![早上5分钟，减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早上5分钟，减脂三明治方法]( "早上5分钟，减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早上5分钟，减脂三明治方法")
- 用料面包2片火腿片2片西红柿2片黄瓜5片早上5分钟，减脂三明治的做法面包上铺上黄瓜和西红柿一般一次吃不完，我会晚上吃凉拌黄瓜和西红柿或者留着第二天做三明治，我爱三明治油煎的火腿，如果有微波炉也可以用微波炉大概5-7分钟，空气炸锅2分钟～简洁快速最后用保鲜膜包好，用刀切成两...
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![5分钟上桌香椿鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上桌香椿鸡蛋方法]( "5分钟上桌香椿鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上桌香椿鸡蛋方法")
- 应季美食❤️用料香椿一把鸡蛋3个盐2g5分钟上桌香椿鸡蛋的做法先做上一锅水香椿洗净，鸡蛋搅匀水开，放入香椿焯5秒变成绿色即可，控干水分切成小段，加盐、同鸡蛋一起搅匀热锅凉油，下锅翻面煎一下就能出锅啦少油少盐又健康！小贴士香椿含有较多硝酸盐和亚硝酸盐，可能会在体内形成致癌...
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![5分钟上班族早餐做法烹饪大全 地道5分钟上班族早餐如何做]( "5分钟上班族早餐做法烹饪大全 地道5分钟上班族早餐如何做")
- 你是不是在去地铁的路上吃着早饭！你是不是拿着包子坐在电脑前面边工作边吃着已经凉了的包子！我估计你们跟我一样，每天睡不醒每天没有时间吃早饭！But作为办公室大女孩来说，总是这样吃早饭你受得了你的胃可跟你遭不起这罪～现在我给你们分享一个五分钟的早餐😁😁用料鸡蛋1小青菜两...
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![早上好☀️5分钟早餐系列2食谱大全及做法，烹饪好吃的早上好☀️5分钟早餐系列2方法]( "早上好☀️5分钟早餐系列2食谱大全及做法，烹饪好吃的早上好☀️5分钟早餐系列2方法")
- 用料鸡蛋一枚烤鸡肉若干片新鲜水果两三种牛油果半颗松仁和玉米一小捧巧克力cookie一小块草莓酸奶一盒谷类片一小捧谷类粉一小捧抹茶牛奶一杯Mayonnaise酱一丢丢早上好☀️5分钟早餐系列2的做法煮鸡蛋烤鸡肉加热摆盘，搞定！小贴士肉蛋奶谷类果仁类维生素看心情搭配喽～(o^^o)～...
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![鸡蛋葱油饼，上班族5分钟搞定早餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋葱油饼，上班族5分钟搞定早餐！方法]( "鸡蛋葱油饼，上班族5分钟搞定早餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋葱油饼，上班族5分钟搞定早餐！方法")
- 平时上班早上的时间紧，急需快手早餐，今天记录一下鸡蛋葱油饼做法。休息日做点生胚冰箱冷冻，早上直接拿出来平底锅煎一煎，加杯牛奶或者米糊，简单快捷。用料面粉300克鸡蛋1个盐3克36度温水150克整形用：油适量干面粉适量盐适量五香粉适量葱末适量鸡蛋葱油饼，上班族5分钟搞定早餐！的...
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![5分钟早餐 手抓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐 手抓饼方法]( "5分钟早餐 手抓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐 手抓饼方法")
- 最爱吃手抓饼，外面做的总觉得热量很高，其实自己做的一样热量很高，不过也太好吃了！！！！用料手抓饼皮1只鸡蛋1个黄瓜少量火腿肠1根番茄酱少量沙拉酱少量5分钟早餐手抓饼的做法用不粘锅，不加油，小火，冷锅放入饼皮，不要太大火，容易焦手抓饼本来就油，不要加油啦～小火差不多之后，翻面～中间用牛排...
