![减脂香芋燕麦，简单饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香芋燕麦，简单饮品方法]( "减脂香芋燕麦，简单饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香芋燕麦，简单饮品方法")
- 用料荔浦芋头50克紫薯20克积食燕麦2勺谷物牛奶100克脱脂牛奶200克减脂香芋燕麦，简单饮品的做法首先，荔浦芋头，紫薯切块蒸熟即食燕麦中倒入谷物牛奶荔浦芋头+紫薯压成泥或者用料理机打成泥，放入脱脂牛奶中搅匀杯子里放两勺紫薯淤泥，用勺子压着往上划两下，放入泡好的燕麦再倒入搅...
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![减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）方法]( "减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）方法")
- 减肥期间，每天吃什么发愁，隔夜燕麦很流行，所以尝试了一下，意外的好吃啊用料燕麦30克热水80克伊利高蛋白脱脂奶粉12克鸡蛋1只舒可曼椰蓉1克香蕉1根减脂早餐：脱脂奶粉燕麦烤香蕉（隔夜燕麦）的做法开水泡脱脂奶粉，和桂格即时燕麦混合，保鲜膜封好放入冰箱冷藏一夜早晨起床拿出隔夜燕麦，...
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![减肥减脂）香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）香蕉燕麦饼方法]( "减肥减脂）香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）香蕉燕麦饼方法")
- 哈喽去年的我寄几。恭喜你拥有了人生理想、奋斗目标，也恭喜你找到了喜欢做的行业，希望你继续加油。同时……你咋就不争气！又开始减肥了吧！用料香蕉半根燕麦片适量鸡蛋1个牛奶差不多20ml减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法把除了燕麦以外的材料搅和搅和把燕麦放进去搅合搅合。给燕麦和...
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![减脂燕麦粥如何做才美味，怎么做减脂燕麦粥简单又好吃]( "减脂燕麦粥如何做才美味，怎么做减脂燕麦粥简单又好吃")
- 之前疯狂研究甜品长胖不少，最近痛定思痛开始减肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的，于是每天早上给自己做燕麦粥喝因为我自己喜欢喝稀一点的所以是放了250克牛奶，方子里是200克稍微稠一点更像粥。用料燕麦片15克开水80g奇亚籽3克牛奶200克椰子花蜜糖20克鸡蛋1个减脂燕麦粥的做法...
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![芋香燕麦奶如何做才美味，怎么做芋香燕麦奶简单又好吃]( "芋香燕麦奶如何做才美味，怎么做芋香燕麦奶简单又好吃")
- 喜欢燕麦片煮过后的口感，加上芋头的香味，一杯拥有饱腹感的冬日暖饮！用料芋头快熟燕麦片纯牛奶白糖芋香燕麦奶的做法芋头去皮切小块，撒少许白糖后，上锅蒸熟，取一部份压成泥，一部份保留小块，备用；锅中加入纯牛奶，芋头泥，芋头块煮开，再加入燕麦片，一分钟左右即可！可根据个人口感加少许白糖...
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![减脂 - 香蕉燕麦早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 香蕉燕麦早餐杯方法]( "减脂 - 香蕉燕麦早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 香蕉燕麦早餐杯方法")
- 前一晚做好早餐杯，盖上盖子放进冰箱，第二天取出来就可以直接吃哦~小编：八月用料香蕉100g，93大卡燕麦片50g，176大卡脱脂牛奶100ml，35大卡核桃20g，129大卡菜品总热量433大卡减脂-香蕉燕麦早餐杯的做法香蕉一半用叉子压成泥，另一半切片待用；把香蕉泥装入杯中，加入燕麦片和牛奶，用叉子搅...
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![减脂燕麦棒如何做才美味，怎么做减脂燕麦棒简单又好吃]( "减脂燕麦棒如何做才美味，怎么做减脂燕麦棒简单又好吃")
- 两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所以不需要再加其他调味放入燕麦坚果蔓越莓3-5秒/速度5打碎并混合均匀全部取出来放在铺...
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![减脂【香蕉燕麦全麦吐司]( "减脂【香蕉燕麦全麦吐司")
- 减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全麦吐司】的做法以上配料全部加一起杲杲杲，放在烤盘里，有油纸的垫一下，不然沾盘。我无所谓，...
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![燕麦减脂🍪如何做才美味，怎么做燕麦减脂🍪简单又好吃]( "燕麦减脂🍪如何做才美味，怎么做燕麦减脂🍪简单又好吃")
- 用料2只燕麦适量香蕉2只或4只坚果少许燕麦减脂🍪的做法把香蕉鸡蛋一起搅拌器搅碎，倒入盆中加入燕麦搅拌粘稠，倒入烤盘中慢慢刮平在放上爱吃的坚果烤箱考好拿出，切一块，口味不错喜欢...
