![一人食（带饭篇）做法烹饪大全 地道一人食（带饭篇）如何做]( "一人食（带饭篇）做法烹饪大全 地道一人食（带饭篇）如何做")
- 买了饭盒之后，就开始带饭。公司有食堂，但是不好吃。那就自己做。中午吃的米饭是办公室的。最近谜之喜欢做饭。我买的小熊饭盒。加水可以加热蒸菜。用料小熊饭盒1碗一人食（带饭篇）的做法水煮西兰花；番茄肥牛；蒸排骨（现场做，提前腌制好，放入饭盒便好）晚饭：蒸排骨；饺子；（饺子是朋友包的，肉...
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![电饭煲懒人饭(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲懒人饭(一人食)方法]( "电饭煲懒人饭(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲懒人饭(一人食)方法")
- 番茄绝对是懒人饭的灵魂，不管番茄配什么菜，打开电饭煲的那一刻，香哭了。经常一个人懒得洗碗洗锅的时候，电饭煲一锅熟，还能一顿中尽量吃到多种的菜均衡营养呢。用料大米半杯牛筋丸3个烤肉肠1条(65g)西红柿1个豆角100克生抽1勺盐小半勺油不放或者少量电饭煲懒人饭(一人食)的做法...
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![一人食·孕妇快手饭—鲜掉眉毛的海带混沌食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·孕妇快手饭—鲜掉眉毛的海带混沌方法]( "一人食·孕妇快手饭—鲜掉眉毛的海带混沌食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·孕妇快手饭—鲜掉眉毛的海带混沌方法")
- 大夫说多吃点海带好于是乎海带粉条炒肉、调海带丝都安排上了很偶然在超市尝了一口海带馄饨，真的海鲜啊回家自己做，吃个够猪肉涨价好厉害，28.9一斤的猪里脊买了7两，够吃两顿的。用料猪肉馅7两海带丝4两（抓一把）花椒10粒混沌皮3元一人食·孕妇快手饭—鲜掉眉毛的海带混沌的做法熬...
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![一个人食饭如何做才美味，怎么做一个人食饭简单又好吃]( "一个人食饭如何做才美味，怎么做一个人食饭简单又好吃")
- 两口子经常加班，凑在一起吃饭不多，一个人也要好好吃饭，尽量少吃外卖。家中剩的牛干巴，家门口买点小菜，拼凑而成。用料牛干巴2小块土豆1个山药1根豌豆20克白菜2片鸡蛋1个番茄酱1勺黑胡椒1勺食用油10克一个人食饭的做法所有食材洗好切好，家里没有红色的食材，整体也就田野清新风。...
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![一人食带饭工作餐做法烹饪大全 地道一人食带饭工作餐如何做]( "一人食带饭工作餐做法烹饪大全 地道一人食带饭工作餐如何做")
- 纯记录贴……用料一荤一素一汤一人食带饭工作餐的做法Day1.蒜薹炒肉丝➕蒜蓉云南小瓜➕药膳牛筋汤一荤一素补充胶原蛋白...
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![那些灵光一现赶紧记下来备用的一人食谱（米饭篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的那些灵光一现赶紧记下来备用的一人食谱（米饭篇）方法]( "那些灵光一现赶紧记下来备用的一人食谱（米饭篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的那些灵光一现赶紧记下来备用的一人食谱（米饭篇）方法")
- 用料各式各样，小份食材那些灵光一现赶紧记下来备用的一人食谱（米饭篇）的做法蒜香鸡腿扒+日本豆腐+蔬菜汤+米饭鸡腿肉提前一晚起骨腌制，一个锅煎完鸡腿煎豆腐，一个锅鸡腿骨留着滚一个蔬菜汤。XO酱虾仁炒饭+煎鸡翅+蔬菜汤+米饭饭提前煮好，鸡翅提前腌好，一个锅煎完鸡翅再炒饭，一个锅...
