- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之四关于煎牛排的做法详见:更多牛排料理详见用料澳洲和牛牛霖(牛臀肉)|100g芦笋|30g生菜|30g番茄|半个【泰式酸辣酱】红椒丁青椒丁凤梨丁|适量鱼露|2汤匙虾油|1汤匙柠檬汁|1汤匙小米辣|1根糖盐黑胡椒粉|少许怡s【泰式牛肉沙拉】的做法1、牛肉片加盐、...
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- 更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”用料鸡蛋1个,荞麦面50g,南瓜几小块(其他用来打奶昔)生菜2片,葱花奇哑籽黑胡椒粉橄榄油适量。和面酱汁:白芝麻酱1汤匙,生抽1汤匙,蜂蜜1/2汤匙,香油1/2汤匙,米醋1/2汤匙,盐少许。怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉】的做法烤南瓜:南...
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- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之三关于煎牛排的做法详见:更多牛排料理详见用料澳洲和牛牛霖(牛臀肉)|50g三色藜麦|30g白洋葱|20g口蘑|4个迷你手指胡萝卜|4根橄榄油|1汤匙芝麻菜|适量盐黑胡椒粉|少许怡s【牛肉藜麦沙拉】的做法1、牛肉切片加盐和黑胡椒腌制30分钟以上,藜麦煮熟,洋葱...
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- 用料虾仁|30g胡萝卜|50g玉米|50g豌豆|50g紫甘蓝|50g红椒|50g三色藜麦|30g沙拉酱|50g盐|少许黑胡椒粉|少许橄榄油|适量怡s【七彩圣诞沙拉】的做法1、胡萝卜、红椒切丁,胡萝卜、豌豆、玉米分别汆开水煮熟沥干备用;一节胡萝卜煮熟,刻成圣诞小树后切片备用。2、紫甘蓝切细条,加少许盐,抓匀腌...
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- 清爽夏天必做!!简简单单又减脂~绝赞👍用料薄荷1小把香菜1根牛排1块花生碎少量洋葱半个柠檬1个蒜末少量泰式酸辣牛肉沙拉🥗的做法洋葱切丝,撒盐腌制10分钟后挤干水分牛排用橄榄油黑胡椒和盐腌制15分钟锅热后下牛排小火每面煎1分钟香菜切末,花生切碎牛排拿出来切条后,热锅冷油封...
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- 藜麦,原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的传统食物,因为具有独特、全面的营养价值,也被印加人称为“粮食之母”,联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料,几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹,带着一丝谷物的清香,...
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- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之六话说有一天临近打烊,考伯的店里来了一位客人非要吃沙拉,考伯灵机一动把厨房里能用的食材统统找出来做了一碗沙拉,没想到从此创造出彩虹沙拉,流传成为经典。现在考伯沙拉也成为了健身的必备食物,丰富的营养+诱人的外表,最重要的是好吃易做,...
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- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之二关于煎牛排的做法详见:更多牛排料理详见用料西冷牛排(五分熟)|100g紫甘蓝|30g杂粮米饭|70g【黑胡椒汁】洋葱|1/4个黄油|10g大蒜|1瓣蚝油|1汤匙老抽|1茶匙红酒|3汤匙水淀粉水|适量盐鸡精黑胡椒粉|少许怡s【牛肉杂粮沙拉】的做法杂粮米饭(4碗量)糙米60...
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- 用料土豆|200g西兰花|100g胡萝卜|30g玉米|20g牛奶|50g盐|少许白胡椒粉|少许沙拉酱|适量橄榄油|适量怡s【圣诞花环沙拉】的做法1、西兰花洗净去蒂切块,拿一部分胡萝卜去皮切丁,一部分刮薄片备用。烧开一锅水,放少许盐和橄榄油,放入西兰花、胡萝卜、玉米粒,煮3~5分钟,捞起沥干备用。2、土豆...
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- 更多吐司吃法更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“Enjoy-with-Joy”一起品味生活之美^^用料吐司2片、水煮蛋2个、蔬菜(胡萝卜黄瓜)150g、香甜沙拉酱15g、肉松适量、装饰酱汁(沙拉酱番茄酱)适量、盐胡椒粉少许怡s【肉松沙拉吐司卷】的做法❶水煮蛋(水沸放入8~9分...
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- 用料【花朵食材】三文鱼烟熏牛肉片牛油果胡萝卜樱桃萝卜蓝莓三色藜麦多春鱼鱼籽【绿叶食材】红薯尖、苦苣、生菜、百里香【红蝶结】黄瓜皮怡s【沙拉手捧花】的做法1、胡萝卜需要煮熟,其他做花食材直接切片即可。胡萝卜花、樱桃萝卜花需要用牙签固定,其他花朵直接摆放即可。...
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- 蓝蛙里吃了一个泰式烤牛肉沙拉,很好吃。原来青木瓜沙拉的料也可以做个减法调生菜做沙拉!不过因为我家不爱香茅所以省去了这个。椰糖也因为没有库存换成了白砂糖。用料球生菜适量胡萝卜1根白洋葱1/4个荷兰黄瓜2根油浸金枪鱼半罐调料部分:黑胡椒粉适量鱼露2勺白砂糖2调料勺盐...
