![凉拌全麦面如何做才美味，怎么做凉拌全麦面简单又好吃]( "凉拌全麦面如何做才美味，怎么做凉拌全麦面简单又好吃")
- 用料全麦粉水黄瓜1根生抽3勺盐克蚝油葱小麻油醋很多勺自制剁椒油凉拌全麦面的做法盆里倒入全麦粉加水，水要慢慢加一点一点的加，开始揉，揉到干干的为止揉好之后放至20分钟，开始擀面叠起来，多加点粉这样不黏切起来，一条一条，然后下锅煮。煮好之后过冷水，放凉剁椒放碗里，然后锅里热油...
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![夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面方法]( "夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌虾仁蔬菜低脂全麦面方法")
- 夏天正在努力减脂，但是本人又对面食欲罢不能，精细面这类面食GI值太高，100精细面是280千卡左右，减脂期间尽量避免，所以自己做一道全麦冷拌面，全麦面100g只有220千卡左右，再加上各种喜欢吃的蔬菜，毫无负担的吃面食啦～除了盘子都是自己做的喔～用料全麦面200g盐适量鸡蛋2个生菜四片虾仁...
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![推荐给全国减肥人民 凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的推荐给全国减肥人民 凉拌荞麦面方法]( "推荐给全国减肥人民 凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的推荐给全国减肥人民 凉拌荞麦面方法")
- 最适合夏天的减脂餐难道不是凉拌荞麦面吗？用料荞麦面100克低脂火腿1根莴笋0.5根推荐给全国减肥人民凉拌荞麦面的做法喜欢黄瓜的加黄瓜丝喜欢豆芽加豆芽我加的莴笋丝，特别爱，脆脆的很爽口浇上灵魂减脂，享受这个夏天！1⃣️荞麦面煮熟捞出过凉水，可以煮硬一点2⃣️莴笋切丝，火腿切丝3⃣...
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![黑全麦面粉鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦面粉鸡丝凉面方法]( "黑全麦面粉鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦面粉鸡丝凉面方法")
- 用料制作面条：黑全麦面粉190克普通面粉80克食盐3克鸡蛋1个（约40克）清水约85克其他：鸡胸1块葱姜花椒适量（煮鸡胸用）玉米粒适量食用油适量干辣椒适量生抽3勺（每份）老陈醋2勺蚝油1勺白砂糖1勺食盐半勺葱蒜适量熟芝麻适量黄瓜1根黑全麦面粉鸡丝凉面的做法190克全麦面粉+80克普通面粉+...
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![小美版凉拌荞麦面面食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版凉拌荞麦面面方法]( "小美版凉拌荞麦面面食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版凉拌荞麦面面方法")
- 又想减脂又想吃面食[捂脸]来一份凉拌荞麦面吧加的是鸡肉肠和油醋汁再来一杯绿瘦子加持[得意][得意]加油呀(ง•̀_•́)ง自己！用料荞麦面200克黄瓜1根鸡蛋2个鸡肉肠2根油醋汁2勺老干妈1勺小美版凉拌荞麦面面的做法想吃面条的胖纸，选择了荞麦面。点开烧水模式，把水煮开。水...
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![全凉拌都适用的凉拌汁之凉拌腐竹食谱大全及做法，烹饪好吃的全凉拌都适用的凉拌汁之凉拌腐竹方法]( "全凉拌都适用的凉拌汁之凉拌腐竹食谱大全及做法，烹饪好吃的全凉拌都适用的凉拌汁之凉拌腐竹方法")
- 凉拌应该是每个人都喜欢的美食佳肴今天摸索出一款任何凉拌都适用的凉拌汁超级好吃啊味道可香了!!!用料酱油2.5勺香油2勺醋3勺糖小半勺盐小半勺蚝油2勺胡椒粉1克鸡粉小半勺蒜头10瓣香菜5根葱2根小米红椒2个干腐竹250克全凉拌都适用的凉拌汁之凉拌腐竹的做法勺子就是上图的...
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![凉拌全麦面条做法烹饪大全 地道凉拌全麦面条如何做]( "凉拌全麦面条做法烹饪大全 地道凉拌全麦面条如何做")
- 推荐给喜欢吃面食又想保持好身材的朋友全麦面条热量会比普通面条的要低，膳食纤维也会高一些喜欢吃面食容易胖的一个原因就是，主食容易吃过量，肉和蔬菜太少，碳水摄入过多真的很容易胖😂所以我建议面条做好之后可以分装成50g一份，或者80g一份，冰冻起来，每次拿一份，就不会吃多我这里...
