![腊肠饭拢共分三步做法烹饪大全 地道腊肠饭拢共分三步如何做]( "腊肠饭拢共分三步做法烹饪大全 地道腊肠饭拢共分三步如何做")
- 成功全靠四川麻辣香肠！只要切-煮-拌三步就好了，连调味料都不需要，味道都来自香肠本身。简单又好吃！用料大米2杯四川麻辣香肠2根香菇6朵葱花少许腊肠饭拢共分三步的做法准备材料，切小块材料全部扔进电饭锅，正常蒸米饭的水量，按下蒸饭键撒点葱花拌起来，吃！...
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![巧克力调温拢共分三步~~食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力调温拢共分三步~~方法]( "巧克力调温拢共分三步~~食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力调温拢共分三步~~方法")
- 想巧克力一切的盆友抓紧学起来~~想造型想创新这是基本款的理论有需要的尽管拿去不用谢哟用料巧克力30%可可脂以上的巧克力调温拢共分三步~~的做法可调温的才会好看免调温是啥你懂得融化方法调温拢共分三步可调温的巧克力应用场景...
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![分三步99%还原菜市场凉拌菜-拌黄瓜/拌腐竹食谱大全及做法，烹饪好吃的分三步99%还原菜市场凉拌菜-拌黄瓜/拌腐竹方法]( "分三步99%还原菜市场凉拌菜-拌黄瓜/拌腐竹食谱大全及做法，烹饪好吃的分三步99%还原菜市场凉拌菜-拌黄瓜/拌腐竹方法")
- 隔离在家实在是太馋菜市场凉菜窗口的凉拌菜了，正好家里有材料，一阵摸索味道可以说是99%还原。这道菜记得提前两小时冷水泡发腐竹，看有些菜谱说一小时就可以泡发，我实验下来（即使剪短腐竹）是不行的。总共分三大步：一是泡腐竹、二是弄辣椒油和凉拌汁、三是混合到一起。下面的菜谱...
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![三分钟早餐如何做才美味，怎么做三分钟早餐简单又好吃]( "三分钟早餐如何做才美味，怎么做三分钟早餐简单又好吃")
- 因为疫情，我变身成厨师，今天异想天开，想做早餐。∩_∩用料低筋面粉230克牛奶110克盐0.3克芝麻少许红茶45克牛奶250mI糖15克擀面杖一根三分钟早餐的做法首先我们来做早餐饼干，将盐放于牛奶中把芝麻放下去倒入面粉(喜欢细腻一点的朋友可以过筛）搅成面团预热五分钟上下火，190度把...
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![三分钟烤虾如何做才美味，怎么做三分钟烤虾简单又好吃]( "三分钟烤虾如何做才美味，怎么做三分钟烤虾简单又好吃")
- 烧烤必备用料虾一斤椒盐粉一瓶烧烤汁1碗三分钟烤虾的做法1.用烧烤签从虾头插入虾身中。2.烤炉热了之后，把虾铺在烧烤架上，烤1分钟翻面，重复2次，翻面后，用刷子把烧烤汁均匀涂到虾两面面，撒上椒盐粉最后看1分钟即可。...
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![三色分層如何做才美味，怎么做三色分層简单又好吃]( "三色分層如何做才美味，怎么做三色分層简单又好吃")
- 純粹自己喜歡💖的特調飲料🍹之一。分享給大家。😅希望你們喜歡💖用料青蘋果汁15ml糖漿20ml橙汁10ml檸檬汁🍋10ml藍莓汁15ml冰塊大約一勺三色分層的做法首先第一步用量杯量出15ml的青蘋果汁🍏。20ml的糖漿。加5/6塊左右的冰加15熱水不停搖滾。搖滾好放在杯中。第二步用量...
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![食事--三分练七分吃食谱大全及做法，烹饪好吃的食事--三分练七分吃方法]( "食事--三分练七分吃食谱大全及做法，烹饪好吃的食事--三分练七分吃方法")
- 打算用这个偶尔记录下饮食。想要好身材，如何吃比如何练更重要。说到吃，最重要的是控制饮食营养均衡。要吃的健康，少油盐少加工，蔬菜水果五谷杂粮肉蛋奶营养均衡，再加上适度运动规律作息，坚持一段时间肯定有效。基本来说，碳水蛋白质脂肪比例是4:4:2，再加上蔬菜水果。碳水少吃大米...
