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- 用料鸡胸肉100克虾6只生菜一把胡萝卜1根水煮餐2的做法清水煮熟...
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- 看了中国营养膳食指南，要求一周得吃25种不一样的东西，这道早餐，妥妥的能吃过一半，把爱全部做进粥里面用料红豆克黑米克绿豆克黑豆克小米克莲子克糯米克红枣颗核桃克早餐2-营养八宝粥/煮蛋/金桔/葡萄干的做法将家中的各种杂粮找出来，每种各用手抓一把或半把放入电饭煲，我的配料...
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- 很方便的烹饪蔬菜，块茎和肉的方法。原菜谱来自微博@范志红_原创营养信息用料蔬菜200-500克食用油5-10克调料随意万能的水煮菜油煮菜营养餐减肥餐瘦身餐的做法选喜欢的蔬菜流水冲洗揉搓30秒以上。我这个是去火锅店打包的蔬菜，已经洗好切好的。你加了多少克蔬菜，就加少50-100...
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![《中餐厅2》王俊凯同款——水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的《中餐厅2》王俊凯同款——水煮肉片方法]( "《中餐厅2》王俊凯同款——水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的《中餐厅2》王俊凯同款——水煮肉片方法")
- 为了方便轻松做出来，而不用去翻视频，特意截图发布，以后想做时可直接打开看。用料干辣椒请看姜末步骤1蒜末图中花椒的量豆瓣酱适量盐适量青菜1颗肉片250克葱末适量《中餐厅2》王俊凯同款——水煮肉片的做法热锅放油，把姜末、蒜末、花椒全部放入，辣椒放三分之二。加入豆瓣酱。加...
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![水煮一餐如何做才美味，怎么做水煮一餐简单又好吃]( "水煮一餐如何做才美味，怎么做水煮一餐简单又好吃")
- 一个在减脂路上艰难前行的人😂用料鸡蛋1个西蓝花🥦5朵荷兰豆适量西葫芦适量口蘑1个北豆腐200克甜玉米粒60克美极鲜10ml清净园大酱15克甜玉米粒罐头汁20克牛油果🥑半个奇异果半个水煮一餐的做法准备食材蔬菜焯水煎一下鸡胸肉和口蘑酱汁材料，甜玉米汁没拍所有材料放入破壁机...
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![水煮减肥餐如何做才美味，怎么做水煮减肥餐简单又好吃]( "水煮减肥餐如何做才美味，怎么做水煮减肥餐简单又好吃")
- 水煮：娃娃菜鸡蛋金针菇紫薯调料：(低脂)食醋百利油醋汁百利辣椒酱用料自己喜欢的菜水煮减肥餐的做法煮菜选自己喜欢的调料倒在小碗里吃...
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![「快手餐」水煮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手餐」水煮毛豆方法]( "「快手餐」水煮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手餐」水煮毛豆方法")
- 减肥期间，我总在惦记着如何才能吃得饱且热量低~而且因为平常都要工作，拿不出很多时间用来料理，所以步骤足够快手也是我选择做一道菜的硬性条件之一。今天介绍一道我非常喜欢的夏日特供美食，完美符合我减肥期间对事物的要求，热量低且很容易就会变得美味~以后我也会在下厨房里不...
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![中餐厅2之水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的中餐厅2之水煮肉片方法]( "中餐厅2之水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的中餐厅2之水煮肉片方法")
- 王俊凯在中餐厅第二季中带来的水煮肉片，看着都不禁咽了咽口水(๑><๑），下面来尝试做一下同款版的水煮肉片吧\^O^/用料里脊肉适量姜适量蒜适量花椒适量（根据个人口味调整）干辣椒适量娃娃菜六七瓣左右豆瓣酱适量油适量清水适量食盐适量葱适量中餐厅2之水煮肉片的做法提前一晚...
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![水煮肉片（向往的生活2）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮肉片（向往的生活2）方法]( "水煮肉片（向往的生活2）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮肉片（向往的生活2）方法")
- 每期都一堆菜谱的综艺简直就是开胃综艺用料蔬菜白菜或者任何你想吃的蔬菜都行盐适量花椒适量香葱适量姜适量蒜适量豆瓣酱适量淀粉白糖适量辣椒粉花椒粉肉切片水煮肉片（向往的生活2）的做法肉切片加入盐和花椒腌制锅内烧油爆香葱姜蒜加入豆瓣酱和热水洗好的白菜（或者其他蔬菜）...
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![低碳水早午餐 早餐2 焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水早午餐 早餐2 焗饭方法]( "低碳水早午餐 早餐2 焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水早午餐 早餐2 焗饭方法")
- 在安特卫普一家早午餐店吃到的配方跟老板买了食材要了菜谱回家复刻用料鸡蛋个黑胡椒勺盐克碎小麦蘑菇芝士燕麦片芝士黑胡椒低碳水早午餐早餐2焗饭的做法碎小麦一杯水四杯加盐和碎蘑菇煮成稀粥即食燕麦片放进粥里干了就加少许水水煮蛋一个放在饭上撒上芝士碎黑胡椒用罗勒...
