![苤藍炒肉如何做才美味，怎么做苤藍炒肉简单又好吃]( "苤藍炒肉如何做才美味，怎么做苤藍炒肉简单又好吃")
- 苤(pie)藍在我們東北有些人管它叫苤藍疙瘩叫白了就叫成撇拉旮瘩類似於芥菜疙瘩那種有一點特別的味道挺好吃的年輕人可能不太喜歡吃我的小外孫倒是蠻喜歡吃的用料苤藍一個瘦肉適量紅椒配菜少量紫甘藍（青椒也可）配菜少量蔥薑蒜少量生抽1勺15毫升蠔油1勺糖一點點提鮮鹽1小勺食...
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![清炒苤蓝（无油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒苤蓝（无油菜）方法]( "清炒苤蓝（无油菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒苤蓝（无油菜）方法")
- 用料苤蓝甜面酱清炒苤蓝（无油菜）的做法苤蓝去皮，切成丝，放入冷锅里，加入甜面酱，搅拌均匀，开火，中小火慢慢煸，煸软，关火，盖盖，焖10分钟，10分钟后，加热，盛出即可。口感微甜。...
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![酱苤蓝如何做才美味，怎么做酱苤蓝简单又好吃]( "酱苤蓝如何做才美味，怎么做酱苤蓝简单又好吃")
- 苤蓝俗名叫撇了旮瘩，酱制后清脆可口，是夏季一款不错的下饭菜。用料苤蓝一个姜5克盐10克糖10克老抽生抽5克酱苤蓝的做法将洗好的苤蓝去皮切成段。放入盐卤制。将熬制好的酱汁冷却后倒入。酱苤蓝做好了。团长采用自己种植的纯绿色苤蓝。小贴士酱汁熬制一定要开过几回后在冷却...
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![无油无糖快炒苤蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖快炒苤蓝丝方法]( "无油无糖快炒苤蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖快炒苤蓝丝方法")
- 以前不怎么吃苤蓝，自从去年生吃了几次后感觉不错，微甜脆爽得很，今儿天感觉有些阴凉，就换种吃法，快速炒一下吧😄简单介绍一下，苤蓝含有大量的水分和膳食纤维，可达到宽肠通便，防治便秘，排除毒素的作用。还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。一般人都可以放心食用，其维生素...
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![肉炒苤蓝如何做才美味，怎么做肉炒苤蓝简单又好吃]( "肉炒苤蓝如何做才美味，怎么做肉炒苤蓝简单又好吃")
- 今天才知道这个菜居然叫苤蓝，一直以为叫撇啦，尴尬。anyway，虽然尝起来很萝卜的感觉，但是感觉是萝卜跟土豆的完美结合用料五花肉半溜儿苤蓝两个葱一只绿辣椒一只花椒很多酱油两勺盐一点点鸡精六粒肉炒苤蓝的做法苤蓝切丝儿，辣椒葱啊之类的随意切，能吃就行最好选择五花肉，那种带皮...
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![藍莓烤如何做才美味，怎么做藍莓烤简单又好吃]( "藍莓烤如何做才美味，怎么做藍莓烤简单又好吃")
- 超級簡單，0失敗！用料麵包（麵包機自製的）1厚片藍莓醬少許藍莓烤的做法麵包機自製的麵包切1⃣️厚片，烤箱預熱放盡麵包片烤到微微脆，拿出切小塊，然後上面放上藍莓醬就OK了！...
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![苤蓝肉丝如何做才美味，怎么做苤蓝肉丝简单又好吃]( "苤蓝肉丝如何做才美味，怎么做苤蓝肉丝简单又好吃")
- 以前妈妈也会买苤蓝回来，一般都是腌成咸菜疙瘩，冬天的时候拿出来切丝，滴上几滴香油，用来下饭，是极好的味道。现在冬天市场上青菜也很多，家里就不怎么弄这个咸菜了。苤蓝除了腌成咸菜疙瘩，还可以凉拌、切丝清炒。去市场买了一小块猪里脊，回来细细的切成丝，用蚝油和油腌一会，苤蓝去皮...
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![清炒苤蓝丝如何做才美味，怎么做清炒苤蓝丝简单又好吃]( "清炒苤蓝丝如何做才美味，怎么做清炒苤蓝丝简单又好吃")
- 开胃爽口又营养丰富的一道快手菜。用料苤蓝一个香葱适量生抽一小勺盐一点点食用油适量清炒苤蓝丝的做法苤蓝长这样。将苤蓝去掉外层的厚皮切成丝，香葱切成小段。热锅倒入适量食用油，放入苤蓝丝中火翻炒翻炒至苤蓝丝有一点软时调小火加入一小勺生抽继续大火翻炒最后起锅前倒...
