![长期备菜如何做才美味，怎么做长期备菜简单又好吃]( "长期备菜如何做才美味，怎么做长期备菜简单又好吃")
- 改进中用料竹笋：切丝，少油少盐炒熟，冻起来；焯盐水后晾干成笋干（直接焯水冻起结构会蓬松口感不好）板栗:剥壳洗净冷冻，不化冻直接红烧莴笋:直接做干笋片长期备菜的做法冷冻菜:胡萝卜丁，豌豆，玉米粒，西兰花，豆角，油菜，蒜苗，菠菜，荠菜，香菜，韭菜，香葱，西红柿...
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![减脂期必备の菠菜蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备の菠菜蟹味菇方法]( "减脂期必备の菠菜蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备の菠菜蟹味菇方法")
- 减脂期离不开的绿叶菜和菌类…用料有机小菠菜250克蟹味菇100克金龙鱼谷维多稻米油1小勺海盐0.5克减脂期必备の菠菜蟹味菇的做法菠菜和蟹味菇去根洗净、焯水。热锅凉油，倒入食材翻炒均匀。关火，撒海盐，翻拌均匀。食之～...
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![孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐方法]( "孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐方法")
- 在分享辣妈孕期食谱之前，先来老生常谈关于健康指标——评判超重的定义，以及每天该如何定义有没有吃多这件事情吧。有过健身经验的人应该对BMI指数并不陌生了，计算方式如下：体重÷身高²=BMI整个孕期我们究竟可以增加多少，这一点在日本有明确的标准，这个条件我国内的朋友告诉我...
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![减脂期必备——藜麦蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备——藜麦蔬菜饭方法]( "减脂期必备——藜麦蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备——藜麦蔬菜饭方法")
- 蛋炒饭重度爱好者怎么破？来这道炒饭，超满足～用料胡萝卜0.2根西蓝花适量木耳5朵洋葱0.1个秋葵3根藜麦50克黄瓜0.5根减脂期必备——藜麦蔬菜饭的做法藜麦泡水2小时，煮15分钟以上，捞出控水西蓝花木耳秋葵焯水，备用热油，放所有蔬菜，翻遍一分钟，放藜麦，➕盐，生抽，胡椒粉，炒制均匀，出锅小贴士...
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![减脂期必备低卡凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备低卡凉拌菜方法]( "减脂期必备低卡凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备低卡凉拌菜方法")
- 一斤多还不到300大卡！低卡！饱腹！巨简单！搞个蛋皮，万能蘸料，拌一拌就可以吃了！减脂餐必做好嘛！宿舍的崽食堂搞些水煮菜，拌上调料吃吧，贼好吃，减肥老快乐了✌️用料鸡蛋2个胡萝卜半根绿豆芽一把黄瓜半根黑木耳适量彩椒半个魔芋丝一盒生抽2勺蚝油半勺醋半勺蒜末2瓣葱末适量小米辣适量辣椒...
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![怎么样长期储存香菜食谱大全及做法，烹饪好吃的怎么样长期储存香菜方法]( "怎么样长期储存香菜食谱大全及做法，烹饪好吃的怎么样长期储存香菜方法")
- 2021年底，疫情来的猝不及防，下楼购买生活物资已经成了不可能的事情，好不容易买回来的香菜成了宝贝，用下面的方法储存，十几天了还和刚买回来一样新鲜，没有一片黄叶子。掌握了小窍门，天天可以吃到新鲜的香菜。用料香菜若干根食品袋1个喷水瓶1个小容器1个怎么样长期储存香菜的做法...
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![过年必备之长菜/酸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的过年必备之长菜/酸汤方法]( "过年必备之长菜/酸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的过年必备之长菜/酸汤方法")
- 云南蒙自三十晚上必备年菜用料青菜3000g萝卜1000g芹菜300g蒜叶300g肉汤一碗过年必备之长菜/酸汤的做法煮青菜和萝卜加入芹菜和蒜叶混煮把清水煮过的四种蔬菜用清水洗净，放入准备好的骨头汤和或鸡汤内，放入食盐和味精。从初一开始每天都加热食用，一直吃到汤和菜变酸，才成为正...
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![一人食-备考期间快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-备考期间快手菜方法]( "一人食-备考期间快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-备考期间快手菜方法")
- 买个菜谱记录我在备考期间做的美食叭时间有限，做的都是家常菜，不复杂，亲们有问题可以留言哦，尽量回复用料主食：米饭/面条/意面一人份菜：任意一人份一人食-备考期间快手菜的做法*鸡蛋火腿炒饭关键是把生鸡蛋和冷米饭混合后再下锅*蒜香生菜大火宽油就是炒青菜的秘诀*鸡蛋卷+炒荷...
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![减肥期必备清炒小白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期必备清炒小白菜方法]( "减肥期必备清炒小白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期必备清炒小白菜方法")
- 小白菜配蒜一炒简单好吃，减肥的姐妹们不许错过用料小白菜10颗蒜3瓣盐生抽减肥期必备清炒小白菜的做法锅内倒油将切好的蒜末丢进去炒出香味小白菜洗净控水切成段，蒜末炒香后将小白菜丢进去炒到小白菜变软加盐和生抽炒至均匀出锅，一道简单好吃的蒜炒小白菜就做好了...
