![海米烧菠菜如何做才美味，怎么做海米烧菠菜简单又好吃]( "海米烧菠菜如何做才美味，怎么做海米烧菠菜简单又好吃")
- 菠菜利五藏，活血脉，通肠胃。滋阴补血，保持血糖稳定。用料菠菜300克水发腐竹100克海米枸杞适量姜盐食用油适量海米烧菠菜的做法海米、腐竹可以早上泡水中午用。菠菜洗净，快速焯水过凉以保持翠绿色。热锅凉油下姜丝海米翻炒一分钟。下腐竹中大火翻炒一分钟。点入高汤（或鸡粉+开...
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![海苔拌菠菜如何做才美味，怎么做海苔拌菠菜简单又好吃]( "海苔拌菠菜如何做才美味，怎么做海苔拌菠菜简单又好吃")
- 总感觉世界上最好吃的青菜就是菠菜，总感觉菠菜最好的吃法就是水煮了拌拌~用料菠菜盐一小勺日式拌饭调料适量虾皮可选Parmesancheese可选海苔拌菠菜的做法菠菜洗净控干，锅烧水至滚开在锅里放入盐，搅均匀后下菠菜捞起，控干，盛入碗里，撒上调味料即可小贴士1.如果菠菜比较涩口，可以...
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![海米拌菠菜如何做才美味，怎么做海米拌菠菜简单又好吃]( "海米拌菠菜如何做才美味，怎么做海米拌菠菜简单又好吃")
- 这个季节正是吃露天菠菜的好时候，霜打的菠菜后味是甜的，不加任何佐料淡口吃我都能吃一盘。今天来个超级简单的凉拌口味的用料菠菜一斤海米适量盐少量海米拌菠菜的做法海米用温水浸泡一小时左右，锅里放油，油量与海米比例基本是1：1，将海米放入锅中稍微翻炒一下，中火即可，火大了容易...
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![菠菜拌海虹如何做才美味，怎么做菠菜拌海虹简单又好吃]( "菠菜拌海虹如何做才美味，怎么做菠菜拌海虹简单又好吃")
- 海虹，分布于中国黄海、渤海沿岸。每百克海虹鲜肉含蛋白质10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干制贻贝肉又被称作淡菜，蛋白质含量高达59.3％。不仅含有丰富的营养物质，还具有补肝益肾、调经活血的功效。1.补碘海虹还含大量的碘，能为人体补碘，对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品。2...
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![海虹拌菠菜如何做才美味，怎么做海虹拌菠菜简单又好吃]( "海虹拌菠菜如何做才美味，怎么做海虹拌菠菜简单又好吃")
- 用料泰椒2个海虹500g菠菜300g蒸鱼豉油2汤匙蒜2瓣姜1块小葱1棵香菜1棵花椒粒1茶匙海虹拌菠菜的做法1.用刷子将海虹的壳刷净沥水待用。小葱，香菜，蒜，泰椒和1/3的姜切成末。其余的姜切成片就好。2.锅里加水烧开，放入菠菜，焯烫至菠菜变软且颜色变深，捞出过凉水后挤净水，切成段备用。...
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![菠菜海鲜面如何做才美味，怎么做菠菜海鲜面简单又好吃]( "菠菜海鲜面如何做才美味，怎么做菠菜海鲜面简单又好吃")
- 用料大虾仁菠菜鲍鱼鸡蛋盐面条菠菜海鲜面的做法先将鲍鱼脱壳，菠菜洗净，鸡蛋搅匀，虾仁准备5个加水，煮到开锅，下面条，转小火同时加入鲍鱼煮到面条软，鲍鱼易咬面条快熟时，放菠菜快出锅时加入鸡蛋，快速搅汤，使成为蛋花成锅，亲爱的娇，做这面想到你小贴士你们会做的比我更好！...
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![菠菜海鲜汤如何做才美味，怎么做菠菜海鲜汤简单又好吃]( "菠菜海鲜汤如何做才美味，怎么做菠菜海鲜汤简单又好吃")
- 以前和菠菜汤多数都会和猪肝，或者鸡蛋搭配，简直是最强cp，如果想换一种口味，不妨尝试加入甜虾和海带。菠菜富含植物铁，海带富含碘，钾，钙，膳食纤维等。北极甜虾富含钙，镁，蛋白质等多重营养成分，味道鲜美。这道汤做法简单，省时省力，而且营养丰富。用料鸡蛋1个菠菜1把，大概4小棵北极甜虾6只...
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![海米烧油菜如何做才美味，怎么做海米烧油菜简单又好吃]( "海米烧油菜如何做才美味，怎么做海米烧油菜简单又好吃")
- 比较喜欢的一道菜清淡很适合这个夏天用料油菜3棵虾米5克虾仁5只（可有可无）葱少许姜少许盐少许淀粉2勺海米烧油菜的做法油菜洗净备用虾仁冷水解冻（也可不放虾仁主要是本人爱吃）海米温水泡发葱、姜少许备用热锅下油油热下葱姜爆香下海米和虾仁炒变色下油菜翻炒变软倒入泡海米的...
