![低碳吐司如何做才美味，怎么做低碳吐司简单又好吃]( "低碳吐司如何做才美味，怎么做低碳吐司简单又好吃")
- 自用备忘用料黄油30克鸡蛋2个赤藓糖醇（二倍甜）20克温水300毫升蜂蜜（给酵母吃）5克酵母8克面筋粉150克椰子粉70克杏仁粉70克洋车前子壳粉5克盐2克低碳吐司的做法一次发酵40度70分钟，烤箱中层180度预热10分钟，烤制160度60分钟...
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![南瓜低碳生酮吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜低碳生酮吐司🍞方法]( "南瓜低碳生酮吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜低碳生酮吐司🍞方法")
- 虽然没放油，但是吃起来口感很不错。由于配方里没有面粉，很难发酵，所以需要添加泡打粉，并且酵母的添加量要比正常吐司的添加量多一些。此配方成品500g，总热量928kcal，脂肪13.3g，蛋白质125.8g，总碳水73.4g（纤维25g，净碳水48.4g）折算186kcal/100g用料鸡蛋1个南瓜（蒸熟）250克谷朊粉150克椰...
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![坚果低碳吐司（麸质版）食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果低碳吐司（麸质版）方法]( "坚果低碳吐司（麸质版）食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果低碳吐司（麸质版）方法")
- 谷脘粉版的低碳吐司比较接近人类版了，配方做出来没有甜味，喜欢甜口的可以加代糖。方子参考了#小恩有猫饼#的配方，原方子大家可以自己搜索。工具：面包机或厨师机，或者自己用手揉，我懒，用的面包机和面功能。用料谷脘粉大概230克亚麻籽粉80克燕麦膳食纤维40克鸡蛋2个菊粉20克奇亚籽...
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![生酮低碳培根吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳培根吐司卷方法]( "生酮低碳培根吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳培根吐司卷方法")
- 没事研究很多可以吃的是多么快乐～用料生酮吐司鸡蛋蔬菜培根芝士碎生酮低碳培根吐司卷的做法水煮蛋切碎，（我比较懒，就直接放碗里微波了，流心状态，这样全程只要一个碗），放你喜欢的蔬菜碎，芝士碎，放调味料（你喜欢的）混匀～培根，吐司对半切开，给它像图里这样摆摆。吐司可以参考另一个方子里星...
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![生酮吐司（超低碳严格生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司（超低碳严格生酮）方法]( "生酮吐司（超低碳严格生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司（超低碳严格生酮）方法")
- 第一次做生酮吐司，配方非常低碳，严格生酮主食首选。堪比若米家的口感，做三明治满分哦！用料干粉料：谷朊粉150克黄金亚麻籽粉30克杏仁粉40克洋车前壳粉5克黄原胶1.5克代糖（甜菊叶糖20倍甜）3克湿料：35度温水120克干酵母5克蜂蜜（用于发酵）3克鸡蛋（中等大小）2个黄油（化开）30克生酮吐司（超低碳...
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![黑麦全麦低碳吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦低碳吐司🍞方法]( "黑麦全麦低碳吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦低碳吐司🍞方法")
- 配方中添加了谷朊粉，成品很有弹性。500克面团，成品450克，整条吐司热量共1003kcal，蛋白质74.6g，脂肪8.8g，净碳水154.5g，纤维3.5g。合223kcal/100g。用料水150克鸡蛋1个全麦粉100克黑麦粉150克谷朊粉50克酵母3克盐5克黑麦全麦低碳吐司🍞的做法所有粉类混合，加入液体材料。面团至完...
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![西葫芦低碳低卡吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦低碳低卡吐司方法]( "西葫芦低碳低卡吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦低碳低卡吐司方法")
- 用料西葫芦130克鸡蛋1个小麦麸皮粉20克杏仁粉20克椰子粉20克蛋白粉7克香草精5ml肉桂粉2克泡打粉1克小苏打1克盐1克水15克西葫芦低碳低卡吐司的做法混合所有干粉类材料西葫芦打碎，加入一个鸡蛋干粉分三次加入西葫芦酱里，放入五毫升香草精搅拌均匀最后面团是有一点点点点稀，松...
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![低碳司康如何做才美味，怎么做低碳司康简单又好吃]( "低碳司康如何做才美味，怎么做低碳司康简单又好吃")
- 争取每日一更，哈哈这个本来也是扒博主妹子的方子做的，但是貌似杏仁粉错了，而且温度我感觉偏高了，成品一般，有股碳烤的味道，凑合看吧原料如图用料椰子面粉75克赤藓糖醇20克杏仁粉50克泡打粉2克黄油50克左右黑巧3块黄金亚麻籽粉45克低碳司康的做法粉混合加黄油捏铺成饼状我喜欢边...
