![减肥牛油果如何做才美味，怎么做减肥牛油果简单又好吃]( "减肥牛油果如何做才美味，怎么做减肥牛油果简单又好吃")
- 这算是减肥餐了吧～～～全麦面包配牛油果煮鸡蛋爱上牛油果的一万个理由用料牛油果半个鸡蛋一个全麦面包两片甜玉米一段盐一撮黑胡椒粉一撮蕃茄酱适量减肥牛油果的做法首先，牛油果切开取其中长得漂亮的一半，用勺子挖出果肉放入空碗中，撒上盐，胡椒粉，搅拌均匀煮鸡蛋！我喜欢蛋黄嫩嫩的，就...
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![减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉方法]( "减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉方法")
- 牛油果易于氧化，所以一次都用了一个，本身口感细腻，可以代替沙拉，美味又健康用料牛油果番茄半个生态小黄瓜半根梨半个减肥盛宴：牛油果蔬果沙拉的做法各种切好，排盘OK小贴士减肥角度来看，少了蛋白质，所以可以添加一杯脱脂奶或者水煮蛋、少量鸡胸肉就更完美啦！...
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![减肥早餐（牛油果&各种奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐（牛油果&各种奶）方法]( "减肥早餐（牛油果&各种奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐（牛油果&各种奶）方法")
- 熟透的牛油果养乐多酸奶益生菌奶都可以。用料牛油果一个益生菌奶自己看着放减肥早餐（牛油果&各种奶）的做法牛油果去肉，放在料理机里，倒入你想放的奶，我放的是益生菌奶，倒入没过牛油果一点点，（料理机是在网上不到一百买的）我一般打出这样一杯，早上来不及吃早饭，带着去公司，这就是...
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![牛油果酸奶（减肥好搭档）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶（减肥好搭档）方法]( "牛油果酸奶（减肥好搭档）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶（减肥好搭档）方法")
- 简单·便捷是这个餐单的关键字(●˙꒳˙●)非常适合学生上班族或者赶时间的朋友们用料牛奶150m牛油果一个酸奶250ml牛油果酸奶（减肥好搭档）的做法把食材准备好牛油果外围洗一下（为了我们的健康♡）这盒牛奶并没有1L哦剩下大概150ml左右牛油果切开(●･̆⍛･̆●)这个牛油果有点不...
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![牛油果鸡蛋面包-减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋面包-减肥早餐方法]( "牛油果鸡蛋面包-减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋面包-减肥早餐方法")
- 早餐牛油果鸡蛋面包+牛奶谷物午餐虾仁豆腐蘑菇汤晚餐黄瓜一根+酸奶半杯以上所有食物在下午5点前吃完这个菜单吃了一礼拜+每天慢跑2.5英里，瘦了4公斤，成就感满满用料圆面包or白吐司1个or两片牛油果半个鸡蛋一个盐一小撮牛油果鸡蛋面包-减肥早餐的做法鸡蛋煮熟，剥壳，切小块鸡蛋...
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![这是减肥餐？(牛油果烤麦片)食谱大全及做法，烹饪好吃的这是减肥餐？(牛油果烤麦片)方法]( "这是减肥餐？(牛油果烤麦片)食谱大全及做法，烹饪好吃的这是减肥餐？(牛油果烤麦片)方法")
- 每天中午给家里的大小宝带饭都要洗一大堆菜和肉，锅碗瓢盆，轮到自己吃的时候菜也冷了，更不想耗费一点洗刷的精力，于是都是有什么吃什么。一次看到冰箱里有牛油🐮果，于是就这个加点那个加点，放进烤箱一烤，方便简单，关键吃地热乎乎的还不用洗锅。吃完第二天竟少了半斤称，哈哈，莫非能减...
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![减肥晚餐～牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐～牛油果沙拉方法]( "减肥晚餐～牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐～牛油果沙拉方法")
- 用料牛油果1个（2人份）鸡蛋4个（鸡蛋有点小）黄瓜1根黑胡椒适量沙拉（美乃滋）少量西红柿减肥晚餐～牛油果沙拉的做法黄瓜西红柿牛油果切片鸡蛋煮熟切片我挤了少量的美乃滋（有点像沙拉）洒上黑胡椒即可～做了两盘～大的给男朋友小的给自己吃完去打羽毛球啦～...
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![牛油果酸奶(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶(减肥)方法]( "牛油果酸奶(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶(减肥)方法")
- 好吃好吃好吃用料牛油果1个酸奶适量牛油果酸奶(减肥)的做法将牛油果挖出来，放入料理机加入酸奶打成奶昔搞定！小贴士可以加香蕉，更好吃！...
