![减脂期鸡胸沙拉做法烹饪大全 地道减脂期鸡胸沙拉如何做]( "减脂期鸡胸沙拉做法烹饪大全 地道减脂期鸡胸沙拉如何做")
- 简单快手，从洗菜到进嘴半个小时。用料生菜适量西兰花小半颗牛油果半个鸡胸肉50g左右PB2两勺盐少许减脂期鸡胸沙拉的做法清洗所有的蔬菜。西兰花切小块，焯熟。同时将生菜撕成小块。鸡胸肉切小块，焯熟。同时将牛油果切小块。调酱汁。PB2两大勺，用少许水和开至自己喜欢的浓度，用...
- 29271
![减脂餐---煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐---煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉方法")
- 减鸡胸肉是在厨师鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的食谱上略微调整，另外加上了沙拉的部分，这样变成完整的一道菜可以做为减脂的一顿饭，不但健康而且美味，又有颜值。减肥的亲们吃起来😘😘用料鸡胸部分鸡胸肉一块，厚度与一块钱硬币高度相似海盐黑胡椒大蒜末2到3瓣蜂蜜一勺橄榄油三勺沙拉部分各...
- 9672
![煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法]( "煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法")
- 最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左右两边各片成两半。这样好熟一些。腌制。三瓣蒜切末，放1...
- 30027
![健康减脂-鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸沙拉方法]( "健康减脂-鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸沙拉方法")
- 营养指标【膳食纤维➕优质蛋白】蔬菜选择的范围很广，油麦菜、生菜、甜椒等等，还可以把蔬菜焯一下，断生之后再凉拌，吃起来更加温和。鸡胸单吃起来有点腥，搭配洋葱就很赞，味道很有层次感，越嚼越香😄下午有约会的伙伴，可以把洋葱热水烫一下，这样就去辣而保留了洋葱的甜，约会也不会尴尬...
- 23472
![减脂土豆鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂土豆鸡胸肉沙拉方法]( "减脂土豆鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂土豆鸡胸肉沙拉方法")
- 减脂期也要好好吃饭哦！用料土豆1个鸡胸肉1块香葱1根香菜1根小米辣1个榨菜一丢丢生抽1勺醋1勺香油少许黑胡椒粉适量黑、白熟芝麻适量减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法土豆切丁，不要切太小水中泡一下去除多余淀粉，清洗两遍鸡胸肉切成小条装土豆、鸡胸肉放在蒸屉上锅上汽后放入，大概蒸1...
- 30505
![沙拉（减脂期轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉（减脂期轻食）方法]( "沙拉（减脂期轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉（减脂期轻食）方法")
- 鸡胸肉简直减脂期好朋友，这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西兰花饱腹感很强，红薯也是优质碳水哦，比心！🙆用料西兰花1小朵鸡肉适量红薯一个盐，黑胡椒粉，橄榄油，生抽适量姜两片沙拉（减脂期轻食）的做法西兰花焯水，红薯用水煮熟冷却后掰成块鸡胸肉切块，加姜丝，生抽...
- 23103
![鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉方法]( "鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉方法")
- 用料鸡胸肉半块圣女果5个生菜3-4片鸡蛋1个油醋汁1勺鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法鸡胸肉洗净，加少许生抽、料酒，黑胡椒粉腌制半小时左右，也可以提前一晚腌好放冰箱。鸡蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好备用。锅里抹少许油，把鸡胸肉煎熟。把鸡胸肉，小番茄，鸡蛋切好后全部放到碗里，最好撒上油醋汁...
- 14725
![减脂鸡胸蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸蔬菜沙拉！方法]( "减脂鸡胸蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸蔬菜沙拉！方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1只生菜4片紫甘蓝1刀洋葱1刀木耳几朵红椒1刀西红柿3片黑胡椒料酒盐香草沙拉藤椒油白芝麻减脂鸡胸蔬菜沙拉！的做法鸡胸肉切大片加黑胡椒料酒一点盐扮均匀腌15分钟紫薯上锅蒸15分钟后锅上加鸡胸肉、鸡蛋一起再蒸10分钟拿出来放凉木耳冷水泡发后过热水焯一...