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![凉拌苦荞全麦面做法烹饪大全 地道凉拌苦荞全麦面如何做]( "凉拌苦荞全麦面做法烹饪大全 地道凉拌苦荞全麦面如何做")
- 苦荞全麦面用料苦荞全麦面258g花生豆适量葱适量凉拌苦荞全麦面的做法待水沸腾，将全麦面煮软待水沸腾，期间需要搅拌，防止粘锅，煮5-6分钟，面无硬芯就可以了；用冷水过一下加入辅料小贴士夏日美食，凉拌苦荞全麦面...
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![凉拌荞麦面如何做才美味，怎么做凉拌荞麦面简单又好吃]( "凉拌荞麦面如何做才美味，怎么做凉拌荞麦面简单又好吃")
- 因为减肥而买的荞麦面，估计在家放了有一个月了，今天终于动手做了一下，超级简单的做法。用料荞麦面一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一个葱适量老干妈1勺凉拌荞麦面的做法水煮开下一人份的荞麦面，煮熟放冷水中过一下。煮面的时间可以调酱汁，就是上面的调料都放一起搅拌，然后淋...
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![荞麦凉拌面如何做才美味，怎么做荞麦凉拌面简单又好吃]( "荞麦凉拌面如何做才美味，怎么做荞麦凉拌面简单又好吃")
- 大爱拌面的原味吧。用料荞麦面330克自制拌面酱2勺配菜胡萝卜荞麦凉拌面的做法先和面做好荞麦面条。烧开水放入330克的面条煮熟过凉白开水或冰水捞出备用。然后来2勺自制拌面酱和配菜（青瓜或胡萝卜🥕）随你所爱。...
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![凉拌芥麦面如何做才美味，怎么做凉拌芥麦面简单又好吃]( "凉拌芥麦面如何做才美味，怎么做凉拌芥麦面简单又好吃")
- 几分钟搞定，方便好吃！用料芥麦面100克胡萝卜100g辣椒2个蒜1瓣调味品凉拌芥麦面的做法烧开水，将芥麦面和胡萝卜放入煮熟，捞出泡在冷水中。（胡萝卜最好不要汤太熟，不然太软）空碗加入适量酱油，耗油，陈醋，搅拌均匀。辣椒，蒜，姜切好，放入锅中爆香，捞出放入碗中慢慢搅拌。将芥麦面沥干水放入...
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![面食系列——凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的面食系列——凉拌荞麦面方法]( "面食系列——凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的面食系列——凉拌荞麦面方法")
- 昨晚关机的时候发现键盘被抠掉了一个键。[汗][汗]“妈妈，电脑坏了”“谁弄坏的”“我”那理直气壮的语气怕是我不打你“怎么弄坏的”“我把它抠坏了”“抠这个词还没到学习的阶段吧”心想“然后呢，抠掉了放哪了”“我把它扔厕所去了”[哼][哼]这“毁尸灭迹”的过程，你以后是...
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![开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面方法]( "开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面方法")
- 减肥期间，凉拌一份做晚餐，贼好吃用料魔芋／全麦／挂面按所需添加生抽2勺老抽少许醋一勺糖半勺香菜2根葱1根黄瓜半根胡萝卜1/3根包菜1/4个开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法胡萝卜🥕、包菜、黄瓜🥒切丝备用胡萝卜🥕、包菜焯水备用蒜末、生抽两勺、老抽少许、白糖少许...
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![中式时蔬凉拌全麦意面---低脂健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的中式时蔬凉拌全麦意面---低脂健康美味方法]( "中式时蔬凉拌全麦意面---低脂健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的中式时蔬凉拌全麦意面---低脂健康美味方法")
- 一道屡试不爽的凉拌菜变身意面版～如果是做凉拌菜的时候可以加点水煮的咸花生代替意大利面。【花生做法】生花生直接扔到水里加点酱油和盐、以及八角香叶煮个半小时。放凉备用。【注意】做凉面的时候，先放盐，这样蔬菜会出汁水，用这个汁水拌面清爽，而且面条也不会干巴巴的不好吃...
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![凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法]( "凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荞麦面200g鸡蛋1个食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油3g香菜5g黄瓜20g胡萝卜20g芝麻2g凉拌荞麦面的做法鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。油锅烧热，在锅底抹一层薄薄的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，然后用刀切成丝备用。煮面：锅中水烧开，放...
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![减脂荞麦全麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂荞麦全麦鸡丝凉面方法]( "减脂荞麦全麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂荞麦全麦鸡丝凉面方法")
- 用料鸡胸肉70g黄瓜半根，差不多145g糖少许醋2勺蒜1瓣荞麦全麦面70g盐少许蚝油半勺小米椒或黄椒适量酱油3勺减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法鸡肉冷水入锅加入料酒，生姜，葱，煮大概5分钟，如果肉太厚的话，可以切薄一些再煮。黄瓜切丝。煎鸡蛋切片或切条都行锅中下油，把油加热，关火，放入蒜，辣...
