![牛肉藜麦饼如何做才美味，怎么做牛肉藜麦饼简单又好吃]( "牛肉藜麦饼如何做才美味，怎么做牛肉藜麦饼简单又好吃")
- 低脂高蛋白营养肉饼，可以作为减脂期和崽子的辅食。用料牛肉75克全麦面粉15克三色藜麦20g洋葱适量橄榄油一勺香菇一朵牛肉藜麦饼的做法准备好材料。藜麦提前浸泡，不要过夜，会发芽。先将藜麦水煮15分钟将三种材料切丁。（备菜可以根据自己的喜欢更换，西芹、木耳我都做过，口感都不...
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![藜麦鸡肉饼如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉饼简单又好吃]( "藜麦鸡肉饼如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉饼简单又好吃")
- 美味没负担哦～～用料水500克藜麦100克鸡胸肉（切小块）350克洋葱（切块）120g全麦面包粉（金像）50g鸡蛋2个玉米粒120g盐5克白胡椒粉适量藜麦鸡肉饼的做法藜麦洗干净，加入水，15分钟-100度-速度1烹煮煮好的藜麦倒入网锅，沥干水分清空的主锅放入鸡胸肉和洋葱，10秒速度6切碎用刮刀棒刮入锅底加...
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![藜麦饼如何做才美味，怎么做藜麦饼简单又好吃]( "藜麦饼如何做才美味，怎么做藜麦饼简单又好吃")
- 用料红薯泥（熟）130g藜麦（熟）40克黑芝麻15克白芝麻10克牛奶10克细砂糖10克藜麦饼的做法首先藜麦营养丰富容易消化，富含多种人体所需的氨基酸，膳食纤维也非常丰富，属于低脂肪、低糖的食物，再加上红薯，又能饱腹。在迈开腿管不住嘴的时候，可以解解馋，偶尔适量吃吃也不用担心会发胖，香香脆...
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![藜麦牛肉饼如何做才美味，怎么做藜麦牛肉饼简单又好吃]( "藜麦牛肉饼如何做才美味，怎么做藜麦牛肉饼简单又好吃")
- 用料牛肉50克藜麦15克青椒15克洋葱15克淀粉5克玉米油少许藜麦牛肉饼的做法水开后下藜麦，转小火15分钟左右（一定要把藜麦煮熟煮软）。青椒与洋葱蒸软（因为是辅食，成人吃配菜可以用生的，以及添加盐和五香粉之类的调料）。牛肉我用的牛排原切肉，剁碎后加淀粉（玉米的，红薯的随意）食用油搅...
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![藜麦司康饼如何做才美味，怎么做藜麦司康饼简单又好吃]( "藜麦司康饼如何做才美味，怎么做藜麦司康饼简单又好吃")
- 又是一款宝宝爱吃的零食，藜麦的营养不多说了哈，做了很多次司康饼，这款是最好吃的！用料低筋粉200g奶油60g黄油50g糖35g鸡蛋液30g盐1g泡打粉3g酵母粉1g藜麦20g藜麦司康饼的做法1.藜麦清洗干净，浸泡半小时以上，（也可以前一天晚上泡）煮20分钟。2.将低筋粉、糖、酵母粉、盐、泡打粉混...
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![藜麦松饼如何做才美味，怎么做藜麦松饼简单又好吃]( "藜麦松饼如何做才美味，怎么做藜麦松饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个低筋面粉100g牛奶90g泡打粉2g砂糖15g藜麦20g焦糖糖浆适量藜麦松饼的做法将蛋白蛋黄分离蛋白加几滴柠檬汁打发打发过程中分三次加入共20g白砂糖打到有尖尖的硬勾即可蛋黄打发至颜色变浅加100g低粉90g牛奶及2g泡打粉搅拌成无颗粒细滑的面糊再加入蒸熟或者煮熟的...
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![藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法]( "藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个煮饭模式。炒锅中倒入油，倒入胡萝卜、牛肉粒、盐，翻炒2分...
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![藜麦牛肉饭如何做才美味，怎么做藜麦牛肉饭简单又好吃]( "藜麦牛肉饭如何做才美味，怎么做藜麦牛肉饭简单又好吃")
- 美味减脂餐用料熟牛肉80克橄榄油一勺藜麦50g西蓝花适量盐少许黑胡椒少许藜麦牛肉饭的做法三色藜麦提前泡一小时出芽西蓝花盐水泡半小时熟牛肉切成丁藜麦水煮15分钟，熟西蓝花焯水橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉最后放入煮熟的藜麦，撒点粉盐和黑胡椒调味，出锅好吃的藜麦牛肉饭完成！...