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![带一点焦皮的南瓜鸡肉香菇饭「一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的带一点焦皮的南瓜鸡肉香菇饭「一人食」方法]( "带一点焦皮的南瓜鸡肉香菇饭「一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的带一点焦皮的南瓜鸡肉香菇饭「一人食」方法")
- 【一人食】这是一个带了底部一点点焦的南瓜香菇鸡肉饭，喜欢吃一点焦皮，但是怕太焦又不健康的盆友看过来。用料南瓜160克香菇2朵（干香菇要提前一小时泡软）鸡胸肉3小块大米85毫升量杯一杯米饭水量230毫升带一点焦皮的南瓜鸡肉香菇饭【一人食】的做法鸡肉切丁，加1勺酱油、三分之...
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![一个人吃饭篇-排骨山药汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人吃饭篇-排骨山药汤方法]( "一个人吃饭篇-排骨山药汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人吃饭篇-排骨山药汤方法")
- 上海阴晴不定的天气，一不小心得了急性呼吸道感染，医生说一有流行病就感染是抵抗力弱的表现。好吧，既然这样，就煲个汤补补身体吧用料排骨400克山药1根香葱3根香菜2干生姜3片一个人吃饭篇-排骨山药汤的做法这里我用到的是仔排，用清水洗干净，加入姜片，放到锅里用水焯一遍。水开后，将...
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![一人食之中餐篇做法烹饪大全 地道一人食之中餐篇如何做]( "一人食之中餐篇做法烹饪大全 地道一人食之中餐篇如何做")
- 即就是一个人，也要好好吃饭好好睡觉。早餐时光，与微风，与阳光雨露，与天地万物，来一场自己与自己的约会。用料耐心用心勇敢的心一人食之中餐篇的做法酸菜面+清炒菜心，圣女果与水煮花生。小米粥+素炒莴笋红萝卜，水煮蛋。肉丸猪杂汤+葱油饼，圣女果。蛋炒饭+日式腌梅炖秋刀鱼，拍黄瓜。...
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![一人食拌饭如何做才美味，怎么做一人食拌饭简单又好吃]( "一人食拌饭如何做才美味，怎么做一人食拌饭简单又好吃")
- 炒年糕剩了一盒辣酱和一瓶雪碧，觉得应该物尽其用（其实是不想浪费：）用料米饭1⃣️碗生菜随便撕片芝麻香油1⃣️勺白砂糖半勺白醋半勺（其实半勺不到）雪碧一勺辣酱（我用的韩式辣酱）一勺一人食拌饭的做法辣酱1⃣️雪碧1⃣️麻油1⃣️白砂糖半、白醋半、这里就看家里有啥菜了，我就放的西红柿鸡蛋...
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![一人食(宿舍篇做法烹饪大全 地道一人食(宿舍篇如何做]( "一人食(宿舍篇做法烹饪大全 地道一人食(宿舍篇如何做")
- 今晚跟舍友去超市买了些食材做了这个三明治全程不用一滴油就可以简单又好吃最重要的是不用洗碗哈哈用料鸡蛋×1桃李全麦土司×3番茄×1双汇玉米火腿肠×1沙拉酱适量（食材可根据个人喜好更改）一人食(宿舍篇的做法先用锅把面包煎热(不用放油)然后打一个鸡蛋可以在打的时候放...
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![打工人一周带饭食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人一周带饭食谱方法]( "打工人一周带饭食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人一周带饭食谱方法")
- 4.8号带饭食谱一、食材准备（1）鸡胸肉一块切成小丁，加盐，料酒，玉米淀粉，黑胡椒粉，生抽抓拌均匀腌制十分种。（2）青辣椒7个，小米辣6个洗净切好，大蒜一个切末，切适量姜末放一边备用。（3）白蘑菇洗净切片备用（4）适量小葱洗净切好备用。（5）用小碗调一碗酱汁，一勺生抽，一勺蚝油，小半茶勺盐，半茶匙糖，搅拌...
