![快手无糖无面粉无油奶味红茶燕麦代餐片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无糖无面粉无油奶味红茶燕麦代餐片方法]( "快手无糖无面粉无油奶味红茶燕麦代餐片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无糖无面粉无油奶味红茶燕麦代餐片方法")
- 没时间，肚子饿，想减脂，这款无糖无油无面粉的燕麦饼很合适，因为自己也是平时经常只看不发，这次觉得做的这个味道很不错，就决定发上来给大家一起共享一下用料全麦燕麦片120g红茶粉10g奶粉50g温开水适量快手无糖无面粉无油奶味红茶燕麦代餐片的做法称好所有物品所有物品混合，加入温...
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![西瓜代餐如何做才美味，怎么做西瓜代餐简单又好吃]( "西瓜代餐如何做才美味，怎么做西瓜代餐简单又好吃")
- 夏季天热，不想做饭或减肥者代餐。如果只吃水果不吃主食虽然可以减肥，但是人会衰老更快。用料冰镇西瓜一碗玉米片（麦片）适量西瓜代餐的做法最好是沙瓤🍉，撒上适量玉米片或麦片，有籽的要顺着籽的部位切并顺便去籽，吃起来才爽😋。喜欢的还可以撒黑芝麻粉或奇亚籽，坚果等。...
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![代餐玉米脆片做法烹饪大全 地道代餐玉米脆片如何做]( "代餐玉米脆片做法烹饪大全 地道代餐玉米脆片如何做")
- 用料玉米片150克蜂蜜10克玉米油8克香草精1克不到（没有可不放）代餐玉米脆片的做法材料准备放盆里抓匀均匀平铺烤翻成品成品成品成品成品成品成品...
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![代餐饼干（消耗麦片的方子）食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐饼干（消耗麦片的方子）方法]( "代餐饼干（消耗麦片的方子）食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐饼干（消耗麦片的方子）方法")
- 做烘焙一年了，也是做着玩儿，第一个菜谱，个人觉得不错，拿出来分享！方子里的东西可以随时变动！用料黄油150g红糖75g麦芽糖2汤匙燕麦片350g葡萄干50g樱桃干75g代餐饼干（消耗麦片的方子）的做法预热烤箱180度，黄油，红糖，麦牙糖小火加热充分拌匀后离火加麦片和果干拌匀模具用黄油抹匀（150g...
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![减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶方法]( "减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶方法")
- 疫情期间一口一口吃胖的那些肉肉，而今都要一口一口的减回来😭用料苹果1个酸奶100克家乐氏即食水果麦片35克减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶的做法很简单，就三种食材。麦片如图，每包35g非常方便，热量约150卡。苹果视大小而定，我这个176g热量约90卡，酸奶用100g热量约85卡。总计约325...
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- 減肥第一餐🤧用料1591包weetbix1塊159代餐的做法熱水沖開...
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![自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法]( "自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法")
- 用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...
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![Keira留学之旅-巧克力代餐麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的Keira留学之旅-巧克力代餐麦片方法]( "Keira留学之旅-巧克力代餐麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的Keira留学之旅-巧克力代餐麦片方法")
- 用料燕麦片1袋巧克力牛奶1瓶Keira留学之旅-巧克力代餐麦片的做法准备好一袋糖浆味的Quaker速食麦片。将麦片和巧克力牛奶放入煮锅中煮5-6分钟，一锅香喷喷的巧克力麦片就最好啦❤️小贴士有口味的牛奶比原味牛奶好吃哟(´-ω-`)...
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![燕麦代餐脆饼消耗燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦代餐脆饼消耗燕麦片方法]( "燕麦代餐脆饼消耗燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦代餐脆饼消耗燕麦片方法")
- 工作中写东西的时候总喜欢吃点什么，饼干是首选🤭可是心里有负担啊！所以自己试试弄个相对健康一点的，减少些罪恶感哈哈😜用料燕麦片120克黑全麦粉60克鸡蛋（小）1个蔓越莓20克水饴（糖稀）35克橄榄油30克水一点点燕麦代餐脆饼消耗燕麦片的做法准备好材料，蔓越莓剪成小碎粒，鸡蛋忘了拍，P...