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![花菜炒苷藍如何做才美味，怎么做花菜炒苷藍简单又好吃]( "花菜炒苷藍如何做才美味，怎么做花菜炒苷藍简单又好吃")
- 用料花菜0.5㎏绿苷藍1/4番茄沙司适量生抽适量盐巴适量黄酒两三滴花菜炒苷藍的做法那蔬菜洗好切好备用锅底放少量的油，油有五分热划入一个蒜头煸香，放花菜翻炒等等花菜断生时放入苷藍放入盐巴，几滴黄酒少许生抽翻炒等到花菜和苷藍微微变色不用熟烂保持脆口既可点缀番茄沙司出...
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![苤蓝两吃的详细做法大全,简单又营养的苤蓝两吃做法]( "苤蓝两吃的详细做法大全,简单又营养的苤蓝两吃做法")
- 比水果的口感还要棒的时蔬😊😊😊味道非同一般😊😊😊用料苤蓝1颗老姜6片竹盐少许白胡椒粉少许勺柠檬半个亚麻籽油1勺苤蓝两吃的做法河南省汝州市健源六不用农场，贤峰大姐一家人六年时间，用酵素种植时令蔬菜。看她种的苤蓝、她养的田地！！！俊美的苤蓝😊精神😊制作：1、将叶子掰掉，洗...
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![苤蓝腌菜如何做才美味，怎么做苤蓝腌菜简单又好吃]( "苤蓝腌菜如何做才美味，怎么做苤蓝腌菜简单又好吃")
- 用料紫苤蓝1个600克苤蓝腌菜的做法。。。...
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![簡單便當5:紫甘藍肉丁炒飯食谱大全及做法，烹饪好吃的簡單便當5:紫甘藍肉丁炒飯方法]( "簡單便當5:紫甘藍肉丁炒飯食谱大全及做法，烹饪好吃的簡單便當5:紫甘藍肉丁炒飯方法")
- 紫甘蓝买了3颗,放冰箱里,一天吃一颗,很耐吃..可能因为我家就两个人而已~:P用料紫甘藍瘦肉胡萝卜冬菇鸡蛋米饭盐油酱油白糖簡單便當5:紫甘藍肉丁炒飯的做法紫甘蓝切丝,瘦肉切肉末,胡萝卜冬菇切丁,冬菇是干的那种,要提前发热锅放油,下肉末,翻炒几下,继续下胡萝卜冬菇丁,再...
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![苤蓝炒肉丝如何做才美味，怎么做苤蓝炒肉丝简单又好吃]( "苤蓝炒肉丝如何做才美味，怎么做苤蓝炒肉丝简单又好吃")
- 苤蓝，是华北一带老百姓夏季的应季蔬菜，现在正是上市季节。富含植物纤维，多种维生素，矿物质，口感脆嫩，加工方便，可以热炒，可以凉拌，还可以腌制。用料肉丝50克盐6克酱油1勺苤蓝1个干豆腐丝50克苤蓝炒肉丝的做法苤蓝1个，洗净，去皮，切丝干豆腐切丝锅内放油，再放入苤蓝丝，豆腐丝，翻炒。加入瘦...
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![炒苤蓝丝如何做才美味，怎么做炒苤蓝丝简单又好吃]( "炒苤蓝丝如何做才美味，怎么做炒苤蓝丝简单又好吃")
- 苤蓝是大多数东北家里的餐桌常见菜，每到秋天家家户户都会腌酸菜，腌苤蓝，腌雪里红……苤蓝可以拌着吃，也可以炒着吃，炒好的苤蓝丝是餐桌上很受大家欢迎的东北小菜。用料腌好的苤蓝小葱花椒生抽老抽蚝油鸡精炒苤蓝丝的做法腌好的苤蓝。把腌好的苤蓝去皮。苤蓝切丝用凉水泡上，中间...
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![素炒紫甘藍如何做才美味，怎么做素炒紫甘藍简单又好吃]( "素炒紫甘藍如何做才美味，怎么做素炒紫甘藍简单又好吃")
- 最愛媽咪做得這道菜現在我也會做啦雖然味道上還是差了些許用料紫甘蓝半棵陳醋1勺鹽一點點醬油半勺糖1勺蒜半個素炒紫甘藍的做法洗菜切菜當然是第一步啦之後熱鍋放入加一點點橄欖油之後放入大蒜爆鍋待炒出香味之後放入甘藍加鹽/醬油翻炒至甘藍變軟臨出鍋前在鍋中央噴灑陳...
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![苤蓝丝炒猪梅肉做法烹饪大全 地道苤蓝丝炒猪梅肉如何做]( "苤蓝丝炒猪梅肉做法烹饪大全 地道苤蓝丝炒猪梅肉如何做")
- 我6岁不到母亲生病，12岁离家外出读书，只有假期回家，那时有姐姐做饭。我只会简单的煮面或拌凉菜，没有人教过我买肉，更不可能知道肉类的各个部位如何区分，有什么差别。工作后为照顾生病的父亲，不得不开始做饭，需要从市场买菜做起，那时没有超市，菜市场各种物品有限，第一次买了一块猪肉...
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![芥藍炒臘腸如何做才美味，怎么做芥藍炒臘腸简单又好吃]( "芥藍炒臘腸如何做才美味，怎么做芥藍炒臘腸简单又好吃")
- 用料芥兰克香肠根芥藍炒臘腸的做法臘腸蒸好芥藍炒之後加點鹽，xo醬，加入臘腸一起炒...