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![一人食午饭如何做才美味，怎么做一人食午饭简单又好吃]( "一人食午饭如何做才美味，怎么做一人食午饭简单又好吃")
- 炒鸡炒鸡!马鲛鱼!稀饭!完美午饭!!用料鸡肉马鲛鱼一人食午饭的做法给妈妈打电话问炒鸡怎么做，完美复刻。煎马鲛鱼，太好吃了。用剩下的油炒了一点白菜。完美的一人食午饭^...
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![蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）方法]( "蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）方法")
- 上班第一次带饭，纪念一下～用料河虾9只葱2根姜2片蒜5瓣海鲜酱油1勺料酒1勺耗油1勺胡萝卜半根香菇3朵四季豆若干蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）的做法虾葱姜蒜调汁蒸蔬菜炒熟晾凉，装盒...
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![一人食炒饭如何做才美味，怎么做一人食炒饭简单又好吃]( "一人食炒饭如何做才美味，怎么做一人食炒饭简单又好吃")
- 用料米饭一碗鸡蛋1个胡萝卜半根蘑菇1个西葫芦半根虾仁五个蟹棒4根红菜椒四分之一个大葱少许一人食炒饭的做法打散鸡蛋，炒一炒碎，起锅。放葱丝和虾仁炒香，加胡萝卜碎，彩椒碎，西葫芦和蘑菇丁一起炒，少许盐。加鸡蛋和蟹棒和米饭，加酱油。小贴士胡萝卜菜椒用料理机打碎...
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![一人食晚饭如何做才美味，怎么做一人食晚饭简单又好吃]( "一人食晚饭如何做才美味，怎么做一人食晚饭简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个包菜少许西红柿1个剩饭少许一人食晚饭的做法中午剩了一点饭，冰箱还有一点点包菜，所以都利用上咯！炒饭当然要配西红柿鸡蛋汤！😀洒点葱花！出锅啦，香！一个人的饭想怎么做就怎么做……😁饭后一个水果吧～...
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![一个人带娃食谱之二焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人带娃食谱之二焗饭方法]( "一个人带娃食谱之二焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人带娃食谱之二焗饭方法")
- 米饭炒菜做起来太费劲，烩饭焗饭类营养丰富又很快速。用料剩米饭一勺紫薯一小块青豆几个番茄1个青菜等蔬菜若干宝宝火腿肠或者肉末1根芝士1片一个人带娃食谱之二焗饭的做法番茄丁炒肉末，炒成番茄酱浇在米饭上拌匀。盖一片芝士，微波炉一分钟。...
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![「一人食」精品-红烧带鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」精品-红烧带鱼方法]( "「一人食」精品-红烧带鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」精品-红烧带鱼方法")
- 秋刀鱼的滋味，猫和我都想了解。用料带鱼1条线椒2根小米辣2根姜一块蒜3瓣葱8根盐适量生抽2勺料酒4勺食用油适量冰糖3粒「一人食」精品-红烧带鱼的做法处理带鱼：1.解冻后去掉头尾洗净，将鱼鳍去除（从鱼尾位置往鱼头方向可将一整条直接扯下来，也可以用剪刀剪去）2.将鱼肚破开，去除内...
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![一人食📝记录（宝妈篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食📝记录（宝妈篇）方法]( "一人食📝记录（宝妈篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食📝记录（宝妈篇）方法")
- 目前全职在家带娃，吃饭也不想将就，提前备好料也可以做丰富的一餐注意事项⚠️培养宝宝定时睡觉至关重要～目前宝宝5个月+，定时10点-11:00睡觉，通常在这时将中午和晚上材料备好；晚餐若煮汤+煮米饭，直接用预约定时的炖盅，超级方便希望可以给宝妈一点灵感～美食真的能让自己心情愉悦～❤️用...