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![3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥方法]( "3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥方法")
- 合理吃燕麦片是能够减肥的。燕麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶...
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![代餐蛋糕如何做才美味，怎么做代餐蛋糕简单又好吃]( "代餐蛋糕如何做才美味，怎么做代餐蛋糕简单又好吃")
- 我曾经是一个160+得大胖子，因为结识了代餐减肥法，经过四个多月努力，成功瘦身40多斤！今天体重118斤！创建此菜谱想记录一下自己高兴，激动得心情！我是受益者就想分享给所有得朋友！希望我身边的朋友，看到我菜谱得朋友都可以远离肥胖疾病！！用料鸡蛋一个苹果薏仁代餐粉一袋代餐蛋糕的做法[...
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![（风炉批量）坚果麦片代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的（风炉批量）坚果麦片代餐饼干方法]( "（风炉批量）坚果麦片代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的（风炉批量）坚果麦片代餐饼干方法")
- 这样的比例，感觉面团刚刚好，不硬不软塌，好塑型。分量是我一个月的量。口感偏脆，回潮了的话偏软（这句话好像很费），但是都不影响吃。嘴馋的时候当零食；运动前补充一下。也没具体算过热量有多少，但至少比面包蛋糕糕点低，吃这饼干，罪恶感少很多。用料全麦粉300克泡打粉6克鸡蛋5个植物油3...
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![水果代餐如何做才美味，怎么做水果代餐简单又好吃]( "水果代餐如何做才美味，怎么做水果代餐简单又好吃")
- 用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...
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![代餐沙拉如何做才美味，怎么做代餐沙拉简单又好吃]( "代餐沙拉如何做才美味，怎么做代餐沙拉简单又好吃")
- 一盆沙拉就是一顿饭，随意搭配，健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜，西兰花，苦苣，黄瓜，甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量面包块适量玉米片适量橄榄油，黑醋等适量藜麦适量酸黄瓜适量熟鸡胸肉适量沙拉酱适量黑胡...
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![水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]方法]( "水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的水果麦片酸奶杯~ [小资纤体代餐]方法")
- 可以代晚餐，也可以做加餐，美美的水果酸奶杯，犒劳一下自己~用料酸奶（最好是原味的）1瓶草莓🍓四五个香蕉🍌一根即食麦片若干巧克力棒两根水果麦片酸奶杯~[小资纤体代餐]的做法找一个漂亮的让你心情愉悦的玻璃杯子~草莓切薄片，贴紧放在杯壁上，不要有空隙~剩余草莓和香蕉切丁。留一...
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![清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉方法]( "清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉方法")
- 想分享我学习的第一道日式料理：白鱼片沙拉。这道菜不同于以往的沙拉酱和蔬菜组合，而是用自制的调味酱淋在鱼片沙拉上，肉质紧实的鳕鱼配上味酱，饱含着芝麻的香气和一丝丝甜味，作为一顿清爽的午餐或者得体的前菜，都是极好的选择，这道料理也将加入我们家餐桌常做菜式。用料用料可生...
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![5. 减脂餐 代主食 炒土豆片食谱大全及做法，烹饪好吃的5. 减脂餐 代主食 炒土豆片方法]( "5. 减脂餐 代主食 炒土豆片食谱大全及做法，烹饪好吃的5. 减脂餐 代主食 炒土豆片方法")
- 夏日炎炎，不想吃米饭啦～土豆属于低GI值食物，升糖慢，饱腹感强我真的不想吃米饭啦！请不要问我为什么辣么爱吃辣(⑉°з°)-♡用料土豆1个青椒2个肉末一丢丢盐适量油适量5.减脂餐代主食炒土豆片的做法辣椒随便怎么切吧，切菜我确实没有啥话语权🙃土豆切片，泡水，洗掉淀粉，可以降低糊锅...
