![「嘴巴减肥」苦荞饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」苦荞饼方法]( "「嘴巴减肥」苦荞饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」苦荞饼方法")
- 小时候常吃，减肥可食用用料苦荞粉210g牛奶（减肥可换饮用水）442ml鸡蛋（减肥可忽略）2只白糖（减肥可忽略）适量【嘴巴减肥】苦荞饼的做法苦荞粉是自发的，所以做起来比较方便。将材料全加到一起，搅拌。比较难搅拌，我用的手动打蛋器，也花了十多分钟。搅拌到基本没有固体颗粒，捞起可以挂浆。...
- 10629
![茼蒿鹰嘴豆苦荞荞麦全麦司康丹波面包无糖无油适合三高和减肥人士食谱大全及做法，烹饪好吃的茼蒿鹰嘴豆苦荞荞麦全麦司康丹波面包无糖无油适合三高和减肥人士方法]( "茼蒿鹰嘴豆苦荞荞麦全麦司康丹波面包无糖无油适合三高和减肥人士食谱大全及做法，烹饪好吃的茼蒿鹰嘴豆苦荞荞麦全麦司康丹波面包无糖无油适合三高和减肥人士方法")
- 用料牛奶约150ml盐少许泡打粉半勺鸡蛋1个全麦粉2勺苦荞粉10勺荞麦粉6勺茼蒿一大抓熟鹰嘴豆半碗茼蒿鹰嘴豆苦荞荞麦全麦司康丹波面包无糖无油适合三高和减肥人士的做法熟鹰嘴豆半碗。我用高压锅炖熟的豆子，放冰冻，随时解冻可以用。茼蒿一大抓，放滚水里煮一下，放凉，用剪刀剪碎，用...
- 27952
![鸡蛋苦荞饼如何做才美味，怎么做鸡蛋苦荞饼简单又好吃]( "鸡蛋苦荞饼如何做才美味，怎么做鸡蛋苦荞饼简单又好吃")
- 之前妈每次煎饼的时候我都还没起床，来不及提醒她把粉的用量称下克数，今天她终于记得称了！——2020.3.12更新用料苦荞粉60g汤圆粉60g鸡蛋2个榨菜加了更好吃水适量油适量鸡蛋苦荞饼的做法准备材料。这是2～3个人的量，能煎6个。这种榨菜会比较脆。如果加了榨菜后面调面糊的时候就...
- 7402
![减脂苦荞麦松饼做法烹饪大全 地道减脂苦荞麦松饼如何做]( "减脂苦荞麦松饼做法烹饪大全 地道减脂苦荞麦松饼如何做")
- 无油，苦荞麦有降压减脂的作用，减肥期可做主食。用料鸡蛋1只苦荞麦面粉50g椰蓉10g水75g减脂苦荞麦松饼的做法把苦荞麦粉.鸡蛋.椰蓉放入碗里加水搅拌所有材料，想要厚实感可减少水量，可加蜂蜜之前先预热平底锅，倒入平底锅，小火2到5分钟翻过来2到5分钟淋上酸奶加些水果，美味早餐完成...
- 11265
![减肥餐苦荞米(快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐苦荞米(快手)方法]( "减肥餐苦荞米(快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐苦荞米(快手)方法")
- 用料苦荞米(我在网上买的)胡萝卜一根青辣椒2个红辣椒2青菜咖喱姜蒜减肥餐苦荞米(快手)的做法把这些菜切好。你可以选择自己喜欢的菜，不吃辣椒的不用加辣椒我用的这个苦荞，先开水泡1小时，然后洗干净，沥干水锅里放油，炒香姜蒜，然后放入胡萝卜丁，辣椒丁，放咖喱炒香，加一点水，盖上锅盖...
- 26118
![苦荞鸡蛋饼如何做才美味，怎么做苦荞鸡蛋饼简单又好吃]( "苦荞鸡蛋饼如何做才美味，怎么做苦荞鸡蛋饼简单又好吃")
- 自从走上减肥的道路，杂粮成了家里的常客，苦荞也来了，可苦荞实在太苦，做面条难度实在太大，每次都失败，看着面粉只能叹气，昨天看到一个美女做的荞面鸡蛋饼，我想苦荞也可以吧，今早尝试了味道好极了！非常感谢那个人的分享。用料荞面适量鸡蛋2个牛奶200克盐适量韭菜或者洋葱适量十三香1...