- 6916
![减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法]( "减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法")
- 用料小土豆4个抱子甘蓝8个手指胡萝卜4根洋葱1/4个黑胡椒1/4茶匙盐半茶匙橄榄油3汤勺酱汁食材雪莉酒醋2汤匙第戎芥末酱1茶匙蜂蜜1汤勺柠檬汁1汤匙橄榄油120毫升减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法带皮小土豆洗净，放水中煮熟。将1/4柠檬汁榨汁将烤箱预热190度带皮小土豆切半...
- 34431
![快手减脂鸡胸沙拉餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂鸡胸沙拉餐！方法]( "快手减脂鸡胸沙拉餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂鸡胸沙拉餐！方法")
- 低脂的鸡胸沙拉简直就是减脂时必备。满足口感却健康的不得了！用料牛油果鸡胸肉生菜口蘑快手减脂鸡胸沙拉餐！的做法超市买好半熟的烤鸡胸放入平底锅做熟，不需用油。口蘑爱吃生的可以生吃，我生吃两三个就够了，所以最后煮了一下。牛油果切块，生菜切到适中大小。撒上爱吃的沙拉酱就...
- 31277
![减肥低脂鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂鸡胸肉沙拉方法]( "减肥低脂鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂鸡胸肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜半根圣女果吃多少放多少啦芝麻菜少量冰草少量核桃2个盐适量黑胡椒粉适量料酒适量沙拉酱适量橄榄油适量减肥低脂鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉切片，加料酒加盐加黑胡椒粉腌制1个小时冰草、芝麻菜、小番茄、黄瓜洗干净。小番茄切两半，黄瓜切片。冰草芝麻菜铺在底...
- 9016
![减脂鸡胸肉青稞沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉青稞沙拉方法]( "减脂鸡胸肉青稞沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉青稞沙拉方法")
- 这里我计算一下所需所有材料的热量，所有种类的生菜都按照每100g/16千卡来计算生菜50g8kcal紫叶生菜50g8kcal球生菜50g8kcal黄瓜30g6kcal番茄25g3.75kcal青稞25g85.5kcal鸡胸肉150g199.5kcal自制酸奶120g80.27kcal戎狄芥末酱20g28.76kcal一共：427.78kcal自制酸奶我是按照牛...
- 18986
![减脂期必备的瘦身鸡胸肉沙拉|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备的瘦身鸡胸肉沙拉|马克西姆不粘锅方法]( "减脂期必备的瘦身鸡胸肉沙拉|马克西姆不粘锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备的瘦身鸡胸肉沙拉|马克西姆不粘锅方法")
- 今天分享的是一道鸡胸肉沙拉~这款沙拉是我觉得最好吃的，所以分享给大家👏鸡胸肉要提前腌制一晚上，这样煎出来的鸡胸肉一点都不柴，鲜嫩多汁，配上苦菊、洋葱、圣女果等，颜色超好看，一天所需的营养也足足哒！做法简单，跟着一起做~用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐少许洋葱适量圣女果适量苦...
- 7765
![鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备方法]( "鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备方法")
- 用料鸡胸肉3块鸡蛋1个胡萝卜1/3根生菜5片西兰花3朵扁豆一点黄瓜1/3根紫薯一块圣女果1个紫甘蓝1片鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备的做法没想到花生酱会跟沙拉这么配！高颜值的今日份午餐，蔬菜沙拉准备食材该切的切西兰花、鸡蛋、紫薯煮好因为最近中午都在吃蔬菜沙拉所以...
- 11732
![低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法]( "低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉（加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒腌制二十分钟）煎熟，再将蘑菇和芦笋煎熟，再放入盘中。注：减...
