![鳕鱼菠菜粥如何做才美味，怎么做鳕鱼菠菜粥简单又好吃]( "鳕鱼菠菜粥如何做才美味，怎么做鳕鱼菠菜粥简单又好吃")
- 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。平时给宝宝煮粥的时候，我特别喜欢在里面放入一点鱼类、贝类的食材，这样熬出的粥味道非常鲜美，即使不用添加任何调味...
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![鳕鱼青菜粥如何做才美味，怎么做鳕鱼青菜粥简单又好吃]( "鳕鱼青菜粥如何做才美味，怎么做鳕鱼青菜粥简单又好吃")
- 用料青菜3颗鳕鱼1块白米粥3勺鳕鱼青菜粥的做法青菜洗净切碎，鳕鱼切碎大人吃的白米粥就行！具体可根据小孩的饭量来！放在锅中等粥煮开后先加入鳕鱼煮沸，再加入青菜梗，以及叶子，待青菜煮熟后，粥也就好了小贴士满1岁的宝宝可以适量加盐...
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![鳕鱼粥如何做才美味，怎么做鳕鱼粥简单又好吃]( "鳕鱼粥如何做才美味，怎么做鳕鱼粥简单又好吃")
- 鱼的种类繁多，又分淡水鱼和海水鱼两种。相对而言，海水鱼的营养要略高与淡水鱼。鱼脂肪低、蛋白质高，富含多元不饱和、脂肪酸等（EPA、DHA）、维生素（A、B、D、E群）、矿物质（钠、钾、钙、磷、铁、锌、硒）等等。鳕鱼的多元不饱和脂肪酸是保护心脏、血管的健康食物，而且维生素D的含量高...
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- 用料冷冻脱骨鳕鱼两条菠菜松子（熟）枸杞子洋葱柠檬香菜盐黑胡椒粉料酒莳萝蘑菇精橄榄油鳕鱼菠菜的做法鳕鱼解冻，清洗干净之后将水控干，分成两段，用盐、料酒和黑胡椒粉渍上15分钟蔬菜洗净，洋葱切碎，菠菜入沸水焯一下，然后过冷水，去根切段，攥干水分平锅放入橄榄油，下一半洋葱碎煸炒出香...
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![菠菜鳕鱼卷如何做才美味，怎么做菠菜鳕鱼卷简单又好吃]( "菠菜鳕鱼卷如何做才美味，怎么做菠菜鳕鱼卷简单又好吃")
- 用料菠菜10g（1小头）鸡蛋1个淀粉5g鳕鱼30g胡萝卜20g菠菜鳕鱼卷的做法准备食材1⃣️菠菜泥焯水烫好之后才磨成泥。（图片的菠菜泥少了，后来添加了一倍，蛋皮才会是好看的青绿色😁）2⃣️胡萝卜也是煮熟之后，和鳕鱼一起搅拌混合菠菜泥➕鸡蛋➕淀粉➕水混合，充分搅拌之后煎成饼状步骤拍少了...
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![鳕鱼粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼粥做法]( "鳕鱼粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼粥做法")
- 多功能破壁机熬的绵绵的粥用料鳕鱼100g大米50g温开水450g白胡椒粉一小勺盐一小勺鳕鱼粥的做法大米提前浸泡20分钟加水放入鳕鱼肉放一勺盐和白胡椒选择绵粥功能出锅成品小贴士破壁机型号是：UKOEOPR6...
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![深海鳕鱼粥的详细做法大全,简单又营养的深海鳕鱼粥做法]( "深海鳕鱼粥的详细做法大全,简单又营养的深海鳕鱼粥做法")
- 用料鳕鱼200克胡萝卜一根小白菜一小把蛤蜊100克盐适量白胡椒粉适量香菇十朵米量多少看着办深海鳕鱼粥的做法1.鳕鱼片稍微用盐腌制过后，铺点姜片热水上锅蒸10分钟后。2.将蒸熟的鳕鱼片，去骨，鱼肉弄碎。3.蛤蜊冷水下锅煮至水开，蛤蜊开口，关火，将蛤蜊壳去掉，留下汤水做米汤。4.下米...