- 21350
![减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼方法]( "减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼方法")
- 减肥代替主食的碳水基本就是荞面、全麦、藜麦这些看似粗糙确是减肥减脂的最佳健康食品，来吧谢谢坐坐，很简单不用过度揉面.用料荞麦面半杯全麦半杯水1/4杯发酵粉2克牛奶1/4杯油一勺减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼的做法把所有液体和发酵粉和面粉揉一起可以参考之前的荞麦馒头...
- 32932
![燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）方法]( "燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）方法")
- 减肥期间偶尔还是可以来骗骗嘴巴嘛，做个低脂的酸奶蛋挞也是不错的选择哦。用料蛋挞皮熟香蕉一根快煮燕麦200g鸡蛋1个蛋挞馅全蛋1个蛋黄1个牛奶100g淡奶油20g赤藓糖醇or白砂糖（可以不放糖，不爱吃甜食可以不放）10g水果适量巧克力豆适量蜂蜜（可不放）10g燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗...
- 7855
![减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒方法]( "减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒方法")
- 馋嘴但又害怕胖的朋友们看过来啦！发现下厨房没有这样的配方，就自己研究了下。做出这款苦荞麦粉做的能量棒。虽然高蛋白高纤维，但是却不容易胖。苦荞麦粉由于是带苦味的，所以我在配方里想了很多方法来中和味道。用料蛋白粉15克荞麦粉25克低筋粉35克可可粉5克椰丝20克芝麻10克...
- 26273
![香蕉苦荞饼如何做才美味，怎么做香蕉苦荞饼简单又好吃]( "香蕉苦荞饼如何做才美味，怎么做香蕉苦荞饼简单又好吃")
- 消耗香蕉，苦荞是苦的，中和香蕉的甜！苦荞，糖尿病人的福音！用料香蕉1根苦荞随意泡打粉1克(可不放)香蕉苦荞饼的做法香蕉捣烂，混合苦荞中和香蕉的甜味，喜欢甜的可少放！烤箱150℃30min吃，软糯松散！...
- 13755
![鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥方法]( "鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥方法")
- 用料鹰嘴豆200克全麦粉80克油（也可以不放）10克水60克孜然粉适量五香粉适量花椒粉适量鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥的做法鹰嘴豆泡6个小时以上，我是隔夜泡的起锅烧水，将泡好的鹰嘴豆倒入，水开煮25分钟左右；其实就是煮熟，熟了的豆子用手捏一下，就会碎将煮熟的豆子，放入碗中捣碎，然...
- 24232
![黑麦苦荞饼如何做才美味，怎么做黑麦苦荞饼简单又好吃]( "黑麦苦荞饼如何做才美味，怎么做黑麦苦荞饼简单又好吃")
- 想吃面食，又怕升糖快，血糖不稳定只能买些黑麦面粉和苦荞粉回来自己做。配料表是出一张10寸＋饼的分量。一定要用不粘锅。用料黑麦粉25克苦荞粉25克冷水75克黑麦苦荞饼的做法粉类混合，倒入冷水混合均匀。不粘锅不用烧热，冷锅入面糊。因为面糊比较稠但又有流动性，晃锅摊均匀再开中...
- 17270
![青蒜香胡萝卜红萝卜鹰嘴豆渣泥苦荞饼，无糖低脂，适合糖尿病高血脂减肥人士食谱大全及做法，烹饪好吃的青蒜香胡萝卜红萝卜鹰嘴豆渣泥苦荞饼，无糖低脂，适合糖尿病高血脂减肥人士方法]( "青蒜香胡萝卜红萝卜鹰嘴豆渣泥苦荞饼，无糖低脂，适合糖尿病高血脂减肥人士食谱大全及做法，烹饪好吃的青蒜香胡萝卜红萝卜鹰嘴豆渣泥苦荞饼，无糖低脂，适合糖尿病高血脂减肥人士方法")
- 用料胡萝卜根个盐克植物油鹰嘴豆苦荞粉酵母青蒜香胡萝卜红萝卜鹰嘴豆渣泥苦荞饼，无糖低脂，适合糖尿病高血脂减肥人士的做法鹰嘴豆泥:适量鹰嘴豆泡发12小时以上，加适量水，机器打成豆浆，不用过滤，小火边煮边搅拌防止焦锅。煮开5分钟变成糊状就可以了。凉了以后用纱布把水过滤出来...