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![海米耗油菠菜做法烹饪大全 地道海米耗油菠菜如何做]( "海米耗油菠菜做法烹饪大全 地道海米耗油菠菜如何做")
- 用料菠菜把虾米克蒜瓣蚝油勺生抽克葱花海米耗油菠菜的做法干海米清水浸泡十五分钟，去咸，增加弹性和口感。菠菜洗净，切成两段焯水。葱蒜备用。起锅烧油，加入葱蒜爆香。加入海米。加入菠菜，耗油，生抽，翻炒均匀。出锅装盘，开吃。...
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![菠菜海鲜菇如何做才美味，怎么做菠菜海鲜菇简单又好吃]( "菠菜海鲜菇如何做才美味，怎么做菠菜海鲜菇简单又好吃")
- 菠菜、海鲜菇营养丰富，放少量油清炒一下，鲜美无边～用料盐少量菠菜一把海鲜菇一袋丸子几颗生抽一勺油少量鸡精半勺蒜两瓣葱花少量十三香少量菠菜海鲜菇的做法超市买来海鲜菇，把根部剪掉洗干净菠菜一把，海鲜菇一袋，用清水泡五分钟，现在蔬菜农药残留太多海鲜菇焯水三分钟，菠菜焯水一...
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![海米菠菜面如何做才美味，怎么做海米菠菜面简单又好吃]( "海米菠菜面如何做才美味，怎么做海米菠菜面简单又好吃")
- 适合懒人的菜谱，十分钟做好一顿饭。简单快手而且味道鲜！鲜！鲜！用料海米25克菠菜100克鲜面条200克热水700克盐2克香油少许胡椒粉少许海米菠菜面的做法菠菜洗净焯水30秒，捞出控水。把锅洗净倒入热水，加入海米煮2分钟。加入面条大火煮开，加盐，胡椒粉。用筷子搅拌，防止黏连。小火煮4分...
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![凉拌菠菜（加海米和蛋皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜（加海米和蛋皮）方法]( "凉拌菠菜（加海米和蛋皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜（加海米和蛋皮）方法")
- 用料菠菜1把鸡蛋2个（我的鸡蛋小，用了3个）海米一小把蒜3、4瓣生抽适量醋适量白糖少许（可不加）平常炒菜用油适量盐少许（加在蛋液里，也可不加）凉开水克少许（因口偏淡，加在调味汁里，稀释咸度）凉拌菠菜（加海米和蛋皮）的做法鸡蛋打散，搅匀，加少许盐，盐也可不加，因最后还是要加调味汁凉拌；锅烧热（平...
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![菠菜汁腊肠虾米烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜汁腊肠虾米烧麦方法]( "菠菜汁腊肠虾米烧麦食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜汁腊肠虾米烧麦方法")
- 用料烧麦皮:中筋面粉500克开水125克菠菜汁(常温)125克菠菜汁也可以用其他果蔬汁或水替代馅料:广式腊肠适量小虾米适量干香菇适量洋葱适量胡萝卜适量玉米粒适量糯米适量菠菜汁腊肠虾米烧麦的做法将食材切丁备用，用电饭煲煮熟糯米(煮糯米时水量少些)，或者糯米提前一晚浸泡，然...
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![海鲜菠菜如何做才美味，怎么做海鲜菠菜简单又好吃]( "海鲜菠菜如何做才美味，怎么做海鲜菠菜简单又好吃")
- 用料菠菜虾仁鲜贝火龙果海鲜菠菜的做法菠菜汆水虾仁汆水鲜贝汆水...
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![烧椒玉米肠菠菜面包食谱大全及做法，烹饪好吃的烧椒玉米肠菠菜面包方法]( "烧椒玉米肠菠菜面包食谱大全及做法，烹饪好吃的烧椒玉米肠菠菜面包方法")
- 用料种面团:葡萄酵种100克主面团:高筋面粉200克菠菜粉15克代糖20克水120克盐3克酵母3克酱料:烧椒酱适量玉米肠适量涂层:鸡蛋液适量番茄酱和沙拉酱适量烧椒玉米肠菠菜面包的做法将面团材料放入揉至手套膜，室温发酵至两倍大或者冷藏发酵6-12小时取出分成6分，滚圆，松弛10-20分...
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![菠菜炒海虹的详细做法大全,简单又营养的菠菜炒海虹做法]( "菠菜炒海虹的详细做法大全,简单又营养的菠菜炒海虹做法")
- 今天做一个地道的青岛家常美食用料菠菜几把油5克盐3克葱花少许海虹肉50克白开水200毫升菠菜炒海虹的做法菠菜清洗干净后焯水备用加一小勺味达美，盐少许，开水翻炒，加入菠菜，海虹肉翻炒，最后用水淀粉勾芡出锅小贴士海虹汤留着备用...