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![鱼滑菠菜粥如何做才美味，怎么做鱼滑菠菜粥简单又好吃]( "鱼滑菠菜粥如何做才美味，怎么做鱼滑菠菜粥简单又好吃")
- 清淡温暖的食物鱼滑最好用带芫茜葱的款，今天没买到用料鱼滑200g菠菜3棵米二分一盖江瑶柱两颗鱼滑菠菜粥的做法江瑶柱撕开放在米水里煮白粥，熬2个小时把鱼滑一块块夹进熬好的白粥里，放油，最小火煮约5分钟，菠菜切碎放进粥里约1分钟后OK，放盐。小贴士鱼滑最好用带芫茜葱的款...
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![鳕鱼粥🐟如何做才美味，怎么做鳕鱼粥🐟简单又好吃]( "鳕鱼粥🐟如何做才美味，怎么做鳕鱼粥🐟简单又好吃")
- 宝宝最爱💛一般十分钟就吃完了哈哈🍋用料鳕鱼块柠檬🍋1片橘子🍊2片米粉60克鸡毛菜若干鳕鱼粥🐟的做法食材洗干净鸡毛菜洗干净用清水泡30分钟～鳕鱼可以参照我之前的制作步骤鸡毛菜打泥～分早晚两次食用晚上留多一点菜泥可以直接拌米粉～青菜泥放一颗小星星🌟很可爱🍊橘子把皮和...
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![蔬菜鳕鱼粥如何做才美味，怎么做蔬菜鳕鱼粥简单又好吃]( "蔬菜鳕鱼粥如何做才美味，怎么做蔬菜鳕鱼粥简单又好吃")
- 趁宝宝睡觉💤匆匆忙忙做的，所以，没有过程图。用料鳕鱼1块胡萝卜适量香菇1朵大米适量青菜一颗生姜适量蔬菜鳕鱼粥的做法米淘干净了，用电饭锅炖粘稠。鳕鱼洗干净生姜去腥蒸熟胡萝卜切丁，香菇盐水浸泡一会儿洗净切丁，青菜洗净用热水焯一下，切碎锅内倒少许油，把胡萝卜丁，香菇丁，青菜倒...
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![宝宝辅食鳕鱼菠菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食鳕鱼菠菜粥方法]( "宝宝辅食鳕鱼菠菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食鳕鱼菠菜粥方法")
- 宝贝辅食鳕鱼菠菜粥，鳕鱼DHA含量很高，因为不怎么给孩子吃鱼油，多吃点鱼补一补。用料鳕鱼1块菠菜1把大米1杯宝宝辅食鳕鱼菠菜粥的做法准备食材，鳕鱼冰箱取出来泡水解冻，大米泡水，菠菜泡水减少农药残留。菠菜焯水去除草酸菠菜切碎末鳕鱼去除鱼皮和鱼刺鳕鱼上锅蒸十分钟蒸熟后搅碎...
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![花生菠菜鱼粥的详细做法大全,简单又营养的花生菠菜鱼粥做法]( "花生菠菜鱼粥的详细做法大全,简单又营养的花生菠菜鱼粥做法")
- 【汤品功效】：健脾开胃，增强记忆力【份量适宜】：2-4人【适宜人群】：全家【不适宜人群】：/用料花生20克菠菜30克鱼一条大米100克姜片少许花生菠菜鱼粥的做法菠菜洗净，切小段。花生洗净，泡水一小时。请店主去掉鲫鱼内脏，刮鳞片，切鱼片，回家后洗净。热油锅，爆香姜片，煎香鲫鱼两边。汤锅...
