![戒糖期间的饮食做法烹饪大全 地道戒糖期间的饮食如何做]( "戒糖期间的饮食做法烹饪大全 地道戒糖期间的饮食如何做")
- 一直感觉自己平时吃甜食太多了，我本身很容易饿，每天下午都要加餐，所以就会会吃很多巧克力派饼干蛋糕Pocky这类的零食，奶茶就更不用说了……虽然一直觉得吃这么多甜食不太好，但还是放任自己继续，这次是终于决定要戒糖了😂说是戒糖，完全不吃糖也是不可能的，主要是戒掉零食里的人工...
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![假期饮食如何做才美味，怎么做假期饮食简单又好吃]( "假期饮食如何做才美味，怎么做假期饮食简单又好吃")
- 作为人民教师，平日的工作没有大家想象的清闲，通常是忙碌而满是压力的，每天24小时开机，即使下班了也要处理各种学生工作，应对各类突发事件。唯有寒暑假才能好好地修养身息，不用挤地铁每天通勤3个小时，不用每天处理100多条消息，可以愉快地做家务，安静地下厨房。是的，假期又来了！正在满...
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![控制饮食期间的减脂神菜食谱大全及做法，烹饪好吃的控制饮食期间的减脂神菜方法]( "控制饮食期间的减脂神菜食谱大全及做法，烹饪好吃的控制饮食期间的减脂神菜方法")
- 减肥七分饮食，三分运动。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各种郁闷。虽然是吃货，但是保持身材同样重要。吃就要吃营养的东西。原理很简单，保证蛋白质：淀粉：脂肪=4:3:3，同时要摄入大量的纤维素。低油少盐。用料西红柿一个胡萝卜三片香菇两个木耳两个青菜若干鸡胸肉或者鱼片150g...
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![减脂期饮食如何做才美味，怎么做减脂期饮食简单又好吃]( "减脂期饮食如何做才美味，怎么做减脂期饮食简单又好吃")
- 记录专用，不定期更新用料各种蔬菜鸡胸肉、鱼肉等等水煮或烤最好碳水粗粮最好减脂期饮食的做法鸡胸水煮或烤熟青菜放一硬币大小油炒熟，或者直接煮再来点儿碳水，齐了小贴士记住：摄入小于消耗！三分练，七分吃！...
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![孕期戒奶茶饮品-莲子银耳羹食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期戒奶茶饮品-莲子银耳羹方法]( "孕期戒奶茶饮品-莲子银耳羹食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期戒奶茶饮品-莲子银耳羹方法")
- 最近奶茶上瘾得有点过分，还是自己多折腾点喝的吧，不然伤身又伤荷包。莲子安神，银耳富含膳食纤维。打成羹很丝滑，还自带清甜。用料新鲜莲子10颗左右干银耳1小块纯净水600ml孕期戒奶茶饮品-莲子银耳羹的做法莲子切开去莲心，莲心太寒凉了，可以晒干存起来非孕期泡水喝去完莲子心剪...
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![六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#食谱大全及做法，烹饪好吃的六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#方法]( "六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#食谱大全及做法，烹饪好吃的六只锅贴 #饮食日记本之减脂期间#方法")
- 六只锅贴#饮食日记本之减脂期间#用料鸡蛋2只菠菜一点点红菜椒1/4个饺子皮6个六只锅贴#饮食日记本之减脂期间#的做法打匀两只鸡蛋；加入牛奶，继续打蛋；入少盐少胡椒；切菠菜，红菜椒；融入蛋液；喷油至不粘锅中，开小火，炒上述混合液体至凝聚状；将馅儿装入六只饺子皮中，做包饺子状，但留下两...
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![14天戒糖饮食记录（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的14天戒糖饮食记录（自用）方法]( "14天戒糖饮食记录（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的14天戒糖饮食记录（自用）方法")
- 第一期已经圆满结束啦28天给我的改变真的不少嘞食量明显减少了许多皮肤也好了不少免疫力也提高了很多（以前经常会感冒）当然体重也理所当然下降啦含糖饮料和零食现在对我的诱惑真的已经不算神马啦用料鸡蛋随意水果随意蔬菜随意14天戒糖饮食记录（自用）的做法Day1早餐水煮西兰花...
