![香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）方法]( "香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）方法")
- 冬天贴了不少膘儿（都是泪😢没办法为了减肥，饮食上就得做出调整，低油低盐，增加蛋白质，所以煎鸡胸就是一个特别好的选择～方便、简单、快速、好吃，快来看看怎么做的吧用料鸡胸肉1-2块盐适量黑胡椒碎适量油适量柠檬切片啤酒适量香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）的做法鸡胸肉两面撒黑胡椒碎和...
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![懒人必备 香菇鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备 香菇鸡汤方法]( "懒人必备 香菇鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备 香菇鸡汤方法")
- 懒人版哦，调料只有盐哦，很清淡的鸡汤。这是最简单清淡的版本，如果需要，还可以在里面加枸杞、红枣。红枣香菇鸡汤也是很棒的养生汤哟，炖出来的鸡汤带点甜香，非常可口。这次是因为没有红枣了，就木有放╮(╯▽╰)╭用料鸡半只葱（也可无）2棵香菇4颗姜少许懒人必备香菇鸡汤的做法把鸡肉...
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![健身达人必备-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身达人必备-香煎鸡胸肉方法]( "健身达人必备-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身达人必备-香煎鸡胸肉方法")
- 想把鸡胸肉做的好吃，就学学今天的做法吧用料鸡胸肉一块黑胡椒粉1/3勺橄榄油一勺盐三克蔬菜沙拉一份健身达人必备-香煎鸡胸肉的做法准备食材：自然解冻鸡胸肉一块、海盐、黑胡椒、植物油首先用厨房纸吸干鸡胸肉水分，刀背敲打两面鸡胸肉腌制：两面倒少许橄榄油抹开，再两面均匀撒上...
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![懒人煎鸡胸如何做才美味，怎么做懒人煎鸡胸简单又好吃]( "懒人煎鸡胸如何做才美味，怎么做懒人煎鸡胸简单又好吃")
- 减肥好吃我看了下厨房里的版本基本煎出来表面都会是酱油色不好看并且过程中要用很多调料不太喜欢又觉得自己这个像水煮鸡胸用料鸡胸肉一块盐一些料酒少许懒人煎鸡胸的做法鸡胸从中间剖开切两半，表面斜划几刀，倒入少许料酒，鸡肉正反抹盐，抹得多就少腌一会儿，两三分钟就可以，抹得...
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![香煎鸡胸肉（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥必备）方法]( "香煎鸡胸肉（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥必备）方法")
- 开启减肥模式，这款鸡胸肉是我尝试过最美味的减肥神器，有需求的美女可以尝试一下！用料鸡胸肉2大块奥尔良腌料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺柠檬1个香煎鸡胸肉（减肥必备）的做法鸡胸肉洗净，去除筋膜片成小块，肉厚处可以切几下花刀，加入1勺料酒、1勺白胡椒粉、3勺奥尔良腌料、1勺蜂蜜抓拌腌制1...
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![懒人必备轻松制作的鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备轻松制作的鸡胸肉丸方法]( "懒人必备轻松制作的鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备轻松制作的鸡胸肉丸方法")
- 鸡胸肉有超多做法，我都是买一整箱的那种，为了方便大多都是做成鸡胸肉丸冷冻保存，又好吃吃又方便存放也可另做其他菜式，制作也超级简单哦！用料鸡胸肉2块（300克左右）胡萝卜半根鸡蛋1个（尽量选用小个鸡蛋，避免太稀后期加太多淀粉影响口感）葱花适量（色彩搭配用不需要太多而且只要葱绿）盐1...
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![减肥必备～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备～香煎鸡胸肉方法]( "减肥必备～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备～香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末减肥必备～香煎鸡胸肉的做法1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。1.一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。3、鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g油中火烧热20秒，下...
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![减脂必备～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备～香煎鸡胸肉方法]( "减脂必备～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备～香煎鸡胸肉方法")
- 减肥季必备的主食，饱腹感超强！用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐随意姜片2片蒜瓣2个孜然粉1勺减脂必备～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加姜蒜加料酒加生抽加蚝油加孜然粉锅底刷油，小火煎可以撒些芝麻加低卡的辣椒酱，生菜包起来开吃...
