![黑小麦早餐卷饼做法烹饪大全 地道黑小麦早餐卷饼如何做]( "黑小麦早餐卷饼做法烹饪大全 地道黑小麦早餐卷饼如何做")
- ｜台风日的小生活台风日，楼下的小树打了一晚的醉拳，我也终于等到了在家工作的通知，吃吃喝喝就从早餐开始咯。用料黑小麦粉40克鸡蛋1个牛奶适量牛油果1个山羊奶酪适量番茄半个黑小麦早餐卷饼的做法1、不沾锅刷油先摊面饼，两面煎好后取出；2、倒入打散的鸡蛋液，待鸡蛋饼成型后，再放上...
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![减脂期饮食：早餐全麦卷饼配黑咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期饮食：早餐全麦卷饼配黑咖啡方法]( "减脂期饮食：早餐全麦卷饼配黑咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期饮食：早餐全麦卷饼配黑咖啡方法")
- 家里还剩了两张全麦卷饼，扔掉可惜，但又不想做墨西哥卷饼，所以今早做了中西结合的全麦鸡蛋牛油果卷饼，不仅卷进了口味，还丰富了营养与色彩。做法和鸡蛋牛油果三明治相同，正是因为简单易复制的操作，所以我的早餐用时非常短。⭐️这样一份早餐的碳水主要来自卷饼和紫薯，蛋白质来源于鸡...
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![黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼方法]( "黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼方法")
- 最近减脂期，天天琢磨各种减脂餐，今天来个墨西哥卷饼用料黑麦粉250克全麦面粉50克盐3克橄榄油10克可不放酵母3克温水180克黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼的做法所有材料混合，静止15分，分成8个左右，擀成薄饼煎翻面继续鼓泡泡非常柔软，趁热，出锅用袋子装好，保持湿润想吃的一切卷进来，这是...
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![「麦西恩卷饼」超快手早餐鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦西恩卷饼」超快手早餐鸡蛋卷饼方法]( "「麦西恩卷饼」超快手早餐鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦西恩卷饼」超快手早餐鸡蛋卷饼方法")
- 美味简单到想流泪～超适合上班族的快手早餐！配咖啡或牛奶完美！用料鸡蛋1个麦西恩卷饼1张芝士片或马苏里拉奶酪蜜汁烤肉酱或番茄酱火腿几片【麦西恩卷饼】超快手早餐鸡蛋卷饼的做法麦西恩卷饼抹上蜜汁烤肉酱，我用的是徐福记的，味道很不错，也可以替换成番茄酱/沙拉酱等饼上放芝士...
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![黑麦卷饼如何做才美味，怎么做黑麦卷饼简单又好吃]( "黑麦卷饼如何做才美味，怎么做黑麦卷饼简单又好吃")
- 想吃主食又怕增体重，黑麦粉首选，不加任何添加剂，烙个原味卷饼，轻松瘦身，又营养。用料黑麦粉200克水120克盐少许黑麦卷饼的做法黑麦粉分两份，一份140克加热水96克烫面，另一份60克黑麦粉加凉水24克，活成柔软的面团。分4等份揉圆，刷油醒面20分钟后，取一面团，擀成薄薄圆形锅中不加油，小火...
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![营养早餐-全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐-全麦卷饼方法]( "营养早餐-全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐-全麦卷饼方法")
- 大饼卷一切是非常容易准备食材的早餐，饼可以用全白面、白面混全麦面粉（麦麸、玉米面等）或者纯全麦面粉，而被卷的食材更简单了，冰箱里有啥卷啥。营养丰富，操作对于厨房老手自然简单，新手嘛，就当练手艺了哈～用料中筋面粉200克全麦面粉100g80℃热水170-180克鸡蛋6个黄瓜1个根火腿1截...
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![（减肥餐）早餐全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥餐）早餐全麦卷饼方法]( "（减肥餐）早餐全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥餐）早餐全麦卷饼方法")
- 三份碳水，半份肉蛋类，1.5份奶类用料全麦卷饼2片鸡蛋一只马苏里拉奶酪适量黑胡椒适量盐一丢丢（减肥餐）早餐全麦卷饼的做法把全麦饼撕成小块，打入一个鸡蛋，加盐黑胡椒，再增加一点水，烤箱里烤5分钟，再拿出来撒上奶酪，继续烤十分钟。感觉可以在奶酪下面先涂一拨番茄酱呢🤔小贴士完全是...
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![（我的减脂早餐49💕）黑全麦肉松卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐49💕）黑全麦肉松卷饼方法]( "（我的减脂早餐49💕）黑全麦肉松卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐49💕）黑全麦肉松卷饼方法")
- 我这颗肉松脑袋再一次实现了肉松自由(*^◯^*)这次买了无油肉松，可以更加肆无忌惮吃肉松了！这样一份卷饼，包含了蔬菜，蛋白质，碳水，营养全麦且均衡！❤️早餐来一份，搭配牛奶，蔬菜，也太丰盛了吧！热量：262大卡/份用料黑全麦饼皮1张水煮蛋1个无油肉松10克低脂火腿片2片生菜／青瓜丝适量番茄酱...
