![苦荞小米饭如何做才美味，怎么做苦荞小米饭简单又好吃]( "苦荞小米饭如何做才美味，怎么做苦荞小米饭简单又好吃")
- 杂粮饭减脂又减肥。对碳水控来说是一个不错的选择。用料大米2小米1苦荞1苦荞小米饭的做法这个比例口感好好，当然你也可以按自己的喜好调整。杂粮放入电饭锅里淘洗好，比平时做饭的水稍微少一点，因为小米、藜麦涨性小。不用提前漫泡，直接煮就可以了。杂粮饭煮好了，香喷喷的很好...
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![苦荞小米稀饭做法烹饪大全 地道苦荞小米稀饭如何做]( "苦荞小米稀饭做法烹饪大全 地道苦荞小米稀饭如何做")
- 自己家熬制的稀饭为啥色泽不够黄，如何熬制金黄色的黄金稀饭，小米配黑苦荞就OK了。黑苦荞功效:1、祛斑苦荞中油酸和亚油酸的含量较高,亚油酸是体内不能合成的脂肪酸,能促进人体生长发育,同时能抑制皮肤黑色素的活性,可有效防治雀斑和老年斑,是美白护肤的佳品,常吃苦荞食物的...
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![苦荞黄米粥如何做才美味，怎么做苦荞黄米粥简单又好吃]( "苦荞黄米粥如何做才美味，怎么做苦荞黄米粥简单又好吃")
- 用料大黄米苦荞米大米苦荞黄米粥的做法苦荞米、黄米洗净，大米略泡开水下锅，放入黄米煮开，后放大米，最后放入苦荞米，放入后会变绿色正常别慌开锅后，改小火，煮30分钟即可关火配几粒煮的花生米，鸡蛋，早餐有了...
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![黑苦荞如何做才美味，怎么做黑苦荞简单又好吃]( "黑苦荞如何做才美味，怎么做黑苦荞简单又好吃")
- 用料黑苦荞250g富强粉150g谷朊粉100g水60%黑苦荞的做法成团放着再和面发酵...
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![咖喱苦荞米炒饭做法烹饪大全 地道咖喱苦荞米炒饭如何做]( "咖喱苦荞米炒饭做法烹饪大全 地道咖喱苦荞米炒饭如何做")
- 苦荞米中的天然植物成分能够加速脂肪的氧化分解，高效燃烧体内多余、过剩脂肪，加速新陈代谢，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆积，巩固瘦身效果，一燃一阻，减肥事半功倍。用料苦荞米适量大米适量胡萝卜适量青红椒适量青菜适量咖喱适量葱蒜适量食用油适量咖喱苦荞米炒饭的做法胡萝卜、...
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![苦荞凉粉如何做才美味，怎么做苦荞凉粉简单又好吃]( "苦荞凉粉如何做才美味，怎么做苦荞凉粉简单又好吃")
- 苦荞面粉又称苦荞粉。生长在凉山州海拔1800以上高寒无环境污染地区生长的苦荞为原料，经浸洗、脱壳、磨粉等工艺精制而成。苦荞粉色泽暗黄（苦荞产品特有的色泽），粉质细腻，可与小麦粉混合制作日常生活的面条、馒头、饺子、糕点等食品，苦荞粉常被用做三高人士主食的必需品。苦荞面...
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![苦荞米饭如何做才美味，怎么做苦荞米饭简单又好吃]( "苦荞米饭如何做才美味，怎么做苦荞米饭简单又好吃")
- 多吃粗粮身体健康用料苦荞米100克大米300克苦荞米饭的做法苦荞米水泡十分钟后，和大米一起放入电饭锅。正常程序蒸熟。小贴士很有嚼劲，很好吃！有食物本身的香甜味道，不苦。下次试试1:1的可不可以。...
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![苦荞荞酥饼如何做才美味，怎么做苦荞荞酥饼简单又好吃]( "苦荞荞酥饼如何做才美味，怎么做苦荞荞酥饼简单又好吃")
- 经过反复实验后的配方哦用料材料👇鸡蛋55g苦荞面粉100g低筋面粉100g泡打粉3g玉米油90g红糖粉60g芝麻适量苦荞荞酥饼的做法鸡蛋打入喷中加入红糖粉加入玉米油搅拌均匀把混合好的两种面粉＋泡打粉混合均匀加入打好的红糖鸡蛋玉米油混合液中用硅胶板开始搅拌均匀如图所示👆开...