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![藜麦牛肉羹如何做才美味，怎么做藜麦牛肉羹简单又好吃]( "藜麦牛肉羹如何做才美味，怎么做藜麦牛肉羹简单又好吃")
- 超喜欢藜麦，说是粗杂粮，但做菜、焖饭、熬粥都行，加哪里口味都不违和，营养健康热量又低；建议需要节食的亲们选择，这是最理想的碳水化合物代餐用料牛肉丝50克莲藕1小段香芹1小把藜麦2大勺生姜末1/4小勺蚝油1勺干淀粉适量牛肉粉（可选）1小勺盐适量水淀粉1大勺黑胡椒碎少许藜麦牛肉羹...
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![蔬菜藜麦饼的详细做法大全,简单又营养的蔬菜藜麦饼做法]( "蔬菜藜麦饼的详细做法大全,简单又营养的蔬菜藜麦饼做法")
- 食谱名：蔬菜藜麦饼参考月龄：11个月以上我在里面加了藜麦、番茄、生菜和玉米，再顺着爽滑的蛋液一煎，酸甜可口，微微地还能嚼到一点藜麦的颗粒感，非常好吃。用料藜麦20克生菜15克玉米粒10克鸡蛋1个（约50克）番茄1个（约130克）蔬菜藜麦饼的做法准备食材：藜麦20克，生菜15克，玉米粒10克，鸡蛋1个...
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![藜麦鸡肉饼12m+食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡肉饼12m+方法]( "藜麦鸡肉饼12m+食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡肉饼12m+方法")
- 欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！今天这个藜麦鸡肉饼放了点盐，咸香的味道我和大喆真的吃了一口还想吃。咬下去，玉米的口感很明显，一口爆汁，味道清甜，鸡肉味很浓，加了藜麦，吃起来有点像之前的胚芽米做的小饼。用料鸡胸肉250g鸡蛋一个玉米20g...
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![肥牛藜麦饭如何做才美味，怎么做肥牛藜麦饭简单又好吃]( "肥牛藜麦饭如何做才美味，怎么做肥牛藜麦饭简单又好吃")
- 好吃快手饭，热量较低用料肥牛400克洋葱1个香菇5朵生抽3勺老抽1勺蚝油1勺糖1勺料酒1勺白胡椒粉一点点水半碗淀粉1勺肥牛藜麦饭的做法1.焯水:洋葱、香菇、牛肉分别焯水（牛肉变色就捞出，否则会老）2.调汁:将生抽、老抽、蚝油、糖、白胡椒、水放在碗里调匀。3:炒:炝锅后放入洋葱、...
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![黑椒牛肉藜麦fan食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛肉藜麦fan方法]( "黑椒牛肉藜麦fan食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛肉藜麦fan方法")
- 用料VE飘飘黑椒牛肉酱2勺牛肉150克红彩椒0.25个青椒0.25个黄彩椒0.25个胡萝卜0.25根黄油3克玉女黄瓜1根藜麦30g黑椒牛肉藜麦fan的做法藜麦提前泡5—6h煮10min左右放凉牛肉--黄瓜条切丁后准备其他食材时用葱姜水泡一会各种食材切丁放入黄油--下牛肉翻炒至表面变色—加入两...
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![牛柳藜麦饭如何做才美味，怎么做牛柳藜麦饭简单又好吃]( "牛柳藜麦饭如何做才美味，怎么做牛柳藜麦饭简单又好吃")
- 藜麦quinoa~一种十分健康的主食,低卡低升糖指数,而且富含氨基酸和不饱和脂肪酸~~把它当做饭来吃,配上菜~完全可以代替主食~~这么健康的东西应该早点引进主流啊~~~用料牛柳豆角藜麦酱油盐胡椒粉橄榄油生粉牛柳藜麦饭的做法把藜麦煮熟,像一般的米一样煮就行了,但水要平时多...
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![「藜麦粉」藜麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦松饼方法]( "「藜麦粉」藜麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦松饼方法")
- 用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛奶和香草精，用蛋抽搅拌均匀（面糊是比较稀的状态。）2.中火加热不粘锅，抹点黄油，用勺子舀起约1...
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![藜麦葱饼如何做才美味，怎么做藜麦葱饼简单又好吃]( "藜麦葱饼如何做才美味，怎么做藜麦葱饼简单又好吃")
- 用料熟藜麦一碗黄小米适量，可不加鸡蛋2个葱花适量盐适量藜麦葱饼的做法加了黄小米的熟藜麦一碗，可以不加黄小米，其实我是家里太多了，在消耗。将两个鸡蛋加入葱花、盐，打碎。将葱花蛋液倒入藜麦饭。拌匀。放入蛋饼锅中。烤制上面蛋液有点凝固，然后翻个面。图一是翻了面的，图二尚...