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![减肥菜谱-牛油果🥑1食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱-牛油果🥑1方法]( "减肥菜谱-牛油果🥑1食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱-牛油果🥑1方法")
- 小时候尝过一口牛油果，觉得难吃给吐了。前两天偶然心血来潮又买了一个尝尝，瞬间get了美味，浓香软化不亚于榴莲诶！虽然营养成分高，不要多吃哦～薄荷说它脂肪含量也高yami～用料熟透牛油果半个水浸金枪鱼15g无糖全麦葡萄干面包70g减肥菜谱-牛油果🥑1的做法牛油果压成泥，铺在切开的全...
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![牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）方法]( "牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）方法")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2～3颗西兰花半朵玉米1根胡椒2克0脂千岛酱5勺红心地瓜1个牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法地瓜，玉米蒸熟，蒸出来的更甜更有营养，蒸的时候水里放两个鸡蛋。蒸好之后放凉，切块，剥粒。西兰花切小块，胡萝卜剥丝，用开水烫3分钟备用。牛油果去皮去胡，切小块...
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![牛油果鸡蛋沙拉（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉（减肥）方法]( "牛油果鸡蛋沙拉（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉（减肥）方法")
- 不喜牛油果请绕道用料牛油果1个鸡蛋1个盐2克炼奶5牛油果鸡蛋沙拉（减肥）的做法牛油果切半切块😃糖心蛋切块，放入盐加炼奶摆盘小贴士个人表示不习惯这个牛油果的味道，还是果汁好喝哈哈！...
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![牛油果大虾减肥三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果大虾减肥三明治方法]( "牛油果大虾减肥三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果大虾减肥三明治方法")
- 美味与营养，颜值与口感，完美的结合，减肥期怎能光啃黄瓜和水煮菜呢？来吧兄弟姐妹们，动起来吃的更健康！用料全麦面包两片大虾8只牛油果1个芒果1个西红柿1个鸡蛋1个盐少许牛油果大虾减肥三明治的做法牛油果去皮，切片备用芒果去皮，切片备用西红柿洗净，切片备用水里放花椒，盐，火开了煮虾，...
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![减肥餐-牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-牛油果意面方法]( "减肥餐-牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-牛油果意面方法")
- 这个方子是可以做意面的；但是减肥的时候我都吃那个魔芋丝所以是用魔芋丝代替的；要吃意面的把步骤里面的魔芋丝换成意面就好啦用料牛油果一个魔芋丝一包盐少许胡椒少许青柠一个蔓越莓少许点缀杏仁奶少许蒜四瓣减肥餐-牛油果意面的做法魔芋丝/意面煮熟备用我的魔芋丝如图；其实...
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![减肥餐牛油果酸乳土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐牛油果酸乳土豆饼方法]( "减肥餐牛油果酸乳土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐牛油果酸乳土豆饼方法")
- 转自keep，15min490千卡63g碳水化合物17g蛋白质18g脂肪用料土豆70g鸡蛋1个全麦面粉20g香葱5g橄榄油2g食盐1g原味酸奶1盒牛油果50g时令水果50g减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎。土豆丝打入鸡蛋加盐打散拌匀，混合面粉和香葱平底锅预热，抹橄榄油，将...
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![牛油果酱*减肥好食物食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酱*减肥好食物方法]( "牛油果酱*减肥好食物食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酱*减肥好食物方法")
- 牛油果酱做好后可以利用N种吃法1墨西哥脆饼沾酱吃2墨西哥卷饼烤好抹牛油果酱放上鸡胸肉卷起吃3烤好的吐司片抹牛油果酱放上鸡胸肉在盖上吐司开吃（简单讲几种利用吃法给大家参考试看看）用料牛油果3个青柠檬2个大番茄1个白洋葱半个香菜1小把盐少许黑胡椒末少许牛油果酱*减肥...
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![低卡牛油果布朗尼 无油无面粉 减脂减肥🉑食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛油果布朗尼 无油无面粉 减脂减肥🉑方法]( "低卡牛油果布朗尼 无油无面粉 减脂减肥🉑食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛油果布朗尼 无油无面粉 减脂减肥🉑方法")
- 入口细腻顺滑浓浓的巧克力香太🉑了用料牛油果半个(～170克)牛奶50ml鸡蛋1个可可粉15克赤藓糖醇15克杏仁粉30克泡打粉一少撮巧克力币20克低卡牛油果布朗尼无油无面粉减脂减肥🉑的做法所有材料放料理机打均勻巧克力切碎洒上巧克力碎放冰箱冷藏2-4小時好好享用吧～小贴士想要口...
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![减肥也可以喝的牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以喝的牛油果奶昔方法]( "减肥也可以喝的牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以喝的牛油果奶昔方法")
- 之前一直不喜欢吃牛油果，后来发现牛油果打成奶昔还是蛮好喝的呀。牛油果号称“森林黄油”。它能够帮助消化、降低胆固醇水平，长期食用还能令皮肤滑嫩，头发健康有光泽。用料牛油果半个牛奶300克零卡糖少许减肥也可以喝的牛油果奶昔的做法牛油果要选熟一点的，就是外面已经变色...
