![黑椒鸡胸炒饭做法烹饪大全 地道黑椒鸡胸炒饭如何做]( "黑椒鸡胸炒饭做法烹饪大全 地道黑椒鸡胸炒饭如何做")
- 附溏心女王煎蛋做法用料鸡胸肉1块黑胡椒、盐橄榄油1勺洋葱半个胡萝卜半个西兰花5-6朵玉米粒少量黑椒鸡胸炒饭的做法胡萝卜、洋葱切小丁，玉米剥粒西兰花将梗切丁，头留用鸡胸肉切丁，黑胡椒、盐腌制半小时锅烧热，橄榄油一勺，下洋葱，煎香洋葱拨到锅一侧，下腌好的鸡胸肉，煎至两面发白...
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![黑椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸简单又好吃]( "黑椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块淀粉勺黑胡椒勺盐克黑椒鸡胸的做法1鸡胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹匀然后多抹一些淀粉上去腌制一会3中小火煎鸡胸把适量黑胡椒汁加点开水倒入盖上盖子一面煎大概两分钟...
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![西兰花炒黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒黑胡椒鸡胸肉方法]( "西兰花炒黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒黑胡椒鸡胸肉方法")
- 营养均衡，荤素搭配用料西兰花1个鸡小胸2片蒜瓣1片西兰花炒黑胡椒鸡胸肉的做法鸡小胸切成小块，一勺酱油加入少许盐、少许料酒、一勺淀粉、黑胡椒粉（黑胡椒粉量可根据自己口味加）调匀腌制鸡块，放冰箱冷藏30分钟入味。水烧开，放入西兰花汆2分钟即可捞出备用。中火加入少许食用油，预...
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![「超低卡」黑椒茄子炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「超低卡」黑椒茄子炒鸡胸方法]( "「超低卡」黑椒茄子炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「超低卡」黑椒茄子炒鸡胸方法")
- 茄子真的超吸油的，所以外面饭店的炒茄子油都很大，不敢吃这道菜我就只放了3ml的橄榄油，茄子超软糯，不管是直接吃，还是做成三明治，真的好吃！用料鸡胸肉1块茄子1根紫洋葱1/4个姜片2片杏鲍菇2根调料生抽20ml料酒10ml盐适量生粉2茶匙蚝油15g橄榄油3ml白胡椒粉1茶匙黑胡椒粉适量五香粉...
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![黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面方法]( "黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面方法")
- 低碳低脂，适合健身减脂～而且超级简单方便(((*°▽°*)八(*°▽°*)))♪用料洋葱1/2个鸡胸肉80g黑胡椒适量生抽1勺蚝油1勺魔芋面/意面/荞麦面一人份盐适量黑椒洋葱鸡胸炒魔芋面的做法一边煮魔芋面。鸡胸肉切块，加适量料酒和醋腌制3分钟，再用水冲干净，并拭干水分。加入适量生抽，...
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![超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯方法]( "超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯方法")
- 这是一道我儿子喜欢吃的下饭菜，百吃不厌。因为给小孩吃就用了圆的甜椒，不辣的，也没放鸡精。如果能吃辣的话加点小红椒更漂亮有食欲，加了鸡精味道更绝。盐的多少最好自己把控一下如果大人吃加一大勺黄豆酱味道很不错的用料鸡胸肉1块170克甜椒（青椒）两个200克以下腌制鸡肉用料：盐0...
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![黑椒鸡胸蔬菜炒饭做法烹饪大全 地道黑椒鸡胸蔬菜炒饭如何做]( "黑椒鸡胸蔬菜炒饭做法烹饪大全 地道黑椒鸡胸蔬菜炒饭如何做")
- 鸡胸一定要用黑胡椒和姜片腌好再煎。锅中下油后先放葱、蒜、洋葱，用炒出香味的油煎鸡胸更好吃。意想之外的好吃耶～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料鸡胸肉1块洋葱半个黄瓜半个番茄1个生菜1片姜5片蒜1瓣蚝油适量番茄酱适量黑胡椒适量葱适量黑椒鸡胸蔬菜炒饭的做法鸡胸切丁，用生...
