![“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）方法]( "“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）方法")
- 我孕前血糖就偏高，怀孕后自觉控糖，24周糖耐居然顺利过了。所以抓紧和姐妹们分享菜谱和心得，希望对大家有帮助。用料1.少油。医生建议每天不超过30克油2.少糖。孕期我没有加过糖。3.少碳水。医生建议每顿50至75克糙米。4.营养均衡。碳水、优质蛋白、维生素等要全面。5.食材应...
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![孕妈控糖餐如何做才美味，怎么做孕妈控糖餐简单又好吃]( "孕妈控糖餐如何做才美味，怎么做孕妈控糖餐简单又好吃")
- 怀孕初期空腹血糖就在临界点，医生一开始就叫控糖，没太认真，稍微注意了一点，24周糖耐果然卡住了，卡得死死的！！！！然后开始控糖生活，都是简单的清炒，水煮，一天油量不过30ml，优质蛋白质（牛肉鱼虾）搭配优质碳水（杂粮饭，玉米山药红薯土豆），青菜不限量，用小餐具盛出自己吃的，每餐不要吃太饱，中间适量加...
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![孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤方法]( "孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤方法")
- 卡路里：409kcal其他营养素：蛋白质，铁，维生素CEB2，叶酸，食物纤维用料水磨年糕或者糯米团子100克卷心菜50克胡萝卜20克白萝卜30克培根20克花椰菜30克盐适量鸡精适量豆奶150克孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤的做法所有蔬菜切块培根和年糕切成正方小块，如果没有培根，放虾肉丁也可以。...
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- ❤️为什么适合孕妇：松仁非常有营养、孕妈妈使用可以改善免疫力、改善怀孕的便秘症状。而且富含烟酸，可以促进婴儿脑部发育。最重要的是可以润泽肌肤，预防妊娠纹了。❤️芦笋也是非常适合孕妈妈吃的，尤其是有妊高症的妈妈，可以帮助缓解高血压。而且富含叶酸，预防胎儿畸形。另外紫糯...
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![高龄二胎孕妈控糖记录食谱大全及做法，烹饪好吃的高龄二胎孕妈控糖记录方法]( "高龄二胎孕妈控糖记录食谱大全及做法，烹饪好吃的高龄二胎孕妈控糖记录方法")
- 怀二胎时年纪比较大，孕反应也比一胎严重，作为甜食控，基本没怎么忌口，到做糖耐时候长了大约20斤，检查结果出来果然是中招了，于是开始了看营养科及控糖之旅。经过各种不情愿的努力，控糖一个半月后，减重4斤，控制结果初见成效，然而感觉快乐都没了，主动和医生提出“要不打点胰岛素？”被医...
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![备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长方法]( "备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长方法")
- 好多宝都让我出备孕·孕期汤谱🤰那么它来了❗️仙女们收藏起来吧！俗语说：“宁可食无菜，不可食无汤”每天一碗靓汤🥣好身体喝出来！喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾防脱生发黑发)(健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足)(八珍...
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![孕期健康早餐 长胎不长肉-羽衣甘蓝果蔬汁 金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期健康早餐 长胎不长肉-羽衣甘蓝果蔬汁 金枪鱼沙拉方法]( "孕期健康早餐 长胎不长肉-羽衣甘蓝果蔬汁 金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期健康早餐 长胎不长肉-羽衣甘蓝果蔬汁 金枪鱼沙拉方法")
- 二胎宝妈待产中生完老大100斤出月子直接88...崇尚健康饮食天大地大营养最大！！用料1果蔬汁羽衣甘蓝适量。西芹一根。小柿子8个。榨汁了加入少许蜂蜜加适量温水2金枪鱼沙拉半罐东远原油鸡蛋一个胡萝卜山药去皮适量土豆去皮适量玉米粒袋装即食一包80克黑胡椒盐香油/亚麻籽油/...
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![孕期控糖餐如何做才美味，怎么做孕期控糖餐简单又好吃]( "孕期控糖餐如何做才美味，怎么做孕期控糖餐简单又好吃")
- 孕29周糖耐悲剧了，妊娠糖尿病，医生让控制饮食，主要是戒糖，减主食，减含糖量高的水果，饮食清淡，远离粥米面……记录一下我清汤寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我会随时更新什么可以吃什么不可以吃，注意看小贴士用料全麦面粉藜麦糙米各种青菜牛肉，猪肉，鸡肉，鱼虾奇亚籽总之就是各种健康食材...
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![花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）方法]( "花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）方法")
- 孕早期终于结束了，迎来了胃口大开的孕中期。建档体检发现自己缺碘，于是开发了这个方便又营养的菜。豆腐富含蛋白质，花蛤蛏子又当季，没有什么比红烧更美味啦～1大勺约15克；1勺约8-10克；1小勺约3-5克。用料花蛤1斤蛏子250克瘦肉50克也可不放盒装老豆腐1块大约350克姜片4片料酒1大勺...
