卧蛋（简单营养）方法]( "西湖卧蛋（简单营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的西湖卧蛋（简单营养）方法")
- 用料鸡蛋1个西葫芦半个西湖卧蛋（简单营养）的做法西葫芦擦丝，放盐搁置10-15分钟，沥掉部分水分（剩余一点，防止入锅后太干）平底锅中加少许油，将西湖丝倒进去翻炒，用锅铲将西湖弄成圆饼形，中间挖洞，打入鸡蛋，注意用小火，盖锅盖闷3-5分钟，溏心西湖窝蛋出锅。...
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![简易营养粥如何做才美味，怎么做简易营养粥简单又好吃]( "简易营养粥如何做才美味，怎么做简易营养粥简单又好吃")
- 主要是因为拔左边的牙后，右边的牙也痛。不能咬硬的食物，最好吞食……容易消化又可以帮助牙龈消炎肿痛。赶时间上班又需要很多热能，所以前一晚准备好食材，睡醒就可以趁冲凉时煮好了😆用料老黄瓜一小碗胡萝卜一根Broccoli一小碗番茄一颗米一碗盐或酱清适量想吃肉的朋友可以自己...
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![懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦方法]( "懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦方法")
- 用料花菜一颗胡萝卜一根虾300克耗油一勺盐适量鸡精适量糖一丢丢大蒜2瓣生姜适量懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦的做法准备花菜一颗切成小块，焯水，待用，焯水的时候加入少许的食盐跟料酒。胡萝卜一根，切薄片，焯水，待用。提前把虾仁剥好，里面倒入料酒，盐，鸡精，一丢丢白糖，白胡椒...
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![简单营养“黑料理”食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养“黑料理”方法]( "简单营养“黑料理”食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养“黑料理”方法")
- 黑芝麻邂逅棉花糖，别样雪花酥来一份~最近雪花酥貌似很火的呢，跟风来一发，冬季进补正当时，所以不要那么多糖，加点黑料，嘻嘻，黑芝麻果干雪花酥做好咯~用料蛋元饼干100g，棉花糖140g，奶粉36g，熟黑芝麻30g，黄油30g，蔓越莓干25g，猕猴桃干30g简单营养“黑料理”的做法准备材料哦，果干可以换成...
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![overnight oatmeal 极简营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的overnight oatmeal 极简营养餐方法]( "overnight oatmeal 极简营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的overnight oatmeal 极简营养餐方法")
- 用料混合麦片1/3牛奶1/3酸奶1/3香蕉1根overnightoatmeal极简营养餐的做法倒入麦片倒牛奶倒入酸奶混合密封放冰箱一晚早上取出加入香蕉小贴士ps：普通麦片也可以生的也行泡一晚就Q了可加各种果仁果干水果丰富口感...
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![极简营养如意豆浆——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的极简营养如意豆浆——中老年人营养餐单方法]( "极简营养如意豆浆——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的极简营养如意豆浆——中老年人营养餐单方法")
- 早餐中加上一碗青绿的暖暖的如意豆浆，不仅增加早餐营养，更让一整天的心情棒棒哒以下是三个人一人一碗的量，可根据个人情况增减用料绿大豆单手一捧薏米1/4单手捧燕麦1/4单手捧三色藜麦1/4单手捧极简营养如意豆浆——中老年人营养餐单的做法绿大豆，薏米放入干净的饮用水浸泡唤...
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![营养简单「肥牛饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单「肥牛饭」方法]( "营养简单「肥牛饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单「肥牛饭」方法")
- 用料肥牛2袋洋葱2个生抽2勺照烧汁1勺白糖3-4勺盐1.5克营养简单【肥牛饭】的做法洋葱切丝，炒之前用手都弄散调味酱汁：生抽（2勺）、照烧汁（1勺）用老抽代替也可、糖（3-4勺）、盐（1.5克）、淀粉1勺，用清水搅匀备用牛肉片（最好肥瘦相间的，这个有点老）热水开后，先倒入黄酒，放入肉片，冒出浮沫后撇弃，...
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![营养羹汤（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养羹汤（超简单）方法]( "营养羹汤（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养羹汤（超简单）方法")
- 我和女儿都特别喜欢喝汤，而且喜欢吃豆腐！所以我在汤上面做了很多种尝试！其实菌菇类可提高免疫力，我很喜欢给女儿吃！白玉菇闻着会有点味道，可能很多人就不想买了，但是做在汤里我是觉得一点味道都没有，我女儿一喝就是2碗😅为什么我会推荐这个汤，因为食材我没放锅里炒也觉得很好吃！这...
