![饮食打卡如何做才美味，怎么做饮食打卡简单又好吃]( "饮食打卡如何做才美味，怎么做饮食打卡简单又好吃")
- 近日沉迷养生，想要拥有健健康康的饮食习惯，戒超加工食品，在此记录我的早餐。用料早餐记录早餐饮食打卡的做法戒零食坚持打卡哈早午晚餐都有...
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![减脂饮食打卡做法烹饪大全 地道减脂饮食打卡如何做]( "减脂饮食打卡做法烹饪大全 地道减脂饮食打卡如何做")
- 为了瘦出马甲线，饮食必须严格控制！用料蔬菜适量减脂饮食打卡的做法水煮青菜盛盘，有时候白嘴儿吃，有时候放一点点盐...
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![减肥饮食打卡做法烹饪大全 地道减肥饮食打卡如何做]( "减肥饮食打卡做法烹饪大全 地道减肥饮食打卡如何做")
- 一直在减肥，也曾经成功过，一怀孕就回到解放前。现在有空再战，因为脚受伤，目前没能大量运动，只能做些简单腹部腿部运动。希望通过调整饮食，可以瘦一些，也减少对脚的压力。饮食就是主要多吃菜，尽量凉拌，每天吃够一定肉食，主食用粗粮代替。用料鸡蛋1个鸡胸肉1块蔬菜大量牛肉150克活鱼...
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![饮食瘦身打卡做法烹饪大全 地道饮食瘦身打卡如何做]( "饮食瘦身打卡做法烹饪大全 地道饮食瘦身打卡如何做")
- 坚持更新打卡用料西红柿半颗菠菜适量胡萝卜半根玉米粒适量鸡蛋一只杏鲍菇少许生菜适量鸡胸肉200g苦菊黄瓜虾饮食瘦身打卡的做法第一天，晚餐，白水煮，撒上少许芝麻，黑胡椒粉，几滴耗油，或者橄榄油开动，少盐少油这是23号晚餐24号午餐。杏鲍菇，鸡蛋，生菜，西红柿鸡胸肉，苦菊晚餐，自制意大利...
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![每日饮食打卡做法烹饪大全 地道每日饮食打卡如何做]( "每日饮食打卡做法烹饪大全 地道每日饮食打卡如何做")
- 用料吃吃吃每日饮食打卡的做法无小贴士使劲吃...
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![减脂期饮食打卡|自用食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期饮食打卡|自用方法]( "减脂期饮食打卡|自用食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期饮食打卡|自用方法")
- 多蔬果多高纤维低油脂少加工类食品少调味料优质蛋白用料蔬菜多种颜色碳水粗粮，避免精致淀粉蛋白质避免加工类肉品水果含糖量低减脂期饮食打卡|自用的做法水煮西兰花，炒鸡蛋，拌意大利面，调料：黑胡椒➕盐...
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![3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2方法]( "3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2方法")
- 今天继续加油💪🏻早上入厕后空腹掉称2斤有动力了。开心🥳用料鸡蛋1个全麦面包1片牛肉70g茼蒿150g口蘑5个豆腐50g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2的做法早餐⏰8:30起床喝水300ml代餐咖啡因为有点油腻我只喝了半瓶一片全麦面包和一个水煮蛋午餐准备⏰11:30茼蒿洗净、豆腐切...
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![生酮饮食打卡做法烹饪大全 地道生酮饮食打卡如何做]( "生酮饮食打卡做法烹饪大全 地道生酮饮食打卡如何做")
- 用料好的脂肪个黄油克椰子油个猪油克蛋肉鸡蛋五花肉克肉末克火腿片培根乳酪三文鱼块蔬菜水果干包菜个菠菜把蘑菇个花菜个西兰花朵黄瓜番茄牛油果个草莓个李子个饮品黑咖啡杯茶生酮饮食打卡的做法脂肪75%蛋白质20%碳水5%通过改变身体的供能方式来燃烧脂肪食谱建议食材建议...