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![微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦方法]( "微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉减脂香蕉燕麦饼 消耗熟香蕉、燕麦方法")
- 熟香蕉太多了，除了切块放保鲜盒冷冻，综合下厨房各种消耗香蕉的方子做了这个代餐饼用料香蕉1根大颗的燕麦片30克奶粉半袋（10克左右）奇亚籽8克蛋白粉12克微波炉减脂香蕉燕麦饼消耗熟香蕉、燕麦的做法香蕉一根用料理棒打碎成顺滑奶昔状混入所有其他材料，一点点混会拌得比较均匀。...
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![减肥减脂增香熟燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂增香熟燕麦片方法]( "减肥减脂增香熟燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂增香熟燕麦片方法")
- 早餐时间都很匆忙的，燕麦炒熟会自带增香哦早上起来泡牛奶还是拌酸奶都很好吃可以尝试一下绝对比直接牛奶煮生麦片的味道不一样哦用料山姆奇亚籽燕麦片电饼档或者平底锅减肥减脂增香熟燕麦片的做法山姆的奇亚籽燕麦片电饼档加热加入麦片，不停的翻版，烘至燕麦微黄。（电饼档的好...
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![减脂香嫩鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香嫩鸡胸燕麦饼方法]( "减脂香嫩鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香嫩鸡胸燕麦饼方法")
- 家里只剩下黄瓜，一块鸡胸肉，一堆燕麦……和鸡蛋减肥期间不能吃太油啊…又想增强饱腹感,那就做个…鸡胸肉麦饼吧…低脂…饱腹…快手搞定用料鸡蛋一个燕麦三勺鸡胸肉一块黄瓜一根黑胡椒盐三小匙黄酒少许减脂香嫩鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉剁成小块…尽量细一点，加入少许料酒、盐...
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![减脂早餐-燕麦烤香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-燕麦烤香蕉方法]( "减脂早餐-燕麦烤香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-燕麦烤香蕉方法")
- 哈哈很开心大家喜欢我的隔夜燕麦，今天再写这个我吃了至少五年的燕麦烤香蕉，简单易做，百吃不腻，我非常喜欢！不要被我这个标题骗到，减肥能吃不减肥更能吃，真的好吃信我！除了我用这个我妈买的不锈钢盆儿略丑没有缺点，分享给大家～用料即食燕麦30克牛奶约60克香蕉大的1根，小的2根鸡蛋1个...
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![香蕉燕麦塔 低脂减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦塔 低脂减脂早餐方法]( "香蕉燕麦塔 低脂减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦塔 低脂减脂早餐方法")
- 用燕麦做早餐再好不过啦👍👍👍健康又减脂用料香蕉1根燕麦50克鸡蛋1个酸奶100克芒果1个圣女果3个香蕉燕麦塔低脂减脂早餐的做法熟香蕉🍌压碎，一个鸡蛋🥚，放入燕麦里搅拌均匀平底锅黄油🧈烧热，再将食材整理成圆形放入平底锅小火煎至两面金黄淋上酸奶，放入喜欢的水果🥭就完成啦...
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- 减肥是每个女人喋喋不休的话题，作为最不能闲着派的人，给自己琢磨了这个磨牙有营养好吃的小可爱用料香蕉2根快熟燕麦片200克枫糖浆（可以不放）20克鸡蛋1个牛奶20克坚果若干浆果若干减脂燕麦饼的做法看见吧，把香蕉，牛奶，枫糖浆，鸡蛋通通都放进去料理机一下子就好了。一下子混合完毕...
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- 运动前需要补充些碳水，香蕉燕麦饼让你能量满满！小编：八月用料四人份香蕉103g（含3g耗损），93大卡燕麦（整粒）20g，70大卡核桃仁20g，129大卡橄榄油2g，18大卡菜品总热量310大卡每人份热量77.5大卡减脂-香蕉燕麦饼的做法核桃仁装入保鲜袋压成碎；核桃碎和燕麦粒混合，放入烤箱，烤箱开到180度，从预...
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- 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
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![减脂芋泥燕麦芝士纸杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂芋泥燕麦芝士纸杯方法]( "减脂芋泥燕麦芝士纸杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂芋泥燕麦芝士纸杯方法")
- 可以作为主食，或者甜品哦用料芋泥：个紫薯个芋头克牛奶克燕麦泥：燕麦牛奶花生酱香蕉马里苏芝士碎减脂芋泥燕麦芝士纸杯的做法蒸芋头和紫薯，我是1：1加入牛奶搅拌后，装纸杯燕麦+香蕉+牛奶+花生酱这款花生酱，超美味，无盐的再把燕麦泥覆盖到芋泥上加入芝士，放冰箱速冻。想吃的时候，蒸或...