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![黑苦荞米饭如何做才美味，怎么做黑苦荞米饭简单又好吃]( "黑苦荞米饭如何做才美味，怎么做黑苦荞米饭简单又好吃")
- 用料大米随意苦荞米1包黑苦荞米饭的做法正常蒸米饭的米的量加黑苦荞米可自己掌握量，我是加别人的微信里买的，她的微信是aa192413...
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![苦荞糙米蒸饭做法烹饪大全 地道苦荞糙米蒸饭如何做]( "苦荞糙米蒸饭做法烹饪大全 地道苦荞糙米蒸饭如何做")
- 苦荞味苦，对肠胃好，炼五脏渣秽，强心美容；糙米则富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，帮助高血脂症患者降低血脂。这么混搭算是粗粮米饭，其实口感也不错～～不比白米饭差用料糙米苦荞米大米苦荞糙米蒸饭的做法三种米洗净放入电饭煲蒸熟...
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![蛋炒苦荞香米饭做法烹饪大全 地道蛋炒苦荞香米饭如何做]( "蛋炒苦荞香米饭做法烹饪大全 地道蛋炒苦荞香米饭如何做")
- 炒米饭做出与众不同的味道，今天我们尝试将苦荞香米饭翻炒美味米饭。用料大米400g苦荞米100g鸡蛋2颗胡萝卜100g火腿肠少许韭菜少许蛋炒苦荞香米饭的做法先将大米和苦荞香米以1:4的比例混配，加水淘洗1遍，加水放入电饭煲内，蒸米饭；将胡萝卜、火腿肠切丁，韭菜切成小段，准备充分；将鸡...
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![苦荞小米粥如何做才美味，怎么做苦荞小米粥简单又好吃]( "苦荞小米粥如何做才美味，怎么做苦荞小米粥简单又好吃")
- 苦荞米有清热润肠通便等功效，营养价值高，而且煮粥还好喝用料小米四勺苦荞一勺糯米一勺克水两升勺奶粉勺苦荞小米粥的做法四勺小米一勺糯米一勺苦荞米，水淘两边水开以后放淘好的米，滚开后开中小火，保证不溢锅煮半个小时到四十分钟就差不多了，大概一升米粥，苦荞米使粥呈黄色，特别有...
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![苦荞炒饭如何做才美味，怎么做苦荞炒饭简单又好吃]( "苦荞炒饭如何做才美味，怎么做苦荞炒饭简单又好吃")
- 荞麦茶不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效，它可以保持体内胶原蛋白水平，美容养颜，减少细纹；健胃排毒，帮助减轻体重。且可防止老年人“三高”。所以，平时吃点荞麦饭是很好调节身体健康的。用料荞麦米饭的十分之一煮好米饭一碗洋葱少许生...
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![苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）方法]( "苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）方法")
- 苦荞有“三降一疗两通”的功效，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。1、降血压：苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。2、降血糖：苦荞中含有的这些物质对血糖具有双向调节作用，常被看作是天...
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![自制苦荞饭如何做才美味，怎么做自制苦荞饭简单又好吃]( "自制苦荞饭如何做才美味，怎么做自制苦荞饭简单又好吃")
- 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的...
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![苦荞米米饭如何做才美味，怎么做苦荞米米饭简单又好吃]( "苦荞米米饭如何做才美味，怎么做苦荞米米饭简单又好吃")
- 没毛病、就想吃米饭、所以就做了用料大米9把苦荞米3把水适量苦荞米米饭的做法苦荞米提前一小时泡好⚠️⚠️我说的一把的量就是这个样子的水倒入刚好能掩住手背放入花生、枣、黑加仑葡萄干啦啦啦，成了...
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![荞米饭如何做才美味，怎么做荞米饭简单又好吃]( "荞米饭如何做才美味，怎么做荞米饭简单又好吃")
- 苦荞的营养成分主要是丰富的蛋白质，经常食用苦荞不易引起肥胖症，因为苦荞含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。用料米饭黑荞米荞米饭的做法淘米把米泡在水里，8分钟像煮饭一样煮小贴士一定要泡黑荞米才行~...
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![苦荞茶如何做才美味，怎么做苦荞茶简单又好吃]( "苦荞茶如何做才美味，怎么做苦荞茶简单又好吃")
- 有次出差买了一大堆苦荞回来，结果烧粥大家都不要吃，于是灵机一动，做成了香气扑鼻的苦荞茶用料苦荞麦适量苦荞茶的做法苦荞淘洗干净，放入烤箱上下火150度，热风循环2小时。期间注意稍微翻翻，结块的打散。趁热倒入平底锅，大火翻炒。听到噼啪声，颜色金黄就可出锅，晾凉后密封小贴士淘洗...