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![2022年疫情期间居家饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2022年疫情期间居家饮食记录方法]( "2022年疫情期间居家饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2022年疫情期间居家饮食记录方法")
- 2022.3.19-2022.4.11因疫情居家隔离23天，记录一下每天用有限的食材做的每一餐用料茄子半个排骨2斤2022年疫情期间居家饮食记录的做法蒸茄夹、糖醋排骨、手撕包菜煎鸡饭、凤梨、甜瓜...
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![轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔方法]( "轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔方法")
- 3杯饮——90卡路里（1人份）用料绿色蔬菜1杯液体1杯水果1杯轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔的做法1量杯绿色蔬菜（例如食用甜菜、小白菜、菠菜、羽衣甘蓝、小胡瓜）1量杯液体：可以是椰子汁、杏仁乳，或以水稀释过的原味酸奶1量杯水果：苹果、莓果或橙子 将蔬菜和液体混合均匀，然后加入水果，再...
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![红糖燕麦饼干（减肥期间零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦饼干（减肥期间零食）方法]( "红糖燕麦饼干（减肥期间零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦饼干（减肥期间零食）方法")
- 减肥期间常会饿，但是很多东西油脂热量过高，完全是减肥路上的绊脚石啊啊啊💔这款红糖燕麦饼干，热量比较低，而蛋白质含量高（燕麦蛋白质含量高），是减脂增肌塑型期间的小零嘴，味道也不错，还有一股特别的香味。用料鸡蛋2只桂格即食燕麦250克食用油10克红糖20克蜂蜜30克红糖燕麦饼干（减肥...
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![简谱vlog 1，减肥期间饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的简谱vlog 1，减肥期间饮食方法]( "简谱vlog 1，减肥期间饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的简谱vlog 1，减肥期间饮食方法")
- 这一餐呢，第一次做素材有限，就用头天在盒马采购好的蔬菜做午饭啦，顺便想记录一下这一个月的日常，所以咱第一个小视频食谱就来啦用料蒜苔把胡萝卜微量五花肉半斤食油适量鸡蛋1个娃娃菜1颗葱花适量简谱vlog1，减肥期间饮食的做法要先来个微视频看看😂...
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![孕期的饮食如何做才美味，怎么做孕期的饮食简单又好吃]( "孕期的饮食如何做才美味，怎么做孕期的饮食简单又好吃")
- 怀了娃之后这个不能吃那个不能吃各种禁忌～吃饭成了头等大事！分享一下我的饮食用料鱼虾牛肉猪肉鸡肉（轮流上桌）豆制品（每天不可少，过多摄入容易结石）青菜油麦菜白菜菠菜西兰花（菠菜含草酸较高少量食用）芹菜胡萝卜土豆黄瓜西红柿毛豆芦笋莴笋豇豆四季豆荷兰豆冬瓜南瓜红薯等（毛豆土豆...
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![孕期控糖控体重饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖控体重饮食方法]( "孕期控糖控体重饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖控体重饮食方法")
- 孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家那个1升的密封袋一次分装五六袋，大概是三天的用量，一次...
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![好孕期间安心饮食做法烹饪大全 地道好孕期间安心饮食如何做]( "好孕期间安心饮食做法烹饪大全 地道好孕期间安心饮食如何做")
- 进入了孕后期，又正好进入了秋冬季节，为了增强自身和宝宝的抵抗力及多种微量元素，作为海边姑娘，最终选择了它——海参！用料纯淡干海参1-12只随个人喜好好孕期间安心饮食的做法取适量纯淡干海参，根据个人食量，时间来定～（可以一次性多泡发几头，省时省力）换水泡发每12小时更换一次纯净水...
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![孕期饮食🍲如何做才美味，怎么做孕期饮食🍲简单又好吃]( "孕期饮食🍲如何做才美味，怎么做孕期饮食🍲简单又好吃")
- 最近需要自己做饭啦，由于每天中午都拍张照给老公和妈妈看一下饮食，索性就记录下来啦用料每餐保证一荤一素～孕期饮食🍲的做法牛尾骨汤太好喝啦小米辣也太辣了这水蒸蛋太失败了……干挑馄饨yyds！...
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![孕期饮食如何做才美味，怎么做孕期饮食简单又好吃]( "孕期饮食如何做才美味，怎么做孕期饮食简单又好吃")
- 老公知道怀孕后第一次下厨煮的海鲜面😊用料爱心孕期饮食的做法自己下厨卤面鱼汤老公煮蛋自制水饺早餐地瓜粉团晚餐晚餐午餐晚餐晚餐晚餐晚餐午餐午餐午餐晚餐午餐水饺馅午餐晚餐待续…...