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![远投三分如何做才美味，怎么做远投三分简单又好吃]( "远投三分如何做才美味，怎么做远投三分简单又好吃")
- 看了我们国家的篮球🏀比赛，要为我们的篮球事业加油、助威……用料橙子一个黄瓜一根远投三分的做法准备好一个橙子🍊，一根黄瓜把橙子🍊用刀刻出篮球🏀形状……把黄瓜皮削下来，切成细条……编成蓝筐……《投篮》就摆好了，喜欢的朋友动起手来一起摆吧！...
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![三分钟做好的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟做好的三明治方法]( "三分钟做好的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟做好的三明治方法")
- 省时间哦用料鸡蛋一个面包两片沙拉酱适量番茄沙司适量番茄两片生菜两片三分钟做好的三明治的做法煎个太阳的，顺便把面包片也烤一下抹番茄沙司生菜煎蛋番茄片芥末酱再扣一片面包片，对切不错配上一杯豆浆开吃吧小贴士几分钟搞定...
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![七分吃三分练，减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的七分吃三分练，减脂餐！方法]( "七分吃三分练，减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的七分吃三分练，减脂餐！方法")
- 这次是下了决心要减脂的！我身高155，体重却到了120斤，臃肿的身材自己都不忍直视。但是我知道一定要科学合理健康的减脂。三分练七分吃，每天保证半小时的锻炼，吃的健康合理，争取一周瘦一斤，那么一个月就是四斤，半年就是二十多斤，循序渐进，保持不反弹。减脂就必须要吃肉肉，没有肉肉，就减...
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![三分钟蛋挞如何做才美味，怎么做三分钟蛋挞简单又好吃]( "三分钟蛋挞如何做才美味，怎么做三分钟蛋挞简单又好吃")
- 想吃甜品的时候最快的选择，只要冰箱里有冻挞皮，有淡奶油，有鸡蛋🥚。用料淡奶油100克牛奶100克克鸡蛋100克2个糖40克冻挞皮12只三分钟蛋挞的做法淡奶油、牛奶、鸡蛋、白糖混合，过筛两次。烤箱200度预热五分钟，倒入挞水，刚好12个装满。200度上下管25分钟，到时间后视挞皮状况增加时...
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![三分钟泡饭如何做才美味，怎么做三分钟泡饭简单又好吃]( "三分钟泡饭如何做才美味，怎么做三分钟泡饭简单又好吃")
- 适合不热衷于口腹之欲，又不想吃外卖的懒蛋。用料蛋白质来源150g冷冻蔬菜250g杂粮饭100g三分钟泡饭的做法杂粮饭（我用淘宝买的二十五谷二十五豆米）一周一次煮好放凉分装冷冻蛋白质来源（肉类、水产、鸡蛋等）：猪牛鸡肉提前处理好分装冷冻，鱼虾类冷藏室直接解冻一份米饭（不需解冻）放肉...
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![三分练七分吃做法烹饪大全 地道三分练七分吃如何做]( "三分练七分吃做法烹饪大全 地道三分练七分吃如何做")
- 以后坚持的岁月，都把图传在这里。一年后看看自己，走过的路，流过的汗。相信身材不会辜负我。用料坚持饮食科学合理的调整每周运动至少四次每周一天欺骗餐减脂增肌三分练七分吃的做法早餐午餐运动前加餐运动后饮食小贴士每一次都是多图一起发。步骤就是图片顺序。...
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![三分钟爆米花的详细做法大全,简单又营养的三分钟爆米花做法]( "三分钟爆米花的详细做法大全,简单又营养的三分钟爆米花做法")
- 开心爆米花用料玉米粒适量黄油适量糖适量三分钟爆米花的做法热锅下黄油下玉米下糖搅匀该盖子等待开花🌼小贴士简单容易～...
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![三分钟奶茶如何做才美味，怎么做三分钟奶茶简单又好吃]( "三分钟奶茶如何做才美味，怎么做三分钟奶茶简单又好吃")
- 自从到英国后发现喝到像国内那种手摇奶茶太难了，喝着都像是奶茶粉冲出来的🌚🌚试了很多现有的方子，发现要不很麻烦，要不差点什么，经过不断的尝试，这是我很满意的方子！第一弹开始！用料牛奶一马克杯量红茶包一包棉花糖2颗三分钟奶茶的做法奶锅里放一马克杯水的量，烧开后加一个红茶...
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- 三分钟，一口锅，妥妥吃上鲜美焖虾。虾味浓郁，无需任何佐料。比白煮虾好吃。用料基围虾半斤姜适量油少许三分焖虾的做法虾洗净，水沥半干几滴油和姜片一起热锅虾带剩余的水全部倒入锅内迅速盖上锅盖。焖一分到两分钟。开盖拌几下，觉得需要多点汁就再加一点水，盖上锅盖焖30秒。起锅...
