![素炒清脆西蓝花做法烹饪大全 地道素炒清脆西蓝花如何做]( "素炒清脆西蓝花做法烹饪大全 地道素炒清脆西蓝花如何做")
- 简单营养的一道菜用料西蓝花半个干香菇3~5朵干木耳10克蒜米适量芡汁：适量生抽蚝油生粉水调匀素炒清脆西蓝花的做法香菇木耳提前浸泡好，西蓝花切小朵，锅里水开后放入一勺盐，放入西蓝花和浸泡好的木耳焯水一分钟捞起备用炒锅热油放入切片的香菇爆香，再放蒜米炒香放入焯水的西蓝...
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![清汤西蓝花如何做才美味，怎么做清汤西蓝花简单又好吃]( "清汤西蓝花如何做才美味，怎么做清汤西蓝花简单又好吃")
- 本来想用鸡汤做上汤西蓝花的，今天出门有事，直接用水做的清汤西蓝花用料胡萝卜1/2根西兰花1/2颗午餐肉1/2盒皮蛋1个咸鸭蛋1个清汤西蓝花的做法西蓝花洗干净切小块，焯水控干备用。胡萝卜洗干净去皮，切块，焯水控水备用。咸蛋和皮蛋和午餐肉切块。锅内加少许油，加入午餐肉，西蓝花，胡...
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![清煮西蓝花如何做才美味，怎么做清煮西蓝花简单又好吃]( "清煮西蓝花如何做才美味，怎么做清煮西蓝花简单又好吃")
- 据说还可以适合中老年人🌚😂用料西兰花1朵盐4勺大蒜若干瓣清煮西蓝花的做法菜花洗净切分成合适的大小清水煮沸没过西蓝花即可放入3-4勺盐煮沸后再加半瓢水等待再次煮沸多瓣蒜切片后放入锅中同西蓝花一起煮喜欢烂一点就煮久一点😂感觉最多八到十分钟久了西蓝花大概就变色...
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![百吃不厌的素炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的百吃不厌的素炒西蓝花方法]( "百吃不厌的素炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的百吃不厌的素炒西蓝花方法")
- 今天把《头脑特工队》看完了。好笑的是，Riley潜意识区的恐惧中，迎门就是一株参天大树似的西蓝花……如果换成我的话，这分分钟就是噩梦变美梦的节奏。我太爱西蓝花了！特别是用这个方子，可以将它做得超好吃！PS:从职业角度多BB一句——是西蓝花哦，不是西兰花哦~~~~用料西蓝花1个（250...
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![清炒西蓝花，爽脆又入味的详细做法，清炒西蓝花，爽脆又入味做法技巧]( "清炒西蓝花，爽脆又入味的详细做法，清炒西蓝花，爽脆又入味做法技巧")
- 清炒西兰花是非常受孩子欢迎的，一道营养丰富、健康美味的家常菜，做起来非常简单。有时候简简单单的一个菜，更能勾起人的食欲，原汁原味更让人回味、留恋。用料西兰花1朵胡萝卜1根盐适量清炒西蓝花，爽脆又入味的做法清炒西兰花是非常受孩子欢迎的，一道营养丰富、健康美味的家常菜...
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![清炒西兰花(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西兰花(素菜)方法]( "清炒西兰花(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西兰花(素菜)方法")
- 用料西兰花1朵蒜片8瓣盐适量蚝油1勺香油适量红椒半个清炒西兰花(素菜)的做法西兰花用盐和面粉（或醋）浸泡10分钟，清洗干净。半个红椒配色+蒜片。锅中水烧开，放盐和油，倒入西兰花焯水至断生，捞起过冷水。热锅冷油放蒜片炒香，加入红椒片和西兰花大火翻炒均匀。调味：盐+蚝油+香油，太干...
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![清炒西蓝花「搬运」食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花「搬运」方法]( "清炒西蓝花「搬运」食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花「搬运」方法")
- 原视频为B站@莫默mok：_id_from=用料蒜瓣西兰花朵胡萝卜清炒西蓝花【搬运】的做法备菜：①西蓝花洗净切朵洗净，胡萝卜切菱形。②一起焯水。③切蒜蓉。蒜蓉下锅炒，然后放入西蓝花和胡萝卜，放盐、蚝油，炒匀即可。...
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![素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法]( "素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法")
- 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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![清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜方法]( "清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜方法")
- 红色，黄色，白色，绿色，黑色，五行具备，营养均衡，相得益彰的好吃。用料西蓝花半颗胡萝卜🥕1根杏鲍菇半个（大）/一个（中）木耳一小把盐1克浅色酱油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜的做法西蓝花🥦焯水1分钟，过凉水沥干胡萝卜，杏鲍菇切...
