![低热量科布沙拉做法烹饪大全 地道低热量科布沙拉如何做]( "低热量科布沙拉做法烹饪大全 地道低热量科布沙拉如何做")
- 用料盐克生菜片鸡蛋一个牛油果一个番茄一个低热量科布沙拉的做法洗净晾干沙拉水分灵魂沙拉酱:3汤匙醋1茶匙芥末粉1个蒜瓣，压制或切碎1/3杯特级初榨橄榄油1/4茶匙盐1/8茶匙黑胡椒一个完全煮熟的鸡蛋，然后去皮并切小份将生菜沙拉切碎，洗净，旋转，放在盘子里。将剩余的沙拉原料(鸡...
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![夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉方法]( "夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉方法")
- 西班牙的夏天虽然没有中国热，可是还是想吃点凉快的食物。于是，家婆菜谱又来了😃😃用料鸡蛋2个土豆2个吞拿鱼罐头1盒洋葱半个西红柿（小的）8粒沙拉酱/柠檬汁/酸奶（都可以）适量蜂蜜适量盐适量橄榄油适量夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉的做法提前一晚将土豆、鸡蛋煮熟，我的做法是放...
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![cobb salad、科布沙拉、考伯沙拉（配油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的cobb salad、科布沙拉、考伯沙拉（配油醋汁）方法]( "cobb salad、科布沙拉、考伯沙拉（配油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的cobb salad、科布沙拉、考伯沙拉（配油醋汁）方法")
- cobbsalad即科布沙拉、考伯沙拉，虽然译名不同，但说的都是同个东西，通常的组成是罗马生菜、番茄、鸡蛋、培根、鸡肉、牛油果，也可以按自己喜欢或家里有的食材自由选择搭配。参考自“我爱沙拉”一书，有进行一些调整。📝成品数量：一盘约2-3人份主要制作工具：平底锅放置天数：当天食用...
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![低能量沙拉如何做才美味，怎么做低能量沙拉简单又好吃]( "低能量沙拉如何做才美味，怎么做低能量沙拉简单又好吃")
- 减肥路上的第一道低能量沙拉用料柠檬汁几滴蜂蜜一勺金桔4个黄瓜香蕉亚麻籽油低能量沙拉的做法将材料切好，放一勺蜂蜜，挤一扇柠檬汁，加几滴亚麻籽油，搅拌，酸甜可口，健康低卡，亚麻籽油能补充w-3脂肪酸...
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![减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）方法]( "减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）方法")
- 用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下，虾仁也可以提前腌一下2、将鸡胸肉煎至两面金黄，鸡蛋、虾仁煮熟3、黑椒酱、醋、生抽...
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![低热量豆芽沙拉做法烹饪大全 地道低热量豆芽沙拉如何做]( "低热量豆芽沙拉做法烹饪大全 地道低热量豆芽沙拉如何做")
- 减脂控制热量摄入，饱腹感比较强用料荷兰豆36克黄豆芽106克樱桃番茄79克素千层100克丘比沙拉汁（日式口味）15克低热量豆芽沙拉的做法荷兰豆，黄豆芽焯水，切入樱桃番茄，素千层（或其他豆制品），加入丘比沙拉汁拌匀即可。也可随喜好加入一些焯过水的杏鲍菇或者芦笋...
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![科布沙拉 Cobb Salad （考伯沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的科布沙拉 Cobb Salad （考伯沙拉）方法]( "科布沙拉 Cobb Salad （考伯沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的科布沙拉 Cobb Salad （考伯沙拉）方法")
- 建议搭配牧场色拉酱，蜂蜜芥末酱或烧烤酱。牛油果也很重要的，可惜家里的放坏了。。。。牧场色拉酱的做法：用料牧场色拉酱ranchdressing莴苣/生菜红腰豆玉米煎鸡胸水煮蛋西红柿芝士培根科布沙拉CobbSalad（考伯沙拉）的做法牧场色拉酱的做法：生菜切块，垫在盘子上，垫满一层培根煎至变...
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![科布沙拉如何做才美味，怎么做科布沙拉简单又好吃]( "科布沙拉如何做才美味，怎么做科布沙拉简单又好吃")
- 欧美正流行的“玻璃罐沙拉”，让你随时随地吃到五彩缤纷的新鲜蔬菜。非常适合上班族的女性及忙碌的妈妈们哦！同时高营养低脂肪的轻食料理，也是控制体重的好食物！把冰箱里的剩余蔬果都用光吧！更多健康食谱请关注VX公众号【不一样的健康杂货铺】，每天更新食谱哦！用料玻璃密封罐240m...
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![减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉方法]( "减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉方法")
- 连续两天吃火锅吃披萨热量热入高的不行还上火长痘痘决定吃一天低脂食品清清肠胃-------------------------------------正好冰箱里有一袋魔芋条纤维高热量又低简直不能更合适用料魔芋一袋自己喜欢的水果若干柠檬汁一大勺减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉的做法魔芋条用热水...