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![简单的鸡腿做法不简单的营养食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的鸡腿做法不简单的营养方法]( "简单的鸡腿做法不简单的营养食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的鸡腿做法不简单的营养方法")
- 当你想做一件事情时，这件事就会变成一种享受，当你爱一个人时，为她做任何事都孜孜不倦，想给她惊喜就得花点心思，爱心午餐，希望她健康成长每一天。用料姜8片料酒2勺酱油1勺葱1根耗油1勺橘子皮半个（洗净）盐少许鸡腿2只（切块）豆腐1/3块青椒1个生抽2勺简单的鸡腿做法不简单的营养的做法...
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![超有营养的海参煎蛋「简单易做」 超有营养的海参煎蛋【简单易做]( "超有营养的海参煎蛋「简单易做」 超有营养的海参煎蛋【简单易做")
- 花很短的时间就可以做好吃又营养的早餐-海参煎蛋，推荐给大家。用料泡发好的海参1只鸡蛋1个葱半根盐1克食用油1勺超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法的做法提前解冻3只泡发好的海参，家人每人1只海参切丁，准备葱花少许。起锅烧油，5分热时打一...
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![营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭方法]( "营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭方法")
- ❤番茄红素是抗氧化的哦🧡在保持原味基础上增加一点点自己的口味。用料鸡蛋1个西红柿1个小葱1根炒饭材料如下❗❗⤵米饭1碗上海青4颗火腿3片小米辣营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭的做法🧡打入鸡蛋到碗中用筷子搅散。西红柿成自己喜欢的形状。🧡锅里放油，油一点点就好，放入葱...
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![百变营养粥#很营养很百变很简单#食谱大全及做法，烹饪好吃的百变营养粥#很营养很百变很简单#方法]( "百变营养粥#很营养很百变很简单#食谱大全及做法，烹饪好吃的百变营养粥#很营养很百变很简单#方法")
- 这是我们家常常出现的一道食物，适合早餐，轻食，忙碌的职场妈妈，大餐过后的清肠餐也很不错。这道粥的亮点是木耳，木耳炖粥会产生胶质，让粥口感更加细滑（很好的婴儿辅食），其营养价值就更加是家喻户晓。最佳配角是胡萝卜，不但增加营养，还给粥增添天然的清甜。为什么说是百变，因为这可以当...
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![入秋辅食营养汤🥣营养开胃｜操作巨简单❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的入秋辅食营养汤🥣营养开胃｜操作巨简单❗️方法]( "入秋辅食营养汤🥣营养开胃｜操作巨简单❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的入秋辅食营养汤🥣营养开胃｜操作巨简单❗️方法")
- 🍂天气逐渐转凉了，跟大家分享几款营养汤🥣的做法。暖心💖暖胃，营养可口，宝宝超爱，关键是做法简单，轻轻松松就可以搞定❗️用料排骨100克红枣5颗胡萝卜半根鲜玉米半根山药半根根入秋辅食营养汤🥣营养开胃｜操作巨简单❗️的做法❤️排骨玉米汤食材：排骨、红枣、胡萝卜、鲜玉米、山药制作...
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![夏季健脾去湿汤～营养健康美味先简单营养食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季健脾去湿汤～营养健康美味先简单营养方法]( "夏季健脾去湿汤～营养健康美味先简单营养食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季健脾去湿汤～营养健康美味先简单营养方法")
- 健脾去湿汤是夏天不可少汤，简单方便又去湿，老人小孩都喜欢健康快乐每一天，天天好心情😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料莲子克芡实克米仁红枣‘茯岺黑豆红豆山药。夏季健脾去湿汤～营养健康美味先简单营养的做法晚上将以上的东西洗干净，净泡一晚，第二天一早，将泡好的东西清洗干净，放在...
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![简单营养薯粉“约”食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养薯粉“约”方法]( "简单营养薯粉“约”食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养薯粉“约”方法")
- 家乡人最爱吃的一道甜品，薯粉“约”用料红薯粉200克白糖100克简单营养薯粉“约”的做法将番薯粉倒进盆子里，倒进烧开的热水，用筷子搅匀，不要一次加完水，分多少加水，边加水边搅再揉成团，多揉几下，比较弹然后取出小团粉团，搓成长条状切粒水开倒入薯粉丸子，等丸子全部浮浮起来，加入适量...
