![快手牛油果三文鱼做法烹饪大全 地道快手牛油果三文鱼如何做]( "快手牛油果三文鱼做法烹饪大全 地道快手牛油果三文鱼如何做")
- 用料三文鱼块牛油果个橄榄油勺盐克黑胡椒粉快手牛油果三文鱼的做法大年初一的三文鱼吃掉了，三文鱼皮留下来很多，简单腌制了下进烤箱发现味道还不错。这次去超市买了便宜的三文鱼边角料回来，简单涂抹盐腌制，锡纸上涂抹橄榄油一层，预热烤箱，放三文鱼，切牛油果一个，撒了些黑胡椒碎。...
- 23452
![快手简易版牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简易版牛油果三文鱼方法]( "快手简易版牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简易版牛油果三文鱼方法")
- 用料三文鱼适量牛油果1个蜂蜜适量蕃茄沙司适量蚝油适量橄榄油（各种油可选）盐适量胡椒粉适量（现磨最好）快手简易版牛油果三文鱼的做法蜂蜜、番茄沙司、蚝油，等量混合均匀，待用。（调配比例多一点少一点无所谓，混在一起就是绝配😋）“1”生的三文鱼切大片，用薄盐两面按摩一下。“2”鱼...
- 27332
![简易快手美味poke饭（三文鱼牛油果拌饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手美味poke饭（三文鱼牛油果拌饭）方法]( "简易快手美味poke饭（三文鱼牛油果拌饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手美味poke饭（三文鱼牛油果拌饭）方法")
- 用料牛油果2个三文鱼200g米饭3碗生抽少许芥末少许海苔1片简易快手美味poke饭（三文鱼牛油果拌饭）的做法准备好主要食材三文鱼和牛油果牛油果抛开去核，用刀切片切透牛油果挖出摆好，再放入切好的三文鱼，可适当加一个迷你巧克力番茄这是在比利时吃的poke饭，里面有毛豆鱼籽海藻芒果...
- 15801
- 昨晚吃大闸蟹剩了一些酱油，今早拿出来沾牛油果吃，味道太惊艳了。我就是爱死了三文鱼刺生的吃货啊～用料牛油果随意海鲜酱油些许姜丝些许牛油果+海鲜酱油=三文鱼刺生——快手、健康、简单、老幼咸宜的做法牛油果切开沾酱油...
- 28696
![牛油果三文鱼三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三文治方法]( "牛油果三文鱼三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三文治方法")
- 营养美味，健身减脂必备用料三文鱼适量牛油果1个鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量面包片2片牛油果三文鱼三文治的做法牛油果切碎锅里加一点油，炒鸡蛋，炒好后加一点海盐(忘记拍图了…)取一片全麦黑麦面包涂上沙拉酱，我用的是丘比香甜口味卡路里减半款铺上切好的牛油果，撒黑胡...
- 30389
![牛油果三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三明治方法]( "牛油果三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼三明治方法")
- 用料牛油果半个全麦面包两片柠檬汁1tspredonion1tbspcelery/greenonion1tbsptuna2oz牛油果三文鱼三明治的做法半个牛油果牛油果碾碎加洋葱加入香菜或者葱花tuna搅拌均匀涂抹在面包上切开...
- 33801
![高颜值的快手头盘--烟熏三文鱼芒果牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值的快手头盘--烟熏三文鱼芒果牛油果沙拉方法]( "高颜值的快手头盘--烟熏三文鱼芒果牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值的快手头盘--烟熏三文鱼芒果牛油果沙拉方法")
- 有时候，食材本身已经决定了这道菜好不好吃了。我们要做的，只是一个美美的搭配和摆盘。这是家宴时也会让人惊艳的一道快手、高颜值头盘沙拉。用料烟熏三文鱼2片牛油果半个芒果半个海盐少许淡味橄榄油少许敞口玻璃杯1只高颜值的快手头盘--烟熏三文鱼芒果牛油果沙拉的做法芒果...
- 13076
![三文鱼芒果牛油果饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼芒果牛油果饭方法]( "三文鱼芒果牛油果饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼芒果牛油果饭方法")
- 记录一下我爱吃的几道减脂餐（方子来自clau爱吃早餐）用料牛油果四分之一个芒果八分之一个三文鱼刺身150g紫米糙米饭90克（熟重）柠檬半个白醋1勺生抽1勺香油半勺辣椒粉一丢丢小香葱1⃣️根三文鱼芒果牛油果饭的做法1、把三文鱼腩切小丁所有调味料混在一起放冰箱腌制10分钟以上2、...
- 28721
![三文鱼松牛油果三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼松牛油果三文治方法]( "三文鱼松牛油果三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼松牛油果三文治方法")
- 营养丰富方便快捷适合早点用料面包片1片三文鱼松一包牛油果半个芝士片一片洋葱沫少许沙拉酱依个人口味三文鱼松牛油果三文治的做法面包片加热备用洋葱切碎小炒备用牛油果半个切片三文鱼松现成的，直接拆开一包撒上就可以圆生菜打底，依次加上配料就可以了，超级简单方便又美味...