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![牛油果软欧（无油无糖适合减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果软欧（无油无糖适合减肥）方法]( "牛油果软欧（无油无糖适合减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果软欧（无油无糖适合减肥）方法")
- 家里买了一箱牛油果，全部熟了吃不完，就拿来做面包了，颜色比抹茶更清新，而且超级健康。用料牛油果1个约145克盐1克酵母3克高筋面粉200克牛奶85克（根据面粉吸水性增减，牛油果含水份）蔓越莓适量牛油果软欧（无油无糖适合减肥）的做法面包机把所有材料放入，除酵母外，手机刚好关机没拍到照...
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![减肥菜~烤牛油果烤口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜~烤牛油果烤口蘑方法]( "减肥菜~烤牛油果烤口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜~烤牛油果烤口蘑方法")
- 就是我想减肥，于是随便拿东西烤烤吃，不加油，没有糖，烤一烤，咦？挺好吃的哎！牛油果吃起来像咸鸭蛋黄，口蘑特别鲜。用料口蘑数个牛油果一个盐适量黑胡椒适量减肥菜~烤牛油果烤口蘑的做法口蘑去掉柄，洗一洗，牛油果去皮去核切八条，都撒上盐撒上黑胡椒。电饼铛预热，不放油，口蘑伞朝上，像一个...
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![无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干方法]( "无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干方法")
- 用料牛油果一只燕麦适量（煮熟）水适量奶粉，60g面粉100g左右无添加酸奶80g酵母1g盐1g蜂蜜依个人情况而定果干依个人情况而定无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干的做法1）上述所有材料放入料理盆揉啊揉揉到光滑不粘手不挂壁材料均匀的团。（ps我是手揉的）（有条件的朋友可以借助设备...
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![牛油果减肥早餐做法烹饪大全 地道牛油果减肥早餐如何做]( "牛油果减肥早餐做法烹饪大全 地道牛油果减肥早餐如何做")
- 用料牛油果1个土司2片鸡蛋1个牛奶一杯柠檬0.5胡椒，盐适量牛油果减肥早餐的做法用半个牛油果和煮好切碎蛋装在碗里，浇一点柠檬汁，放一点胡椒，盐调味，然后用压土豆泥的压碎器混匀压碎搅拌食物。烤土司，然后将做好的鸡蛋牛油果酱抹在土司中间牛奶和牛油果放小熊搅拌杯里搅拌一下，就...
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![低脂减肥的牛油果派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的牛油果派方法]( "低脂减肥的牛油果派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的牛油果派方法")
- 用料牛油果1个香蕉2根即食燕麦150克牛奶200克吉利丁1片低脂减肥的牛油果派的做法材料大集合，吉利丁泡冷水香蕉压成泥和燕麦混合均匀，8寸烤盘抹油，倒入烤盘压实，烤箱180℃20分钟牛油果和牛奶入搅拌机搅拌，倒入锅里小火微热加吉利丁拌匀过筛，放冰箱冷藏一晚水果装饰低脂减肥早餐...
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![牛油果意面 减肥期解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果意面 减肥期解馋方法]( "牛油果意面 减肥期解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果意面 减肥期解馋方法")
- 用料牛油果1个意大利面1份牛奶150克盐克胡椒粉柠檬汁蘑菇2个鸡胸肉1块罗勒牛油果意面减肥期解馋的做法超好吃懒人牛油果🥑意面，😉热量超低哦～减肥必备！🌟准备意面，牛油果，蘑菇，牛奶（也可以是奶油加芝士，但我觉得那样热量太高了，所以选择了简简单单用纯牛奶）调料建议准备黑胡椒，柠檬...
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![减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法]( "减肥减脂）芥末牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）芥末牛油果三明治方法")
- 减肥不是完全不吃脂肪的，不要闻脂肪色变，脂肪的作用之一就是形成你肺脏上的肺泡，帮你运输氧气，运输氧气的肺泡不够了，你就会缺氧，缺氧了捏，你就会运动表现差，没力气，久而久之减肥的效率就会越来越低。要科学摄入脂肪啦🥑用料牛油果半个全麦面包2片盐随便黑胡椒随便芥末随便鸡蛋1个...
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![牛油果香蕉奶昔-减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉奶昔-减肥利器方法]( "牛油果香蕉奶昔-减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉奶昔-减肥利器方法")
- 用料牛油果1个香蕉1根牛奶半袋或一袋酸奶半盒牛油果香蕉奶昔-减肥利器的做法香蕉和牛油果切好放酸奶，我用的简爱无蔗糖酸奶在放牛奶，纯牛奶就行破壁机奶昔功能即饮小贴士想要一点甜口的可以加点蜂蜜或者用正常酸奶...
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