![清淡版辣干拌面的详细做法，清淡版辣干拌面做法技巧]( "清淡版辣干拌面的详细做法，清淡版辣干拌面做法技巧")
- 用料面条份香油或其他油1勺酱油2勺辣椒不吃辣可以不放蒜和酱油就很入味盐2勺胡椒没有就不放蒜2瓣清淡版辣干拌面的做法开水下面加一勺盐和一瓣蒜泥煮熟过冷水顶上撒蒜泥酱油一勺盐辣椒胡椒香油（我用的牛油果辅食油很香）还可以加点葱花...
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![清淡面如何做才美味，怎么做清淡面简单又好吃]( "清淡面如何做才美味，怎么做清淡面简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个葱适量香油半勺火腿一根西红柿两片菠菜或油菜适量玉米或胡萝卜适量挂面适量清淡面的做法首先开始下面条放盐，过程中另一边把菠菜胡萝卜丁放到开水里煮熟放盐一起捞出，把面捞出放香油，接着煎鸡蛋火腿肠，然后西红柿切片，食材准备好后摆面上即可！（比如剩下的炸酥肉切成...
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![凉拌茄子（家乡清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄子（家乡清淡版）方法]( "凉拌茄子（家乡清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄子（家乡清淡版）方法")
- 烧茄子，豆角茄子，我也爱吃，但是有时候就想清爽点吃，不想油腻，那么这个凉拌茄子就很不错，是我小时候一直吃的味道。我记得还有一种做法，把茄子用个铁棍还是筷子扎着，然后放在灶堂的火上烤，最后凉拌，我改天要试试这个吃法用料茄子个葱花克蒜瓣醋勺盐克凉拌茄子（家乡清淡版）的做法茄子一...
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![凉拌莜面·清淡版做法烹饪大全 地道凉拌莜面·清淡版如何做]( "凉拌莜面·清淡版做法烹饪大全 地道凉拌莜面·清淡版如何做")
- 莜面是山西人常吃的一种面，易熟，香味淳朴，是从小吃大的美食，面窝窝，面鱼儿，盔磊（音）伴随着我们长大。莜面营养丰富，富含亚油酸提高身体新陈代谢，口感细腻，是促进新陈代谢的减脂好食材。以下材料，是单人份的量：用料莜面220克黄瓜1根蒜1瓣小葱1根花椒粒5粒橄榄油2勺花生芝麻10克凉拌莜面...
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![辣辣干拌面如何做才美味，怎么做辣辣干拌面简单又好吃]( "辣辣干拌面如何做才美味，怎么做辣辣干拌面简单又好吃")
- LG对于干拌面情有独钟，这天晚上他下班回来很累了，我自动请缨入厨做一道干拌面。用料面条适量芝士粒粒肠1包生抽适量老抽适量葱段适量茂德公辣酱适量辣辣干拌面的做法先将面焯熟，然后过冷河，防止面条变成面团；芝士粒粒肠在开水中煮一至两分钟后捞起；在锅中放入适量的油，放入芝士...
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![清淡凉拌菜如何做才美味，怎么做清淡凉拌菜简单又好吃]( "清淡凉拌菜如何做才美味，怎么做清淡凉拌菜简单又好吃")
- 我爱蔬菜胜过肉肉，每天可以不吃肉但一定要吃蔬菜！这道凉拌菜我选的西芹木耳胡萝卜，其实也可选用其他喜欢的蔬菜作为食材。因为我不喜欢生蒜的味道，所以特意向麻麻请教了她的做法，在家的时候她拌的没有生蒜的味道我超爱❤️用料木耳掌心大小的量西芹4-5根胡萝卜三分之一根葱花适...
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![口味清淡的不辣版辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的口味清淡的不辣版辣子鸡方法]( "口味清淡的不辣版辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的口味清淡的不辣版辣子鸡方法")
- 老妈是在北方生活二十多年的南方人，口味可辣可不辣，家里人现在吃饭少辣，于是有了这个不辣版辣子鸡用料干辣椒5个姜1块蒜1个香料1碗豆瓣酱1勺黄豆酱1勺鸡肉半只鸡腿2只螺丝辣椒3个料酒5勺口味清淡的不辣版辣子鸡的做法准备半只剁好的鸡，2只额外的鸡腿，洗净锅内放少许油，将干辣椒...
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![干拌泡面（麻辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干拌泡面（麻辣版）方法]( "干拌泡面（麻辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干拌泡面（麻辣版）方法")
- 用料泡面（我用的农心拉面，比较劲道）一包鸡蛋1个香肠1根小青菜5颗大蒜2瓣（切沫）辣椒粉2勺花椒油1勺油2勺生抽2勺醋1勺干拌泡面（麻辣版）的做法在碗底放好调料：生抽2勺，醋一勺煮面的同时煮青菜，煎香肠和鸡蛋煮好的面倒入碗中，放切好的蒜末，辣椒粉，浇上热油，倒入一点点花椒油（花椒油不能省去...