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![自制代餐如何做才美味，怎么做自制代餐简单又好吃]( "自制代餐如何做才美味，怎么做自制代餐简单又好吃")
- 饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗？也可以放别的口味的新鲜水果看个人我这只有梨什么都行不爱吃原味西麦的可以放自己喜欢吃的...
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![金味麦片替代的详细做法大全,简单又营养的金味麦片替代做法]( "金味麦片替代的详细做法大全,简单又营养的金味麦片替代做法")
- 小时候最爱金味麦片到各地读书之后都遇不到有卖的今天偶然发现相似的味道用料牛奶richtea饼干金味麦片替代的做法这个饼干超级无敌好吃怎么吃都好吃！（请towergate给我打广告费🤣简单泡一泡牛奶直接吃很像在干吃金味麦片丢到热牛奶里面泡开很像水冲的金味🥰🥰🥰真好吃呀😚...
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![代餐香蕉麦片小饼做法烹饪大全 地道代餐香蕉麦片小饼如何做]( "代餐香蕉麦片小饼做法烹饪大全 地道代餐香蕉麦片小饼如何做")
- 无需称重，不繁琐。中国式操作，材料看心情，拼感觉，每一次的操作都是不一样的味道。用料香蕉2根燕麦片随意红糖随意鸡蛋1个牛奶随意蔓越莓干随意代餐香蕉麦片小饼的做法熟香蕉2压泥鸡蛋1，牛奶随意，入盆牛奶随意，鸡蛋1，红糖随意，搅匀加入麦片，随意加入心仪或是手边的干果烤盘铺油纸，麦...
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![火龙果巧克力脆麦片代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果巧克力脆麦片代餐方法]( "火龙果巧克力脆麦片代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果巧克力脆麦片代餐方法")
- 火龙果巧克力脆麦片代餐——格瑞美厨GOURMETmaxx德国西式厨师机麦片是大家最为熟悉的代餐美食、即食，方便是它最大的优点，深受小仙女们的爱戴。早就听说过HAHNE（汉尼）这个品牌了，在德国算是比较大众、普及度和接受度都很高的，最早听见看见的是在闺蜜家中，闺蜜从德国代购来的，初次...
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![晚餐代餐如何做才美味，怎么做晚餐代餐简单又好吃]( "晚餐代餐如何做才美味，怎么做晚餐代餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，它还含有一种人参中才有的稀缺营养成份。丝瓜有美容和...
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![代餐饼如何做才美味，怎么做代餐饼简单又好吃]( "代餐饼如何做才美味，怎么做代餐饼简单又好吃")
- 周末备餐，给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡，6个早点的话，约35碳水，211大卡，再加一杯奶一点蔬果，就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20克蜂蜜30克脱脂奶粉8克水8克泡打粉2克黑加仑30克核桃30克代餐饼的做法搅拌成性，粘的话，手...
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![减肥代餐麦片饼做法烹饪大全 地道减肥代餐麦片饼如何做]( "减肥代餐麦片饼做法烹饪大全 地道减肥代餐麦片饼如何做")
- 这款有没有形似披萨啊，哈哈！出炉时的口感脆脆的，像儿时吃过的脆饼！共3种做法:有烤箱烤的、平底锅烙的、有蒸锅里蒸的用料即食燕麦片（桂格牌）100克鸡蛋2个盐2克木糖醇（可减量或不放糖）30克酵母4克脱脂牛奶80-90克普通面粉200克玉米粉100克玉米油30克豆沙馅料适量减肥代餐麦片饼的...
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![果蔬代餐如何做才美味，怎么做果蔬代餐简单又好吃]( "果蔬代餐如何做才美味，怎么做果蔬代餐简单又好吃")
- 转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉（不要用一跟大香蕉，香蕉的热量真的比你想象的要高，我用香蕉是为了口感和调味）+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐椰子水。这样的搭配真的是好喝到不行，椰子和香蕉的香醇+奇异果的清爽真的中和掉了蔬菜...
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