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![素炒西蓝花炒胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花炒胡萝卜方法]( "素炒西蓝花炒胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花炒胡萝卜方法")
- 用料西蓝花1颗胡萝卜1/4根素炒西蓝花炒胡萝卜的做法西蓝花焯水，胡萝卜切菱形片，切蒜末热锅热油，下蒜末炒香，放入胡萝卜和西蓝花翻炒，加入一大勺生抽，两小勺蚝油，半小勺糖，一小勺盐，炒熟出锅...
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![素菜之西蓝花&西蓝花梗食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜之西蓝花&西蓝花梗方法]( "素菜之西蓝花&西蓝花梗食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜之西蓝花&西蓝花梗方法")
- 用料西兰花盐蒜蓉蚝油香油西蓝花梗盐生抽陈醋糖素菜之西蓝花&西蓝花梗的做法西蓝花盐水浸泡，洗净，焯水2分钟，沥干水分。热锅冷油，拍碎的大蒜头入锅，煸炒到金黄色，倒入蚝油继续煸炒，放入西蓝花，关火。盐调味，装盘。西蓝花梗，去皮，洗净，切小块，装入密封盒，放盐，晃动密封盒，腌30分钟。倒...
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![清蒸西蓝花如何做才美味，怎么做清蒸西蓝花简单又好吃]( "清蒸西蓝花如何做才美味，怎么做清蒸西蓝花简单又好吃")
- 西兰花常常出现在各种与膳食保健相关的研究中，延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用，堪称蔬菜中的“营养皇冠”！用料西兰花、虾仁、盐、鸡精、蚝油、淀粉清蒸西蓝花的做法西兰花剪成小朵，洗净在...
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![清炒西蓝花如何做才美味，怎么做清炒西蓝花简单又好吃]( "清炒西蓝花如何做才美味，怎么做清炒西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖上锅盖大火焖一会水收的差不多就可以了留一点卤装盘...
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![素食，红椒腰果炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的素食，红椒腰果炒西蓝花方法]( "素食，红椒腰果炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的素食，红椒腰果炒西蓝花方法")
- [爱心]我们的生存不是它人的生命换取来的。血液中流着的是心安理得的安然，而不是暴躁不安的焦躁，自然容易进入与大自然同步的醒觉当中。🥕🥒🍅🍆🥔吃素，正是带我们的身心走向平和、喜悦、光明——心安理得🌻🌻🌻用料西兰花适量胡萝卜1根生腰果适量红灯笼椒适量酱油菜籽油各1...
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![西蓝花素炒如何做才美味，怎么做西蓝花素炒简单又好吃]( "西蓝花素炒如何做才美味，怎么做西蓝花素炒简单又好吃")
- 🥦用料西蓝花半颗胡萝卜半根木耳适量鸡蛋1个酱油适量耗油适量盐适量黑胡椒适量西蓝花素炒的做法材料如图上↑（西蓝花切小朵、胡萝卜切片）（酱油、耗油、盐、黑胡椒调酱汁）锅里烧水加一点油、盐下西蓝花焯一会（爱吃熟一点的可以多焯一会）鸡蛋加点盐炒熟备用。热锅冷油下胡萝卜炒...
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![独家原创 | 清炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的独家原创 | 清炒西蓝花方法]( "独家原创 | 清炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的独家原创 | 清炒西蓝花方法")
- 🥦清炒西蓝花好吃的秘密！用料西兰花朵胡萝卜根鱼丸独家原创|清炒西蓝花的做法西蓝花洗净切好、胡萝卜切丝。清洗的时候可以加点盐泡个十分钟把细小的虫子灰尘洗净。鱼丸对半切。先将西蓝花、胡萝卜丝焯遍水，加一丢丢盐。锅里加点蒜末炒香，倒入西蓝花、萝卜丝，稍微翻炒后加水...
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![家常素炒菜花，清脆！食谱大全及做法，烹饪好吃的家常素炒菜花，清脆！方法]( "家常素炒菜花，清脆！食谱大全及做法，烹饪好吃的家常素炒菜花，清脆！方法")
- 跟饭店的干锅菜花菜花比不了，但只要在我们家饭桌上出现，嘎吱嘎吱的就是秒光盘！！立马光盘！！直接光盘！！用料菜花1个干红椒3，4个葱花一点姜丝两片蒜片两瓣生抽2勺蚝油1勺盐3克糖2克家常素炒菜花，清脆！的做法🌼准备葱姜蒜三兄弟😂，其实怎么切都可以，切成片，沫，丝都可以啦，怎么方便怎么来！🌼把...
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![素食优选～西蓝花炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的素食优选～西蓝花炒木耳方法]( "素食优选～西蓝花炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的素食优选～西蓝花炒木耳方法")
- 西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。木耳和任何菜都可以搭配，是我最爱的。用料西兰花1颗木耳10朵生抽适量花椒2粒素食优选～西蓝花炒木耳的做法西蓝花切小朵，水中放盐将其浸泡十五分钟。木耳泡发。锅中水烧开，加一点盐，将西蓝花焯水备用。木耳焯水备用。...