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![撒苤如何做才美味，怎么做撒苤简单又好吃]( "撒苤如何做才美味，怎么做撒苤简单又好吃")
- 用料撒苤的做法食材：新鲜的韭菜、老缅芫荽、香辣蓼、柠檬、小米辣、米线、生牛肉（脊肉）、干巴丝、烤牛肝、熟牛肚、牛苦肠，大芝麻、小芝麻等香料。洗好韭菜制作韭菜生，这是制作撒撇最为繁杂的工序，一套撒撇好不好，关键就是看韭菜生制作得怎样。1削韭菜沫。将新鲜的韭菜洗净，把韭...
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![苤蓝炒肉（球茎甘蓝/芥兰头炒肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的苤蓝炒肉（球茎甘蓝/芥兰头炒肉）方法]( "苤蓝炒肉（球茎甘蓝/芥兰头炒肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的苤蓝炒肉（球茎甘蓝/芥兰头炒肉）方法")
- 苤pie蓝，又称球茎甘蓝、擘蓝，俗称撇蓝、芥兰头、大头菜等等（来自维基百科），是一种口感脆甜的蔬菜。（搜“缺蓝炒肉”搜出的名字^^）苤蓝长老了或者时间放长了失去水分，其肉质会出现纤维状的东西，影响口感。这个菜小时候还是比较常吃的，味道也挺棒，就是那种纤维给我不太好的印象。自从...
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![素炒苤蓝（苤列）做法烹饪大全 地道素炒苤蓝（苤列）如何做]( "素炒苤蓝（苤列）做法烹饪大全 地道素炒苤蓝（苤列）如何做")
- 苤列跟菜花一个科属。所以……用料苤蓝酱油油少许葱少许素炒苤蓝（苤列）的做法苤蓝洗净，切丝或片。倒油，烧热，爆香葱。放入苤蓝，翻炒直到转变为半透明。放入酱油，少许水，炒熟即可。...
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![苤蓝咸菜如何做才美味，怎么做苤蓝咸菜简单又好吃]( "苤蓝咸菜如何做才美味，怎么做苤蓝咸菜简单又好吃")
- 喝粥时总想着搭口小菜，自己做的放心又爽口，放在冰箱随吃随拿！每次不要做太多，毕竟新鲜的才健康！用料香油花椒油凉拌红油盐生抽醋炒过的芝麻苤蓝苤蓝咸菜的做法新鲜的苤蓝洗净，晾干水份，去皮切丝放在无油无水的容器备用炒香芝麻所有调料一起加入切好的菜里把菜和调料拌匀装在干净...
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![戲食記--臘味苤藍食谱大全及做法，烹饪好吃的戲食記--臘味苤藍方法]( "戲食記--臘味苤藍食谱大全及做法，烹饪好吃的戲食記--臘味苤藍方法")
- 《滇南本草》：治脾虚火盛，中膈存痰，腹内冷疼，小便淋浊；又治大麻风疥癞之疾；生食止渴化痰，煎服治大肠下血；烧灰为末，治脑漏；吹鼻治中风不语。皮能止渴淋。用料苤藍兩色各半臘肉一塊黃蘿蔔一根青椒一個戲食記--臘味苤藍的做法臘肉水煮後切片，煸炒，釋放出油脂時，下黃蘿蔔片翻炒，之後是苤藍...
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![糖醋苤蓝如何做才美味，怎么做糖醋苤蓝简单又好吃]( "糖醋苤蓝如何做才美味，怎么做糖醋苤蓝简单又好吃")
- 苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。今天教大家用苤蓝制作...
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![苤蓝如何做才美味，怎么做苤蓝简单又好吃]( "苤蓝如何做才美味，怎么做苤蓝简单又好吃")
- 喝粥有时候赱是想就点咸菜，买的吧有些不放心，那就做快手咸菜吧！用料苤蓝1个盐适量醋适量红辣椒适量苤蓝的做法削皮到一半，补拍一下。削好皮，洗净，待用。切丝，现吃。切片，需腌一日。放盐，红椒切碎。放盐，红椒。花椒油喷油，倒醋，拌匀，装瓶。好了。现调现吃的也ok.开吃小贴士喜欢有颜色的...
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![苤菜根炒鸡如何做才美味，怎么做苤菜根炒鸡简单又好吃]( "苤菜根炒鸡如何做才美味，怎么做苤菜根炒鸡简单又好吃")
- 用料鸡苤菜根洋葱青椒甜椒姜蒜大芫夕酱草果料酒苤菜根炒鸡的做法把鸡洗净，切小块；洋葱、苤菜根、青椒、甜椒、大芫夕洗净切块，草果拍碎备用。锅中下油，放入姜、蒜煸香，放入鸡肉炒至断生，放入少许料酒、酱和鸡肉拌匀。放入洋葱、大芫夕、青椒、甜椒翻炒，调入蒸鱼豆鼓、味精后即可...
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