![低卡减脂餐---凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐---凉拌荞麦面方法]( "低卡减脂餐---凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐---凉拌荞麦面方法")
- 减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万能凉拌汁：葱花，小米辣，大蒜切碎，加入3勺生抽，1勺醋，1勺老干妈...
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![凉拌荞麦面（我的减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（我的减脂餐）方法]( "凉拌荞麦面（我的减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（我的减脂餐）方法")
- 我的减脂餐不正宗哦，不是严格的减脂餐用料荞麦面50克蔬菜随意，我放的白萝卜和圆生菜，胡萝卜、菠菜、小油菜、油麦菜、菌菇类要焯水凉拌荞麦面（我的减脂餐）的做法1.白萝卜切丝。2.圆生菜切丝。3.尖椒，香菜，蒜，葱切末，4.榨菜切碎。1.锅中凉水，下入白萝卜丝煮沸。2.下入荞麦面煮熟。调...
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![低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备方法]( "低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备方法")
- 这次偷懒用到的是大多福油醋汁，是一款一汁成菜，一汁两用，无需添加多余调料，低脂配方，适合制作健康轻食，薇娅林依轮都有推荐用料荞麦面1小捆胡萝卜1/3根鸡蛋1个黄瓜1/3根鸡胸肉1块白芝麻1克大多福油醋汁适量低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备的做法准备好所有的食材黄瓜...
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![凉拌荞麦面早餐懒人减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面早餐懒人减脂方法]( "凉拌荞麦面早餐懒人减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面早餐懒人减脂方法")
- 低卡又清爽，适合夏天吃用料荞麦面50克黄瓜0.2根鸡蛋1个葱花10克香菜一根辣椒粉1勺生抽酱油1勺食用油10克里脊火腿1片凉拌荞麦面早餐懒人减脂的做法【主料准备】1.黄瓜两片切丝，根据个人口味调整2.火腿一片切丝，因为减脂选的是比较瘦的里脊火腿3.荞麦面50克水开后下锅煮熟（看...
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![减脂凉拌荞麦面—322千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌荞麦面—322千卡方法]( "减脂凉拌荞麦面—322千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌荞麦面—322千卡方法")
- 以前确实不喜欢吃荞麦面觉得味道怪怪的，但是现在越来越喜欢，特别是热天想吃凉拌的时候，外面的凉面一碗下去，超标是正常的，还不如自己动手来的实在用料荞麦面50克鸡蛋1个白芝麻2克辣椒粉2勺大蒜5瓣生抽1大勺醋2勺苹果醋1小瓶盖赤藓糖醇1克橄榄油2克黑胡椒少许芝麻油1克紫甘蓝18...
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![“凉拌低脂荞麦面”食谱大全及做法，烹饪好吃的“凉拌低脂荞麦面”方法]( "“凉拌低脂荞麦面”食谱大全及做法，烹饪好吃的“凉拌低脂荞麦面”方法")
- 用料荞麦面一把生抽适量醋适量老干妈适量芝麻油适量蚝油一点儿火腿肠1根0脂肪韩式辣酱些许“凉拌低脂荞麦面”的做法这个酱只有辣味，几乎没有咸味，毕竟0脂哦做法：1、面先过水，再过冷水沥干备用2、调汁，加入以上调料，凭口味酌情添加。（老干妈带有咸味，要注意它和生抽的量哦）3、最后...
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![低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面方法]( "低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面方法")
- 番茄的甜味，搭配芹菜的香气，还有面粉本身的嚼劲，美味又健康！用料荞麦面200克蔬菜1干西红柿1个小葱适量低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面的做法想吃荞麦面，就自己做起来吧，和活普通面粉一个样奥。手动面条机，压出来，水开下锅煮焯好的芹菜西红柿热锅炒一下就行，我没有放油。煮好之后摆...
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![韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖方法]( "韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖方法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜1根牛油果半个荞麦面辣白菜雪碧0度生菜1片韩式冷面荞麦凉面减脂瘦身低卡低糖的做法准备材料摊鸡蛋皮配菜切丝煮荞麦面煮好放入冷水中酱汁放酱油醋蒸鱼豉油加0度雪碧荞麦面放入酱汁里摆上配菜和辣白菜开吃Yum！...
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![减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜方法]( "减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜方法")
- 夏天不想吃饭怎么办？🔆来一碗凉面是极好吃的，今天是用即食鸡胸肉做了超级过瘾爽口的鸡丝黑麦荞麦面🍜低脂无油低GI粗粮用即食鸡胸肉做超快🅾️失败，只需要草草家油醋汁就可以做啦💁进淘宝搜索草草族低卡低脂餐，下单任意商品，备注《花花粉丝，送油醋汁》用料黑麦苦荞面40克鸡胸肉1...
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![凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃方法]( "凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜丝适量黄瓜丝适量陈醋3g生抽3g荞麦面2块糖1.5g盐1.5克小米辣2个葱花适量白芝麻适量辣椒油20g芝麻油5g蒜姜水适量花椒粉2g凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法准备以上配料1. 青瓜，胡萝卜切丝，小米辣、蒜末、葱花切粒备用2. 鸡胸肉白灼煮熟后...
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![低卡减脂😘凉拌荞麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂😘凉拌荞麦面条方法]( "低卡减脂😘凉拌荞麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂😘凉拌荞麦面条方法")
- 都说做面食是陕西人的天赋，今天就仗着这天赋，做一个凉拌荞麦面条。用料荞麦面300克普通面粉100克黄瓜半根黄豆芽自己斟酌白芝麻少许陈醋一勺水180克碱面少量盐3克低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法1）荞麦面粉300克，普通面粉100克，混合。2）拿一小碗，盛半碗温水，加入3克盐，少许食用碱面...
