![健康生菜牛肉卷做法烹饪大全 地道健康生菜牛肉卷如何做]( "健康生菜牛肉卷做法烹饪大全 地道健康生菜牛肉卷如何做")
- 看了关晓彤的吃播，我本来也喜欢吃生菜，感觉真的超棒超健康！立马就做起来了！真的很好吃低卡低脂，夏天吃非常棒！用料生菜1颗鸡蛋2个牛排1块西红柿1个健康生菜牛肉卷的做法蔬菜洗净煎鸡蛋牛排烤熟，煎也可以啦！只要熟了就可铺上保鲜膜东西都码上码东西用保鲜膜把菜叶子裹起来可以开始...
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![豆皮卷生菜（低脂健康餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷生菜（低脂健康餐）方法]( "豆皮卷生菜（低脂健康餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷生菜（低脂健康餐）方法")
- 减肥爱好着的福音.好吃又不胖😋万能酱汁使用范围很广，也可以当火锅蘸料。用料豆皮2张生菜（选嫩的部分）若干片泡菜若干生姜蒜量多一点生抽若干蚝油若干香醋若干（后面有比例）香菜1根辣椒适量海盐适量豆皮卷生菜（低脂健康餐）的做法先调制一个蘸料。先在碗里放大蒜、生姜，生姜不喜欢...
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![初中生健康宵夜菜谱：红烧牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的初中生健康宵夜菜谱：红烧牛肉方法]( "初中生健康宵夜菜谱：红烧牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的初中生健康宵夜菜谱：红烧牛肉方法")
- 用料牛肉700克胡萝卜半根（中）土豆半个（大）洋葱半个（中）姜丝适量酱油1勺蚝油1勺（小）白酒2勺黄豆酱1勺（小）日式烤肉酱1勺（也可不加）白糖1勺（中）盐不需要了初中生健康宵夜菜谱：红烧牛肉的做法牛腱子肉洗净切块，再洗净。多做一点，大人正餐吃。或者冻起来备用，比如煮面条时吃。放锅内加冷水、姜...
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![快手健康早餐-牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康早餐-牛肉卷饼方法]( "快手健康早餐-牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康早餐-牛肉卷饼方法")
- 娃总觉得学校的午餐不好吃，由于早餐吃的早，总想丰富些，有菜、肉、淀粉搭配的卷饼，简单便捷又营养用料酱牛肉5片手抓饼1张生菜几片甜面酱一点鸡蛋一只奶酪一片快手健康早餐-牛肉卷饼的做法制作酱牛肉（方法见酱牛肉做法）被家人誉为最好吃的酱牛肉，嘻嘻，切几片原材料都准备好手抓饼...
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![牛肉生菜拌饭 减脂健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉生菜拌饭 减脂健康餐方法]( "牛肉生菜拌饭 减脂健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉生菜拌饭 减脂健康餐方法")
- 关注范志红老师已经很久了今天这道菜是融合了范志红老师的菜谱加上自己的习惯做的我自己觉得特别特别好吃的牛肉生菜拌饭用料牛肉30克鸡蛋1个生菜100克胡萝卜30克甜豌豆30克大米适量糙米适量老抽一点点花椒油一点点醋一点点花椒粉一点点牛肉生菜拌饭减脂健康餐的做法用电...
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![健康炖牛肉如何做才美味，怎么做健康炖牛肉简单又好吃]( "健康炖牛肉如何做才美味，怎么做健康炖牛肉简单又好吃")
- 营养丰富，色香味俱全。用料牛肉500克胡萝卜3根洋葱半个姜三片盐克园卷心菜适量花椒30粒八角1/4个健康炖牛肉的做法牛肉切小块，清水漂净血水。放入花椒、八角、姜片，一小汤勺麦片，180ml水。电高压锅炖牛肉模式。电高压锅自然降压后，加胡萝卜、洋葱，开盖模式煮，最后五分钟放入园卷...