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![减脂燕麦挞如何做才美味，怎么做减脂燕麦挞简单又好吃]( "减脂燕麦挞如何做才美味，怎么做减脂燕麦挞简单又好吃")
- 燕麦真香，变着花样吃，让你饿减脂餐不再是减脂惨！用料牛奶若干克鸡蛋1个燕麦100克香蕉1根蜂蜜喜欢的可以加若干勺减脂燕麦挞的做法搅拌均匀放进蛋挞容器，我没有拍过程烤完是这个样子的吃的时候配酸奶，各种坚果，酸奶我是自己做的一口一个小朋友也爱吃呀，还可以放蛋白粉调味小贴士...
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![鸡蛋燕麦牛奶（麦香减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋燕麦牛奶（麦香减脂）方法]( "鸡蛋燕麦牛奶（麦香减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋燕麦牛奶（麦香减脂）方法")
- 晚餐，简单点吧，来个有手就会的5分钟减脂晚餐。被上班耽误的美食家静静黄上线啦！👩🏻🍳用料鸡蛋1-2个燕麦3勺牛奶200克纯净水2碗鸡蛋燕麦牛奶（麦香减脂）的做法先来准备简单的燕麦、牛奶、鸡蛋、净水；就这么简单，如图所示，4步解锁减脂餐！✌🏻小贴士牛奶不要大火煮沸呢，小火煮到微微...
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![减脂甜品🐻芋泥燕麦酸奶盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品🐻芋泥燕麦酸奶盒子方法]( "减脂甜品🐻芋泥燕麦酸奶盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品🐻芋泥燕麦酸奶盒子方法")
- 用料芋头100克紫薯20克牛奶80克即食燕麦片30克肉松10克酸奶1瓶减脂甜品🐻芋泥燕麦酸奶盒子的做法芋泥、紫薯切块，锅里蒸熟加入牛奶将芋泥用料理机打成泥。也可以用勺子压成泥。（喜欢流动性大的就加多点牛奶）先铺一层燕麦片再铺一层芋泥再铺一层燕麦片再铺一层酸奶再铺上一层...
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![减脂餐 版本 芋圆燕麦捞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 版本 芋圆燕麦捞方法]( "减脂餐 版本 芋圆燕麦捞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 版本 芋圆燕麦捞方法")
- 最爱甜食，自己做的不会发胖。还会减肥哟用料三色芋圆丸子50克咖啡布丁1杯燕麦米50克牛奶100克红豆80克绿豆50克枣脆10颗零卡糖30克减脂餐版本芋圆燕麦捞的做法里面的食材全部是自制，无糖减脂版枣脆之前发过教程哟实在是太好吃拉爱了爱了/用的零卡糖，0热量，好吃不胖哟美味加入...
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![香芋燕麦粥如何做才美味，怎么做香芋燕麦粥简单又好吃]( "香芋燕麦粥如何做才美味，怎么做香芋燕麦粥简单又好吃")
- 首先，作为早餐确实方便简单又营养美味。其次，香芋、燕麦都含有丰富的膳食纤维，帮助消化，润肠通便。用料芋头生燕麦片水香芋燕麦粥的做法生燕麦片浸泡芋头切成块或条，我用的荔浦芋头放入压力锅加水煮粥功能煮粥即可。我都是晚上睡觉前放入压力锅煮，早上起来直接吃，特别适合冬天，可...
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![减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔方法]( "减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔方法")
- 🍀芋泥馅是自己做的，无糖无油版，芋泥可以看我芋泥馅的方子，芋泥馅也可以换成脱脂酸奶（不减脂就可以放正常的酸奶）🍀方子是三个燕麦塔的量，最终的量还是要看调出来的浓稠度，稀了加点燕麦，厚了加点香蕉或者牛奶用料燕麦50克香蕉50克（半根）芋泥馅适量减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔的做法✨...
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![减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼方法]( "减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼方法")
- 抗饿好吃又快手，小孩大人都爱吃用料燕麦片三勺鸡蛋1个荔浦芋头1/4个牛奶少许盐少许胡萝卜半根椒盐少许黄油或者玉米油10克淀粉或面粉1勺减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼的做法准备好材料，燕麦用热牛奶泡开，芋丝胡萝卜切丝打入鸡蛋，加入少许盐，我加了半勺加入椒盐少许，和一勺玉米淀粉，...
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