- 30886
![减脂期蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蔬菜鸡肉沙拉方法]( "减脂期蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蔬菜鸡肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉一块生菜若干片鸡蛋一个盐适量黑胡椒适量小番茄若干个紫甘蓝若干片黄瓜半根玉米粒适量减脂期蔬菜鸡肉沙拉的做法鸡胸肉提前拿出来解冻，切成块，加入适量盐、黑胡椒粉腌一下生菜、紫甘蓝洗净，开水烫一下，切成丝，黄瓜切片，小番茄对半切，玉米粒、鸡蛋煮一下，鸡蛋对半切开鸡...
- 7421
![低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手方法]( "低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手方法")
- 天越来越热，想减肥又不想委屈自己，那就来个两全其美的办法😁用料鸡胸肉一小块西生菜1大片红心火龙果1/4个香菇3朵西蓝花适量黑胡椒适量料酒1勺盐半勺丘比沙拉汁（0脂）适量芝士酱一小勺低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法鸡胸肉从中间片开，用刀背拍松，倒入一勺料酒，小半勺盐各面...
- 26552
![酸奶鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸肉减脂沙拉方法]( "酸奶鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸肉减脂沙拉方法")
- 用料鸡蛋2个黄瓜1根生菜3片圣女果10个鸡胸肉1块酸奶2盒酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法腌制鸡胸肉...
- 13457
![减脂鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "减脂鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮熟备用。玉米蒸熟备用。黄瓜切丝备用。圣女果切开备用...
- 30276
![减脂鸡胸肉轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉轻食沙拉方法]( "减脂鸡胸肉轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉轻食沙拉方法")
- 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法鸡胸...
- 15656
![「减脂」鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡胸肉沙拉方法]( "「减脂」鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡胸肉沙拉方法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米0.5根圣女果10个西兰花1朵「减脂」鸡胸肉沙拉的做法自己喜欢什么准备什么如图如图...
- 32188
![土豆鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆鸡胸肉减脂沙拉方法]( "土豆鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆鸡胸肉减脂沙拉方法")
- 用料土豆1个黄瓜1根鸡蛋2个鸡胸肉半块坚果一把土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法水煮蛋：冷水下锅，水开后8分钟，立即取出浸冷水，剥壳切碎备用。鸡胸肉解冻，切块，料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟，少油双面煎熟，备用水果黄瓜切块备用所有材料混合，沙拉就制作好了！小贴士没有减脂的同学可以加沙拉...
- 6420
![减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块生菜4-5片酱汁番茄酱2大勺蒜1瓣盐1/2小勺黑胡椒适量橄榄油2大勺减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的做法生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状，加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。我是头天晚上腌好的。烤箱预热200度。烤盆上垫上锡纸，均...
- 19210
![减脂期间我的蔬菜沙拉🥗内含嫩煎鸡胸肉做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间我的蔬菜沙拉🥗内含嫩煎鸡胸肉做法方法]( "减脂期间我的蔬菜沙拉🥗内含嫩煎鸡胸肉做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间我的蔬菜沙拉🥗内含嫩煎鸡胸肉做法方法")
- 蔬菜沙拉是我减脂期间每天必吃，即食的鸡胸肉当然更方便~休息在家那就自己动手~两个手掌✋✋大的蔬菜🥬一个✋手掌心大的蛋白质一个拳头👊多的主食~这是我的减脂期遵循的口诀~当然这得是你自己的✋手😋这个夏天让我们继续瘦瘦瘦🥰减脂期5分钟微波炉嫩鸡胸做法：用料鸡小胸4块...
- 22767
![减脂餐之鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐之鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡胸肉沙拉方法")
- 这是一个减脂过程最关键的部分，少油少盐，低卡，但是营养足。感受食材本味。用料鸡胸肉100g蔬菜100g复合维生素2粒水600ml-1000ml减脂餐之鸡胸肉沙拉的做法鸡肉的量根据个人情况有所不同。鸡肉煮熟，切片。待摆盘。蔬菜4种类型以上，一定要新鲜，做到颜色越多越好。避开淀粉类。蔬菜...
- 30608
厨趣阁
