![减脂高梁面欧包做法烹饪大全 地道减脂高梁面欧包如何做]( "减脂高梁面欧包做法烹饪大全 地道减脂高梁面欧包如何做")
- 冬季真是长肉的季节，为控制一下体重，同时满足自己的口腹之欲，做了这款无油无糖面包，很成功自己也挺满意，还消耗了家里的高梁面粉，特记录一下！用料高筋面粉220克高梁面粉110克牛奶250克酵母3克盐2克蔓越莓、干果适量鸡蛋1个减脂高梁面欧包的做法准备除蔓越莓、干果外的所有食材。...
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![减脂全麦、黑麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦、黑麦欧包方法]( "减脂全麦、黑麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦、黑麦欧包方法")
- 全麦，黑麦，小麦，倒腾面粉，把健康交给自己，自己动手做好吃的减脂健康黑麦、全麦欧包。用料全麦100克黑麦100克高筋面粉280克酵母4克盐6克水330克减脂全麦、黑麦欧包的做法酵母4克，加水330克溶解高筋面粉，全麦，黑麦，盐加溶解的酵母，搅拌至无干粉。醒40分钟。蘸水面团抻长折叠第一次折...
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![高颜值粉色全麦欧包，无糖无油减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值粉色全麦欧包，无糖无油减脂版方法]( "高颜值粉色全麦欧包，无糖无油减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值粉色全麦欧包，无糖无油减脂版方法")
- 一个欧包不到300大卡，主要是想做点颜值高的欧包用来拍照用，所以就研究出了这个哈哈哈，希望大家喜欢。用料全麦面包粉70克高筋面粉180克酵母6克盐3克牛奶80克火龙果（打碎成汁）100克鸡蛋1个小苏打（保色用）2克高颜值粉色全麦欧包，无糖无油减脂版的做法一个干豆角鸡胸肉丝的营养成分...
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![减脂无糖无油欧式全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖无油欧式全麦面包方法]( "减脂无糖无油欧式全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖无油欧式全麦面包方法")
- 国外一个大概5、6刀吧。哈哈哈哈哈！用料全麦面包粉250g酵母3克温水155克盐1克干果仁葡萄干蔓越莓干任意减脂无糖无油欧式全麦面包的做法除果仁外所有材料放面包机里搅拌至粗糙的手套膜40度35分钟发酵至两倍大放入足够多的果仁等再次发酵40度30分钟撒干粉刀片划花纹180度20...
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- 八0后专享小0食用料弹性高高高梁饴😇的做法具有韧性，弹性，柔软性小贴士山东青岛的传统地方特产👪...
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- 过年肚子长了好多肉，最近几个月准备清淡饮食，正宗的欧包无糖无油，可以当早餐，爱吃的欧包太贵了，25一个，也不想花钱买烤箱，就用老公年会抽奖得到的面包机做个欧包解解馋，没想到挺成功的用料高筋粉或面包粉266克黑麦粉（没有黑麦粉就用高筋粉）133克酵母5克水313克盐（正常8g减肥就用4g）4...
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![蔓越莓核桃欧包减脂面包（全程手揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓核桃欧包减脂面包（全程手揉）方法]( "蔓越莓核桃欧包减脂面包（全程手揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓核桃欧包减脂面包（全程手揉）方法")
- 上次做过几次，菜谱没还没时间写，今天有空就坐下来记录一下。用料高筋面粉300克盐3克糖10克酵母4克玉米油15克核桃50克蔓越莓30克水200克蔓越莓核桃欧包减脂面包（全程手揉）的做法按顺序放入材料，高筋面粉300克，盐3克，糖10克，干酵母4克（酵母跟盐尽量分开，不要放在一起）玉米油15克，蔓越...
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![黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）方法]( "黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）方法")
- 减脂期间不能吃高筋粉，只能用最原始不加工的食材来做面包🍞，所以我一直研究用最原始的食材来做。终于让我成功啦，如果有跟我一样减脂的宝宝，不妨试一试。用料温水125ml橄榄油5g盐3g鸡蛋1只黑麦粉250g高活性酵母2-3g黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）的做法①放材料顺序：水→橄榄油→...
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- 用料肉松酵母4克全麦粉250克鸡蛋1个牛奶125克盐全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法酵母放入全麦粉中鸡蛋打散牛奶温热鸡蛋牛奶混合加入面粉中拌匀搅拌盖上保鲜膜醒发1-2小时至少要醒发到2倍大取出面团揉长条分成想要的大小擀平加入肉松卷成圆包状包肉松这...