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![全麦面包粉（预拌）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包粉（预拌）方法]( "全麦面包粉（预拌）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包粉（预拌）方法")
- 买回来以后才发现是面包机版家里没有面包机就烤箱做。用料酵母25克全麦面包粉350克鸡蛋1个黄油30克核桃碎3个红糖10克全麦面包粉（预拌）的做法除黄油所有材料放和面机10分钟加黄油再和10分钟别盖好保鲜膜发酵发至两倍大按下不回弹有蜂窝。分成四份辩成辫子继续发酵（烤箱40度3...
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![自制凉拌黑全麦面荞麦面面条食谱大全及做法，烹饪好吃的自制凉拌黑全麦面荞麦面面条方法]( "自制凉拌黑全麦面荞麦面面条食谱大全及做法，烹饪好吃的自制凉拌黑全麦面荞麦面面条方法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜1根酱油1勺蚝油1勺陈醋1勺美国苹果醋1勺自制蒜葱辣酱1～2勺自制凉拌黑全麦面荞麦面面条的做法按比例九阳面包机...
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![快手减脂凉拌全麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌全麦面条方法]( "快手减脂凉拌全麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌全麦面条方法")
- 哈哈哈，减肥是大部分女人一生的课题。减少脂肪的摄入不仅能保持好的体型，更能带来身体健康用料全麦面条适量鸡蛋1个青瓜半条番薯叶适量快手减脂凉拌全麦面条的做法将面条开水煮熟后过凉白开，煮面条的开水烫番薯叶，煎好鸡蛋。将青瓜切丝，倒入适量醋、酱油、芝麻油、芝麻、辣椒...
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![全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜方法]( "全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜方法")
- 用料全麦澄面黄瓜橄榄油香菜盐醋生抽蚝油全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜的做法用全麦面粉洗面筋余下的澄面全麦淀粉刚好用来做凉皮锅中放水烧开盘子底部刷橄榄油在热水中蘸一下让盘子温热将面浆倒入盘中摇匀薄薄一层越薄越好放入锅中盘子应该是飘在水上的盖盖子蒸10秒左...
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![酸爽全麦凉拌面做法烹饪大全 地道酸爽全麦凉拌面如何做]( "酸爽全麦凉拌面做法烹饪大全 地道酸爽全麦凉拌面如何做")
- 夏天天气热，胃口不好，又懒得在灶台前烟熏火燎，变化一下口味来碗凉拌面是最合适不过了。全麦面营养丰富，口感筋道，拌菜酸香开胃，超级下饭，凉丝丝，吸溜下肚，吃起来简直从头舒服到脚，连吃两盘才算狗，哈哈。用料全麦面条1把黄瓜1根红椒1个鸡蛋2个生抽1勺盐少许陈醋2勺蒜瓣3瓣葱头少许即...
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![凉拌莜麦面如何做才美味，怎么做凉拌莜麦面简单又好吃]( "凉拌莜麦面如何做才美味，怎么做凉拌莜麦面简单又好吃")
- 妈妈是糖尿病患者，所以家里常备这个菜。用料莜麦面粉400克开水400克黄瓜丝适量蒜苗1根香菜2根醋少许香油少许盐适量蒜末少许凉拌莜麦面的做法莜麦面粉400克开水400克，边烫面边不停地搅拌。成絮状。微凉，揉成团。取一块面团放入压面机。如图如图如图放蒸锅，蒸10-15分钟蒸熟放...
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- 天气热不想吃热的食物，就吃这个吧，简单又美味用料荞麦面适量黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1只鲜虾仁新鲜玉米柠檬+蒜蓉+酱油+米醋+芝麻酱+辣椒油+蚝油+糖+盐+凉白开详情用量见步骤简单版凉拌面(荞麦面)的做法锅里水开下面条，煮个5分钟左右捞出(可以捞一根出来尝下软了没有)，捞出过...
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- 用料荞麦面扒糕100克黄瓜1根白糖4克熟芝麻5克麻酱15克香油3克大蒜4瓣醋10毫升盐和味精2克生抽5毫升凉拌扒糕（荞麦面凉糕）的做法冰镇黄瓜一破二斜刀斜片懒得弄就拍！一样吃！两块半荞麦面扒糕（为什么他们看起来好像不开心）切2mm的片扒糕片和黄瓜片倒一起扒糕的主要成分是荞麦面和...
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- 用料面粉500克水850克小葱，香菜适量全麦凉皮的做法面粉和水水一点加，搅拌好，就过滤下，蒸3分钟蒸好了蒸好了准备好了搅拌均匀，就是没有辣椒不好看...
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