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![黑胡椒西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒西兰花炒鸡胸方法]( "黑胡椒西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒西兰花炒鸡胸方法")
- 用料鸡胸一块150g西兰花小半朵黑胡椒橄榄油盐黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法鸡胸解冻后切片。西兰花切小朵用水煮熟，在水里放一点油会让西兰花颜色绿油油一点点橄榄油倒进平底锅，先炒鸡胸，微黄后倒入西兰花。撒黑胡椒和盐，翻匀即可...
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![黑椒烤鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒烤鸡胸简单又好吃]( "黑椒烤鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒烤鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量柠檬汁适量青椒1个洋葱半个葱适量黑椒烤鸡胸的做法鸡胸肉从中间切个小口袋用盐，黑胡椒腌制3个小时左右青椒切碎葱切葱末洋葱切末将其放入鸡胸中塞满用锡箔纸包起放入烤箱，200度25分钟烤制10分钟左右的时候倒出水，刷上油继续烤制美味就完成了！...
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![黑椒鸡胸排如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸排简单又好吃]( "黑椒鸡胸排如何做才美味，怎么做黑椒鸡胸排简单又好吃")
- 由于工作原因，加班暴饮暴食，加上我爱吃甜食，长胖了好多，下定决心减回来，最近天气比较热，吃点这类轻食，对身体来说也很舒服，我这个沙拉是用来当午餐的，跟大家分享一下，味道非常不错！用料鸡胸肉1块洋葱半个个黑胡椒1大勺盐适量蒜2瓣生抽适量蚝油一点点黑椒鸡胸排的做法把鸡胸肉洗干净，...
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![黑胡椒青椒炒鸡胸做法烹饪大全 地道黑胡椒青椒炒鸡胸如何做]( "黑胡椒青椒炒鸡胸做法烹饪大全 地道黑胡椒青椒炒鸡胸如何做")
- 不想吃煎鸡胸了，就换种做法8⃣️用料黑胡椒酱盐鸡精料酒酱油鸡胸肉青椒🫑玉米淀粉大蒜黑胡椒青椒炒鸡胸的做法把鸡胸肉切片，不要太薄，也别太厚了，总之就是适中青椒切成条，你想切成块也可以，你开心就好大蒜稍微切一下向鸡肉片里加入一丢丢水，料酒，一丢丢盐，酱油和玉米淀粉，量就看个人...
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![青椒炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的青椒炒鸡胸做法]( "青椒炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的青椒炒鸡胸做法")
- 要肌(鸡)肉，不要肥肉，吃鸡胸瘦肉不容易长胖搞起来噢。用料鸡胸肉1块食用油5克盐1.5克淀粉1/2勺青椒1个小咪辣2个酱油2g水3克青椒炒鸡胸的做法准备双椒切开备用。用上面的鸡胸肉哈。切丁/块都可以。放点酱油、水、淀粉搅拌均匀备用。加入油放入肉，爆炒至肉发白在加入双椒翻炒...
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![健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法]( "健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法")
- 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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![黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面方法]( "黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面方法")
- 用料乌冬面1包腌制小鸡胸肉2块洋葱少许红美人椒1个小葱1根蒜1瓣黑胡椒1勺蚝油1勺生抽1勺老抽1勺鸡粉1勺黑胡椒鸡胸肉炒乌冬面的做法小鸡胸肉洗净放生抽、蚝油、盐、黑胡椒腌制（可放冰箱腌制一晚）锅内倒水煮开后加入乌冬面，搅至散开后取出，不用煮太久，散开即可取出腌制好的鸡胸...
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![无米版黑椒鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无米版黑椒鸡胸肉炒饭方法]( "无米版黑椒鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无米版黑椒鸡胸肉炒饭方法")
- 参考最近比较火的无米炒饭进行改良，在减脂期间骗一骗自己的胃啦。用料鸡胸肉1/4块鸡蛋1个花菜1/4个胡萝卜半根玉米1/4根蒜2瓣红椒半跟小葱1根黑椒1勺盐2勺淀粉半勺无米版黑椒鸡胸肉炒饭的做法想节省腌制时间，所以前一天晚上将鸡胸肉切丁，加入蒜末，盐，黑胡椒，淀粉，抓匀后放入冰箱...