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![懒人早餐-不用煮的水煮蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-不用煮的水煮蛋方法]( "懒人早餐-不用煮的水煮蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-不用煮的水煮蛋方法")
- 作为一个嗜睡族，早晨实在起不来做早餐😰，所以一直在开发早晨不用起床也能做好的早餐。用料鸡蛋2个开水懒人早餐-不用煮的水煮蛋的做法鸡蛋两只清洗干净，轻轻放入焖烧罐。加开水把罐子个鸡蛋预热几分钟。把开水倒掉，再加一次开水。放置一夜，第二天起来就有白嫩嫩的水煮蛋吃了。...
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![「中餐厅」水煮牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「中餐厅」水煮牛肉方法]( "「中餐厅」水煮牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「中餐厅」水煮牛肉方法")
- 用料牛肉、蛋清、淀粉、油、葱花、蒜末、姜末、泡椒、花椒、郫县豆瓣酱、老抽、料酒、盐、青菜【中餐厅】水煮牛肉的做法将牛里脊肉切薄片，加入一个蛋清，一勺淀粉将油锅烧热，放入准备好的一半的葱姜蒜末爆香之后放入泡椒、花椒爆香加入郫县豆瓣酱炒出红油锅内加清水(或高汤)...
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![「我的减肥水煮餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「我的减肥水煮餐」方法]( "「我的减肥水煮餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「我的减肥水煮餐」方法")
- 经历了种种痛苦和煎熬才掉的肉，就这么随随便便一点点地回来了。用料红绿白黄各种菜自制健康料碗维生素纤维淀粉都齐备【我的减肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉农药期待以后研发出各种美味的料碗。前提是都得加点醋。吼！醋罐子！...
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![不嫩你来找我系列2 水煮牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不嫩你来找我系列2 水煮牛肉方法]( "不嫩你来找我系列2 水煮牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不嫩你来找我系列2 水煮牛肉方法")
- 去了两趟草原，带回来的牛肉堆成山，挖空心思做各种牛肉的烧法，今天来个水煮牛肉，鲜，嫩，辣，爽！用料牛肉克料酒勺生抽勺盐克淀粉娃娃菜火锅底料辣酱香菜葱姜蒜白芝麻不嫩你来找我系列2水煮牛肉的做法牛肉在半冷冻状态下切成大薄片，完全融化开后洗净挤干，放少许盐，捏透，加生抽，继续捏透，撒...
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![水煮健身餐如何做才美味，怎么做水煮健身餐简单又好吃]( "水煮健身餐如何做才美味，怎么做水煮健身餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块鸡毛菜一把西红柿一个豆瓣酱一勺水煮健身餐的做法鸡胸解冻，加入适量酱油，料酒，胡椒粉腌制15分钟以上。快腌制好时电饭锅烧开水烫熟青菜，捞出装盘西红柿用勺子刮一下皮，然后撕掉皮，切片装盘。同时将鸡块放入开水中煮熟捞出手撕摆盘。...
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![想减肥又吃不下水煮菜的一天（2）食谱大全及做法，烹饪好吃的想减肥又吃不下水煮菜的一天（2）方法]( "想减肥又吃不下水煮菜的一天（2）食谱大全及做法，烹饪好吃的想减肥又吃不下水煮菜的一天（2）方法")
- 我煮的菜尽量步骤简单，调料少，方便做用料鸡蛋2个金针菇150克左右番茄1个虾仁想吃几个放几个橄榄油适量盐适量想减肥又吃不下水煮菜的一天（2）的做法番茄切粒金针菇切段几个虾仁两个鸡蛋打散准备好食材平底锅了放一点点橄榄油鸡蛋倒入煎一下，可以搅碎，凝固了就盛出锅里再放一点点...
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![2月/糖水煮金桔🍊食谱大全及做法，烹饪好吃的2月/糖水煮金桔🍊方法]( "2月/糖水煮金桔🍊食谱大全及做法，烹饪好吃的2月/糖水煮金桔🍊方法")
- 金桔中含有丰富的维生素c！用糖水煮完之后，会使金桔的颜色变得更加鲜艳，味道也很香甜。拿来当沙拉配菜或者喝茶时的点心很不错的。润肺止咳，生津消食的佳品。用料金桔15个砂糖150g柠檬汁一小匙2月/糖水煮金桔🍊的做法1、金桔洗净沥干，用竹签在皮上刺出无数小孔。2、锅中放满水...