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![稠鳕鱼粥的详细做法大全,简单又营养的稠鳕鱼粥做法]( "稠鳕鱼粥的详细做法大全,简单又营养的稠鳕鱼粥做法")
- 适合给宝宝喝用料鳕鱼1块大米半杯盐适量稠鳕鱼粥的做法准备大米泡发一晚鳕鱼去骨切片，放入少许姜丝，加入适量油煎，煎的过程中可放少许生抽，也可不放。这个步骤主要为了去腥。泡发的米放锅里（炖锅或者其他锅），熬的差不多的时候，放入煎好的鳕鱼，搅拌。再熬会就煮好了。小贴士注意在...
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![银鳕鱼菠菜珍珠粥做法烹饪大全 地道银鳕鱼菠菜珍珠粥如何做]( "银鳕鱼菠菜珍珠粥做法烹饪大全 地道银鳕鱼菠菜珍珠粥如何做")
- 【推荐月龄：8M+】粥简单易做，软烂易咀嚼，是一道非常适合宝宝的辅食。我在粥里加入了一个小创新的做法，让小小的小米外层裹上一层白白的面粉，把小米做成一个个珍珠样，顿时有种唾液分泌旺盛的感觉。粥内加入面粉，不仅软烂，还绵滑，即丰富粥的口感，还增加了宝宝膳食纤维的摄入哦。 我...
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![鳕鱼青菜粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼青菜粥做法]( "鳕鱼青菜粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼青菜粥做法")
- 从单纯的母乳/奶粉喂养到添加各种辅食，自宝宝从出生起，营养一向是家长们关注的重点，蔬菜营养丰富，种类多样，但大多蛋白质含量并不高，所以适当的添加一些高蛋白质的食物，有益于均衡营养摄入，为宝宝的发育提供保障。优质的蛋白质来源很多，除了最为常见的鸡蛋外，禽肉、畜肉已经各种鱼...
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![鳕鱼蔬菜粥如何做才美味，怎么做鳕鱼蔬菜粥简单又好吃]( "鳕鱼蔬菜粥如何做才美味，怎么做鳕鱼蔬菜粥简单又好吃")
- 全职妈妈的日常最希望的就是简单快手食材丰富内容丰富营养十足那么跟着佛系糊涂妈妈我一起喂娃吧用料鳕鱼1块香菇2朵大白菜1片胡萝卜1:4根胚芽米1袋鳕鱼蔬菜粥的做法如图所有食材切丁把银鳕鱼清蒸了谷物胚芽米煮粥超级喜欢这个米内容很丰富蒸熟的银鳕鱼去🦴把所有蔬菜焯...
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![鳕鱼杂蔬粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼杂蔬粥做法]( "鳕鱼杂蔬粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼杂蔬粥做法")
- 九十个月的宝宝可食用饮食相对单一，粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加，在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素，加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养，使得营养均衡，口味丰富不单调。用料大西洋鳕鱼30g大米80g青豆20克玉米20g胡萝...
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![生滚鳕鱼粥如何做才美味，怎么做生滚鳕鱼粥简单又好吃]( "生滚鳕鱼粥如何做才美味，怎么做生滚鳕鱼粥简单又好吃")
- 用料大米1杯鳕鱼1块干虾仁若干扇贝丁若干葱适量姜2片橄榄油适量生滚鳕鱼粥的做法前一天晚上，米淘净，干虾仁，扇贝丁洗净，用水浸泡。（这样煮出来的粥粘稠，软糯，而且煮粥时间短，干虾仁，扇贝丁也能泡软，缩短煮粥时间。）前一天晚上，鳕鱼块放水中自然解冻。早上，鳕鱼去鳞，洗净切段放入锅中，加...
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![菠菜鳕鱼粥如何做才美味，怎么做菠菜鳕鱼粥简单又好吃]( "菠菜鳕鱼粥如何做才美味，怎么做菠菜鳕鱼粥简单又好吃")
- 7个月的宝宝辅食用料菠菜鳕鱼圆葱7倍粥（1:7）白萝卜菠菜鳕鱼粥的做法白粥煮好1:7的比例放入研磨碗稍微磨一下放锅里煮。白萝卜煮软为准放入研磨碗磨碎。成品和白粥一起给宝宝吃就👌了小贴士鳕鱼要磨的碎一些。菠菜卡可以有0.5cm的小片粥可以稍微带一些米...