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![低热量暖沙拉做法烹饪大全 地道低热量暖沙拉如何做]( "低热量暖沙拉做法烹饪大全 地道低热量暖沙拉如何做")
- 减肥餐用料菜花几小朵玉米粒适量土豆半个葡萄干若干卤牛肉若干低热量暖沙拉的做法菜花和藜麦、玉米烫熟。马铃薯可以用微波炉叮熟（这样干爽一点，外层不会粉得糊糊的）牛肉提前卤一大堆，要吃时候切几片，可以参看另外的卤牛肉教材撒上葡萄干淋上和风酱油沙拉汁小贴士冬天的时候可...
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![低热量牛油果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量牛油果虾仁沙拉方法]( "低热量牛油果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量牛油果虾仁沙拉方法")
- 夏日炎炎，不想吃饭更不想做饭……一道快手低脂的牛油果虾仁芒果沙拉，营养全面，Q弹的虾仁、冰凉爽滑的牛油果粒、清甜的芒果丁搭配西红柿微酸的滋味，盛夏正午，一口下去，凉意习习～用料牛油果1个虾仁30克西红柿1个芒果0.5个盐1克柠檬0.25个低热量牛油果虾仁沙拉的做法西红柿洗净，在...
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![低热量果酱柚子沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量果酱柚子沙拉方法]( "低热量果酱柚子沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量果酱柚子沙拉方法")
- 用料西柚一个盐克牛油果一个沙拉一包鸡蛋一个低热量果酱柚子沙拉的做法洗净控干沙拉水分沙拉酱:2汤匙蔓越莓酱/汁，或根据个人口味需要加一杯橄榄油2汤匙糖1茶匙干欧芹1茶匙盐装饰：1杯碎羊乳酪将橙子,葡萄柚，牛油果等去皮，剥出果肉，备用。轻轻挤压或收集多余的果汁留作沙拉酱原...
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![科布沙拉配法式沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的科布沙拉配法式沙拉酱方法]( "科布沙拉配法式沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的科布沙拉配法式沙拉酱方法")
- 用的是沐春膳的方子用料芥末酱2小勺法式沙拉酱橄榄油3大勺白酒醋3大勺白糖1大勺科布沙拉生菜鸡胸肉盐、胡椒粉鸡蛋番茄小黄瓜科布沙拉配法式沙拉酱的做法将芥末酱、白酒醋、白糖放在碗中拌匀，再加入橄榄油一起搅拌均匀生菜洗干净后撕成适当大小备用鸡胸肉用盐和胡椒粉腌制...
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![自制好吃低热量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制好吃低热量沙拉方法]( "自制好吃低热量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制好吃低热量沙拉方法")
- 用料番茄。2个鸡蛋。1个紫甘兰。1/4生菜适量洋葱半颗蒜瓣一瓣水果玉米适量鸡胸肉一块自制好吃低热量沙拉的做法少许黄油（橄榄油最好）加蒜瓣洋葱煸炒出香味，加入西红柿丁（西红柿烫一下剥皮切丁）煸炒至有颗粒（太干了加一点水或者番茄酱鸡胸肉放一点点盐料酒生姜腌制一小时，用锡纸...
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![低热量的黑椒酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的黑椒酱沙拉方法]( "低热量的黑椒酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的黑椒酱沙拉方法")
- 喜欢吃又怕胖，应该是大多数女性面对的难题吧。低热量沙拉方便快捷，还有肉有蔬菜有蛋白质，值得一试。用料鸡蛋1个土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块黑椒酱适量甜辣酱适量勺黄瓜1根低热量的黑椒酱沙拉的做法土豆，胡萝卜洗净切丁，放入大碗，放少量水，放入微波炉，高火8到15钟，根据自己家微波炉...
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![「健康减肥」低热量蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减肥」低热量蔬菜沙拉方法]( "「健康减肥」低热量蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减肥」低热量蔬菜沙拉方法")
- 最近在减重，虽然过年，虽然我是无敌吃货，虽然每时每刻都想着吃，但是为了减重，还是开始自创减肥食谱的不规路，不节食，不吃药，又要能吃好吃饱，那就自己动手做吧。这些加起来才140大卡，相当于7颗栗子的热量。红椒，基本是一个普通红椒的三分之一用青椒也可以。玉米，一根玉米的三分之一花菜...
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![牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）方法]( "牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）方法")
- 早上起来锅里煮个蛋，切好牛油果，只需要三分钟的快手早餐就done了～用料鸡蛋1个牛油果1个酱油陈醋黑胡椒碎牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）的做法水煮蛋、牛油果切好放碗里加入陈醋和少量酱油，边拌边试味道，少了什么加什么。最后撒点胡椒碎就完成啦～！小贴士一直觉得牛油果很容易腻，这样的做...
