![杂蔬炒鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬炒鸡胸简单又好吃]( "杂蔬炒鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬炒鸡胸简单又好吃")
- 一时兴起的做法，没想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可选择性参考括号内用量😋全程中火用料鸡大胸1块西芹3段胡萝卜半根洋葱半个螺丝椒1根小米辣1根盐2克黑胡椒适量料酒适量淀粉1勺蒜3瓣杂蔬炒鸡胸的做法鸡大胸切均匀小块（2cm³）；放入碗中准备腌制：依次放入盐（0....
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![鸡胸肉杂蔬 炒腰果~家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬 炒腰果~家常菜方法]( "鸡胸肉杂蔬 炒腰果~家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬 炒腰果~家常菜方法")
- 家常菜系列，一道清爽不油腻的家常菜，大人小孩都喜欢，减肥人士必备，下酒也很不错，主要是快手简单。用料鸡胸肉1块淀粉半勺黄瓜半根红萝卜半根腰果适量太太乐鸡精1勺料酒半勺油适量鸡胸肉杂蔬炒腰果~家常菜的做法腰果如果是生的要先炒熟，鸡肉切小块，用料酒，生粉抓匀，黄瓜红萝卜切小...
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![快手减脂杂蔬炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂蔬炒鸡胸肉方法]( "快手减脂杂蔬炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂蔬炒鸡胸肉方法")
- 上班族最快速的减脂餐且可以第二天当便当菜，相对叶菜可以隔夜健康一点用料鸡胸肉半块彩椒半个洋葱半个豆芽两把黄酒一勺黑胡椒少许盐少许快手减脂杂蔬炒鸡胸肉的做法备材料，鸡胸肉切丝用黄酒或者料酒加黑胡椒腌一下锅内加入少许油翻炒鸡胸肉至变色加入杂蔬翻炒出锅前加入少...
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![紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法]( "紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法")
- 蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块鸡蛋1只西蓝花适量紫菜适量胡萝卜小半截豌豆适量玉米粒...
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![杂蔬煲鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬煲鸡胸简单又好吃]( "杂蔬煲鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬煲鸡胸简单又好吃")
- 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
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![杂蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬烤鸡胸简单又好吃]( "杂蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬烤鸡胸简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根扁菇少许西兰花少许花菜少许牛油果1/4鸡胸肉一块杂蔬烤鸡胸的做法烤盘上喷点油铺上纸烤箱预热350华氏度烤盘上放入蔬菜和鸡胸肉再喷少许油撒点盐（鸡胸肉提前一晚腌好）烤15min左右即可，可以关火以后余热烤一会...
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![鸡胸肉杂蔬炒饭做法烹饪大全 地道鸡胸肉杂蔬炒饭如何做]( "鸡胸肉杂蔬炒饭做法烹饪大全 地道鸡胸肉杂蔬炒饭如何做")
- ♥因为家妞不爱吃蔬菜，所以每次都是变着法子让她多吃一点，当妈的太蓝了…用料鸡胸肉适量西兰花4朵胡萝卜半根初生蛋2个隔夜饭1碗鸡胸肉杂蔬炒饭的做法1、鸡胸肉是提前腌制好的，具体可以参考之前我写的【这是我吃过最好吃的鸡胸肉】，锅中一点点油，热了下鸡胸肉划散，颜色表白即可...
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![鸡胸杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬简单又好吃]( "鸡胸杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬简单又好吃")
- 新的一周，用鸡胸肉开始！新的一周，尝试用花菜碎代替主食用料鸡胸肉200克生菜半颗小黄瓜1根黄色西葫芦半只蘑菇3只小草菇适量卤蛋半个沙拉萝卜2个花菜碎半碗黑胡椒粉适量盐适量鸡胸杂蔬的做法就日常中火炒就好啦，鸡胸肉先炒熟备好，卤蛋也是前一天卤好的。小贴士爱上新鲜罗勒的调...
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![香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸方法]( "香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸方法")
- 这是我1人食的量配一小碗米饭，谁能说它不健康呢香香辣辣，解馋，开胃，好快乐！用料鸡胸肉半块（120g左右）胡萝卜半只豆芽1把芹菜3根线椒2根（不吃辣的话，就不要）洋葱¼个蒜瓣2颗黑胡椒¼勺蚝油半勺生抽2勺料酒1勺香辣低脂快手杂蔬炒鸡胸的做法材料准备如图胡萝卜，线椒切丝，放一起芹菜切条...