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![快手早餐之「黑椒牛排卷饼」&【香辣鸡柳卷饼]( "快手早餐之「黑椒牛排卷饼」&【香辣鸡柳卷饼")
- 上班族的幸福早餐，三分钟就能解决，荤素搭配，营养均衡。用料牛排1块鸡蛋1个黑胡椒粒2勺食用油少量生菜2片卷饼1张鸡柳1只快手早餐之【黑椒牛排卷饼】&【香辣鸡柳卷饼】的做法麦西恩卷饼跟KFC的鸡肉卷用的饼是一样的口感早餐店用的鸡柳就是这个，无需解冻，直接放锅里煎熟平底...
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![早餐卷饼如何做才美味，怎么做早餐卷饼简单又好吃]( "早餐卷饼如何做才美味，怎么做早餐卷饼简单又好吃")
- 可以随意搭用料鸡蛋1个早餐卷饼的做法烙饼切葱花放在饼上配个汤或者换点料...
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![牛肉卷饼（快手早餐，麦西恩卷饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉卷饼（快手早餐，麦西恩卷饼）方法]( "牛肉卷饼（快手早餐，麦西恩卷饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉卷饼（快手早餐，麦西恩卷饼）方法")
- 非常快手的一道美味早餐，卷饼用的是麦西恩卷饼，自己也可以做，但就是麻烦，懒人自有懒人的办法，卤牛肉是自己之前已经做好的，放冰箱冷藏，放一周没问题用料卤牛肉适量卷饼一张香菜少许花椒面少量牛肉卷饼（快手早餐，麦西恩卷饼）的做法卷饼取一片放煎锅小火加热牛肉切片香菜切碎卷进去开...
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![黑麦卷饼🌯如何做才美味，怎么做黑麦卷饼🌯简单又好吃]( "黑麦卷饼🌯如何做才美味，怎么做黑麦卷饼🌯简单又好吃")
- 黑麦劲道足，黑麦饼可以卷一切，如果你恰好有肯德基的酱、沙拉酱、番茄酱，那味道绝了！用料面粉300克开水50克凉水50克盐3克黑麦卷饼🌯的做法1.黑麦粉分两半，一半加热水搅拌，一半加冷水搅拌，最后合在一起揉成面团2.面团等比例切块，揉成球，刷好油后盖上保鲜膜醒面30分钟3.醒好的面团取...
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![快手早餐🥣肉松黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐🥣肉松黑全麦卷饼方法]( "快手早餐🥣肉松黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐🥣肉松黑全麦卷饼方法")
- 一个人的早餐🥣可以做一个卷饼人多可以翻倍用料黑全麦面粉80克盐2克凉水110克鸡蛋1个熟白芝麻适量好乐门千岛沙拉酱适量好乐门蛋黄酱适量生菜2片快手早餐🥣肉松黑全麦卷饼的做法黑全麦和盐搅拌均匀，放水搅拌成糊状，如图，面粉吸水量不同，自行调节电饼铛刷一层油，倒入面糊，用刮板...
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![（我的减脂早餐14）牛油果鸡蛋黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐14）牛油果鸡蛋黑麦卷饼方法]( "（我的减脂早餐14）牛油果鸡蛋黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐14）牛油果鸡蛋黑麦卷饼方法")
- 牛油果真的是万能夹馅，夹吐司，贝果，甚至卷饼都是百搭。今天的卷饼教程在之前发的菜谱里有，可以去查阅。牛油果鸡蛋黑麦卷饼热量：300大卡建议早餐搭配：蔬菜沙拉+热茶/百香果热饮用料牛油果半个黑胡椒适量生抽适量鸡蛋1个胡萝卜丝40克黑麦卷饼1张（我的减脂早餐14）牛油果鸡蛋黑麦卷...
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![「减脂餐」黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」黑麦卷饼方法]( "「减脂餐」黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」黑麦卷饼方法")
- 买了1kg黑麦粉，所以想不断探索消耗它们的好方法，可以卷一切的黑麦卷饼是个很好的选择～用料黑麦粉3瓷勺鸡蛋1个水适量盐适量胡椒粉适量【减脂餐】黑麦卷饼的做法3瓷勺黑麦粉里打个鸡蛋，慢慢加清水并搅匀，搅到面糊微微稠但仍有较好的流动性为止。加入少许盐和胡椒粉调味，拌匀备用...
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![黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃]( "黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃")
- 一切为了瘦😄用料黑全麦粉250克盐2克热牛奶(或水)适量黑全麦卷饼的做法牛奶加热，快沸的时候关火，倒面粉里搅拌。揉成团后，用保鲜膜封好，松弛20分钟。我分了40g一个的面团，擀成薄饼；不粘锅里不用倒油，直接烙，两面变色即可出锅。在饼还有余温时，用保鲜膜包住，这样才会软，否则易干硬。...