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![史上最好吃早餐饼做法合集，5分钟搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的史上最好吃早餐饼做法合集，5分钟搞定方法]( "史上最好吃早餐饼做法合集，5分钟搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的史上最好吃早餐饼做法合集，5分钟搞定方法")
- 5分钟就可以搞定的早餐饼，一周的早餐都不用愁了~不用每天都上外边买着吃啦！这几款早餐饼做法简繁，全家人都爱吃，又香又软👍用料各类食材看食谱用量史上最好吃早餐饼做法合集，5分钟搞定的做法❤️含蔬菜较多，如果是不喜欢吃蔬菜的孩子，非常适合，绝对爱吃❤️有火腿有鸡蛋，搭配上西葫芦，...
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![快手早餐，#花生吐司#，5分钟上桌食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐，#花生吐司#，5分钟上桌方法]( "快手早餐，#花生吐司#，5分钟上桌食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐，#花生吐司#，5分钟上桌方法")
- 用料鸡蛋1个黄油吐司2片花生酱随意快手早餐，#花生吐司#，5分钟上桌的做法吐司最好是软一点薄一点的，我买的黄油吐司，其实哪种切片面包都可以，连圆面包切开都可以，脑洞一下～仅需要图片三种食材。一片抹花生酱抹完盖上另一片。仅有一片也可以，折一下用呗～打个蛋，打散。打散啦～面包放进...
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![5分钟都不要的早餐，超适合上班族的详细做法，5分钟都不要的早餐，超适合上班族做法技巧]( "5分钟都不要的早餐，超适合上班族的详细做法，5分钟都不要的早餐，超适合上班族做法技巧")
- 用料香蕉1根即食麦片个人适量牛奶1袋草莓4颗5分钟都不要的早餐，超适合上班族的做法非常简单：1、前一天晚上麦片加入牛奶，裹上保鲜膜，放入冰箱。牛奶最好盖过麦片。2、早上起来后，切好你有的水果，铺上就好。超级简单。我个人喜欢放香蕉，但热量较高。如果减肥的话可以放低热量的水...
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![早上好☀️5分钟早餐系列1食谱大全及做法，烹饪好吃的早上好☀️5分钟早餐系列1方法]( "早上好☀️5分钟早餐系列1食谱大全及做法，烹饪好吃的早上好☀️5分钟早餐系列1方法")
- 用料鸡蛋一枚牛肉几片新鲜水果两三种酸奶一罐谷物片一小捧全麦面包一片卡布奇诺咖啡一杯早上好☀️5分钟早餐系列1的做法少油煎鸡蛋，撒盐、黑胡椒煎烤牛肉片dangdadada～完成✅！小贴士肉蛋奶谷类维生素看心情搭配～^_^～...
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![5分钟早餐-豆腐脑食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐-豆腐脑方法]( "5分钟早餐-豆腐脑食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐-豆腐脑方法")
- 豆腐脑儿还用出去买？自己做5分钟搞定早餐用料木耳10朵香葱1根蟹腿蘑菇少许胡萝卜1/3根水淀粉5勺盐少许蚝油1勺老抽2勺醋3勺5分钟早餐-豆腐脑的做法购买内脂豆腐，一定要嫩的！我购买的就是北大荒的，效果最好。豆腐放锅里开锅蒸5分钟。蒸豆腐期间，将所有材料切丝。少许油，下所有材...
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![5分钟上桌的金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上桌的金针菇方法]( "5分钟上桌的金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上桌的金针菇方法")
- 清爽的小菜一道用料金针菇1把鸡精2克生抽半勺醋半勺泡椒2个5分钟上桌的金针菇的做法金针菇剪去根部，洗净，水开后焯水3分钟泡椒切碎一点点糖提鲜，生抽，醋，鸡精各一点，加不加盐最后尝一下再看就酱，拌好咯，爽口小菜...