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![一人食之海带排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之海带排骨汤方法]( "一人食之海带排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之海带排骨汤方法")
- 一个人的七夕，适合煲碗排骨碗，配着《武汉外传》下饭。用料海带50克排骨300克姜片5片盐5克一人食之海带排骨汤的做法1、准备一个小熊隔水电炖锅～2、冲洗排骨，浸泡海带。3、排骨和海带过一遍开水。4、将排骨、海带、姜片放入炖锅中，加入适量纯净水，按炖汤键，时间调整至1.5小时。5...
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![UQ狗带饭之炒饭（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的UQ狗带饭之炒饭（一人份）方法]( "UQ狗带饭之炒饭（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的UQ狗带饭之炒饭（一人份）方法")
- 用料鸡蛋2只培根/火腿肉/香肠碎半碗小彩椒三个zucchini瓜一根葵花油一个锅底酱油2锅铲剩饭2碗豆豉1勺UQ狗带饭之炒饭（一人份）的做法要有饭。把彩椒、肉肉、zucchini瓜切成碎。热锅凉油。三个鸡蛋打入锅中，一面成型后翻面，熟后用锅铲碾成小碎块。加入切好的彩椒碎、肉碎、zucc...
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![俩人食？早餐岂能简单！（第一篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的俩人食？早餐岂能简单！（第一篇）方法]( "俩人食？早餐岂能简单！（第一篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的俩人食？早餐岂能简单！（第一篇）方法")
- 想着每天需要早起想着耗费时间的长短还未动手已经止步其实生活很简单只需动起来^_^用料玉米3根南瓜1/2个红枣20颗莲子20颗葡萄柚1个牛柳100G洋葱1/3个俩人食？早餐岂能简单！（第一篇）的做法莲子提前清水浸泡，牛柳加入白糖、生粉、生抽、料酒腌制（或者只添加新鲜蛋黄腌制），早餐食用...
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![「万物皆可蒸快手一人食」之一锅乱炖鸡腿篇食谱大全及做法，烹饪好吃的「万物皆可蒸快手一人食」之一锅乱炖鸡腿篇方法]( "「万物皆可蒸快手一人食」之一锅乱炖鸡腿篇食谱大全及做法，烹饪好吃的「万物皆可蒸快手一人食」之一锅乱炖鸡腿篇方法")
- 鸡肉比猪肉便宜的时候，让鸡腿加入我们的便当大军吧！用料白菜1片香菇，豆皮，金针菇各少许生抽1小勺勺米酒1小勺耗油1小勺老抽半小勺葱姜蒜少于鸡腿1只【万物皆可蒸快手一人食】之一锅乱炖鸡腿篇的做法鸡腿解冻切块，加入生抽1小勺，老抽半小勺，耗油一丁点，料酒一小勺，切片生姜、蒜头几...
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![一人食焖饭如何做才美味，怎么做一人食焖饭简单又好吃]( "一人食焖饭如何做才美味，怎么做一人食焖饭简单又好吃")
- 一个人的时候，感觉吃饭难，虽然没有肉，但味道还是挺赞，西红柿的酸融入米饭当中，口感很清爽。选用了小米，大米，玉米粒混合作为主食，不用过于担心摄入热量高而长胖。健身，减肥的人也很适合吃！用料胡萝卜1根香菇1朵青豆数颗大米、小米、玉米粒适合两个人的即可鸡蛋1只西红柿1个盐克香油...
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![一人食--咖喱饭+拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食--咖喱饭+拌海带方法]( "一人食--咖喱饭+拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食--咖喱饭+拌海带方法")
- 基本上没什么技术含量啦，简单粗暴快捷用料土豆一个胡萝卜半只蟹棒海带海苔干辣椒咖喱块一人食--咖喱饭+拌海带的做法土豆胡萝卜切丁平锅过油后加水闷熟加咖喱块，蟹棒煮至土豆变软米饭可拌上海苔碎，我是因为做寿司有剩下的海带加干辣椒丝，生抽，橄榄油，香油，蒜末拌匀简单一人食~...
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