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![减脂期必备 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 香煎鸡胸肉方法]( "减脂期必备 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 香煎鸡胸肉方法")
- 最近在减肥，猪肉不能吃，只能在鸡上下下功夫了，每次都不记得传步骤图，但文字还是比较详细的，谢谢大家支持，会继续更新其他的。用料鸡胸肉1块盐适量蚝油适量料酒适量生抽适量黑胡椒适量柠檬半个苦菊半把春桃柿子2个大蒜2瓣姜2片减脂期必备香煎鸡胸肉的做法先提前一个晚上把鸡胸肉...
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![孜然鸡胸肉（懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡胸肉（懒人必备）方法]( "孜然鸡胸肉（懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然鸡胸肉（懒人必备）方法")
- 用料鸡胸肉2块生抽1勺蚝油1勺料酒1勺辣椒粉1勺盐少许孜然粉0.5勺孜然粒1勺孜然鸡胸肉（懒人必备）的做法首先将鸡胸肉切成小块，加入一勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽，半勺孜然粉，适量盐，搅拌均匀，腌制半小时在锅中加入适量油，等油足够热，加入鸡胸肉，炒匀至金黄，一勺辣椒粉，一勺孜然粒炒匀出锅...
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![懒人必备如何做才美味，怎么做懒人必备简单又好吃]( "懒人必备如何做才美味，怎么做懒人必备简单又好吃")
- 10几分钟搞定你的饭！用料柿子椒根据自己口味红萝卜根据自己口味香菇根据自己口味番茄酱根据自己口味黄油一块盐根据自己口味糖根据自己口味懒人必备的做法煮面，包装上有煮的时间！一般8-10分钟煮好装盘到一点食用油拌匀！柿子椒，红萝卜，香菇切丁。炒锅小火入黄油化开后一次放入各...
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![减肥必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备香煎鸡胸肉方法]( "减肥必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备香煎鸡胸肉方法")
- 减肥当然非鸡胸肉莫属了，既要吃的好，还能减肥，赞用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺减肥必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油，抓匀腌制20分钟锅中少量油，煎到两面金黄一勺孜然粉一勺辣椒粉搅拌均匀装盘请你吃减肥必备好吃...
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![鸡胸肉荞麦面，懒人必备！有手就行！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉荞麦面，懒人必备！有手就行！方法]( "鸡胸肉荞麦面，懒人必备！有手就行！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉荞麦面，懒人必备！有手就行！方法")
- 真的超级方便。适合懒人呀哈哈哈哈哈哈用料荞麦面150克鸡胸肉150块调料：酱油2勺生抽1勺芝麻油1勺可以加点葱花香菜点缀鸡胸肉荞麦面，懒人必备！有手就行！的做法荞麦面，便利店或者超市都能买得到。先准备150克面，（我食量大煮了挺多的）加水，大火煮到沸腾！边上冒气泡。下面！继续让水沸腾...
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![减脂鸡胸肉煎饼果子，懒人必学食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉煎饼果子，懒人必学方法]( "减脂鸡胸肉煎饼果子，懒人必学食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉煎饼果子，懒人必学方法")
- 天气炎热起来了，不想做饭，做一道煎饼果子吧。做为一枚南方人，抵挡不住对煎饼果子的热爱，以前可喜欢在马路边买煎饼果子吃了。后来买的少了，觉得不卫生✊喜欢自己做了，既卫生也方便，喜欢吃什么往里加就行，牛排火腿油条鸡蛋素菜，任何你想吃的，都可以！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个辣椒酱生菜2...
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![香煎鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂必备）方法]( "香煎鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂必备）方法")
- 鸡胸肉低脂高蛋白，营养价值高是不少健身达人首选的蛋白质，如何能把鸡胸煎的多汁又不柴呢？今天就教大家做一道美味的香煎鸡胸肉用料鸡胸肉1块橄榄油适量盐适量白胡椒适量十三香适量味淋适量姜蒜适量香煎鸡胸肉（减脂必备）的做法准备一块新鲜的鸡胸肉，斜片改刀成片用刀背轻轻拍打...
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![减脂餐必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备香煎鸡胸肉方法]( "减脂餐必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备香煎鸡胸肉方法")
- 寻找快手好吃的减脂餐用料鸡胸肉1块半生抽一丢丢蚝油一丢丢水一丢丢克减脂餐必备香煎鸡胸肉的做法鸡肉切小块适度薄片加入佐料腌制一个钟少油煎至两面金黄起锅小贴士无需另外加盐少油不粘锅...