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![紫薯肉松低碳🍞吐司盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯肉松低碳🍞吐司盒子方法]( "紫薯肉松低碳🍞吐司盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯肉松低碳🍞吐司盒子方法")
- 前几天，这款盒子做为早餐，分享在朋友圈，入了姐妹们的眼，都想知道它是怎样做的。简单简单，看到就赚到，不私藏下厨房里分享下，咸甜口的，低碳味美又健康，真心好吃💕。用料低碳吐司52克(两片)熟紫薯80克(去皮)0蔗糖酸奶100克纯牛奶70克无糖无油鸡肉松20克紫薯肉松低碳🍞吐司盒子的做法...
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![「百合花开」无限接近人类吐司的——低碳生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」无限接近人类吐司的——低碳生酮吐司方法]( "「百合花开」无限接近人类吐司的——低碳生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」无限接近人类吐司的——低碳生酮吐司方法")
- 我的体质对精致碳水超级过敏，一吃就肥。但我又不能不吃碳水，于是我翻了很多配方，最终决定试试生酮，做了个无小麦面粉低碳生酮吐司，出乎意料的好吃，有嚼劲，抹上黄油、奶酪或花生酱，配上一杯黑咖啡，很满足！我还做了几个送人，得到一致好评，要求我出个做法用料面筋粉100克【百合花开】无...
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![生酮低碳友好—吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳友好—吐司方法]( "生酮低碳友好—吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳友好—吐司方法")
- 参考了很多大神的吐司方子，终于做出了我最满意的自用版本。以下是250g吐司盒的用量。我自己用的是水合法。吐司盒是三能低糖水立方。用料谷朊粉45-55克杏仁粉15克椰子粉15克亚麻籽粉15克燕麦纤维15克洋车前壳细粉1克黄原胶1克代糖15克盐1克水/坚果奶80克鸡蛋1个菊粉5克鲜...
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![低碳水吐司 配方简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水吐司 配方简单方法]( "低碳水吐司 配方简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水吐司 配方简单方法")
- 自己记录一下想非常好吃不可能偶尔代替一下主食可以用料水220克酵母4克谷朊粉120鸡蛋1个椰子面粉60克盐2克油15克赤藓糖醇20克蜂蜜4g洋车前子壳粉4g低碳水吐司配方简单的做法蜂蜜用水化开然后加入酵母搅拌均匀所有材料混合揉面正常卷吐司做法烤箱预热180℃35分钟多观察可...
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![超级简单的低碳基础吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的低碳基础吐司方法]( "超级简单的低碳基础吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的低碳基础吐司方法")
- 吐司爱好者一枚，热衷于各种花式吃法，如果有人问我钻研这个方子最大的动力是什么，我想一定是因为馋😋用料鸡蛋2个代糖15克盐1克黄油10克杏仁粉80克亚麻籽粉10克椰子粉20克洋车前子壳粉20泡打粉6.5克奇亚籽5克温水110克苹果醋5克超级简单的低碳基础吐司的做法将所有干料混合搅...
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![低碳土司如何做才美味，怎么做低碳土司简单又好吃]( "低碳土司如何做才美味，怎么做低碳土司简单又好吃")
- 用料黄金亚麻籽粉90克酵母3克洋车前壳子粉30克椰子面粉90克鸡蛋2个苹果醋40克热水530克低碳土司的做法椰子面粉加进来，好香黄金亚麻籽粉也好香样车前壳子粉加进来添加酵母，也可以是泡打粉。打入鸡加苹果醋。加水搅拌这是我的苹果醋哦。无添加的。放入面包机，我选择的是粗粮...
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![低碳自用/黑钻吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳自用/黑钻吐司方法]( "低碳自用/黑钻吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳自用/黑钻吐司方法")
- 记录自用用料完美吐司配方减半鸡蛋0.5个谷朊粉50椰子面粉25克燕麦纤维25克扁桃仁粉25乱七八糟的粉适量蛋糕🌈鸡蛋6扁桃仁粉100可可粉20克糖50克壳粉3g黄油60克奶油120克泡打粉5克塔塔粉3克低碳自用/黑钻吐司的做法吐司盒铺油纸，吐司面团揉后发酵整形成圆柱。分蛋。蛋黄：杏...
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![低碳/生酮吐司面包/简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳/生酮吐司面包/简单方法]( "低碳/生酮吐司面包/简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳/生酮吐司面包/简单方法")
- 本人不生酮，纯属想低碳多吃点用料粉类：谷朊粉190克亚麻籽粉60克椰子粉或者椰蓉25克洋车前子壳粉5克盐6克液体：鸡蛋2个温水210克酵母8克（鲜酵母24g）蜂蜜7克黄油15克低碳/生酮吐司面包/简单的做法所有粉类混合均匀备用把酵母放进温水搅拌均匀，在放入7g蜂蜜鸡蛋和酵母水都倒入粉类...
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![法式早餐吐司丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的法式早餐吐司丨低碳生酮方法]( "法式早餐吐司丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的法式早餐吐司丨低碳生酮方法")
- 用料吐司无盐黄油28克香草精1/4勺甜菊甘油1/4勺(约1大勺甜味剂)全脂牛奶(or浓奶油)2大勺鸡蛋1个椰子粉2大勺肉桂粉1/4勺泡打粉1/2勺涂层鸡蛋1个全脂牛奶(or浓奶油)1勺无盐黄油18克法式早餐吐司丨低碳生酮的做法,机译机译原文点开全图...