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![黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法]( "黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法")
- 多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机1台黑全麦卷饼的做法面粉+鸡蛋+温水250克+黄油，搅拌到黄油熔化就行图片拍不出来薄饼机，...
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![「低卡早餐」香蕉黑麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡早餐」香蕉黑麦饼方法]( "「低卡早餐」香蕉黑麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡早餐」香蕉黑麦饼方法")
- 第一次写菜谱不好还请见谅参考了别人的方子做了一点改动减肥人民做饭的智慧是无穷的๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)用料香蕉2/3根黑全麦粉44克糯米粉6克泡打粉1克牛奶（视情况而定）适量【低卡早餐】香蕉黑麦饼的做法取2/3根香蕉（整根也没关系，我的香蕉不是熟透的那种，正好可以直接吃的那种熟度...
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![🌭手抓饼变早餐小卷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的🌭手抓饼变早餐小卷卷方法]( "🌭手抓饼变早餐小卷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的🌭手抓饼变早餐小卷卷方法")
- 解锁手抓饼用料鸡蛋1个手抓饼1个火腿肠2根花生碎适量🌭手抓饼变早餐小卷卷的做法手抓饼斜着切成三角形状，也可以切更小块一点的三角形～火腿切成小段～火腿用饼卷起来，刷上蛋黄液，撒上一点花生碎。因为家里没有芝麻了～打开烤箱200度，烤15分钟至20分钟～叮～酥脆金黄➕番茄酱🍅小贴士手...
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![早餐-减脂全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐-减脂全麦卷饼方法]( "早餐-减脂全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐-减脂全麦卷饼方法")
- 迈开腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麦面粉鸡胸肉鸡蛋生菜生抽番茄生姜大蒜盐黑胡椒早餐-减脂全麦卷饼的做法鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片•煎至两面焦即可面饼～•准备一些全麦面粉•加入一些清...
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![减脂餐—全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全黑麦卷饼方法]( "减脂餐—全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全黑麦卷饼方法")
- 我这次减脂餐用的全黑麦粉，营养价值比普通面粉更加丰富，升糖指数也没有那么高，饱腹感也比较强因为是全黑麦，所以里面也有一定的麸皮成分，富含维生素B族，更能帮助身体脂肪代谢用料黑麦粉100克鸡蛋1个芝麻4克减脂餐—全黑麦卷饼的做法1，这种小饼可以在黑麦粉加水的基础上，放上鸡蛋，...
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![减脂午餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐～黑全麦卷饼方法]( "减脂午餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐～黑全麦卷饼方法")
- 一个人的午餐：一个鸡蛋，一片生菜，一根火腿肠，一块卷饼营养美味低脂又健康✌用料黑全麦粉70克酵母1.5克盐1克油5克水40克鸡蛋1个水淀粉1小勺白醋1～2滴火腿肠1根生菜1～2片减脂午餐～黑全麦卷饼的做法40克水中加入1克酵母搅拌一下静置2分钟，然后加入70克黑全麦粉，5克油拌匀揉成团盖上...
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![基础早餐热松饼（+全麦黑麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的基础早餐热松饼（+全麦黑麦版）方法]( "基础早餐热松饼（+全麦黑麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的基础早餐热松饼（+全麦黑麦版）方法")
- 10分钟不到就能搞定的最基础最简单的早餐松饼。相对低油糖，和松饼粉做出来的味道和口感都差不多。本身不太甜，根据个人口味可以搭配新鲜水果、果酱、枫糖浆/蜂蜜食用。6-7个掌心大的松饼。2人份。以前对松饼有不切实际的期待——比如必须是接近正圆，表面上色均匀不能有痕迹...
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![百搭款｜早餐黑麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的百搭款｜早餐黑麦饼方法]( "百搭款｜早餐黑麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的百搭款｜早餐黑麦饼方法")
- 冰箱常备口粮饼~健身减脂必备💪提前做一些放在冰箱，早晨加热一下，卷入各种自己喜欢的食材，就是快手又美味的早餐啦！又或当成pizza饼底，放上配料，用烤箱烤一下就是简易快速的脆皮pizza🍕方便又快捷，超百搭呢✌用料饼皮材料：黑麦粉200克普通面粉200克酵母粉4克盐4克水240克左右植物...
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![营养早餐食谱——黑全麦鸡肉卷饼的详细做法，营养早餐食谱——黑全麦鸡肉卷饼做法技巧]( "营养早餐食谱——黑全麦鸡肉卷饼的详细做法，营养早餐食谱——黑全麦鸡肉卷饼做法技巧")
- 年后的第一道食谱，分享一道快手卷饼早餐小吃，简单易做又健康！自己用黑全麦粉做的卷饼，成品浓浓麦香，空口都可以吃一张。面饼在手，万物可卷！面饼可以提前做好放到冰箱冷冻保存，为了节约早上的宝贵时间，早餐从冰箱取出卷饼一热就搞定，是不是超级简单呢！黑全麦粉卷饼配上一些爽口的蔬菜...
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