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![5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音方法]( "5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音方法")
- 用料鸡蛋一个手抓饼一张胡萝卜一根黄瓜一根生菜一棵香肠一根番茄沙司一勺5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音的做法胡萝卜，生菜，黄瓜洗净，切丝，香肠切成条状。(生菜忘记拍照片了)我用的是李锦记的番茄沙司，（喜欢吃咸的也可以放黄豆酱）起油锅，锅烧热把手抓饼放入，文火慢煎。取鸡蛋一...
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![上班族懒人葱油拌面（5分钟简易早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族懒人葱油拌面（5分钟简易早餐）方法]( "上班族懒人葱油拌面（5分钟简易早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族懒人葱油拌面（5分钟简易早餐）方法")
- 最近公司食堂的饭菜太难吃，只能自力更生。这个拌面是我早餐首选，简单又美味。自己动手，丰衣足食～用料面条适量生抽适量盐少许油少许糖少许胡椒粉适量香菜、葱适量上班族懒人葱油拌面（5分钟简易早餐）的做法我用的是这个面条。水开后放入面条。放入面条水开以后我会把火关了，用余...
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![5分钟快手早餐🍙杂粮饭团☞剩饭变早餐☞上学上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐🍙杂粮饭团☞剩饭变早餐☞上学上班族必备方法]( "5分钟快手早餐🍙杂粮饭团☞剩饭变早餐☞上学上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手早餐🍙杂粮饭团☞剩饭变早餐☞上学上班族必备方法")
- 饭煮多了，早餐无着落直接做饭团🍙杂粮饭是大米混着玉米粒和黄小米的结合口感软懦香甜，黄小米是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素经常吃一些黄小米可以调理肠胃有滋阴养血的作用，小朋友和女性朋友都适合吃☺️☞材料的量可做2～3人份饭团（具体看个人食量）☞玉米粒超市买冷...
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![10分钟早餐系列5食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟早餐系列5方法]( "10分钟早餐系列5食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟早餐系列5方法")
- 唤醒身体的10分钟早餐系列用料肉末100g嫩豆腐100g香蕉半根花生若干白菜3片10分钟早餐系列5的做法冰箱里拿出前一天准备好的肉末，在锅里快炒一下，取出一半备用，另一半加入嫩豆腐和半碗水，待差不多稠状就可以盛出。备用的肉末用白菜叶卷好，蒸5分钟，取出。香蕉切好摆盘。小贴士肉...
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![5分钟减脂早餐 1.4食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟减脂早餐 1.4方法]( "5分钟减脂早餐 1.4食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟减脂早餐 1.4方法")
- 做减脂餐三年了版本迭代都到了1.5我终于怎么吃也吃不胖了图片简单易上手第一篇省略过程以后带减脂心得吧还有食物在冰箱分装什么的用料各种蛋白类和蔬菜自定义干5分钟减脂早餐1.4的做法非让我写第一步：选食材😂。。。睡觉😴周末满课+需要做早餐+便当（虽然也就10分钟哈哈哈）...
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![5分钟上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上班族快手菜方法]( "5分钟上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上班族快手菜方法")
- 看到网上这个菜谱就跟着做了，没想到这么美味！刚下班花了5分钟左右，美味就做好了，超简单！用料手抓饼1个鸡蛋1个两块钱的火腿肠1根5分钟上班族快手菜的做法将从冰箱冷冻室拿出来的手抓饼放平底锅解冻一分钟。手抓饼解冻的时候将一根火腿肠一切为4（如图）将火腿肠如图铺在已经解冻稍...
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![5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料方法]( "5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料方法")
- 下面由我靓仔厨神花一万字给各位讲解一下。。。。。其实方法如上就可以，此处省略一万字吧。。。用料15分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料的做法肉片是超市买的6快一包有很多片可以用很多次了，早餐一个人的话5片就够了。锅里加肉，肉片放进去煎2分钟，我系从冰箱摞出...