- 26746
![荞麦饼干（减肥佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦饼干（减肥佳品）方法]( "荞麦饼干（减肥佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦饼干（减肥佳品）方法")
- 锻炼减脂餐，饱腹感强，低碳水低热量用料荞麦粉60克玉米淀粉25克花生油（食用油就ok）20克盐1克土豆40克小苏打1克荞麦饼干（减肥佳品）的做法除土豆外的所有材料混合土豆蒸熟捣泥，拌入步骤一中，揉成光滑面团（若面团很干不能揉成型就加点水或牛奶即可），取出杆成薄饼，用饼干模型按压出自己想...
- 19575
![苦荞荞酥饼如何做才美味，怎么做苦荞荞酥饼简单又好吃]( "苦荞荞酥饼如何做才美味，怎么做苦荞荞酥饼简单又好吃")
- 经过反复实验后的配方哦用料材料👇鸡蛋55g苦荞面粉100g低筋面粉100g泡打粉3g玉米油90g红糖粉60g芝麻适量苦荞荞酥饼的做法鸡蛋打入喷中加入红糖粉加入玉米油搅拌均匀把混合好的两种面粉＋泡打粉混合均匀加入打好的红糖鸡蛋玉米油混合液中用硅胶板开始搅拌均匀如图所示👆开...
- 25080
![荞麦面饼丝—减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面饼丝—减肥餐方法]( "荞麦面饼丝—减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面饼丝—减肥餐方法")
- 最近迷上吃荞麦面了，主要原因是我的体重日益飙升，为了保持身材只好选一些低脂低糖的食物、水果蔬菜来填饱肚子，听说吃荞麦面可以减肥，最近就天天研究荞麦面的各种做法，今天做了薄饼，切丝炒了一下也很好吃，喜欢的厨友们试试⊙∀⊙！用料荞麦面适量白面适量开水适量盐适量荞麦面饼丝...
- 7007
![「减肥减脂管不住嘴」番茄龙利（巴沙/鳕）鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥减脂管不住嘴」番茄龙利（巴沙/鳕）鱼方法]( "「减肥减脂管不住嘴」番茄龙利（巴沙/鳕）鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥减脂管不住嘴」番茄龙利（巴沙/鳕）鱼方法")
- 龙利鱼巴沙鱼鳕鱼都是肉质非常柔软的白身鱼可以互相替代哦快手营养又美味用料西红柿1个盐1克料酒1勺金针菇（或别的菌子酱油番茄酱巴沙鱼（或龙利鱼/鳕鱼）【减肥减脂管不住嘴】番茄龙利（巴沙/鳕）鱼的做法鱼切块儿，用料酒+一点点胡椒盐+葱丝腌制去腥。锅里热油，番茄切块儿下锅。（我...
- 20467
![「嘴巴减肥」卤牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」卤牛肉面方法]( "「嘴巴减肥」卤牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」卤牛肉面方法")
- 周末做好，一周无忧用料牛腱800克鸡蛋4只油豆皮3.5元的桂皮1块小茴香一小把青花椒一小把香叶5片八角3颗生抽100g甜面酱50g面条75g油菜100g生姜几片【嘴巴减肥】卤牛肉面的做法买回来的牛腱先浸泡几个小时，中途换水。之后冷水下锅，加姜片（我忘买了，拿蒜代替），加料酒（随便倒点就行），焯...
- 23516
![苦荞早餐饼的详细做法大全,简单又营养的苦荞早餐饼做法]( "苦荞早餐饼的详细做法大全,简单又营养的苦荞早餐饼做法")
- 苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，苦荞--七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用，有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。用料鸡蛋2个水或牛奶70克苦荞粉100克糖（可不加）20克苦荞...