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![最简单的ABC营养汤食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单的ABC营养汤方法]( "最简单的ABC营养汤食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单的ABC营养汤方法")
- 广东朋友教我的汤。连猪肉都不需要解冻😃，特别适合忘记拿肉出来化冻的日子。用料胡萝卜2根玉米1根土豆2个西红柿4个白萝卜半个姜3片猪肉1块黄豆一把绿豆一把盐少量油少量香油少量最简单的ABC营养汤的做法冻猪肉，可以直接加水，煮。捞出浮血把蔬菜洗干净，去皮。胡萝卜🥕，白萝卜，...
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- 用料白菜2-3片西红柿1个猪油1勺鸡蛋1个米饭1碗营养简餐的做法清洗小白菜切西红柿🍅猪油下锅西红柿下锅翻炒5-10分钟，放盐，鸡精，放酱油，炒到西红柿熟。放一碗水，加入小白菜鸡蛋打碎，调匀放入锅中翻炒几下，然后放入米饭🍚进行翻炒，出锅即可。...
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![炖鸡（简单营养美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的炖鸡（简单营养美味）方法]( "炖鸡（简单营养美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的炖鸡（简单营养美味）方法")
- 简单的炖鸡冬天里来一碗鸡汤暖暖的味道也可给孩子煮个面条加上鸡汤营养又美味用料三黄鸡1只山药2根胡萝卜1根虫草花50克大料适量葱姜蒜适量香叶4片大枣1把料酒1勺炖鸡（简单营养美味）的做法三黄鸡一只，剁成大块焯水，撇出浮沫洗净备用葱姜蒜、花椒八角等大料炝锅放入鸡块煸炒，加...
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- 吃的时候比较麻烦，蔬菜总是很不乖的跑出来。丰富的食材让你无从下口。虽然烘烤过得吐司很香。还焦脆脆的。不过我还是比较喜欢软软的吐司。用料吐司鸡蛋洋葱番茄黄瓜香肠番茄酱沙拉酱黑胡椒简单营养的“三加”的做法吐司切片烘烤涂抹沙拉酱将煎好的鸡蛋放在摸匀沙拉酱的吐...
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![营生菜卷子(简单)食谱大全及做法，烹饪好吃的营生菜卷子(简单)方法]( "营生菜卷子(简单)食谱大全及做法，烹饪好吃的营生菜卷子(简单)方法")
- 用料营生菜一把面粉适量花生油适量盐适量(按照营生菜多少放)蚝油一勺营生菜卷子(简单)的做法面粉活成团醒发十分钟。营生菜如果买的小，可以直接切，跟韭菜一样切就可以，如果买的大了，可以剁一下，剁碎即可，可以上面撒一点盐，弄出水分来，稍微攥一下也可以。我没有撒，也没有攥，直接做的...
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- 用料料汁材料:↓盐适量榨菜半包（依据家里人每个人的量）生抽1勺蚝油1勺香油半勺葱花适量胡萝卜半根主要用料:面条，鸡蛋3个（按人数）简易营养面的做法酱料:榨菜跟胡萝卜丝下锅炒一下，出锅加葱花和在一起搅拌下，分在各个碗里，待用。煮面，熟了之后加面汤分在各个碗里面全部出锅后加鸡蛋...
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![香酥糖（简约营养版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥糖（简约营养版）方法]( "香酥糖（简约营养版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥糖（简约营养版）方法")
- 用料核桃少许腰果少许花生少许黑芝麻少许白糖100g锡纸1张香酥糖（简约营养版）的做法准备好材料，黑芝麻忘拍了😀（所有材料先下锅炒熟备用）用搅拌机打碎后搅拌均匀，我这所以材料加起是100g左右！材料和白糖是1:1，所以白糖也是100g左右！中火倒入白糖，注意观察待白糖稍微化开转小火！白糖全...
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- 这两天的早餐模式是牛油果吐司片+水果+五谷豆浆，简单，营养，好吃😋。用料鸡蛋1个牛油果半个全麦吐司1片黑胡椒适量海盐花生酱适量营养早餐|牛油果吐司片～简单营养好吃😋的做法把食材备好，全麦吐司+半个牛油果+一个水煮蛋。把牛油果去皮和鸡蛋去壳后一起放去碗中。把牛油果和鸡...
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