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![孕中期长胎不长肉③低糖制鸡蛋培根魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉③低糖制鸡蛋培根魔芋方法]( "孕中期长胎不长肉③低糖制鸡蛋培根魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉③低糖制鸡蛋培根魔芋方法")
- 改良了平时的培根鸡蛋意面的底料，因为意面的热量会偏高，所以把意面换成了魔芋魔芋在日本这边非常的受到年轻女性和易胖体质的青睐，不仅热量低，而且会有一定的饱腹感，同时因为是饱含膳食纤维的食材，是一个非常健康营养的食品。这道菜的整体卡里路在320kcal，非常适合周末吃多了改...
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![孕妇 孕期 长胎、产后下奶：紫薯山药炖鱼胶食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇 孕期 长胎、产后下奶：紫薯山药炖鱼胶方法]( "孕妇 孕期 长胎、产后下奶：紫薯山药炖鱼胶食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇 孕期 长胎、产后下奶：紫薯山药炖鱼胶方法")
- ❤️近期的最爱，山药可以强健脾胃，帮助去除湿气。所以最近吃很多山药。加上鱼胶高蛋白，补气血补胶原蛋白。一起打不仅吃不到鱼胶肉体，而且味道非常棒。❤️❤️孕期吃可以长胎不长肉的哦。～所以也很适合想要控制体重，但是又想要长胎的准妈妈们💛💛❤️了解更多：v信：liziluzhi2用料紫薯1小...
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![孕期吃啥米👶🏻长胎不长肉 🍽📝记录嘴馋😋食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期吃啥米👶🏻长胎不长肉 🍽📝记录嘴馋😋方法]( "孕期吃啥米👶🏻长胎不长肉 🍽📝记录嘴馋😋食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期吃啥米👶🏻长胎不长肉 🍽📝记录嘴馋😋方法")
- 用料咖啡全麦面包零食水果soda元气森林孕期吃啥米👶🏻长胎不长肉🍽📝记录嘴馋😋的做法6weekssweetpea10weeksprunehappy😊12weeksplum...
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![孕期健康不长肉早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期健康不长肉早餐方法]( "孕期健康不长肉早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期健康不长肉早餐方法")
- 这个特别的2020,让我有充足的时间在家里为自己还有我肚子里的宝贝做每天都很丰盛营养的早餐，🤗🤗🤗现在是怀孕23周➕2天体重增加2,5kg当然除了吃我还有运动一周4-5次今天的早餐是因为酸奶今天过期，无意中搭配的，居然特别好吃分享给大家用料香蕉半根猕猴桃一个牛奶50克-100克...
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![敲好喝‼️6款孕期低脂营养汤🥣长胎不长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的敲好喝‼️6款孕期低脂营养汤🥣长胎不长肉方法]( "敲好喝‼️6款孕期低脂营养汤🥣长胎不长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的敲好喝‼️6款孕期低脂营养汤🥣长胎不长肉方法")
- 我是妥妥的养生爱好者一枚💁♀️所以在孕期也很注意自己的饮食🥣整个孕期体重控制的也比较好，宝宝很健康体重也有7.7斤呢！除了胖肚子其他地方都没怎么胖🥰产后身材也恢复的比较好恢复~所以今天就来跟大家分享我私藏的6款巨好喝‼️长胎不长胖的低脂美味营养汤吧！不油腻！一周不...
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![孕妈的不长肉早餐的详细做法，孕妈的不长肉早餐做法技巧]( "孕妈的不长肉早餐的详细做法，孕妈的不长肉早餐做法技巧")
- 用料热爱孕妈的不长肉早餐的做法从孕33周来到孕38周今天刚好是🈵️38周期待我的小甜饼的到来[爱心]依旧是挺着大肚子的小厨娘经常被陌生人问我怀的是不是双胞胎[惊讶][惊讶]我的肚子究竟是有多大[傲慢][傲慢]依旧是我热爱的早餐[爱心]整个孕期好好吃早饭的我产检一路绿灯而...
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![素妈妈孕期早餐「集合」30天不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的素妈妈孕期早餐「集合」30天不重样方法]( "素妈妈孕期早餐「集合」30天不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的素妈妈孕期早餐「集合」30天不重样方法")
- 用料谷物豆类种子蔬果牛奶素妈妈孕期早餐【集合】30天不重样的做法【1】胚芽红枣小米粥材料：小米，小麦胚芽，红枣制作方法：铁锅中加水烧开，小米洗净放入烧开的水中，大火煮开改小火，加入红枣，直到上面飘一层米油，粘稠了关火。关火前加入小麦胚芽煮1两分钟即可。注意事项：最后加小麦胚...
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![孕期 孕妇 长胎不长肉 便当 搭配：三文鱼+糙米藜麦饭+西兰花混炒食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期 孕妇 长胎不长肉 便当 搭配：三文鱼+糙米藜麦饭+西兰花混炒方法]( "孕期 孕妇 长胎不长肉 便当 搭配：三文鱼+糙米藜麦饭+西兰花混炒食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期 孕妇 长胎不长肉 便当 搭配：三文鱼+糙米藜麦饭+西兰花混炒方法")
- ❤️藜麦含有9种氨基酸，含铁量也非常好。所以很适合孕妇使用。这两年藜麦也很流行。但是怎么融入自己的日常饮食，就还是要靠大家的重视。❤️其实在平时煮的饭或者粥里面增加一把藜麦，不仅增加了营养。口感也更好。❤️了解更多：v信：liziluzhi2用料三文鱼一块西兰花适量胡萝卜适量山...