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![泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭方法]( "泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭方法")
- 正如前一个菜谱说的，我亟须解决掉一些泡椒泡姜。但实际上这个菜谱跟菜坛子烂了一个无关，因为我已经做过很多次了，几乎成了我的招牌菜（饭）。这个饭最开始是跟着健身厨男的方子做的，但他那个方子太清淡，于是我索性加了泡椒泡姜试试，结果觉得好香好赶口，所以推荐给大家。用料泡椒3个...
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![鸡胸烤杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸烤杂蔬简单又好吃]( "鸡胸烤杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸烤杂蔬简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块洋葱半个西兰花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3个胡萝卜1根鸡胸烤杂蔬的做法鸡胸肉中间片开，划两刀，料酒，盐，黑胡椒，洋葱姜片腌制一晚西兰花切小朵，彩椒、洋葱、土豆、胡萝卜切块，放一勺橄榄油，一勺盐，适量黑胡椒粉，拌匀烤箱190度预热10分钟，预热时候，锅里放油，鸡胸肉先煎...
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![杂蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做杂蔬鸡胸肉简单又好吃]( "杂蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做杂蔬鸡胸肉简单又好吃")
- 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油爆香青椒，红萝卜，包菜丝翻炒一会，炒制8成熟下炒熟的鸡胸肉...
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![蛋黄杂蔬炒鸡胸做法烹饪大全 地道蛋黄杂蔬炒鸡胸如何做]( "蛋黄杂蔬炒鸡胸做法烹饪大全 地道蛋黄杂蔬炒鸡胸如何做")
- 吃起来一点也不柴！终于把鸡胸做出了不像鸡胸的味道。适合减肥吃，而且很方便！用料鸡蛋鸡胸半块蔬菜适量料酒适量盐适量蛋黄杂蔬炒鸡胸的做法鸡胸切片用料酒和盐腌一下，蔬菜切好把鸡蛋黄分离出来加进在腌的鸡胸里把鸡胸和蛋黄混合均匀把鸡胸和蛋液一起倒入不粘锅里，翻炒至蛋黄略...
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![「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭方法]( "「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭方法")
- 饿的不行的中午只想吃一顿一锅出的优质午餐想来想去炒饭最好优质碳水燕麦米低脂高蛋白鸡胸肉另外用了三白一黄再加点蔬菜好满足用料燕麦米70g鸡胸肉120g鸡蛋1个鸡蛋白2个蔬菜：青红椒各半个洋葱四分之一西兰花100g【健身餐】鸡胸杂蔬燕麦米炒饭的做法燕麦米蒸熟像蒸大米一...
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![鸡胸杂蔬饭如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饭简单又好吃]( "鸡胸杂蔬饭如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饭简单又好吃")
- 用料鸡胸肉80克胡萝卜、西兰花、白菜120克蒜头2瓣蒸鱼豉油杂粮饭80克鸡胸杂蔬饭的做法杂蔬切丁下锅爆香，加入鸡胸肉丁，炒到变色加入杂粮饭，加蒸鱼豉油，黑胡椒调味...
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![鸡胸肉炒杂蔬做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒杂蔬如何做]( "鸡胸肉炒杂蔬做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒杂蔬如何做")
- 低脂菜，有肉有蔬菜！颜色好看味道棒棒哒！用料鸡胸肉一块菜椒一只紫甘蓝四片油，蒜，姜，盐少量鸡胸肉炒杂蔬的做法鸡胸肉切小方块，入盐蒜末姜末胭脂二十分钟彩椒和紫甘蓝洗净掰小块油烧热，放入腌制好的鸡胸肉和蒜末姜末爆炒！担心鸡胸肉不熟可小火盖锅盖闷半分钟，注意不用加水，注意观察不...
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![杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）方法]( "杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）方法")
- 菜谱来自微博@阿瑶要努力，根据家里食材调料略有调整，搜了下厨房，没有一样的菜谱，建一个，备忘～用料鸡胸肉丁大约半块鸡大胸的量黑木耳6、7朵荷兰豆适量胡萝卜半根生抽味啉生粉适量盐油适量杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）的做法鸡丁用生抽味啉生粉抓匀腌制黑木耳泡发，胡萝卜切薄片，荷兰豆掐掉...