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![手撕鸡胸肉（懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉（懒人必备）方法]( "手撕鸡胸肉（懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉（懒人必备）方法")
- 最近在练Keep，就想做简单营养，又快捷方便的菜。（最重要的原因～我太懒了😂😂）用料鸡胸肉两块红/绿辣椒各三个小葱7根蒜3瓣手撕鸡胸肉（懒人必备）的做法1.酱汁准备。2.葱、蒜、辣椒、剁碎备用。（我个人不喜欢生姜，如果你喜欢也可以放）3.把盐、生抽、醋、白糖、蚝油、香油倒入酱汁碎碗...
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![懒人必会香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必会香煎鸡胸肉方法]( "懒人必会香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必会香煎鸡胸肉方法")
- 材料和步骤超级简单好吃极了～而且又适合正在减肥的我。制做的时间短到惊奇…像我们这种懒人虽然喜欢在劳动方面偷懒可是大脑比爱劳动的更活跃～真心为自己摸索的懒人餐感到自豪P.S这个为减肥期一人食的量，不在减肥期或者1人以上吃可以多买点鸡胸肉用料鸡胸肉125克盐1/4调味勺...
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![鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法]( "鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法")
- 两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过了一个燃脂的周末，并准备好了下周一周的鸡胸肉零食！所有的准备工作仅需周五晚上花费2小...
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![香煎鸡胸肉，快乐减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉，快乐减脂必备方法]( "香煎鸡胸肉，快乐减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉，快乐减脂必备方法")
- 夏天到了，藏不住的肉肉就要想办法减掉它。所谓“七分吃，三分练”，减肥期间调整好饮食结构是非常重要的。我自己的经验是：如果把一餐分为10分，碳水2分，蛋白质4分，水果蔬菜4分。而今天要给大家分享的就是优质蛋白质的来源，鸡胸肉。非常快手简单，关键是味道很好，让你减脂也能吃得快乐...
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![「夏日必备」香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」香煎鸡胸沙拉方法]( "「夏日必备」香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」香煎鸡胸沙拉方法")
- 夏日+健身+沙拉=完美用料鸡胸肉1块奶油生菜6片藜麦适量荷兰豆适量土豆1个（小）圣女果几颗柠檬2片椰子油可选黑胡椒适量盐适量焙香芝麻酱适量【夏日必备】香煎鸡胸沙拉的做法鸡胸肉片薄一些，加入盐、黑胡椒进行腌制。生菜洗净后沥干，手撕成小片铺底备用。土豆切小丁，荷兰豆随意...
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![懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）方法]( "懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）方法")
- 用料鸡胸肉块生抽耗油老抽料酒奥尔良腌料孜然粉小米辣香菇洋葱辣椒粉懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）的做法鸡胸肉切小块/片，1海鲜酱油➕1生抽➕1老抽➕1耗油➕0.5料酒➕0.5孜然粉➕0.5奥尔良腌料➕0.5小苏打➕姜抓匀然后再加入50克水，抓进去腌制十分钟洋葱切条，小米辣切段，金针菇洗...
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![懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治方法]( "懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治方法")
- 又到周末啦，给大家分享一道简单易上手的美食【鸡胸肉三明治】，一块亲手做的三明治，一杯暖暖的咖啡，最爱这样休闲的下午茶时间。如果有出门玩耍的小伙伴也可以当做外出游玩的餐食哦，颜值在线味道开挂的自制三明治，我们一起来做做看吧。用料包菜适量（根据自己对菜的喜欢调整）吐司2...
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![减脂必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备香煎鸡胸肉方法]( "减脂必备香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备香煎鸡胸肉方法")
- 高蛋白低热量，减脂增肌都靠它😋用料鸡胸肉1块生菜若干片料酒1勺生抽半勺黑胡椒少许盐适量孜然半勺辣椒面半勺白芝麻少许减脂必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入料酒（去腥），生抽（提味），盐，黑胡椒。搅拌均匀腌制10～20分钟不放油，冷锅下鸡胸肉，小火不断翻炒煎至鸡肉表面微微金黄。可视...
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![减脂必备-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-香煎鸡胸肉方法]( "减脂必备-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-香煎鸡胸肉方法")
- 减脂期间，不吃晚餐消磨时间和转移注意力的办法就是去做第二天的减脂午餐。用料鸡胸肉2块黑胡椒依据个人喜好黄酒少许生抽少许洋葱半个蒜3瓣橄榄油减脂必备-香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉整块不需要切、洋葱切丝、蒜切成末。将鸡胸肉放入容器中，撒入黑胡椒，倒入少许黄酒、生抽；正反...
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