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![5分钟即可上桌的菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟即可上桌的菜花方法]( "5分钟即可上桌的菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟即可上桌的菜花方法")
- 超级简单、快手却十分好吃的菜花做法，每次一人能吃掉一盘，连吃几天都不腻。用料蒜（有红葱头最好）1瓣油适量生抽2勺白糖适量5分钟即可上桌的菜花的做法菜花分小朵，焯水2-3分钟。过冷水。糖大概这么多，根据个人口味来哈。油加热，放入蒜。用红葱头代替会更香。倒入菜花翻炒下加盐、...
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![早上5分钟醒神饮品～柠檬🍋姜茶食谱大全及做法，烹饪好吃的早上5分钟醒神饮品～柠檬🍋姜茶方法]( "早上5分钟醒神饮品～柠檬🍋姜茶食谱大全及做法，烹饪好吃的早上5分钟醒神饮品～柠檬🍋姜茶方法")
- 每天晨起，双眼朦松，漫无状态～用5分钟，一杯简单的柠檬姜茶，可以帮你迅速醒神，补充维他命的同时，提升食欲，改善早上没有胃口的状态，而温暖的姜茶令你全身温暖～一年四季，都合适～用料柠檬0.5个姜5片蜂蜜1勺早上5分钟醒神饮品～柠檬🍋姜茶的做法柠檬🍋切片姜切片把切好的柠檬片，姜片，放入杯子...
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![McCormick 5分钟快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的McCormick 5分钟快手早餐方法]( "McCormick 5分钟快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的McCormick 5分钟快手早餐方法")
- 快节奏的生活偶尔可以偷点懒速食食品方便又省时今天分享的是用虾饼和粗粮面包组合的美味早餐～～用料虾饼2块南瓜面包3片小番茄几个速溶咖啡1包味好美辣酱2勺McCormick5分钟快手早餐的做法速冻虾饼无需解冻直接从冰箱取出就好放入盘中微波炉转3分钟左右即可今天用了两款酱美...
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![手不粘面，早上5分钟做葱花饼，又香又软食谱大全及做法，烹饪好吃的手不粘面，早上5分钟做葱花饼，又香又软方法]( "手不粘面，早上5分钟做葱花饼，又香又软食谱大全及做法，烹饪好吃的手不粘面，早上5分钟做葱花饼，又香又软方法")
- 葱花饼是我喜欢的早餐之一，虽然做葱花饼的方法很多，但若是做为早餐，豆妈最近发现这样更简单，对新手也实用。只需提前晚上按照比例调好面，早上起来花5分钟左右一煎就可以了，整个过程手不用粘面，做出来的早餐饼却是又软又香，而且越放越软，越放越香！用料面粉克盐克手不粘面，早上5分钟做...
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![早餐饼，5分钟搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐饼，5分钟搞定方法]( "早餐饼，5分钟搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐饼，5分钟搞定方法")
- 忙碌的早晨，怎么方便怎么来，食材做法都超级简单，自己做的总比外面买的健康，健康最重要，用料土豆1个萝卜1根鸡蛋个面粉2勺盐克葱适量火腿根早餐饼，5分钟搞定的做法土豆刮丝，擦丝神器，十秒搞定萝卜也擦丝，我用的是很小的圆形萝卜，大萝卜太大了，加上面粉（我是用的盛汤的勺子2勺），葱花（我没...
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![5分钟早餐如何做才美味，怎么做5分钟早餐简单又好吃]( "5分钟早餐如何做才美味，怎么做5分钟早餐简单又好吃")
- 自制早餐，随意搭配的，喜欢欢吃什么就加什么。用料鸡蛋1个吐司2片各种蔬菜适量火腿肠1根培根3片彩椒适量沙拉酱适量5分钟早餐的做法蔬菜拿盐水泡一下，温水冲洗干净，小番茄对半切开。吐司，鸡蛋，火腿肠培根煎一下。...
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