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![3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1方法]( "3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1方法")
- 好开心🥳年过完了正准备减肥就收到了【理想燃料】3日断糖计划套餐。今天儿子开学了我在家安安静静仔仔细细研究了这个断糖计划，暗暗下决心一定坚持下去。作为四川人喜欢吃油大口味重的美食，加上我又爱甜食😂改变肯定很难，但低碳水生活方式才是健康和身材的保障💪🏻从饮食源...
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![减脂期饮食打卡做法烹饪大全 地道减脂期饮食打卡如何做]( "减脂期饮食打卡做法烹饪大全 地道减脂期饮食打卡如何做")
- 用于督促自己减脂期好好吃饭的打卡帖用料方法＋勤快+毅力减脂期饮食打卡的做法减脂期一天的摄入量大致遵循原则：主食：250~400g（一拳薯一拳谷）肉类：50~75g（一手掌）坚果：30g内（一手掌心）蔬菜：300~500g（一拳+一捧）鱼虾：50~100g（一整只手）水果：200~400g（一个苹果）...
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![insanity63天饮食打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的insanity63天饮食打卡方法]( "insanity63天饮食打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的insanity63天饮食打卡方法")
- 已经严重到65.5了...前天开撸insanity63，希望能保持打卡..3.23-3.29第一周(姨妈周)65.5----》63.2用料我要肌肉insanity63天饮食打卡的做法我要减脂我要增肌...
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![AIP饮食｜打卡记录贴食谱大全及做法，烹饪好吃的AIP饮食｜打卡记录贴方法]( "AIP饮食｜打卡记录贴食谱大全及做法，烹饪好吃的AIP饮食｜打卡记录贴方法")
- AIP饮食，是帮助免疫系统恢复正常功能的饮食和生活方式。我妈妈从2018年10年8日开始实行AIP饮食，截止12月10日。类风湿因子从1150降低到684，吃了二十年的止疼药基本也停了。2019年，专门开个帖子，打卡记录AIP饮食。大家一起加油。用料《原始饮食》书一本乐观的心态AIP饮食｜打卡记...
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![抗炎饮食21天打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎饮食21天打卡方法]( "抗炎饮食21天打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎饮食21天打卡方法")
- ⚠️什么是炎症❓为什么要进行抗炎饮食❓炎症是所有慢性病的诱因，所以无论你已经确诊某种慢性病或自身免疫病，还是仅仅想预防某种疾病，都应该多吃有助于减轻体内炎症的食物（抗炎食物），少吃或不吃那些会加重体内炎症的食物（增炎食物）。⚠️身体有炎症的一些表现：1⃣容易疲劳，早晨醒来很...
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![上班准妈妈饮食打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的上班准妈妈饮食打卡方法]( "上班准妈妈饮食打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的上班准妈妈饮食打卡方法")
- 你就是我生命中一道神奇的光你好呀，茶宝宝。用料爱用心上班准妈妈饮食打卡的做法单位食堂每日打卡...
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![假期健康饮食计划（每日打卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的假期健康饮食计划（每日打卡）方法]( "假期健康饮食计划（每日打卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的假期健康饮食计划（每日打卡）方法")
- 一个是，过年不想胖回去呀，想继续减肥一个是，肠胃不好，需要健康的饮食保护它一个是，想和妈妈一起健康饮食~加油哇用料鸡蛋个假期健康饮食计划（每日打卡）的做法1.1早，蔬菜粥+鸡蛋+烫白菜＋脱脂牛奶1.11午，挂面+酸菜底+白菜+脱脂牛奶1.11晚，南瓜+虾仁+蛋羹+香菇+西兰花+脱脂牛奶1.12午白...
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![生酮饮食为减肥打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食为减肥打卡方法]( "生酮饮食为减肥打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食为减肥打卡方法")
- 用料咖啡1瓶生酮饮食为减肥打卡的做法早餐一瓶咖啡午餐芝士鸡蛋小番茄能量饮料能量棒...