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![能吃一锅的苦荞香米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃一锅的苦荞香米炒饭方法]( "能吃一锅的苦荞香米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃一锅的苦荞香米炒饭方法")
- 不管你过着怎样的人生，炒饭还是要学会的！用料大米适量苦荞香米黄瓜、胡萝卜火腿、鸡蛋食用油、盐葱、蒜黑白芝麻孜然粉坚果能吃一锅的苦荞香米炒饭的做法大米和苦荞香米淘洗，按比例1:4混合，加入适量水，放入电饭煲蒸熟，蒸熟后盛出放凉，备用；黄瓜、胡萝卜洗净切丁，火腿切丁，备用；葱切...
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![苦荞糕如何做才美味，怎么做苦荞糕简单又好吃]( "苦荞糕如何做才美味，怎么做苦荞糕简单又好吃")
- 靠山吃山，何况靠上这么一大健康特产。赶紧做起来。这是给爸爸和宝宝准备的，喧软微苦，100%苦荞粉制作。且制作简单。苦荞粉一般做海拔1800以上高寒地区生长，也常被用做三高人士主食的必需品。质地性质和黑裸麦有点像，没有筋度。主要就是发酵过程。否则就是死面。以下为苦荞主要...
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![煮小米粥时加「苦荞米」又香又黄又有米油食谱大全及做法，烹饪好吃的煮小米粥时加「苦荞米」又香又黄又有米油方法]( "煮小米粥时加「苦荞米」又香又黄又有米油食谱大全及做法，烹饪好吃的煮小米粥时加「苦荞米」又香又黄又有米油方法")
- 邻居小樱桃的姥姥是陕北人，喝她煮的米汤又香又黄又有米油，原来煮小米煮时加了一丢丢苦荞米。爱美食，爱分享！用料小米苦荞米热水玉米油红枣煮小米粥时加【苦荞米】又香又黄又有米油的做法这是陕西榆林市定边县生产的苦荞，网上有卖的。陕西榆林市米脂的小米，温差大，光照时间长，成熟...
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![苦荞灌肠如何做才美味，怎么做苦荞灌肠简单又好吃]( "苦荞灌肠如何做才美味，怎么做苦荞灌肠简单又好吃")
- 家有苦荞面～又是周末，置物架最下层的苦荞面得有一年半了，只是偶尔做过一次猫耳朵，有点硬，都不爱吃，不知道这面该怎么处理，或者干脆扔掉有点舍不得，那是粮食啊～在网上搜了荞面灌肠的方子美味又健康，这谁还出去买灌肠凉皮啊你要来一碗不？用料苦荞面150克白面75克盐4克碱面5克苦荞灌肠...
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![减肥餐苦荞米(快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐苦荞米(快手)方法]( "减肥餐苦荞米(快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐苦荞米(快手)方法")
- 用料苦荞米(我在网上买的)胡萝卜一根青辣椒2个红辣椒2青菜咖喱姜蒜减肥餐苦荞米(快手)的做法把这些菜切好。你可以选择自己喜欢的菜，不吃辣椒的不用加辣椒我用的这个苦荞，先开水泡1小时，然后洗干净，沥干水锅里放油，炒香姜蒜，然后放入胡萝卜丁，辣椒丁，放咖喱炒香，加一点水，盖上锅盖...
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![红枣小米苦荞粥做法烹饪大全 地道红枣小米苦荞粥如何做]( "红枣小米苦荞粥做法烹饪大全 地道红枣小米苦荞粥如何做")
- 每天清晨一碗黄金粥成了生活的必需品，起床，煮粥，洗漱，不耽误时间，还对胃好，一碗黄金粥配小馒头，成了早餐的完美搭配，均衡膳食。用料黄金粥100g红枣7-8颗红枣小米苦荞粥的做法黄金粥100g、红枣7-8颗（洗净）、水2.5L先将2.5L水倒入锅内大火烧至沸腾，将黄金粥放入锅内，大火烧至沸腾持续1...
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![大米苦荞粥如何做才美味，怎么做大米苦荞粥简单又好吃]( "大米苦荞粥如何做才美味，怎么做大米苦荞粥简单又好吃")
- 家里正好有苦荞茶，从来不咋喝，就拿来煮粥了，煮完特别清香～用料大米1杯苦荞茶1包大米苦荞粥的做法大米，洗净。苦荞茶，不泡水喝就拿来煮粥了。以上搁锅里，加半锅水，盖盖儿，去煮。红双喜的高压锅～超级小，花了80多块钱买的～煮到准备喷气时，我就把火开到最小了，过15分钟就可以关火了。一般都...
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