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![鸡胸肉杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸肉杂蔬简单又好吃]( "鸡胸肉杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸肉杂蔬简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水开后先入胡萝卜丁沸后放入西兰花关火后放入熟玉米粒让...
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![“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬 菜花米食谱大全及做法，烹饪好吃的“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬 菜花米方法]( "“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬 菜花米食谱大全及做法，烹饪好吃的“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬 菜花米方法")
- 减肥菜，挺好吃。用料菜花半个每日优鲜的调理鸡胸/调理鸡腿（已经腌过了）100g（半袋）杂蔬一小碗姜一片小葱白半根拍蒜一瓣蚝油一甩玉米油四分之一勺盐少许生抽半勺仲景香菇酱两小勺“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬菜花米的做法菜花用ACA搅拌棒的料理碗，打碎成米粒那么大。菜花的梗，我剥了剥...
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![咖喱鸡胸炒杂蔬做法烹饪大全 地道咖喱鸡胸炒杂蔬如何做]( "咖喱鸡胸炒杂蔬做法烹饪大全 地道咖喱鸡胸炒杂蔬如何做")
- 提前想好的东西太无聊了，是突发奇想，尝试一下味道不错，配着米饭会很下饭，孩子也会很爱吃用料鸡胸肉2块西红柿2个小瓜1个咖喱2块咖喱鸡胸炒杂蔬的做法鸡胸肉切块，小瓜切片，西红柿切块或切丁锅内加入姜蒜煸香后加入鸡块炒至发白加入胡椒继续翻炒直至把鸡肉里的水分炒出把炒好的鸡...
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![杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）方法]( "杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）方法")
- 除了单一的煎鸡胸，还有什么好吃的健身餐呢？厨友们，快快做起来吧！用料鸡胸肉500g新鲜毛豆（带壳）400g胡萝卜半根水果玉米1根蒜5瓣蒸鱼豉油适量食用盐适量鸡精适量植物油适量料酒适量黑胡椒粉适量黄瓜(可不用)1根杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）的做法1.冷水下毛豆，大火煮开后，将毛豆脱壳，新鲜水...
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![减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉方法]( "减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉120g鸡蛋1个冷冻杂蔬粒若干其他配菜也可减肥快手菜—杂蔬粒滑炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，用生抽，料酒，胡椒粉，淀粉腌制，打入一个鸡蛋热锅喷油，转小火，加入鸡胸肉鸡蛋液，待蛋液凝固后翻炒，可以用筷子鸡胸肉变色后，加入杂蔬粒，可以少加点水，再加盐，鸡粉，生抽，翻炒片刻即可...
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![杂蔬炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道杂蔬炒鸡胸肉如何做]( "杂蔬炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道杂蔬炒鸡胸肉如何做")
- 这是美食公众号“美食日志”与西班牙橄榄油的合作食谱。蔬菜和鸡肉完美结合，有荤有素，再加上西班牙特级初榨橄榄油，解馋又减脂，因为橄榄油是健康脂肪的来源，控制体重首选菜。用料鸡胸肉600克胡萝卜60克黄瓜60克玉米粒60克蒜2瓣料酒1勺生抽2勺淀粉1中勺盐1小勺胡椒粉1小勺西班...
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![鸡胸杂蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饼简单又好吃]( "鸡胸杂蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉泥（原材料）胡萝卜红椒黄椒玉米洋葱西蓝花口蘑香菇鸡蛋一个盐（调料）鸡精黑胡椒（研磨）葱花鸡胸杂蔬饼的做法如图准备材料，按照准备的鸡胸肉泥多少来决定蔬菜的量和种类。我会比较喜欢多吃蔬菜😂【关于鸡胸肉泥】我的是化开的鸡胸肉，我拿小木槌一点一点敲打成泥的，也可以用...
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![鸡胸肉炒蔬杂做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒蔬杂如何做]( "鸡胸肉炒蔬杂做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒蔬杂如何做")
- 一直在健身，鸡胸肉也是必不可少的了。但是又不想吃水煮，就这样做了嘿嘿。没放太多油和调料，关键是有味儿，好吃嘿嘿。不过做的过程中忘了拍照了嘿嘿。用料鸡胸肉番茄红椒青菜鸡胸肉炒蔬杂的做法鸡胸肉切片儿。热锅倒少许冷油，加入葱姜蒜爆香，放入鸡肉煸炒至肉色变白，盛出备用。番...
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厨趣阁