- 23417
![三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果三明治方法]( "三文鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果三明治方法")
- 每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红红绿绿的高颜值食物，大部分宝宝都会很喜欢。跟大人是一样的食物，也更容易引起孩子的兴趣...
- 13723
![三明治 - 牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治 - 牛油果三文鱼方法]( "三明治 - 牛油果三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治 - 牛油果三文鱼方法")
- 用料面包1个or2片芝士1片涂抹芝士1抹三文鱼1-2片牛油果半个黑橄榄2颗刺山柑几粒三明治-牛油果三文鱼的做法面包放在微火上烘烤，依次铺上芝士和三文鱼。撒一些莳萝或你喜欢的香草，没有的话不加也可以。牛油果和黑橄榄分别切片，铺在三文鱼上。再放上几粒刺山柑。顶层面包抹上...
- 8902
![留学党快手菜之牛油果三文鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的留学党快手菜之牛油果三文鱼盖饭方法]( "留学党快手菜之牛油果三文鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的留学党快手菜之牛油果三文鱼盖饭方法")
- 五分钟搞定的高颜值美味盖饭……用料牛油果一个三文鱼罐头一个海苔碎适量香油两勺生抽一勺鸡蛋一个剩饭一碗留学党快手菜之牛油果三文鱼盖饭的做法锅子里热水煮鸡蛋，剩饭微波炉叮一分半，同时把牛油果去皮切块，开罐头，海苔切碎备用三文鱼罐头我选的是烟熏口味的，有别的自己喜欢...
- 9483
![烟熏三文鱼牛油果手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏三文鱼牛油果手卷方法]( "烟熏三文鱼牛油果手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏三文鱼牛油果手卷方法")
- 单吃烟熏三文鱼咸，单吃牛油果腻，两者混着吃味道丰富了许多，营养又健康，玖少爷超级喜欢。用料三文鱼一袋牛油果1个烟熏三文鱼牛油果手卷的做法选择浅黑色成熟牛油果对半切开、去胡、切片，三文鱼已经是切好片状，自由发挥卷起来就好啦。感觉不够咸可以磨点黑胡椒，喜欢的话也可以撒...
- 14393
![快手咖喱三文鱼牛油果炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手咖喱三文鱼牛油果炒饭方法]( "快手咖喱三文鱼牛油果炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手咖喱三文鱼牛油果炒饭方法")
- 用料三文鱼250g牛油果1个米饭2碗咖喱块3块胡萝卜半根葱适量快手咖喱三文鱼牛油果炒饭的做法做的匆忙，没有图，不过味道超级好，特来分享。备料。三文鱼切小块，牛油果切小块，胡萝卜切小块，葱切沫，咖喱块加水兑成咖喱汁。热锅炒三文鱼丁，变色盛出。热锅加葱花炒香，加胡萝卜丁翻炒，胡萝...
- 23491
![三文鱼牛油果碎碎面·当三文鱼遇到植物奶油食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果碎碎面·当三文鱼遇到植物奶油方法]( "三文鱼牛油果碎碎面·当三文鱼遇到植物奶油食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果碎碎面·当三文鱼遇到植物奶油方法")
- 今天，我们尝试麻麻最爱吃的三文鱼。三文鱼相对含汞较少，富含丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的微量元素，营养丰富又易于吸收，而且肉鲜少刺，非常适合宝宝食用。用料三文鱼1块牛油果1个西兰花1小朵柠檬1个碎碎面20克三文鱼牛油果碎碎面·当三文鱼遇到植物奶油的做法1.准备好...
- 32578
![贝果三文治(牛油果三文鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的贝果三文治(牛油果三文鱼)方法]( "贝果三文治(牛油果三文鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的贝果三文治(牛油果三文鱼)方法")
- 一枚贝果热量很低在130卡左右想早餐吃的又饱又健康就选它啦这也是支持我有早上九点seminar早起的动力💪用料牛油果半个三文鱼一片贝果一个贝果三文治(牛油果三文鱼)的做法可以选择微波炉叮一下bagel也可以就这样摊开后加切片牛油果🥑2⃣️盖上烟熏三文鱼薄片成品☑️咬开一口...
- 8586
![简单快速上手 三文鱼牛油果饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快速上手 三文鱼牛油果饭方法]( "简单快速上手 三文鱼牛油果饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快速上手 三文鱼牛油果饭方法")
- 用料三文鱼50克牛油果半个盐适量米饭（可加：小米+藜麦）25克青柠2个盐适量胡椒粉适量料酒适量食用油（葡萄籽油）适量生粉（可用可不用）适量小香芹（可用可不用）1根芝麻（可用可不用）适量简单快速上手三文鱼牛油果饭的做法1、腌制三文鱼。三文鱼洗净，放料酒+生粉+盐+胡椒粉+青柠汁（觉得酸，可不...