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![水煮鱼杂(水煮鱼头水煮鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鱼杂(水煮鱼头水煮鱼)方法]( "水煮鱼杂(水煮鱼头水煮鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鱼杂(水煮鱼头水煮鱼)方法")
- 家里人都喜欢吃鱼，但自己不太会做，后来每次去鱼粉店吃早餐的时候都会认真看他们的煮法和步骤，然后经过自己的反复摸索和实验，才学会了鱼的做法，鱼汤一定得煮的浓稠泛白才是最够味的。入冬以后鲤鱼开始产卵，肚子里全是鱼籽，配上鱼泡鱼肠还有鱼头，一起煮着吃味道好极了，此方法可以做...
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![绵软嫩滑水煮豆腐2食谱大全及做法，烹饪好吃的绵软嫩滑水煮豆腐2方法]( "绵软嫩滑水煮豆腐2食谱大全及做法，烹饪好吃的绵软嫩滑水煮豆腐2方法")
- 用料老豆腐一块火锅料一块绵软嫩滑水煮豆腐2的做法豆腐切块锅内不用加油直接放一块火锅料如图取走那一块大小倒一碗水倒入豆腐小火煮5分钟出锅美滋滋🐶小贴士不用烧油不用加任何配料小火煮...
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![《美食告白记2》谢娜独家水煮黄辣丁食谱大全及做法，烹饪好吃的《美食告白记2》谢娜独家水煮黄辣丁方法]( "《美食告白记2》谢娜独家水煮黄辣丁食谱大全及做法，烹饪好吃的《美食告白记2》谢娜独家水煮黄辣丁方法")
- 黄辣丁是重庆嘉陵江水中土生土长的鱼儿，用它下菜味道之鲜非比寻常。水煮黄辣丁刺很少，吃着方便味道又很鲜美，《美食告白记2》谢娜独家黄辣丁就是幸福的味道。用料昂刺鱼（又名嘎鱼或黄辣丁）6只大蒜1颗姜适量蒜5瓣酸菜150g花椒1勺豆瓣酱2勺剁椒（红色剁椒）2勺料酒2勺生抽1勺白糖1勺...
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![减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜方法]( "减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜方法")
- 如果有备餐需求，将蔬菜换成西兰花，可以在冰箱冷藏放2天，吃的时候微波炉加热就好如果需要摄入更多蛋白质，多煮几个鸡蛋，只吃蛋白用料牛里脊薄片50克螺丝意面50克白洋葱丝少许辣椒丝少许pam0卡橄榄油少许0卡蚝油少许李锦记薄盐酱油少许白砂糖少许鸡蛋1个青菜70克减脂餐005｜牛肉螺...
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![水煮蛋（早餐/夜宵）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮蛋（早餐/夜宵）方法]( "水煮蛋（早餐/夜宵）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮蛋（早餐/夜宵）方法")
- 用料鸡蛋1个葱花少量酱油少许醋几滴盐少许香油几滴水煮蛋（早餐/夜宵）的做法第一步：准备鸡蛋1个，切葱花少许。第二步：调汁，酱油少许，醋几滴，加少许盐。（可根据个人口味调整，建议醋放少放，谨防太酸）第三步：水开时，火调小，打入鸡蛋。等鸡蛋成型后，把火调大，煮5-8分钟。（爱吃全熟的，煮久一点）第四...
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![水煮减脂餐如何做才美味，怎么做水煮减脂餐简单又好吃]( "水煮减脂餐如何做才美味，怎么做水煮减脂餐简单又好吃")
- 有同学觉得减脂餐做着很麻烦，尤其是早上，没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭，也没有夜宵的话，人体经过一宿没有进食，第二天早上是需要营养进行补充的，以免头晕低血糖❗️而且，咱们可以提前一晚准备好食材，就像今天介绍的减脂餐，可以前...
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![英雄餐 水煮三国食谱大全及做法，烹饪好吃的英雄餐 水煮三国方法]( "英雄餐 水煮三国食谱大全及做法，烹饪好吃的英雄餐 水煮三国方法")
- 偶尔想吃辣，就需要这样的套餐来一套～水煮三国中配菜也可以根据您的喜好来调配水煮三国+杂粮米饭+一杯雪碧偶尔吃吃～这个版本并不辣，口味大家也可以自己调整用料娃娃菜100克生菜200克豆腐400克豆腐丝200克兰州宽粉150克木耳糕8块素牛肉片5片香菜5根白芝麻20克干辣椒5克红花椒5...
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- 用料巴沙鱼一大片鸡蛋1个麻辣味火锅底料1小包葱姜蒜花椒辣椒等常见香料随个人口味青菜随个人口味豆瓣酱1勺料酒、淀粉各1勺挂面200克（直径1寸左右的一把）水煮鱼面（2人份）的做法鱼切片，用料酒鸡蛋淀粉腌20分钟葱姜蒜等香料＋火锅底料下锅炒一下，加水水开，放鱼，鱼熟了连汤捞出分两碗...
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