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![凉拌荞麦面(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面(低脂)方法]( "凉拌荞麦面(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面(低脂)方法")
- 健康方便，蛋白质，维生素，碳水都有了~用料鸡胸肉1小块荞麦面1小把黄瓜少许生抽2勺醋1勺0卡糖1/3勺盐少许香油几滴熟芝麻少许凉拌荞麦面(低脂)的做法用的火鸡面的海苔包荞麦面水开煮8分钟捞出过凉水鸡胸肉水开煮3分钟捞出过凉水拌好啦~最近皮肤不太好所以没放辣...
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![低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃方法]( "低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃方法")
- 又到了可以狂吃荞麦面的季节把喜欢的时蔬加进去拌一拌清爽又好吃用料荞麦面1份黄瓜1/2根胡萝卜1/2根鸡蛋1个鸡胸肉1/2块虾仁5只柠檬片3片低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃的做法【食材】荞麦面1份、黄瓜1/2个、胡萝卜1/2个、蛋1个、鸡胸肉1/2个、虾仁5只、柠檬片3...
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![（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面方法]( "（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康，巨简单，一锅凉水煮煮拌拌over～用料鸡胸肉100克黄瓜随意胡萝卜随意生菜随意荞麦面50克调料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱随意料酒1勺小米辣（看个人情况）1根（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉加料酒姜片凉水下...
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![减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）方法]( "减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）方法")
- 一人份~超适合夏天，简单好吃，感谢原作者分享！用料荞麦面50克配菜：辣白菜若干黄瓜若干鸡蛋1个调料：韩式辣酱1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤藓糖醇）1勺白芝麻适量减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法荞麦面煮熟后，过3-4遍凉水将配菜和调料，搅拌均匀...
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![凉拌荞麦面（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（减脂）方法]( "凉拌荞麦面（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（减脂）方法")
- 用料荞麦面鸡蛋2个鸡胸肉半块番茄葱、香菜各种调味料胡萝卜或者黄瓜（因为我没有黄瓜）凉拌荞麦面（减脂）的做法鸡胸肉加葱姜，料酒煮熟，荞麦面煮三分钟，过凉水捞出，加适量芝麻油或者橄榄油拌匀，防止粘连准备配菜，鸡蛋打匀，锅内用刷子刷油，加鸡蛋，晃动锅，煎出鸡蛋饼，切丝。番茄切碎，胡萝卜或...
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![减脂餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌荞麦面方法]( "减脂餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌荞麦面方法")
- 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火腿和黄瓜切丝备用牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄榄油腌...
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- 荞麦面是不错的主食易消化简单好做美味可口夏日凉拌还是比较奈斯的哦！用料荞麦面随手抓一把黄瓜半根鸡蛋一个喜欢的菜看您心情低脂餐-凉拌荞麦面的做法我买的是泡食的荞麦面用温水泡十五分钟左右就可以了青辣椒小米辣葱酱油耗油糖醋蒜芝麻放入碗里调一个汁汁然后加上自己...
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- 凉拌荞麦面，西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料酒、胡椒粉腌制过夜，煮熟后撕成鸡丝荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟，黄瓜切丝西兰花...
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![荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法方法]( "荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法方法")
- 最近在研究减脂餐，但是又不想吃冷的沙拉，所幸用沙拉的食材做了一个中式的荞麦面减脂餐，低卡低脂又美味，非常适合吃不下冷的减脂餐的友友们哦用料荞麦面西兰花鸡蛋菠菜（其他青菜都可）丸子类/虾荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法的做法西兰花和菠菜先过水，烫...
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![㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面方法]( "㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 淋上酱汁拌开后微酸微辣的口感真的绝了巨好吃！！！很适合还在✂️肥的朋友们食材、酱汁、做法都很简单一看就会系列！用料荞麦面适量鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根酱汁1份㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面的做法（单击图片）来调个酱汁儿~（单击图片）1.冷水下锅煮鸡胸肉倒...
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![凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖方法]( "凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖方法")
- 配方一人份😊用料荞麦面1把鸡蛋1个黄瓜小半根蟹肉棒3根生抽、蚝油、葱油、醋1勺盐适量凉拌荞麦面【凉面】|低脂低卡好吃不胖的做法①水开后放荞麦面，煮8分钟左右（煮熟）②面煮熟捞出冲凉水，备用③蟹肉棒撕掉塑料膜，煮1分钟，撕条备用④黄瓜切丝，备用①鸡蛋加点盐打散，锅底倒油煎蛋...
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![凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐方法]( "凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐方法")
- 无油低卡健康早餐无负担饱腹感强用料西兰花几朵荞麦面一小把盐少许生抽少许辣椒粉可不加凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法先将荞麦面煮熟捞出过凉水，撒上少许盐生抽辣椒粉拌匀再将西兰花烫熟摆盘就ok了开吃...
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![减脂餐——凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——凉拌荞麦面方法]( "减脂餐——凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——凉拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用。黄瓜，青椒切丝备用。胡萝卜切丝开水煮两分钟捞出备用。葱适量切碎，放入碗里，一汤勺生抽...
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![低脂午餐凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂午餐凉拌荞麦面方法]( "低脂午餐凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂午餐凉拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面克黄瓜半根牛排1块低脂午餐凉拌荞麦面的做法荞麦面冷水下锅，煮3到5分钟。不要煮太久酱料很重要：两瓣蒜切碎，一勺生抽，小米辣，陈醋半勺，可以放一点糖，香油一滴，加入两勺凉白开，搅拌均匀将面捞出过冷水，放入酱料，搅拌均匀即可。黄瓜切丝，还可以放香菜、胡萝卜、豆芽网上买的...
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