- 26547
![快手蒸三文鱼的详细做法大全,简单又营养的快手蒸三文鱼做法]( "快手蒸三文鱼的详细做法大全,简单又营养的快手蒸三文鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料三文鱼2块蟹味菇100g芦笋4根黑胡椒粉一丢丢盐一小撮白酒1大勺生抽1大勺黄油10g快手蒸三文鱼的做法三文鱼放在硅油烘焙纸上，旁边摆上去根的蟹味菇和切段的芦笋。撒上黑胡椒粉和一点盐，淋上白酒和生抽，然后把硅油纸叠起来，收口处折叠...
- 31061
![牛油果三文鱼tapas食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼tapas方法]( "牛油果三文鱼tapas食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼tapas方法")
- Tapas爱好者不能错过～高颜值又好吃！总之聚会野餐做一些很唬人用料牛油果1个三文鱼罐头半盒鸡蛋1个洋葱末少许蛋黄酱少许酱油少许法棍4片牛油果三文鱼tapas的做法准备食材～我用了蒜香黄油法棍自带调味，也可以事先自己在原味法棍上涂黄油蒜油烤烤，直接用原味烤香也可以鸡蛋煮熟...
- 25329
![快手早餐之三文鱼牛油果吐司健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之三文鱼牛油果吐司健身餐方法]( "快手早餐之三文鱼牛油果吐司健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之三文鱼牛油果吐司健身餐方法")
- 作为吃货健身人士，吃白水煮一切几乎是不可能，所以我有用teriyaki（照烧）sauce腌过三文鱼来调味。这款早餐快捷美味，吃完开心一整天用料牛油果半个三文鱼1块照烧酱适量吐司1片快手早餐之三文鱼牛油果吐司健身餐的做法前一晚三文鱼倒上照烧酱放入冰箱，第二天直接用不粘锅煎熟即可，...
- 26639
![「生酮低碳」快手日式牛油果三文鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手日式牛油果三文鱼沙拉方法]( "「生酮低碳」快手日式牛油果三文鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手日式牛油果三文鱼沙拉方法")
- 用料牛油果1个三文鱼200克蛋黄1个酱油2大勺芝麻香油2小勺蒜泥少量芝麻适量海苔适量【生酮低碳】快手日式牛油果三文鱼沙拉的做法1.三文鱼、牛油果切丁。2.加入酱油、蒜泥、香油、芝麻和海苔搅拌均匀。3.加入蛋黄。开吃！...
- 8543
![高颜值快手硬菜🥑三文鱼虎虾牛油果塔塔🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值快手硬菜🥑三文鱼虎虾牛油果塔塔🥑方法]( "高颜值快手硬菜🥑三文鱼虎虾牛油果塔塔🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值快手硬菜🥑三文鱼虎虾牛油果塔塔🥑方法")
- 第一次做就得到家人一致好评特别是我妈和婆婆赞不绝口我妈说我是她减肥路上的绊脚石😂用料三文鱼200克牛油果半个虎虾4只沙拉酱蛋黄酱芥末紫苏酱（不喜欢可以不加）盐1克玉米淀粉适量小青豆30克高颜值快手硬菜🥑三文鱼虎虾牛油果塔塔🥑的做法三文鱼牛油果切丁黑虎虾去头开背...
- 23373
![牛油三文鱼如何做才美味，怎么做牛油三文鱼简单又好吃]( "牛油三文鱼如何做才美味，怎么做牛油三文鱼简单又好吃")
- 用锑纸包着煮的所以味道好鲜，香，洋葱的味道飘飘。(^_−)−☆用料三文鱼2～4块洋葱1/3红萝卜1/3香菇4个料酒2勺酱油1勺黑胡椒适当盐少量牛油三文鱼的做法准备好材料，香菇切片，洋葱，圆椒，红萝卜切丝锅里放锡纸放入准备好的材料放入牛油，酱油，料酒，黑胡椒，盐将锡纸包好，盖上锅盖，放入一点...
- 15563
![快手三文鱼如何做才美味，怎么做快手三文鱼简单又好吃]( "快手三文鱼如何做才美味，怎么做快手三文鱼简单又好吃")
- 快手便当菜，半熟全熟自己定。可以批量冷藏。用料三文鱼黑胡椒盐柠檬快手三文鱼的做法三文鱼切一份大小，柠檬切片。菜板上直接撒盐，新鲜磨的黑胡椒。用手规整每一块鱼，让鱼均匀沾到胡椒和盐。最后在鱼块上放柠檬片。我每一次会买一大片三文鱼，批量做腌制这步，然后用保鲜膜包起来...
- 32024
![牛油果芒果三文鱼塔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果芒果三文鱼塔方法]( "牛油果芒果三文鱼塔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果芒果三文鱼塔方法")
- 用料牛油果半个芒果半个三文鱼60g甜虾8只橄榄油适量色拉酱适量盐适量黑胡椒适量芥末油少许罗勒叶碎少许什香草少许牛油果芒果三文鱼塔的做法将三文鱼、芒果、牛油果切小丁酱汁：依据个人口味，加适量橄榄油、色拉酱、芥末油、盐、黑胡椒碎拌均匀入模具，置冰箱冷藏30分钟，取出摆...
- 30959
厨趣阁