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![麻辣香锅清淡快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣香锅清淡快手版方法]( "麻辣香锅清淡快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣香锅清淡快手版方法")
- 参考了几个食谱再自我研究总结研发的这个清淡快手版。江南一带本身口味清淡，吃不了很油很辣，因此这个香锅不会是菜都浸在油里的超麻超辣的正宗麻辣香锅，但正因为这样每种食材各自的味道反倒是都能吃出来。整个过程应该不需要超过20分钟就能吃上一大锅，香香热热的了～～用料藕片虾...
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![开胃拌芥菜丝(清淡版)食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃拌芥菜丝(清淡版)方法]( "开胃拌芥菜丝(清淡版)食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃拌芥菜丝(清淡版)方法")
- 来拌个爽口纯咸菜，走起～没胃口的时候，来点稀饭，泡上咸菜，很是开胃以下我用的大勺就是喝汤的瓷勺小勺是调味盒里那种的小勺，都是用平勺计量用料芥菜中等大小的半个蒜1瓣生抽1大勺老醋0.5大勺米醋半小勺香油1大勺开胃拌芥菜丝(清淡版)的做法腌好的芥菜半个洗净去皮备用可以去外面...
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![干切牛肉（清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干切牛肉（清淡版）方法]( "干切牛肉（清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干切牛肉（清淡版）方法")
- 之前参考L-in的方子做的干切牛肉获得家人朋友一致好评想逐步制作适合保肾人群清淡饮食的一系列菜谱第一道就先从营养又好味的干切牛肉开始吧用料牛腱600克姜适量片花椒少许老抽2勺生抽4勺料酒一两八角适量盐适量葱适量糖适量辣椒自选蒜适量油适量干切牛肉（清淡版）的做法牛...
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![麻辣干拌面的详细做法大全,简单又营养的麻辣干拌面做法]( "麻辣干拌面的详细做法大全,简单又营养的麻辣干拌面做法")
- 又辣又麻好不过瘾用料泡面两包生姜3片蒜3瓣小葱适量生菜3片小米椒5-6个盐2克鸡精2克生抽6克醋8克花椒油6克油泼辣子适量麻辣干拌面的做法准备食材水烧开煮面煮面的时候，蒜，辣椒，生姜，生菜，洗干净放入料理机，打碎，没有料理机用刀剁碎尽量打碎一点拌面才会更入味打好馅，加入生抽，醋...
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![香辣干拌面如何做才美味，怎么做香辣干拌面简单又好吃]( "香辣干拌面如何做才美味，怎么做香辣干拌面简单又好吃")
- 用料面条200g生抽适量红椒2根绿椒1根香葱适量不辣的豆豉适量耗油适量鸡汁适量瘦肉适量红油一点点香辣干拌面的做法准备食材植物油-炒精肉-香葱末炒1分钟后加豆豉炒香，加入红绿椒，酱油红油耗油鸡汁后入盘浇头做好拍照技术一般小贴士先做浇头在去煮面，也可以同时进行，煮面锅大...
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![清淡版炒面如何做才美味，怎么做清淡版炒面简单又好吃]( "清淡版炒面如何做才美味，怎么做清淡版炒面简单又好吃")
- 用料面能吃多少用多少喜欢什么素菜用什么猪肉酱油盐清淡版炒面的做法将面放到蒸笼上蒸熟放在一旁待用，可以加点橄榄油将猪肉切片，放入锅中翻炒素菜切条一并加入锅中，放点盐将面加入锅中与菜一同炒，此时可以适度加点酱油来调色，调味翻炒均匀后便可出锅啦！！...
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![葱油拌面（减脂清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油拌面（减脂清淡版）方法]( "葱油拌面（减脂清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油拌面（减脂清淡版）方法")
- 高强度健身的第四天，偷偷给自己放个假，休息一天，吃一口最爱的面食（我上辈子一定是北方人！）😋人间值得！用料葱1根油适量鸡蛋🥚1个刀削面🍜适量（减肥的人自己克制点昂）不知道什么菇🍄若干黄瓜🥒半根酱油2勺老抽半勺糖适量（自己看着加，减肥的人，克制着加）芝麻一把蒜🧄若干瓣葱油拌面（减脂...
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![清淡麻辣拌猪肝做法烹饪大全 地道清淡麻辣拌猪肝如何做]( "清淡麻辣拌猪肝做法烹饪大全 地道清淡麻辣拌猪肝如何做")
- 猪肝一般是溜猪肝，意既快速，滑炒，断生就装盘，这样的猪肝出锅嫩滑入味，吃着还稍微有些脆感。选择猪肝一定是尖尖位，很嫩，也有人喜欢吃粉的，喜欢老一些的，这个还是依照个人口味来选择。但今日凉拌猪肝外派选择嫩的猪肝尖尖位，先抓浆入味，开水锅内断生即可。简单快捷的菜肴，丝毫没有猪肝...
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![凉拌黄瓜🥒（清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜🥒（清淡版）方法]( "凉拌黄瓜🥒（清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜🥒（清淡版）方法")
- 解腻/夏日/瘦身的完美拍档……超简单！！！用料黄瓜1根蒜5瓣盐适量香油适量凉拌黄瓜🥒（清淡版）的做法拍黄瓜🥒，切成小块。大蒜剁成泥或切成小块。将所有料放在一起，搅拌。...