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![温州高梁肉如何做才美味，怎么做温州高梁肉简单又好吃]( "温州高梁肉如何做才美味，怎么做温州高梁肉简单又好吃")
- 温州高梁肉是老公小时候的最爱，最近偶然听到长辈们说起这道菜的制作工艺，心里很想满足一下家里人的口味，果然没有让我失望，三天时间就可以吃到美味可口的高梁肉，儿子和侄女也都很喜欢，儿子说下周一带到学校当中餐加餐！我心里美滋滋的！用料猪瘦肉1500g白糖50g白酒5g姜末适量柠檬细...
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![全麦紫薯欧包（减脂期面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯欧包（减脂期面包）方法]( "全麦紫薯欧包（减脂期面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯欧包（减脂期面包）方法")
- 用料全麦面粉300克酵母4克鸡蛋2个紫薯3个燕麦（可不加）适量水适量全麦紫薯欧包（减脂期面包）的做法全麦面粉➕酵母➕鸡蛋➕水揉成面团放在一边醒发紫薯切块，上锅蒸熟，我的是小的，用了3个，那种大的应该1个就可以了➕牛奶，或者水，一点点，压成泥醒发好的全麦面团，揉搓排气分成2份擀成长方...
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![无糖高蛋白低碳水减脂面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖高蛋白低碳水减脂面包方法]( "无糖高蛋白低碳水减脂面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖高蛋白低碳水减脂面包方法")
- 参考瑞甜桶的方子。我这个面包增加了蛋白粉，更适合减脂期，控碳的小伙伴。但是不属于生酮饮食，请生酮的小伙伴慎做！这个面包一共1238Kcal，蛋白质41%129.6g，脂肪30%43.1g，碳水29%92g。用料蛋白粉30g（98Kcal）奇亚籽（可选）30g（131Kcal）椰子油25g（225Kcal）椰子粉（可选）20g（66Kcal）椰子面粉30g（119K...
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![无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包方法]( "无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包方法")
- 分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了！欧包扎实的口感，饱腹感极强！第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒！蒸锅蒸后会软一点，没那么硬，口感我更喜欢！1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕酵母水（一点温水开酵母）搅拌均匀成絮状，然后用手揉面，一边揉一边加剩下的温水2⃣️揉成不太粘...
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![「减脂主食」全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食」全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面方法]( "「减脂主食」全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食」全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面方法")
- 用料椰蓉半碗抹茶粉5克盐1克酵母4-5克三色糙米饭一碗全麦粉250克水150克鸡蛋1个橄榄油适量椰子油适量【减脂主食】全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面的做法酵母，盐，全麦粉，鸡蛋，水倒进面包机，揉面十五分钟。加入适量橄榄油，再揉十五分钟。选择发酵模式，大概二十几分钟发酵至两倍...
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![减脂乡村大面包-发芽谷物全麦硬欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂乡村大面包-发芽谷物全麦硬欧包方法]( "减脂乡村大面包-发芽谷物全麦硬欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂乡村大面包-发芽谷物全麦硬欧包方法")
- 自打入了欧包的坑，就没断了买各种原材料😅，每种面粉，麦粒，种子，恨不得一下都放进面包里，所以就实验了一把，做了这个大🍞大量的全麦粉和发芽谷物的添加让这款面包更加营养健康的同时，还使得它风味浓郁，折叠面团的过程中就能闻到香甜的气息🌾用料鲁邦种天然酵种25克红磨坊高粉50克水...
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![高梁馒头如何做才美味，怎么做高梁馒头简单又好吃]( "高梁馒头如何做才美味，怎么做高梁馒头简单又好吃")
- 高梁米放了一段时间了，为了解决掉，就学做了高梁馒头。先洗米，再炒干然后打成粉末。用料高梁粉200克面粉400克牛奶250ml酵母6克白糖和盐各2克高梁馒头的做法高梁米制做馒头...
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![减脂高纤全麦面包做法烹饪大全 地道减脂高纤全麦面包如何做]( "减脂高纤全麦面包做法烹饪大全 地道减脂高纤全麦面包如何做")
- 用料高筋面粉180克全麦面粉110克蜂蜜12克盐2克奶粉16克展艺高糖酵母2.5水170克面包改良剂3克黄油16克减脂高纤全麦面包的做法除了黄油，所有材料都放入面包机内，揉半个小时。放黄油，揉半个小时，揉出手套膜做出模型，放入烤箱，35度1个小时发酵。中层，180度烤40分钟左右...
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![高梁饴如何做才美味，怎么做高梁饴简单又好吃]( "高梁饴如何做才美味，怎么做高梁饴简单又好吃")
- 想吃QQ糖堂还拉丝的高粱饴，可是家里没有木薯粉，于是我就做了，这会用玉米淀粉做成的高粱饴用料玉米淀粉50克水100克白砂糖280克柠檬汁10滴高梁饴的做法碗中加入50克玉米淀粉，加入50克白糖，加入50克水。搅拌均匀至没有面粉颗粒为止，然后再加上50克烧沸腾的热水，加入柠檬汁放入锅中...