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![打卡第三天饮食做法烹饪大全 地道打卡第三天饮食如何做]( "打卡第三天饮食做法烹饪大全 地道打卡第三天饮食如何做")
- 用料鸡胸肉若干蔬菜若干打卡第三天饮食的做法早餐午餐晚餐...
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![孕后期饮食打卡做法烹饪大全 地道孕后期饮食打卡如何做]( "孕后期饮食打卡做法烹饪大全 地道孕后期饮食打卡如何做")
- 孕后期了，不敢吃太多主食水果每天都吃就没拍照周一到周五的午餐晚餐都是在公司吃的，也没拍照用料蔬菜干鸡蛋鱼孕后期饮食打卡的做法早餐:豆浆+豆芽炒蛋早餐:南瓜羹+水煮蛋+水煮包菜早餐:坚果豆浆+蒸南瓜+蒸蛋早餐:花胶杂粮粥+水煮蛋+水煮包菜午餐:红烧黄花鱼+番薯排骨+豆角...
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![打卡第二天饮食做法烹饪大全 地道打卡第二天饮食如何做]( "打卡第二天饮食做法烹饪大全 地道打卡第二天饮食如何做")
- 用料蔬菜若干鸡蛋个打卡第二天饮食的做法早餐中餐晚餐...
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![轻食打卡如何做才美味，怎么做轻食打卡简单又好吃]( "轻食打卡如何做才美味，怎么做轻食打卡简单又好吃")
- 四月不减肥，六月徒伤悲！减肥午餐打卡，监督自己，给我坚持下去的动力！用料鸡蛋1-2个蔬菜若干轻食打卡的做法或蒸或煮小贴士记录为主...
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![不严格Aip饮食打卡记录食谱大全及做法，烹饪好吃的不严格Aip饮食打卡记录方法]( "不严格Aip饮食打卡记录食谱大全及做法，烹饪好吃的不严格Aip饮食打卡记录方法")
- 用料鸭肉鸡肉牛肉鸭油椰子油不严格Aip饮食打卡记录的做法早餐，一个红薯，半颗西蓝花，加餐一个香蕉和几颗葡萄午餐，红薯➕莲藕山药胡萝卜葫芦白玉菇炖鸭晚餐，红薯➕莲藕山药菱角胡萝卜杏鲍菇白玉菇炖鸡肉牛肉还有中午剩的鸭腿...
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![美食打卡如何做才美味，怎么做美食打卡简单又好吃]( "美食打卡如何做才美味，怎么做美食打卡简单又好吃")
- 各种美食打卡用料不限制看心情美食打卡的做法各种美食打卡踩坑推荐...
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![3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3方法]( "3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3方法")
- 昨天体重没有变化，可能因为暂时不想上厕所的原因。但肚子明显比以往平坦一些😜今天继续，多喝水，把运动加上！🏃🏻♀️用料千层肚150g魔芋面一袋200g青菜100g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3的做法起床大口干掉300ml水早餐⏰8点半一瓶能量咖啡茼蒿100g、水煮蛋1个准备⏰午餐11:3...
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![打卡第一天饮食做法烹饪大全 地道打卡第一天饮食如何做]( "打卡第一天饮食做法烹饪大全 地道打卡第一天饮食如何做")
- 用料蔬菜、主食、咖啡☕️、茶🍵水、水果打卡第一天饮食的做法第一天打卡下午加餐：咖啡晚上不渴不喝水^^...
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![楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」食谱大全及做法，烹饪好吃的楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」方法]( "楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」食谱大全及做法，烹饪好吃的楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」方法")
- 打卡暂时不更在这里了，按午晚餐去作品打卡啦，因为下周开始考试，每天睡两觉吃两顿，很不规律这里更新好麻烦哈哈哈～想要给自己一个打卡的地方～另外也希望我做的生酮餐可以带给大家灵感～我是一日一食所以打卡起来很方便哈哈5.20开始严格生酮了五天然后爆碳两天又在5.27重新进入严格...
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