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- 用料鸡蛋个Fasting食谱的做法Eggfast：8个鸡蛋+50goilFatfast食谱一：油30g+鸡蛋3个+牛油果1个+五花肉100g+生菜/菠菜100gFatfast食谱2:猪小排（含骨头）400g+油15g+淡奶油50g+生草/菠菜100gFatfast食谱3油30g+百吉福原味芝士片4片+鸭腿1个+鸡蛋2个+生菜100g...
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![Snake Juice for longterm fasting「断食饮品」食谱大全及做法，烹饪好吃的Snake Juice for longterm fasting「断食饮品」方法]( "Snake Juice for longterm fasting「断食饮品」食谱大全及做法，烹饪好吃的Snake Juice for longterm fasting「断食饮品」方法")
- 之前做过2/3/5/7/8天的断食，觉得蛇汁【snakejuice】真是断食好宝贝。纯水断食会有的很多不适反应在它的帮助下都没有啦～生酮低碳断食好助手。看到下厨房没有，我就从油管搬过来了～用料水「看运动量。普通人不超过1.5L，非常棒的运动员可能要3L」海盐/玫瑰盐（非精制盐）[sodium]1tsp...
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![All About Fasting 轻断食日蔬果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的All About Fasting 轻断食日蔬果汁方法]( "All About Fasting 轻断食日蔬果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的All About Fasting 轻断食日蔬果汁方法")
- 2019年1月，第一次来到印度，在一堂哈达瑜伽之光的梵文课上听我的老师说到以前的瑜伽士会过EkadashiFasting。Ekadashi梵文的字面意思是11，在满月或新月结束后的第11日是EkadashiDay。在印度教中，Ekādaśī被认为是一个神圣的日，并且通常通过部分禁食观察自己的身体和对神的奉...
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- 尝试IntermittentFasting第一周，发现这样的饮食还挺适合自己的，于是决定稍稍记录一下。因为不注重减脂，只是纯粹为了改变自己容易暴饮暴食的心态和早起的精神状态再加上还要学习，所以碳水并不少。坚持每天一个全蛋两个蛋白、坚果、蔬菜、鸡胸肉/鸡腿肉。16:845天还剩37天用料...
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- 发现没有油断食谱记录一下自己的不要超过5天哦，我一般就是没事干咸鱼躺在床上不想动，或者finalweek/赶due特别忙的时候，来个一两天用料黄油椰子油橄榄油奶油奶酪淡奶油/椰浆<50g酸奶油<5g无糖可可粉/无糖抹茶粉/代糖/香草精纯黑巧克力🍫各种营养补剂！一定要！钙镁锌硒钾铁维生...
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