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![减脂不挨饿 健康高纤欧包 低糖黑啤全麦蜂蜜面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不挨饿 健康高纤欧包 低糖黑啤全麦蜂蜜面包方法]( "减脂不挨饿 健康高纤欧包 低糖黑啤全麦蜂蜜面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不挨饿 健康高纤欧包 低糖黑啤全麦蜂蜜面包方法")
- 分享一款无论是外形还是味道都很惊艳的低糖高纤欧式面包。秘诀就是用营养丰富黑啤来代替大部分水。不仅大大提升了面包的麦香味，也使面包的营养更全面，让主食更加健康。这里将面包的详细教程分享给大家。减脂和健身还有热爱烘焙的人的不要错过哦。用料（老面部分）新良硬红高筋...
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![香甜高梁饼如何做才美味，怎么做香甜高梁饼简单又好吃]( "香甜高梁饼如何做才美味，怎么做香甜高梁饼简单又好吃")
- 在婆婆家吃过之后念念不忘的高梁饼，终于试做成功了！用料糯米粉200g高粱粉150g白糖30g温开水适量各种馅料香甜高梁饼的做法所有材料放入大盆，加入温水，不要一次加太多。揉成均匀的面团后，分成40g一个的小团子。取一小团子，捏成中间有小窝状放入馅料收口，再揉圆。放入模具整形，或直...
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![减脂欧包如何做才美味，怎么做减脂欧包简单又好吃]( "减脂欧包如何做才美味，怎么做减脂欧包简单又好吃")
- 我是一个极度喜欢碳水的人，随着年龄的增长，新陈代谢变慢，在加之天天在办公室里坐着很少运动，为了满足自己的食欲，又不想太发胖，于是开始做减脂的欧包，早餐配上牛奶，特别棒。这一款是无油无糖的面包，面的香味和咖啡相融合，是我的最爱没错了！用料牛奶200克鸡蛋1个盐4克酵母8克高筋面粉...
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![减脂餐 减脂主食 50%全麦芝士餐包 软欧包 饱腹感超强 全麦面包 全程手揉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 减脂主食 50%全麦芝士餐包 软欧包 饱腹感超强 全麦面包 全程手揉方法]( "减脂餐 减脂主食 50%全麦芝士餐包 软欧包 饱腹感超强 全麦面包 全程手揉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 减脂主食 50%全麦芝士餐包 软欧包 饱腹感超强 全麦面包 全程手揉方法")
- 155斤减到89斤，全靠自己研究美食，练就一身厨艺，这款全麦餐包是粗细搭配，很柔软好吃的同时饱腹感很强哟用料100%全麦粉（含麦麸）125克白燕高筋粉125脱脂牛奶140克盐2克黄油10克鸡蛋液20克酵母3克零卡糖30克芝士2片葡萄干10克红豆10克绿豆10克南瓜子仁10克椰蓉3克杏仁粉5克甜菜粉5...
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- 没错，就是比二奶多一奶。入手面包机之后，第一发作品就是香醇的二奶面包（酸奶+奶酪），后来在女王大人挑剔的味蕾下慢慢调整，才改良出了扎实口感与细腻拉丝兼具的三奶面包！嗯就是要这么高脂高热，对了，顺嘴说一句，面包机这个产物简直是解放生产力啊！从此以后妈妈再也不怕爱吃甜食的我了！...
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![高梁旦糕杯如何做才美味，怎么做高梁旦糕杯简单又好吃]( "高梁旦糕杯如何做才美味，怎么做高梁旦糕杯简单又好吃")
- 回娘家的时候妈妈给了一袋高梁粉，因为经常做旦糕吃就尝试做了，没想到宝宝超爱吃，于是就成了高梁旦糕杯！用料高梁粉250克鸡旦4只糖50克高梁旦糕杯的做法跟做普通蛋糕步骤一样。烤箱200度烤25分钟左右出炉，超好吃！...
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![无油无糖.不揉面，懒人减脂欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖.不揉面，懒人减脂欧包方法]( "无油无糖.不揉面，懒人减脂欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖.不揉面，懒人减脂欧包方法")
- 第三次写菜单，无油无糖.不揉面，懒人减脂欧包，实在是好用、好吃，分享给大家。找了很多店，对比欧包的热量，真的，外面卖的欧包多多少少加了油，热量暴涨。捂紧自己的口袋，守好健康，妥妥的一枚小可爱啦。当然，如果你要追求面包的超级蓬松好口感，这款不适合你。毕竟是全麦、全麦、全麦（敲敲...
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