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![『素』清炒西蓝花做法烹饪大全 地道『素』清炒西蓝花如何做]( "『素』清炒西蓝花做法烹饪大全 地道『素』清炒西蓝花如何做")
- 用料西兰花350克干木耳10克胡萝卜半根葱/姜适量蒜3个盐，鸡精，生抽，蚝油『素』清炒西蓝花的做法☞泡木耳：温水中放入干木耳，白糖/小苏打各1小勺，泡30分钟，冲洗3遍☞西蓝花去根/切小朵，胡萝卜切薄片，葱/姜/蒜切末锅中烧水，水开，放盐1小勺，油1勺，倒入西蓝花/胡萝卜/木耳，焯3分钟，过凉☞锅倒...
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![清炒西蓝花，太好吃啦食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花，太好吃啦方法]( "清炒西蓝花，太好吃啦食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒西蓝花，太好吃啦方法")
- 用料西兰花1朵蒜5瓣蚝油1勺生抽1勺盐适量胡椒粉适量干辣椒适量食用油适量花椒适量清炒西蓝花，太好吃啦的做法准备好食材，西蓝花洗干净，蒜切碎。不粘锅中加食用油，中小火，油加热后放入干花椒粒，炒出香味后将花椒粒捞出。加入西蓝花，开中大火炒，半熟后加入食盐，胡椒粉搅拌均匀，再按顺...
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![清淡西蓝花炒水果椒食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡西蓝花炒水果椒方法]( "清淡西蓝花炒水果椒食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡西蓝花炒水果椒方法")
- 用料西蓝花一朵半个红色水果椒芝麻油花生油盐蒜头清淡西蓝花炒水果椒的做法西蓝花、水果椒洗好切好，拍几粒大蒜锅里把水烧开放入准备好的西蓝花，放盐煮开。这样可以让西蓝花里面的脏东西去掉。西蓝花差不多熟就关火，倒出来过一下清水顺便冲洗干净残留的脏物。沥水。锅里倒少...
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![美善品~清炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品~清炒西蓝花方法]( "美善品~清炒西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品~清炒西蓝花方法")
- 用料西兰花1朵约400克蒜4瓣油30克盐1克鸡精一点料酒5克美善品~清炒西蓝花的做法蒜粒放入主锅用3秒5速切碎，倒入油30克，3分钟120度小勺启动爆香把洗净切好的西蓝花和一些配菜彩椒好香菇一起放入主锅，倒料酒盐一点点糖粉，4分30秒温度VAROMA键反转小勺启动时间余20秒从小孔洒上...
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![西蓝花炒白蘑菇 | 清肠减脂，素菜也可以很美味食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒白蘑菇 | 清肠减脂，素菜也可以很美味方法]( "西蓝花炒白蘑菇 | 清肠减脂，素菜也可以很美味食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒白蘑菇 | 清肠减脂，素菜也可以很美味方法")
- 西兰花营养价值很高，常吃可以提高身体抵抗力，还能清肠减脂。和白蘑菇一起炒，营养全面，口感丰富，素菜也可以很美味。用料西蓝花白蘑菇青椒、红椒、大蒜、大葱蚝油、盐、食用油西蓝花炒白蘑菇|清肠减脂，素菜也可以很美味的做法将西兰花清洗干净，掰成适口的小朵，放入淡盐水中浸泡十...
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![清脆芥蓝小菜（西蓝花茎）食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆芥蓝小菜（西蓝花茎）方法]( "清脆芥蓝小菜（西蓝花茎）食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆芥蓝小菜（西蓝花茎）方法")
- 简单易做的家里常备小菜，使用清脆的芥蓝茎或者西蓝花茎都可以。公众号：巴巴baba∷∷微店：巴巴baba∷∷淘宝：巴巴小铺∷∷微博：Barbara巴巴∷∷用料净芥蓝茎（或西蓝花茎、菜心，去皮削去老筋）1kg海盐20g白砂糖（可使用赤藓糖醇等代糖）80~100g香油20g干辣椒3ge(可省略）柠檬皮碎少许（可省...
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![素炒西蓝花如何做才美味，怎么做素炒西蓝花简单又好吃]( "素炒西蓝花如何做才美味，怎么做素炒西蓝花简单又好吃")
- 用料蒜5瓣西兰花½颗🔸调味海天蚝油1茶匙素炒西蓝花的做法蒜切末西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净锅里烧水水开放入西蓝花焯水3分钟捞出沥干水起锅烧油加入蒜炒香加入西蓝花➕蚝油翻炒均匀加入剩余的蒜翻炒均匀出锅...
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