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![生蚝~卷心菜生蚝粥 入门级素食健康食食谱大全及做法，烹饪好吃的生蚝~卷心菜生蚝粥 入门级素食健康食方法]( "生蚝~卷心菜生蚝粥 入门级素食健康食食谱大全及做法，烹饪好吃的生蚝~卷心菜生蚝粥 入门级素食健康食方法")
- 为每个月固定吃两天素食的奶奶煮的超级好味的素粥新鲜的生蚝和清甜的卷心菜超级赞赞赞也可以不加生蚝同样的煮法只加卷心菜给宝宝吃也可以呀！清甜！卷心菜粥！用料油两滴盐一勺卷心菜1/4个生蚝25个米3/4杯生蚝~卷心菜生蚝粥入门级素食健康食的做法生蚝清洗干净（我的办法是加一...
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![牛肉生菜卷如何做才美味，怎么做牛肉生菜卷简单又好吃]( "牛肉生菜卷如何做才美味，怎么做牛肉生菜卷简单又好吃")
- 突发奇想的一道美食，不知道是不是别人也做过哈。😂😂味道真心好吃❗❗❗灰常的简单，手残党也能做❗❗❗用料牛肉随便(想吃多少做多少)生菜多准备辣白菜没有可不用番茄酱适量别太多水淀粉(淀粉➕水)一小碗番茄酱，黑胡椒酱，盐，糖，剁椒酱，生抽，耗油，醋适量辣椒面没有🉑不用不能吃辣的...
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![健康亚洲生菜卷做法烹饪大全 地道健康亚洲生菜卷如何做]( "健康亚洲生菜卷做法烹饪大全 地道健康亚洲生菜卷如何做")
- 食谱来自SwissButchery用料嘉乐彤特级初榨橄榄油10毫升大蒜4瓣新鲜精瘦牛肉糜谷饲500克生姜50克胡辣酱50毫升酱油10毫升马蹄100克黄洋葱200克健康亚洲生菜卷的做法在大平底锅中加热1大匙橄榄油。加入牛肉粉，用勺子将其打散成小块。加入盐和胡椒粉调味，煮至不再有粉红色。搁...
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![🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗方法]( "🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗方法")
- 今天把剩的司康吃一吃，另外做了生菜鸡肉卷，也是比较方便快手的，而且算是比较低脂。用料鸡胸肉1块口蘑3-4个胡萝卜少许洋葱少许蒜片少许生菜少许盐、生抽、黑胡椒粉适量🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗的做法鸡胸肉切小块，口蘑、胡萝卜切小块，切少许洋葱和蒜片。热油炒香洋葱蒜...
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![生菜酱牛肉卷饼，一勺酱，两片生菜，几片牛肉，卷、卷、卷……食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜酱牛肉卷饼，一勺酱，两片生菜，几片牛肉，卷、卷、卷……方法]( "生菜酱牛肉卷饼，一勺酱，两片生菜，几片牛肉，卷、卷、卷……食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜酱牛肉卷饼，一勺酱，两片生菜，几片牛肉，卷、卷、卷……方法")
- 今天这个卷饼饼皮是根据“幸福de眼泪爱美食”老师的视频学做的。我全部材料减半后煎了5张饼皮，每张饼重约74g……原配方：黑全麦面粉60g、老面粉370g、泡打粉3g、食用盐4g、油50g、温水250g。茹冰版：黑全麦面粉30g、中筋面粉185g、泡打粉1.5g、食用盐2g、玉米油25g、温水125g...
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![不一样的健康牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样的健康牛肉卷饼方法]( "不一样的健康牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样的健康牛肉卷饼方法")
- 用料牛肉200克西红柿1个香菜若干生菜3片薯片6片卷饼皮3张鸡蛋2个酱料1袋不一样的健康牛肉卷饼的做法1、准备好食材，我这次肉选的牛肉条，配菜选的西红柿、香菜、生菜2、牛肉条用料酒➕腌肉酱腌制10分钟（这次我选的黄咖喱酱、个人比较喜欢重口味，大家也可以用任意自己喜欢的酱...
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![「健康少油」全麦牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」全麦牛肉卷饼方法]( "「健康少油」全麦牛肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」全麦牛肉卷饼方法")
- 这款卷饼内馅的方子来自sunny老师，烹饪时一点油也没加，用的是牛肉馅本身的油脂，洋葱的甜味和蘑菇的滑嫩让馅料口感更加丰富，配上是拉差酱或辣味奶酪酱就是浓浓的墨西哥风味！卷饼用的是麦西恩的全麦卷饼，想吃时随包随热，方便又美味！用料此配方可做四个卷饼牛肉馅250克洋葱半个（160...