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![减肥期饮食如何做才美味，怎么做减肥期饮食简单又好吃]( "减肥期饮食如何做才美味，怎么做减肥期饮食简单又好吃")
- 用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...
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![不要调料戒糖期炒菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不要调料戒糖期炒菜方法]( "不要调料戒糖期炒菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不要调料戒糖期炒菜方法")
- 用料鸡蛋一个豌豆尖适量酸菜一片不要调料戒糖期炒菜的做法油下锅，烧热炒鸡蛋接着炒香酸菜，在入豌豆尖...
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![戒糖期咸吐司做法烹饪大全 地道戒糖期咸吐司如何做]( "戒糖期咸吐司做法烹饪大全 地道戒糖期咸吐司如何做")
- 第一次把吐司烤出酥脆的口感来记录一下不加奶不加糖用料泡打粉3克高筋面粉260克水110克酵母3克黄油25克盐3克鸡蛋1个（不小心打了个双黄蛋57克）戒糖期咸吐司的做法吐司机筒内按顺序倒入鸡蛋液，水，高粉。在高粉不同的地方挖两个小洞，分别放入盐，，泡打粉➕酵母。吐司机进行揉面模式...
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![减脂期间饮食推荐做法烹饪大全 地道减脂期间饮食推荐如何做]( "减脂期间饮食推荐做法烹饪大全 地道减脂期间饮食推荐如何做")
- 图片来自微博收集，上传备用。减脂期间不知道吃什么的朋友可以来看看！虽然没有做法，多数都是水煮，少油不粘锅煎的或者烤箱烤的后期我做了哪些我也会分享上来做法供大家参考。小提示：减脂的关键在于，不管是蔬菜还是什么都遵循“少量多样”的原则。最大程度的摄入多重营养，最大程度...
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![哺乳期饮食如何做才美味，怎么做哺乳期饮食简单又好吃]( "哺乳期饮食如何做才美味，怎么做哺乳期饮食简单又好吃")
- 用料鸡蛋个牛奶克哺乳期饮食的做法记录饮食习惯多喝水...
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![牙齿治疗期间的饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的牙齿治疗期间的饮食方法]( "牙齿治疗期间的饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的牙齿治疗期间的饮食方法")
- 由于牙齿护理不好，发生龋齿导致拔牙，根管治疗等一系列治疗，痛苦只能自己知道，连吃饭都成问题，牙齿咀嚼东西就疼，只能吃流食度日，好在家里有破壁机，绞肉机等工具，解决了吃饭难题，每天既要填饱肚子又要保证营养，所以把自己做的食谱公布出来，供需要的朋友借鉴。1、早餐：每天最少保证一个...
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![减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法]( "减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法")
- 减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约10分钟，为了能去腥味可以用叉子几下，腌制能入围。用锅清水煮熟，然后取出冷水过一下。讲鸡...
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![妊娠糖尿病期间的饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的妊娠糖尿病期间的饮食方法]( "妊娠糖尿病期间的饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的妊娠糖尿病期间的饮食方法")
- 糖耐没有过😭营养科配了餐.以后都要严格按照食谱.少油少盐，食物也尽量蒸煮！自测饭后血糖.希望能通过饮食能控制.随性地记录下自己每天吃的用料各种蔬菜妊娠糖尿病期间的饮食的做法早餐.无糖酸奶135克.番茄50克.水煮鸡胸肉30克.清炒大白菜125克.水煮蛋30克午餐同晚餐.二米饭...
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![减肥期间饮食记录做法烹饪大全 地道减肥期间饮食记录如何做]( "减肥期间饮食记录做法烹饪大全 地道减肥期间饮食记录如何做")
- 记录一下，养成健康饮食的习惯，仅此而已用料粗粮蔬菜蛋白质以鸡胸肉为主减肥期间饮食记录的做法三明治：奥尔良鸡胸肉＋煎蛋＋黄瓜片＋生菜大拌菜：金针菇＋黄瓜丝＋胡萝卜丝＋香菜意面＋芦笋＋煎蛋，黑胡椒汁拌匀杂粮饭＋奥尔良小鸡腿＋绿苋菜＋泡菜#早餐•2020年5月25日#苹果蕉一只，水煮蛋两个，光明纯牛...
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