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- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之五关于煎牛排的做法详见:更多牛排料理详见用料肋眼牛排|100g芒果|100g全麦吐司|1片芝麻菜|适量【腌牛排酱料】生抽|1汤匙老抽|1/2汤匙料酒|1汤匙淀粉|1汤匙糖盐黑胡椒粉|少许怡s【牛肉芒果沙拉】的做法1、牛肉切2cm见方的丁,芒果切同样大小的丁。...
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- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之七关于煎牛排的做法详见:更多牛排料理详见用料肋眼牛排|200g小番茄|5个白洋葱|1/4个西葫芦|半根罗勒|适量橄榄油|2汤匙意式香醋|2汤匙盐黑胡椒粉|少许怡s【牛肉番茄沙拉】的做法1、牛肉放在厨房纸上吸干血水,切2cm见方的块,番茄切瓣(个头比较小的...
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- 把牛排和黄瓜、洋葱、小番茄拌在一起,用泰式调味的料汁拌,酸酸甜甜带点果香的味道最适合夏天!这有肉有菜的来上一份,吃得满足还不怕胖,减肥什么的,那还不是手到擒来~用料西冷牛排1块红黄小番茄10颗黄瓜半根洋葱四分之一个蒜末1大勺香菜2根小米辣2根黄油1小块小青桔汁1大勺生抽1...
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- 酸甜苦辣咸中的“甜”应该是最受人欢迎的味道。料理中对于甜味的运用,泰国菜算得上淋漓尽致。去到泰国感受一下当地的小吃,满街都是酸甜辣的味道。用鹌鹑蛋来做一道简单的甜味料理,略微花点小心思就能带来大惊喜~用料鹌鹑蛋|15个鸡蛋|半个面粉|20g色拉油|1/2汤匙辣椒粉咖喱粉|各1...
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- 用料【蒜香虾】阿根廷红虾|8只大蒜|100g黄油|30g绍酒|1汤匙生抽|1汤匙酒糟|1汤匙柠檬汁|1茶匙橄榄油|1茶匙白胡椒粉黑胡椒粉盐|少许【沙拉】萝卜丝莴笋丝圆白菜丝牛油果泥|适量怡s【蒜香虾三色沙拉】的做法【蒜香虾】1、阿根廷红虾(虎虾也可,个头大就行)开背去虾线,沥干备用。2、蒜压...
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- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之一关于煎牛排的做法详见:更多牛排料理详见用料(2人份)菲力牛排(五分熟)|300g橙子|1个芝麻菜|50g卷心菜|50g【油醋汁】红酒醋|2汤匙橄榄油|2汤匙蜂蜜|1汤匙盐黑胡椒粉|少许怡s【牛肉橙子沙拉】的做法咸香的牛排配上酸甜的橙子和开胃的沙拉,清爽不腻。...
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- 第一次用水波蛋凉拌虾仁牛油果,配上各种酱料后意外的好吃!法棍的香脆与内陷的口感也十分互补,值得一试!更多花样三明治:_0aVVgl19CUTA用料【虾仁沙拉】(两个量)虾仁10只、牛油果1/4个、水波蛋1个、橄榄油1大勺(约10ml)、柠檬汁5ml、大蒜1瓣、芥末酱2g、帕马森芝士适量、盐白胡椒粉...
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- 藜麦,原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的传统食物,因为具有独特、全面的营养价值,也被印加人称为“粮食之母”,联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料,几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹,带着一丝谷物的清香,...
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- 脆甜的苹果、清爽的黄瓜、生菜配上绵软的土豆泥,口感清新,作为馅料非常不错,热冷皆可!用料土豆150g、苹果黄瓜球生菜各30g、香甜沙拉酱15g、盐黑胡椒粉少许、小面包3个车厘子牙签装饰用怡s【田园沙拉迷你堡】的做法❶土豆去皮切片蒸熟捣成泥,加入沙拉酱盐黑胡椒粉,搅拌均匀。❷...
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- 用料牛排克鱼露15毫升圆葱2小个椰糖一块青柠2个小葱2根香菜2根薄荷叶若干糯米若干酱油黑胡椒辣椒面适量Tigercry泰式牛肉沙拉的做法牛排用酱油,黑胡椒腌过之后按自己的熟度煎,图中厚度7分大概正反面小火各2分钟。将牛排放置,醒约20分钟这个时间准备:香菜,薄荷随便切一切。圆葱...
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- 本着科研的态度,曾实验了若干版本的嫩煎鸡胸:除了这种最基础的鸡胸肉料理,其实这两坨朴实无华的胸肌,还有着五花八门的吃法~~我从几十上百道食谱中精选二十种简单易学也很有特色的鸡胸料理,分若干期来介绍,不同形态,不同烹饪手法。更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信...
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- 非常清爽可口的一道沙拉!更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料去壳基围虾|200g粉丝|一小把圣女果|8颗芦笋|2根生菜叶|2片青柠|半个青柠叶|4~5片小红辣椒|1条泰国鱼露|3汤匙罗望子酱|2汤匙泰国palmsugar或coconutsugar|小半块蒜|1瓣九层塔...
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- 更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料小土豆|250g豌豆|50g薄荷叶|适量小葱|1根橄榄油|2汤匙红酒醋|1/2茶匙海盐|少许黑胡椒粉|少许怡s【土豆薄荷沙拉】的做法1、将小土豆放入锅中,加足够的水没过土豆,加少许盐,煮至土豆熟透(用筷子可以...
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