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![黑椒口蘑菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒口蘑菇炒鸡胸肉方法]( "黑椒口蘑菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒口蘑菇炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块西兰花🥦4朵口蘑菇4个蒜4瓣生抽1勺料酒1勺淀粉1勺盐少量黑椒口蘑菇炒鸡胸肉的做法先把西兰花🥦过一下热水，然后鸡胸肉用料酒、生抽、淀粉，盐淹5分钟。第一步先把油倒入炒香蒜，再放入鸡胸肉炒金黄色捞出，再把口蘑菇炒软至金黄色，再把鸡胸肉和西兰花一起倒入翻炒几...
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![黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面方法]( "黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面方法")
- 减脂也不能错过的炒面。用料鸡胸肉一块紫洋葱1/3个葱两根鸡蛋一个黑胡椒适量勺食盐适量克料酒适量勺橄榄油适量勺绿豆芽适量克黑胡椒鸡胸肉炒荞麦面的做法荞麦面50G放入烧开水的锅加一点盐，煮6-7分钟，捞出过凉水，然后加适量盐，料酒，橄榄油来调味，防止粘连。绿豆芽，葱洗好放一旁...
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![「办公室便当」鸡胸黑胡椒蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「办公室便当」鸡胸黑胡椒蛋炒饭方法]( "「办公室便当」鸡胸黑胡椒蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「办公室便当」鸡胸黑胡椒蛋炒饭方法")
- 办公室便当就要好吃营养快手而且放在微波炉加热之后不变味！用料鸡胸肉三小块米饭一人份黄瓜半条黑胡椒少许鸡蛋两个盐少许【办公室便当】鸡胸黑胡椒蛋炒饭的做法鸡胸肉解冻切丁或者手撕成小块，放盐腌制十分钟左右。锅中入油，烧热。下米饭翻炒几下。加入打好的鸡蛋，翻炒让米附...
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![黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法]( "黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法")
- 用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉再撒黑胡椒切碎的小米辣中小火焖15min左右...
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![黑椒杏鲍菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒杏鲍菇炒鸡胸肉方法]( "黑椒杏鲍菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒杏鲍菇炒鸡胸肉方法")
- 用料杏鲍菇1个鸡胸肉1块青椒1个黑椒酱1勺蚝油半勺蒜4瓣洋葱半个料酒一勺淀粉适量白胡椒粉适量黑椒杏鲍菇炒鸡胸肉的做法杏鲍菇切片鸡胸肉切片青椒切丝洋葱切丝蒜切片鸡胸肉加料酒淀粉白胡椒粉抓匀腌制鸡肉下锅炒散七成熟蒜片洋葱丝爆香炝锅加入青椒和杏鲍菇翻炒出汁，洋葱...
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- 缺调料的厨房小白强行调味的作品用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡萝卜1根黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加生抽老抽姜蒜黑椒酱或黑椒粉腌制。胡萝卜切丁。倒少量油，先放胡萝卜，半熟时加鸡胸肉，多翻炒。鸡胸肉熟时如果胡萝卜没熟透，可以加少量水，继续翻炒。我这次做的略失败，...
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- 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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![煎黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎黑椒鸡胸做法]( "煎黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎黑椒鸡胸做法")
- 用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一点黑胡椒酱，最后洒上淀粉，腌半个小时（上面调料看着肉多少加，不要加多了会咸的）3、平底锅加少...
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- 用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡胸洗净后沥干水分，从中间用刀片开，然后用刀背轻轻拍打几下方便腌制时入味。处理好的鸡胸...
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- 用料黑胡椒2勺料酒1勺番茄酱10克鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1个胡萝卜1根黑椒鸡大胸的做法1、鸡大胸花刀，便于入味和美观将料酒涂满鸡胸，再将黑胡椒汁涂满整个鸡胸，腌制半小时以上。将胡萝卜黄瓜去皮切片备用。鸡蛋煮熟去皮备用。麦饭石平底锅加热倒油（我用的花生油），油热将腌好的肉...
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