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![三分钟煎饼如何做才美味，怎么做三分钟煎饼简单又好吃]( "三分钟煎饼如何做才美味，怎么做三分钟煎饼简单又好吃")
- 用料饺子皮10张酱汁：蚝油1勺蜜糖1勺辣椒酱1勺（喜欢辣可以加多一点）酱油1勺白芝麻5克三分钟煎饼的做法在一张张饺子皮上面抹食用油（不需太多）大概叠五六张那样用擀面杖把饺子皮用力压擀成一张薄饼不粘锅中放入少许油煎至两面金黄即可在表面抹上酱汁切开一块块就完成啦✅...
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![快手三明治（三分钟）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三明治（三分钟）方法]( "快手三明治（三分钟）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三明治（三分钟）方法")
- 早餐吃好很重要，但无奈做不到起大早烹饪早餐，那么这款三明治再适合你不过啦ฅ•̀∀•́ฅ用料切片面包3片鸡蛋2个生菜叶2片芝士片2片黑胡椒研磨瓶快手三明治（三分钟）的做法在电饼铛上煎两个鸡蛋，不用放油，鸡蛋稍微定型之后翻面，撒上黑胡椒，待反面煎好，取出。时间要短这样煎蛋才能...
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![三分练七分吃—减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的三分练七分吃—减脂健身餐方法]( "三分练七分吃—减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的三分练七分吃—减脂健身餐方法")
- 💚你觉得你身材胖，请问你每次的运动打卡和健康饮食有坚持3个月以上吗？💚你觉得你皮肤差，请问你每天熬夜吃垃圾食品，有真的想去改变作息饮食习惯吗？💚你觉得你每天无聊，请问你每次拿起手机刷各类app时，有真的想静下心去做事吗？💚你说你下次一定不会再暴饮暴食，这是你多少次对自己这...
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![三分钟三明治-Srue三明治机开机食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟三明治-Srue三明治机开机方法]( "三分钟三明治-Srue三明治机开机食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟三明治-Srue三明治机开机方法")
- 入了Srue三明治机好久，终于开机了!第一次做，面包脆脆的超好吃，就是有一点点过焦。下次控制在三分钟就完美了！用料鸡蛋1个培根2块蔬菜若干色拉酱少许面包3片三分钟三明治-Srue三明治机开机的做法培根煎一煎，放在第一层面包上。加片面包，煎个荷包蛋，加点色拉酱，盖上几片绿色色拉蔬...
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![「三分钟」牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三分钟」牛排三明治方法]( "「三分钟」牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三分钟」牛排三明治方法")
- 非常简单只要备好牛排三分钟就能做好用料面包片两片牛排四小条黑胡椒适量生蔬菜一些【三分钟】牛排三明治的做法拿黄油煎牛排牛排我用的是超市买回来的腌好的也可以自己用盐和黑胡椒稍微腌一下几分熟都可以我煎5分那样第二次用微波炉加热时也不会干带血吃着本来就比较好...
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![一亩三分地如何做才美味，怎么做一亩三分地简单又好吃]( "一亩三分地如何做才美味，怎么做一亩三分地简单又好吃")
- 为了保持作品的队形～用料美食一亩三分地的做法用心用爱生活...
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![春色三分，二分尘土，一分流水食谱大全及做法，烹饪好吃的春色三分，二分尘土，一分流水方法]( "春色三分，二分尘土，一分流水食谱大全及做法，烹饪好吃的春色三分，二分尘土，一分流水方法")
- 这是一道寻常素炒。贵在春分时节芦笋的嫩绿，姚安特产山药的雪白，和双柏野生木耳的山味，色彩对比明艳可人，营养价值丰富，正所谓秀色可餐。用料芦笋4、5支姚安山药300克野生木耳一小把油少许盐少许春色三分，二分尘土，一分流水的做法高原绿色种植芦笋云南姚安山药云南双柏野生木耳...
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- 减肥不是单纯减体重是减脂所以我会更新一些我自己的食谱用料豆角橄榄菜土豆油麦菜适量七分吃三分练的做法午餐小贴士周一食谱榄菜四季豆黑椒烤土豆蚝油油麦菜...
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- 用料主食（细粗2：1或3：1）1/4，蔬菜1/2（5种），肉类1/4三分练，七分吃的做法饮食原则：对需要减脂的人而言，再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上，所以减脂一定要控制热量摄入，参考食物GI值，甚至需要做到用称称取食物。建议将你每天的热量摄入控制在比消耗热量低300大卡...
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