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![拿肉都不换的「酱蘸生菜卷」，好吃不胖超健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的拿肉都不换的「酱蘸生菜卷」，好吃不胖超健康！方法]( "拿肉都不换的「酱蘸生菜卷」，好吃不胖超健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的拿肉都不换的「酱蘸生菜卷」，好吃不胖超健康！方法")
- 今天来消灭生菜……做一个不加一滴油的【酱蘸生菜卷】，减脂饱腹还好吃，初夏的美味之选！（生菜随便凉拌下就超好吃！）每人每天推荐蔬菜摄入量是300g-500g，大家一定要多吃蔬菜！用料土豆1个胡萝卜半根鸡蛋2个绿叶生菜10片蒜2瓣生抽2勺醋1勺蚝油半勺辣椒粉半勺拿肉都不换的【酱蘸生菜卷...
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![番茄卷心菜卷——健康吃肉肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄卷心菜卷——健康吃肉肉方法]( "番茄卷心菜卷——健康吃肉肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄卷心菜卷——健康吃肉肉方法")
- 用料包菜1个黑猪肉馅1斤鸡蛋清2个西红柿1个洋葱1个胡萝卜1根香芹2根黑胡椒粉少量蚝油1勺食盐少量番茄酱3勺清水200克番茄卷心菜卷——健康吃肉肉的做法包菜切掉根(将根部切三角形，扒出来）。包菜入水，水煮沸后五分钟翻过来煮一下，一层层剥开进冷水保存。包菜叶根部较厚部分修...
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![辣牛肉生菜卷的详细做法大全,简单又营养的辣牛肉生菜卷做法]( "辣牛肉生菜卷的详细做法大全,简单又营养的辣牛肉生菜卷做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料瘦牛肉350g橄榄油2大勺洋葱0.5个蒜5瓣小米椒2个姜末3g生抽1大勺蚝油1大勺糖0.5小勺柠檬汁0.5个量黑胡椒粉一丢丢小葱2根腌肉黑胡椒粉0.5小勺盐0.5小勺酱汁蚝油0.5大勺生抽0.5大勺柠檬汁0.5个量小米椒1个香菜0.5棵辣牛肉生菜卷的...
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![健康肉桂卷如何做才美味，怎么做健康肉桂卷简单又好吃]( "健康肉桂卷如何做才美味，怎么做健康肉桂卷简单又好吃")
- 食谱来自食谱网站上面给的营养信息（3个长卷中的1个）：116kcal15g蛋白质1.6g碳水5g脂肪健康绝对低卡路里的肉桂卷嘴馋的时候可以吃！Rawfood是指几乎没有经过任何烹饪处理的食材。我买的Rawfood椰子粉187kcal/100g，含有60%的纤维素和20%的蛋白质！！而脂肪只有10%碳水只有4-9%，简直就...
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![健康牛肉丝如何做才美味，怎么做健康牛肉丝简单又好吃]( "健康牛肉丝如何做才美味，怎么做健康牛肉丝简单又好吃")
- 奶奶给某某，我弟弟做的，要打成粉末，不过，在那之前就被我抢光啦😁用料牛肉水盐可加可不加健康牛肉丝的做法准备牛肉，挑选……肚皮肉，熟后能撕成一条一条的那种将水倒入锅中，煮沸。加入牛肉将牛肉煮熟，捞出。这时候的水就是牛肉汤啦！加入一点牛肉酱，盐。好喝到爆(✪▽✪)我经常喜欢早...
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![健康吃肉----牛肉蔬菜丸食谱大全及做法，烹饪好吃的健康吃肉----牛肉蔬菜丸方法]( "健康吃肉----牛肉蔬菜丸食谱大全及做法，烹饪好吃的健康吃肉----牛肉蔬菜丸方法")
- 自从上班带便当，总有犯懒的时候，今天的这个牛肉蔬菜丸，是我很喜欢的口粮，配上点蔬菜，午餐便当就能搞定。荤素搭配，味道很棒，简单好做，感兴趣的朋友可以试一试~用料A原料冷冻蔬菜150g香菇150g牛肉馅200g面包60g鸡蛋2个B调味盐3g鱼露3g蚝油8g糖5g黑胡椒粉2g玉米淀粉15g香油5g料酒10...