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![鳕鱼菠菜胚芽米粥做法烹饪大全 地道鳕鱼菠菜胚芽米粥如何做]( "鳕鱼菠菜胚芽米粥做法烹饪大全 地道鳕鱼菠菜胚芽米粥如何做")
- 我女儿刚满7个月，可以开荤啦～作为新手妈妈，只能边学边做咯～这次准备做鳕鱼给她吃，营养丰富，而菠菜又可以补铁，两全其美，这么小月龄的宝宝暂时还是吃的泥糊状的食物～用料胚芽米一小把鳕鱼一小块菠菜一颗黄柠檬片两片婴儿核桃油2滴婴儿香菇调味粉1小勺鳕鱼菠菜胚芽米粥的做法鳕鱼解...
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![「银鳕鱼🐟蔬菜粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的「银鳕鱼🐟蔬菜粥」方法]( "「银鳕鱼🐟蔬菜粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的「银鳕鱼🐟蔬菜粥」方法")
- 用料银鳕鱼一块大米适量西蓝花适量胡萝卜适量【银鳕鱼🐟蔬菜粥】的做法准备食材:银鳕鱼、大米、西蓝花、胡萝卜银鳕鱼上锅蒸熟西蓝花、胡萝卜片一同焯水备用煮大米粥煮粥的同时将切碎后的西蓝花和胡萝卜捣泥煮好的粥里加入银鳕鱼肉和西蓝花胡萝卜泥煮5分钟银鳕鱼蔬菜粥滴...
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![菠菜鱼丸粥如何做才美味，怎么做菠菜鱼丸粥简单又好吃]( "菠菜鱼丸粥如何做才美味，怎么做菠菜鱼丸粥简单又好吃")
- 用料菠菜鱼丸虾丸菠菜鱼丸粥的做法第一步煮粥第二步粥七分熟的时候扔鱼丸虾丸第三步粥快好的时候扔菠菜第四步加一点点盐第五步吃小贴士随意发挥啦，菠菜可以换任意你喜欢的菜，鱼丸虾丸可以换任意你喜欢的丸子。很清淡的粥，但是做起来很方便的，早上起来喝一碗热乎乎的粥最舒服...
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![鳕鱼红米粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼红米粥做法]( "鳕鱼红米粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼红米粥做法")
- 给宝宝喝粥，不要只用用大米。大米除了碳水化合物之外，别的营养和其他谷物相比，要差很多，没办法满足宝宝对营养“小容量、高密度”的需求。红米和小米是非常不错的，小米是谷物中健脾养胃的高手，红米是谷物中微量元素最多的，单铁含量就比大米高出6倍。用料鳕鱼50克豆腐30克大米20...
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![柴鱼菠菜粥如何做才美味，怎么做柴鱼菠菜粥简单又好吃]( "柴鱼菠菜粥如何做才美味，怎么做柴鱼菠菜粥简单又好吃")
- 我一直觉得，纵然餐桌上每天花样不断，舌尖味蕾变得越发挑剔，但一窝简单的不能再简单的白米粥似乎都还会是我时常要想念的那道贴心的美食。不仅仅是因为它简单好料理，更像对TA是一种依赖。有TA就不会出错，有TA就很踏实，有TA就很温暖。那么，你的TA还好吗？用料柴鱼大米菠菜香葱柴鱼菠...
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![鳕鱼燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼燕麦粥做法]( "鳕鱼燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼燕麦粥做法")
- 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、锌、泛酸、铜和纤维，并且粗蛋白含量很高，是营养价值很高的谷物米。加入富含胡萝卜素的西芹、胡萝卜，富含蛋白质和DHA的大西洋鳕鱼松，即平衡了营养又增加了粥的鲜味。用料大西洋鳕鱼30g燕麦米80g大米50g西芹1根胡萝卜1/5根柠檬...
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