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![（减脂）麻辣烫--清淡不辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版方法]( "（减脂）麻辣烫--清淡不辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版方法")
- 用料鸡蛋2个胡萝卜1/2根莴笋1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣盐1勺白胡椒适量（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法所有材料准备好开小火，加入适量油，放入蒜+胡萝卜★关键：蒜爆香，把胡萝卜炒软，汤汁才会颜色丰富，又香又甜又鲜美！不放油，煎个无油鸡蛋★煮汤的鸡蛋我喜欢煎地老一些，这样的鸡蛋能...
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![酸辣干拌面如何做才美味，怎么做酸辣干拌面简单又好吃]( "酸辣干拌面如何做才美味，怎么做酸辣干拌面简单又好吃")
- 最近喜欢吃的一道面，快手又营养。用料鸡蛋1只面条若干老抽适量陈醋适量花椒粉适量葱适量香菜适量蒜茸适量辣椒粉适量鸡精适量食盐适量黄瓜丝适量香油适量酸辣干拌面的做法把所有调料都放进碗里。把蛋煎好切好黄瓜丝烧好热油淋在调料上面下面条，捞上来冷开水冲下防结球面条...
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![冷面/清汤面/猪油拌粉/酸辣粉/热干面/汤底食谱大全及做法，烹饪好吃的冷面/清汤面/猪油拌粉/酸辣粉/热干面/汤底方法]( "冷面/清汤面/猪油拌粉/酸辣粉/热干面/汤底食谱大全及做法，烹饪好吃的冷面/清汤面/猪油拌粉/酸辣粉/热干面/汤底方法")
- 用料如图适量冷面/清汤面/猪油拌粉/酸辣粉/热干面/汤底的做法如图...
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![清淡拌面如何做才美味，怎么做清淡拌面简单又好吃]( "清淡拌面如何做才美味，怎么做清淡拌面简单又好吃")
- 前几天割了双眼皮然后就开始忌口生活了脱离美食的日子简直不要太难熬今早爸妈早早出门帮人忙活只剩我自己不知道吃什么所以想了半天还是来个拌面吧结果没想到这么好吃原谅我用大螃蟹当封面吧毕竟我就剩一口了才拍的照用料面条1份酱油1勺麻酱2勺醋1勺白糖适量温水适量清淡...
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![凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜方法]( "凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜方法")
- 海带芽凉拌起来很方便，也鲜甜好吃，简单易学，海带芽不需要焯水，直接拌，泡发需要用纯净水用料干海带芽10克纯净水500克盐2克浅色酱油5克糖3克醋5克香油3克炒熟白芝麻5克凉拌海带芽/不辣版/清淡下饭菜的做法干的海带芽，也叫裙带菜海带芽用纯净水泡发30分钟左右拧干水份改刀，加入佐...
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![快捷酸汤面(一人无辣清淡版)食谱大全及做法，烹饪好吃的快捷酸汤面(一人无辣清淡版)方法]( "快捷酸汤面(一人无辣清淡版)食谱大全及做法，烹饪好吃的快捷酸汤面(一人无辣清淡版)方法")
- 日常煮面很枯燥，味道也一般，尝试单独安排调料汤底，另外煮好面条，可以增加些一人美食小情调噢用料盐1\3勺生抽2勺老陈醋1勺蚝油1勺黑胡椒粉适量蒜2瓣食用油适量面条一人份鸡蛋1个白芝麻1勺青菜适量快捷酸汤面(一人无辣清淡版)的做法切两瓣蒜放入碗中，喜欢更重蒜味，可切蒜蓉(有...
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![清淡版烤厚豆干/基础版海苔豆腐干食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡版烤厚豆干/基础版海苔豆腐干方法]( "清淡版烤厚豆干/基础版海苔豆腐干食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡版烤厚豆干/基础版海苔豆腐干方法")
- 这款做好以后可以直接吃，也可以红烧，烫火锅吃，宝宝很爱吃。适合不吃辣的朋友。用料厚豆干1块寿司海苔1片盐1克浅色酱油1/2勺十三香0.5克植物油5克熟芝麻适量清淡版烤厚豆干/基础版海苔豆腐干的做法厚豆干加盐焯水3分钟切块放两个盆里，一个做辣的（原有佐料基础上加烧烤粉，前面有...
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![清清淡淡夏季拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清清淡淡夏季拌菠菜方法]( "清清淡淡夏季拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清清淡淡夏季拌菠菜方法")
- 好吃又好看用料菠菜1把胡萝卜半根粉丝1把鸡蛋2个花生米适量酱料见下蒜1瓣清清淡淡夏季拌菠菜的做法菠菜去根洗净，胡萝卜去皮切丝，粉丝用凉水泡5分钟，蒜拍后切末。煮开一锅水，先放入粉丝煮5分钟捞出、煮胡萝卜丝3分钟捞出、放入菠菜烫熟。同时炸花生米，鸡蛋打散加盐摊成饼后搅...
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