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![健康蒸牛肉如何做才美味，怎么做健康蒸牛肉简单又好吃]( "健康蒸牛肉如何做才美味，怎么做健康蒸牛肉简单又好吃")
- 冬季多食红肉，对手脚容易冰冷的女孩子很有好处~采用蒸的方法，不仅可以最大限度地保留食物的营养成分、吃起来更入味，而且没有油更利于减肥哦~吼吼用料红干椒两支小葱一根蒜瓣料酒适量淀粉香油老抽盐可多放胡椒粉（根据口味）可以不放健康蒸牛肉的做法切肉、腌制。让老板把肉切好...
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![生菜牛肉卷如何做才美味，怎么做生菜牛肉卷简单又好吃]( "生菜牛肉卷如何做才美味，怎么做生菜牛肉卷简单又好吃")
- 只需三样材料就能满足你的味蕾。用料生菜1到2株雪花牛肉卷一包快易厨黑胡椒牛肉酱生菜牛肉卷的做法准备食材，切好生菜入盆。锅里放少量油后倒入牛肉卷快速翻炒后倒入黑椒排骨酱装盆即可，也可撒些白芝麻，更香。...
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![健康鸡肉卷如何做才美味，怎么做健康鸡肉卷简单又好吃]( "健康鸡肉卷如何做才美味，怎么做健康鸡肉卷简单又好吃")
- 30分钟能准备什么样的早餐？我们来看看用料鸡胸肉1块大概600克盐3克糖5克生抽3勺大概8到10克料酒3勺鸡蛋一个照烧汁3勺柠檬汁3滴白胡椒3克豆皮1张淀粉3勺健康鸡肉卷的做法鸡肉用搅拌机打碎倒入所有调料，一个方向搅拌至上劲上劲是觉得手搅拌的时候有明显阻碍感会出现搅拌痕迹...
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![健康低脂生菜卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂生菜卷鸡胸肉方法]( "健康低脂生菜卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂生菜卷鸡胸肉方法")
- 受新冠肺炎影响，闭关在家多日，想吃烤肉，馋的不得了，可惜家里没有烤箱，于是想到煎点鸡胸肉，充当烤肉解解馋。厨房新手，完全靠自由发挥，没想到味道还不错，很意外，很惊喜，又比较低脂健康，因此记录下来，和大家分享。用料生菜1颗黄瓜1根鸡胸肉1块食用油不放也可盐少许糖若干克鸡精若干蚝油1...
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![初中生健康菜谱：湿炒牛肉河粉食谱大全及做法，烹饪好吃的初中生健康菜谱：湿炒牛肉河粉方法]( "初中生健康菜谱：湿炒牛肉河粉食谱大全及做法，烹饪好吃的初中生健康菜谱：湿炒牛肉河粉方法")
- 中午吃啥呢？孩子说：牛肉与河粉也很配哦！用料河粉500-600克牛肉150-200克绿豆芽（或者韭黄等）300克小葱3根酱油（生抽）3勺酱油（老抽）（可不用）2勺蚝油2勺胡椒粉5克料酒2勺姜丝2克白糖5克食用油10克初中生健康菜谱：湿炒牛肉河粉的做法牛肉片里加入：蚝油、酱油（生抽）、料酒、白糖、胡椒粉、食...
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![「健康三餐」咖喱鸡肉末生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」咖喱鸡肉末生菜卷方法]( "「健康三餐」咖喱鸡肉末生菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」咖喱鸡肉末生菜卷方法")
- 又是一个通过口感叠加让美味翻倍的菜。我用的火鸡肉末，99%fatfree，炒好后味道虽然丰富，但因为油脂少，口感难免有些干，痛过胡萝卜和多汁的甜椒，再加上芹菜粒脆脆的点缀，最后用爽脆生菜卷着吃，“咔嚓咔嚓”的声音听着都醉了，特像前两天看一个食谱里金毛啃玉米的声音，而且完全不会觉得...
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