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![三款低热量主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三款低热量主食沙拉方法]( "三款低热量主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三款低热量主食沙拉方法")
- 主食沙拉简约但不简单，一份经典的主食沙拉会包括：基础蔬菜+提供口感的蔬果+谷物或豆类提供淀粉+良好蛋白质+调味食材+清脆小食材+沙拉酱汁。这么丰富好吃又营养的“草“，还能瘦身健美，谁会不想吃呢？来自达人@宝贝僖儿老师的三份低热量沙拉食谱，与大家分享组合沙拉的基本原则，一...
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![高蛋白低热量-Running跑步沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低热量-Running跑步沙拉方法]( "高蛋白低热量-Running跑步沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低热量-Running跑步沙拉方法")
- 时节来到小满，南方的雨季也到来了，水气让空气中的花香湿润好闻。这季节应该跑步，呼吸湿润的空气，汗水的流速也猛烈了。这季节应该吃沙拉，清爽的红橡生菜与芝麻菜，搭上点奶油奶酪，淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。一起来，做份的高蛋白质，低热量的跑步沙拉吧。能帮助你更...
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![低脂低热量与美味兼顾的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量与美味兼顾的沙拉方法]( "低脂低热量与美味兼顾的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量与美味兼顾的沙拉方法")
- 无沙拉酱或其它高热量调味料，只用了小苏打，盐，和橄榄油，绝对的低脂低卡，但是味道非常好，而且兼顾了丰富的蛋白质和饱腹感，非常适合正在减脂瘦身同时又追求健康美味的健身达人，有了这个菜谱，以后再也不用吃草了╮(╯▽╰)╭用料牛油果半个低脂火腿50g左右水煮蛋一个生菜两大片芹菜...
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![科布沙拉 （转自池银暻我爱沙拉一书）食谱大全及做法，烹饪好吃的科布沙拉 （转自池银暻我爱沙拉一书）方法]( "科布沙拉 （转自池银暻我爱沙拉一书）食谱大全及做法，烹饪好吃的科布沙拉 （转自池银暻我爱沙拉一书）方法")
- 夏日炎炎，看见热腾腾饭，汤或者是菜的我立即无胃口，更是无力消化。所以翻开我爱沙拉一书寻找出代替主食的这款沙拉。最早，科布沙拉是美国人科布利用冰箱里面现有食材，做得一款好吃健康的沙拉，后来出现在一部电影里变得名气越来越大。我们不管它的名气，凭着快手易做，好吃健康，觉得就...
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![科布沙拉(考伯沙拉) cobb salad食谱大全及做法，烹饪好吃的科布沙拉(考伯沙拉) cobb salad方法]( "科布沙拉(考伯沙拉) cobb salad食谱大全及做法，烹饪好吃的科布沙拉(考伯沙拉) cobb salad方法")
- 非常有名的一道沙拉，曾经是风靡美国70年代的减肥沙拉。最近很火的一家餐厅新元素里面的经典考伯沙拉就是它啦，自己在家就能做，很简单哦~~用料鸡胸肉250G生菜适量紫甘蓝适量小西红柿12个牛油果1个鸡蛋2个培根或猪肉脯适量盐黑胡椒油法式沙拉酱白糖或葡萄醋1大勺第戎芥末酱或...
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![洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量方法]( "洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量方法")
- 土豆泥沙拉真的是可以大开脑洞的去创新。土豆牛油果沙拉，土豆玉米沙拉......翻翻冰箱，有土豆，有金枪鱼罐头，有洋葱胡萝卜鸡蛋，于是又开始折腾了。跟平时做的沙拉不太一样，这次把胡萝卜洋葱提前过油断生，口感更好。不用沙拉酱，热量更低更健康！做完之后看看菜谱，类似的做法也很多，大家...
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![低热量沙拉酱做法烹饪大全 地道低热量沙拉酱如何做]( "低热量沙拉酱做法烹饪大全 地道低热量沙拉酱如何做")
- 喜欢沙拉酱，又怕热量高，资深处女座就是这样龟毛纠结的不要不要的。于是想办法降低热量又不能缺失美味，适当纠结也是要的哈。用料自制酸奶四汤匙蜂蜜一汤匙百香果两个橄榄油一茶匙低热量沙拉酱的做法取百香果汁，打开百香果，整个倒入面筛中（豆浆机的滤网大一些，更好用）勺子碾压，滤除...
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![低热量饱腹沙拉做法烹饪大全 地道低热量饱腹沙拉如何做]( "低热量饱腹沙拉做法烹饪大全 地道低热量饱腹沙拉如何做")
- 热量低，但是饱腹感很足用料生菜两把鸡蛋两个牛油果一个或者半个黄瓜半根圣女果15个全麦面包两片火腿一根或者半根煎芝麻沙拉酱低热量饱腹沙拉的做法火腿用橄榄油煎熟撒上黑胡椒粉，西兰花事先用开水焯熟，鸡蛋煮熟切片，其余食材洗干净切成合适大小，随便你自己，加不加橄榄油也随便...
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