- 26679
![豆渣苦荞饼（适合减肥、糖尿病者）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣苦荞饼（适合减肥、糖尿病者）方法]( "豆渣苦荞饼（适合减肥、糖尿病者）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣苦荞饼（适合减肥、糖尿病者）方法")
- 榨豆浆后的豆渣，丢掉可惜，烙饼一绝！苦荞面属于粗粮，隔几天吃点，很健康！两者搭配，符合现在人们追求健康多样饮食的要求！用料面粉500克苦荞面粉500克豆渣适量发酵粉3或4克温水适量糖根据自己口味酌量花椒粉适量豆渣苦荞饼（适合减肥、糖尿病者）的做法所有材料混合，揉成面团，水的量忘记称...
- 8660
![减脂苦荞麦鸡肉饼做法烹饪大全 地道减脂苦荞麦鸡肉饼如何做]( "减脂苦荞麦鸡肉饼做法烹饪大全 地道减脂苦荞麦鸡肉饼如何做")
- 苦荞麦粉很健康，做成鸡肉饼很美味，加了洋葱和缸豆，面饼淡淡的苦，内馅清甜可口！用料苦荞麦粉4杯沙面粉1杯酵母5克水3杯鸡肉馅800克洋葱🧅1个缸豆角300克蚝油2勺生抽2勺五香粉1勺盐适量生姜半块减脂苦荞麦鸡肉饼的做法和好面，发酵半个小时！缸豆角焯水用冷水冲洗，切碎，洋葱，生姜末调料...
- 22661
![苦荞煎饼如何做才美味，怎么做苦荞煎饼简单又好吃]( "苦荞煎饼如何做才美味，怎么做苦荞煎饼简单又好吃")
- 煎饼是儿时的味道，记得上小学的时候学校离外公家近，每天一回家就能看到外公已经摞好几张煎饼了，那个时候也不知道是什么做的，就是很好吃，久吃不厌，今天搜集到一些做煎饼的吃法，我们可以一起尝试着做哦！用料面粉200g苦荞粉50g鸡蛋一颗盐少许苦荞煎饼的做法将面粉和苦荞粉以4:1的比...
- 9713
![苦荞蔬菜饼如何做才美味，怎么做苦荞蔬菜饼简单又好吃]( "苦荞蔬菜饼如何做才美味，怎么做苦荞蔬菜饼简单又好吃")
- 吃起来还是可以哦😊用料西红柿1黄瓜半个鸡蛋2个牛奶250g盐适量糖适量苦荞蔬菜饼的做法苦荞粉放调料搅拌放入鸡蛋陆续搅拌好平底锅少量油小火慢慢煎好为止...
- 18901
![馋嘴零食苦荞红糖酥食谱大全及做法，烹饪好吃的馋嘴零食苦荞红糖酥方法]( "馋嘴零食苦荞红糖酥食谱大全及做法，烹饪好吃的馋嘴零食苦荞红糖酥方法")
- 馋嘴肥仔老公在“涂鸦”时，想吃些混嘴巴的小零嘴；就做些简易快手、好吃又健康的小点心磨磨牙，配茶食。吃起来也没有负担。烤出来有荞麦的清香。用料低筋面粉100克纯苦荞面粉100克鸡蛋1个玉米油90克小苏打1/4勺高山红糖60克核桃仁若干馋嘴零食苦荞红糖酥的做法首先是用核桃钳...
- 17280
![「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版方法]( "「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮低卡减脂」荞麦饼💥苦瓜版方法")
- 纯荞麦面低卡好吃又快手，加入苦瓜这样做没啥苦味，真不错哇👍快来试试吧！用料苦瓜1根鸡蛋2个纯荞麦面粉100克盐适量食用油少许【粗粮低卡减脂】荞麦饼💥苦瓜版的做法1、苦瓜去籽，用料理机榨碎。2、再放入荞麦面、鸡蛋、盐搅匀成面糊（全过程不用放水）。3、不粘锅放少许油，倒入面糊...
- 24098
厨趣阁