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![孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐方法]( "孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐方法")
- 在分享辣妈孕期食谱之前，先来老生常谈关于健康指标——评判超重的定义，以及每天该如何定义有没有吃多这件事情吧。有过健身经验的人应该对BMI指数并不陌生了，计算方式如下：体重÷身高²=BMI整个孕期我们究竟可以增加多少，这一点在日本有明确的标准，这个条件我国内的朋友告诉我...
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![孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹方法]( "孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期长胎不长肉、减脂：🎃南瓜坚果花胶羹方法")
- #孕妇##孕期#这个是很适合孕期用的食谱，长胎不长肉！！尤其是孕高症，因为这是无糖的，准确的说是咸味的。而且食材搭配营养均衡❤️❤️花胶南瓜坚果浓汤，做法无敌简单了，🎃南瓜+鱼胶+几颗核桃+鸡胸肉+一片姜片加一半食材水量隔水炖1小时，➕适量生抽+牛奶炖15分钟，把姜片去掉后用料理机打...
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![椒盐香酥河虾（双胞胎妈妈的孕期开胃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐香酥河虾（双胞胎妈妈的孕期开胃菜）方法]( "椒盐香酥河虾（双胞胎妈妈的孕期开胃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐香酥河虾（双胞胎妈妈的孕期开胃菜）方法")
- 孕三个月时体检检查出妊娠期临床性甲亢，医生告知不能吃任何海产品，日常碘盐仍可适量摄取。由于怀的是双胎，妊娠反应大孕吐严重，无法进食任何肉类，这让原本指望着海鲜摄入蛋白质的我措手不及，还好有河鲜可吃适当弥补。于是在买河虾时，请教了旁边的广西阿姐，就有了这道椒盐香酥河虾...
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![孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑方法]( "孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑方法")
- ❤️为什么适合孕妇吃：鸡胸肉人尽皆知的高蛋白低脂～但是如果带饭带煎的太老了。。凉拌更好接受，搭配上蔬菜口感更清爽。白米淀粉含量高，搭配上紫薯，可以让升糖不辣么快。而且和粗粮结合，种类更多更健康。❤️牛油果含丰富的叶酸和不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑、眼睛和神经系统发...
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![孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食方法]( "孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食方法")
- 为了控制卡路里的话，所以把主食换成了蔬菜和水果，如果觉得没有饱腹感的孕妇可以➕豆腐，麦片之类，但注意糖分的摄入量。用料牛蒡半根蟹肉棒1根青椒半个土豆1个洋葱半个黄瓜半根生姜适量卷心菜自己喜爱的量猪肉80克孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食的做法所有用的材料，如果...
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![「孕妇食谱」孕中晚期控糖长胎不长肉菜谱仅供参考。已更新完毕，成功晋级宝妈～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」孕中晚期控糖长胎不长肉菜谱仅供参考。已更新完毕，成功晋级宝妈～方法]( "「孕妇食谱」孕中晚期控糖长胎不长肉菜谱仅供参考。已更新完毕，成功晋级宝妈～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」孕中晚期控糖长胎不长肉菜谱仅供参考。已更新完毕，成功晋级宝妈～方法")
- 20200620写在最前:孕前半年体重62kg左右，孕前最后一次称体重65kg。生之前最后一次称体重73kg，剖腹产生完第四天65kg左右，目前还在掉秤中。。。。我知道你们对这个感兴趣，所以写在最前面，刺激你们和我一起控糖😏😏😏只要你保证每周能吃50种食材，就不担心营养不够，也不担心微量元...
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![孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️方法]( "孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️方法")
- 我已经是二胎妈妈啦孕期基本都不会去外面吃～感觉自己在家做的饭才是最健康哒‼️今天分享6款孕期经常喝的低脂营养汤简单快手✔️🤰合理营养，让胎儿健康成长，自己也不会长胖噢喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾防脱生发黑...
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![长沙妈妈30天爱❤️早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的长沙妈妈30天爱❤️早餐方法]( "长沙妈妈30天爱❤️早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的长沙妈妈30天爱❤️早餐方法")
- 3⃣️0⃣️天不长也不短，能坚持下来对3⃣️分钟热度的🐰姐来说是一个不小的挑战！第二个原因：想给自己的陪读生活留下美好的回忆！用料食材主食+蛋/奶/肉/豆制品/坚果+蔬菜/水果=完美的早餐长沙妈妈30天爱❤️早餐的做法蒸饺＋煎鸡蛋＋弥猴桃＋花生仁＋薏米红豆汤仟吉酱排骨粽＋葱煎鸡蛋＋清炒白菜＋...
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