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![海米菠菜如何做才美味，怎么做海米菠菜简单又好吃]( "海米菠菜如何做才美味，怎么做海米菠菜简单又好吃")
- 用料海米菠菜蒜蓉姜片海米菠菜的做法菠菜切成段备用起油锅，放入蒜蓉姜片海米爆香放入菠菜快速翻炒放入适量盐，这时锅内会出一些菠菜汤，这些汤在盛菜时倒掉不要（草酸太多影响钙的吸收）淋上少许香油即可出锅啦小贴士在这里是直接炒制，最后放盐时会出一些菠菜汤，这个菠菜汤是倒掉不...
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![「海米菠菜汤」做法烹饪大全 地道「海米菠菜汤」如何做]( "「海米菠菜汤」做法烹饪大全 地道「海米菠菜汤」如何做")
- 用料虾皮30克菠菜200克饮用水500克食盐2克豆油5克【海米菠菜汤】的做法1.淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用；将鲜蘑菇去蒂，洗净，沥净水，片成薄片；2.锅架火上，放油烧至七八成热，下蘑菇片快速煸炒几下，倒入味汁，将锅不断颠翻，汁一转浓，淋上麻油，出锅装盘即成。...
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![海鲜菠菜汤如何做才美味，怎么做海鲜菠菜汤简单又好吃]( "海鲜菠菜汤如何做才美味，怎么做海鲜菠菜汤简单又好吃")
- 用料冰虾5-10个盐1小勺菠菜1把香油2-3滴蚝油1勺葱适当海鲜菠菜汤的做法将葱与菠菜洗净待用（如菠菜较长，可切断）。锅中放少量油，待油温热后，放葱花炒香，加入水和虾（我这里放的是籽虾，味道比青虾更鲜）。待水开后，调小火煮5分钟，让虾出味道，然后加入盐、蚝油。加入菠菜，煮3-5分钟后。待菠...
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![菠菜海参汤如何做才美味，怎么做菠菜海参汤简单又好吃]( "菠菜海参汤如何做才美味，怎么做菠菜海参汤简单又好吃")
- 胶东地区是很喜欢吃海参的，并且一定要早晨吃（空腹吃）虽然我也不知道为什么，但秉承着妈妈说的一定对的原则，我也会选择早晨吃海参，所以如何能在慌乱的早晨做好海参，并且营养均衡呢？当当当，菠菜海参汤就来啦。这也是妈妈常做的，海参菠菜鸡蛋，营养还是够的。用料菠菜一把把海参2个鸡蛋2...
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![海米菠菜粥如何做才美味，怎么做海米菠菜粥简单又好吃]( "海米菠菜粥如何做才美味，怎么做海米菠菜粥简单又好吃")
- 推荐理由：这是一款极其简单的美食，味道鲜美，菠菜、海米均含锌丰富。菜谱来源：宝宝树用料海米15g大米100g菠菜1棵盐适量海米菠菜粥的做法大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯后切碎。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐。将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的...
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![海米烧菜花如何做才美味，怎么做海米烧菜花简单又好吃]( "海米烧菜花如何做才美味，怎么做海米烧菜花简单又好吃")
- 健康的家常菜。用料白菜花海米木耳葱姜末料酒植物油花椒海米烧菜花的做法海米先用水泡过。木耳清洗干净。油锅，花椒炸香后捞出。下如葱姜末，海米炒一下。放入料酒。下入菜花，木耳翻炒。炒时可放一点水，盖上焖一会。水要少量多次的加。小贴士菜花根部外皮剥掉，也很好吃。...
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![海米炒菠菜如何做才美味，怎么做海米炒菠菜简单又好吃]( "海米炒菠菜如何做才美味，怎么做海米炒菠菜简单又好吃")
- 用料菠菜250g海米少许盐适量鸡精适量蒜末适量海米炒菠菜的做法菠菜洗净，开水焯一下炒锅放油蒜末爆香，下海米、菠菜，盐，鸡精。装盘，超级简单的炒青菜。...
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![菠菜海螺面如何做才美味，怎么做菠菜海螺面简单又好吃]( "菠菜海螺面如何做才美味，怎么做菠菜海螺面简单又好吃")
- 儿子不喜欢吃蔬菜，偶然看到别人吃的早餐，海螺面，感觉很好，于是用菠菜汁做了这个，希望他能吃上些蔬菜，身体不缺营养。成品用自己炒的番茄酱搭配，效果不错，儿子很喜欢吃。又用紫薯泥做了紫色的，这次菜谱只传了绿色面。用料面粉500克鸡蛋1只盐5克菠菜适量菠菜海螺面的做法洗好菠菜菠...
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![海兔菠菜面如何做才美味，怎么做海兔菠菜面简单又好吃]( "海兔菠菜面如何做才美味，怎么做海兔菠菜面简单又好吃")
- 用料菠菜10颗(自身喜好增减)小海兔200克猪肉100克(肥瘦相间)挂面250克葱适量酱油适量姜适量蒜适量十三香适量盐适量食用油适量开水1500ml海兔菠菜面的做法备菜:小海兔，菠菜洗净控干水份。葱姜蒜切碎末，猪肉切丝备用。锅加热，倒入食用油，五分热时放蒜末，姜末翻炒两下，放入猪肉炒...
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