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![红薯藜麦饼如何做才美味，怎么做红薯藜麦饼简单又好吃]( "红薯藜麦饼如何做才美味，怎么做红薯藜麦饼简单又好吃")
- 用料红薯2个熟藜麦2杯洋葱切碎1个大蒜切碎3瓣百里香碎1汤匙橄榄油1汤匙盐胡椒粉适量红薯藜麦饼的做法①按照包装说明煮好藜麦。②烤箱预热到185℃，红薯表面扎孔，烤45分钟直到变软。去皮压泥。③锅中混合洋葱、橄榄油，中火炒至洋葱透明，然后加蒜炒1分钟，最后放百里香。④混匀红...
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![藜麦小饼如何做才美味，怎么做藜麦小饼简单又好吃]( "藜麦小饼如何做才美味，怎么做藜麦小饼简单又好吃")
- 不知道什么时候听说了藜麦-藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的食物，具体的功效如下：1、助孕，藜麦有着助孕的功效，适宜正在备孕的一些女性朋友食用。藜麦中有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍...
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![藜麦牛油果皮塔饼PITA食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦牛油果皮塔饼PITA方法]( "藜麦牛油果皮塔饼PITA食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦牛油果皮塔饼PITA方法")
- 其实呢，PITA饼就是一种柔软，微发酵的大饼。它被用在地中海，巴尔干和中东菜肴上比较多。有点类似中国北京的夹馍，但比夹馍更大更薄。在以色列的面包店，食品店或是超市都能找到这种保存方便简单的主食。藜麦之所以在国外非常受追捧呢，源于1980年它就被美国宇航局用于宇航员的太空...
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![藜麦土豆饼如何做才美味，怎么做藜麦土豆饼简单又好吃]( "藜麦土豆饼如何做才美味，怎么做藜麦土豆饼简单又好吃")
- 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“...
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![藜麦月饼如何做才美味，怎么做藜麦月饼简单又好吃]( "藜麦月饼如何做才美味，怎么做藜麦月饼简单又好吃")
- 现在的人越来越讲究养身，都吃一些粗粮，为了健康，荞麦面，藜麦渐渐的步入了人们的餐做，年轻人为了减肥吃藜麦，糖尿病人为了控制血糖都爱上了藜麦，八月十五即将到来，我也很好奇的想做做藜麦月饼，尝尝藜麦月饼的味道！用料食材：用量：藜麦70克面粉430克苏打0.6克食用碱0.6克鸡蛋2个食用油17...
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![牛肉洋葱藜麦蛋饼做法烹饪大全 地道牛肉洋葱藜麦蛋饼如何做]( "牛肉洋葱藜麦蛋饼做法烹饪大全 地道牛肉洋葱藜麦蛋饼如何做")
- 藜麦这种健康营养的超级食物已经被越来越多注重健康和渴望保持身材的人们所喜爱了。关于它的营养价值，大家随便百度一下就可以了解得很详细。想要购买的话，一般市场应该并不容易买到，厨房市集以及某宝会更容易搜到。我一般会买进口的，感觉比较好吃。藜麦煮起来很方便快捷。我...
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![燕麦藜麦肉桂小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦藜麦肉桂小饼干方法]( "燕麦藜麦肉桂小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦藜麦肉桂小饼干方法")
- 本来是为了消耗剩下的藜麦饭随意做的，结果发现好吃的停不下来，中间也没记录什么过程，也没拍照。因为好吃，赶紧把菜谱做个记录，下次再撸！用料熟藜麦100克速食燕麦片100克全麦粉100克熟黑芝麻60克熟南瓜子仁30克葡萄干60克椰枣8颗肉桂粉5克泡打粉4克盐3克牛奶60克红糖60克有机山...
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![藜麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬菜饼做法]( "藜麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬菜饼做法")
- 藜（lí）麦在我之前分享过的“藜麦蔬果沙拉”已经介绍过，作为宝宝的“超级食材”，不仅营养非常丰富，而且咀嚼起来有嘎吱嘎吱的Q弹口感，是辅食的理想食材。藜麦除了拌沙拉，和大米一块煮粥、打米糊外，做成小饼同样很受小宝宝欢迎。今天分享一道用藜麦搭配蔬菜、鸡蛋、面粉做出的可口...
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![藜麦蛋饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋饼简单又好吃]( "藜麦蛋饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋饼简单又好吃")
- 食谱是两张饼的量，一人食用料减半即可。用料藜麦60克鸡蛋4个全麦面粉30克培根四片葱花少许盐适量藜麦蛋饼的做法藜麦洗净，煮15分钟，捞出控水！培根切丁将面粉，培根丁，鸡蛋和熟藜麦混合。搅拌均匀后加入葱花和盐平底锅烧热后抹少许油，倒入一半面糊，中小火两面煎熟。成品是前一天的...
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