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![无粉低碳生酮椰子吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无粉低碳生酮椰子吐司方法]( "无粉低碳生酮椰子吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无粉低碳生酮椰子吐司方法")
- 来自微信公众号吃瘦叔叔的菜谱，他做的小圆面包，我改成了吐司，配料也有调整。泡打粉大概失效了，做出来太结实了。如加奶油奶酪，油类调整为30克。用料椰子面粉70克鸡蛋4个黄油（椰子油）40克洋车前子壳30克泡打粉7克苹果醋（柠檬汁的话加倍）10克水180—200克盐1—2克无粉低碳生酮椰子吐...
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![空气炸锅版低碳水吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版低碳水吐司方法]( "空气炸锅版低碳水吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版低碳水吐司方法")
- 250g吐司盒每100g为可可味：谷朊粉45克、可可粉5克、魔芋粉2克、代糖10克、盐1克、酵母2克用料谷朊粉112.5克可可粉/羽衣甘蓝粉/抹茶粉12.5克（原味的话谷朊粉再加12.5克）魔芋粉5克代糖25克盐2.5克酵母5克空气炸锅版低碳水吐司的做法干粉硅胶铲搅拌均匀少量多次加温水（不超过40...
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![「生酮低碳」法式花卷吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」法式花卷吐司方法]( "「生酮低碳」法式花卷吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」法式花卷吐司方法")
- •吐司用方形、薄一点的会比较好卷。•生酮吐司口感比较硬，用这个方子可以让吐司变软。•尽量用平底的圆形碗。•烤箱预热180度。用料花卷吐司生酮吐司2片火腿4片芝士2片蛋奶液鸡蛋1个淡奶油100克代糖10克加盐黄油【生酮低碳】法式花卷吐司的做法1.培根对半切。2.取两片吐...
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![0628更新‖低碳水吐司（不严格生酮吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的0628更新‖低碳水吐司（不严格生酮吐司）方法]( "0628更新‖低碳水吐司（不严格生酮吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的0628更新‖低碳水吐司（不严格生酮吐司）方法")
- 配方来自下厨房用户asuka66666，用量为450克吐司方盒，本人并不是进行生酮饮食，只是想减少日常碳水的摄入，该吐司成功率比普通的全麦吐司高，配方仅为个人记录所用。0628更新:尝试用等量的亚麻籽粉代替扁桃仁粉和15克黄油，发现含水量过大，揉面不能出膜，并且发不起来，但是加了亚麻籽粉...
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![［生酮］吐司/汉堡/热狗,低蛋白，极低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］吐司/汉堡/热狗,低蛋白，极低碳水方法]( "［生酮］吐司/汉堡/热狗,低蛋白，极低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］吐司/汉堡/热狗,低蛋白，极低碳水方法")
- 山核桃面团的三大营养素总量为：脂肪132.3净碳水13.4蛋白质33.6做成吐司可切成15片，每片三大营养素含量为：脂肪8.8净碳水0.6蛋白质2.2做成汉堡或热狗可分成10个，每个三大营养素：脂肪13.2净碳水1.3蛋白质3.4------------------------------------------------------------------...
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![减醣80%低碳吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减醣80%低碳吐司方法]( "减醣80%低碳吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减醣80%低碳吐司方法")
- 实在是不喜欢洋车前子粉的口感，好在看到村田裕子的书，用面包机也可以做的吐司配方，筋道的口感拯救了我，疯狂想吃吐司～用料鸡蛋1个约55克左右原味酸奶70克无盐黄油13克约一大匙奶油奶酪40克盐1/2小匙酵母粉3克约一小匙罗汉果代糖15克麦麸粉40克黄豆粉50克面筋粉（小麦蛋白）95克水2...
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![生酮低碳水之猫咪吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水之猫咪吐司方法]( "生酮低碳水之猫咪吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水之猫咪吐司方法")
- 低碳水生酮减肥吐司，等空了我做一个其他味道的吐司吧，嘿嘿配方就和我之前发的低碳水吐司一样的用料鸡蛋1个盐3克黄油30克黄金亚麻籽粉45g谷朊粉120g洋车前壳粉4g燕麦麸皮30g椰子面粉30g蜂蜜4g酵母4g清水160-200g深黑巧克力粉10g生酮低碳水之猫咪吐司的做法揉面步骤可以参考...
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![生酮低碳吐司4.0食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳吐司4.0方法]( "生酮低碳吐司4.0食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳吐司4.0方法")
- 继续改善配方，做的越来越好。以下的量做了一个450g的吐司，感觉也适合两个250g的水立方，下次尝试。面包成品总重800g，总热量2015kcal，每100g的热量252kcal,蛋白质18.5g,脂肪15g，净碳水6.2g。脂肪供能占比53.6%。用料湿料-蜂蜜酵母液+鸡蛋蜂蜜3g水310-330g干酵母10g鸡蛋3个干料杏...
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