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![备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长方法]( "备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长方法")
- 好多宝都让我出备孕·孕期汤谱🤰那么它来了❗️仙女们收藏起来吧！俗语说：“宁可食无菜，不可食无汤”每天一碗靓汤🥣好身体喝出来！喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾防脱生发黑发)(健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足)(八珍...
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![香菜长期储存方法的详细做法，香菜长期储存方法做法技巧]( "香菜长期储存方法的详细做法，香菜长期储存方法做法技巧")
- 用料香菜香菜香菜长期储存方法的做法好...
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![零基础牛肉辣椒酱，拌饭拌面，家里长期必备的酱料食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础牛肉辣椒酱，拌饭拌面，家里长期必备的酱料方法]( "零基础牛肉辣椒酱，拌饭拌面，家里长期必备的酱料食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础牛肉辣椒酱，拌饭拌面，家里长期必备的酱料方法")
- 总觉得外面买的辣椒酱，不是咸了就是不辣，或者拌饭不见肉，辣椒全是皮。总是缺点什么，从此以后，家里所有的辣椒酱全都自己做。特别适合我这种无辣不欢的人。每天早餐的必备配料。不复杂，绝对适合零基础的新手用料小米椒2500克干香菇150克洋葱1个牛肉650克花生油800克大蒜7头普宁...
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![减脂期必备 尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 尹正焖菜方法]( "减脂期必备 尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 尹正焖菜方法")
- 最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜，真的是绝了，太好吃了，我可以连续吃好多天！😊😊尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。😜用料虾仁克胡萝卜根芦笋根西兰花朵荷兰豆克藕黑胡椒粉海盐克减脂期必备尹正焖菜的做法虾仁+料酒+黑胡椒碎，腌制几分钟蔬菜准备好，要用根茎类蔬菜，保证...
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![野蕨菜长期保存处理食谱大全及做法，烹饪好吃的野蕨菜长期保存处理方法]( "野蕨菜长期保存处理食谱大全及做法，烹饪好吃的野蕨菜长期保存处理方法")
- 每年四五月春夏交界时，是采摘食用野蕨菜的时候，因为野蕨菜正常情况下只能保存几天，很多人希望能够长期保存食用。用料蕨菜把盐克野蕨菜长期保存处理的做法首先需要去山坡上采摘野蕨菜，选择还处于卷曲未展时的蕨嫩芽将采摘好的蕨菜带回家，然后再去掉根部比较老的部分和头芽，再用...
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![孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤方法]( "孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤方法")
- 卡路里：409kcal其他营养素：蛋白质，铁，维生素CEB2，叶酸，食物纤维用料水磨年糕或者糯米团子100克卷心菜50克胡萝卜20克白萝卜30克培根20克花椰菜30克盐适量鸡精适量豆奶150克孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤的做法所有蔬菜切块培根和年糕切成正方小块，如果没有培根，放虾肉丁也可以。...
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![减脂期必备超简单烤箱菜 「烤鱼骨」【鱼骨豆腐汤]( "减脂期必备超简单烤箱菜 「烤鱼骨」【鱼骨豆腐汤")
- 原本只想喝杯梅子酒🍸又觉得来点芥末章鱼做下酒菜才好，刚好看到了不错了三文鱼骨，于是乎有了这顿热量超标的晚饭🤣大博一边抱怨道：“还减个屁肥！”一边把我还没来得及吃的那份也给吃光光了......第171、172道用料三文鱼豆腐、芦笋、小番茄、口蘑盐、黑胡椒粒儿、罗勒叶碎减脂...
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![快手菜团子（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜团子（减脂期必备）方法]( "快手菜团子（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜团子（减脂期必备）方法")
- 提到减肥，很多人想到的都是水煮菜，寡淡无味。其实并非如此，菜团子是减肥宝宝的福音啊，味道佳，饱腹感强，各种营养素都有，也是上班族便当🍱首选😋方便快手。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜半根鸡蛋2个虾米适量十三香适量盐适量快手菜团子（减脂期必备）的做法材料准备全菠菜用水焯一下，...
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![减脂期必备的炒花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备的炒花菜饭方法]( "减脂期必备的炒花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备的炒花菜饭方法")
- 很久之前就听说这道菜前段时间欧阳娜娜在vlog上po了这道菜就心想试一试结果意外的好吃啊拯救了减脂期间不能吃炒饭的朋友用料花菜半颗配菜（可自行选择喜欢的全部切碎鸡蛋2个韭菜花若干洋葱碎若干苦菜若干鸡胸肉肠两根减脂期必备的炒花菜饭的做法把花菜切碎切得很小粒配菜...
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![延长绿叶蔬菜保鲜期的小招食谱大全及做法，烹饪好吃的延长绿叶蔬菜保鲜期的小招方法]( "延长绿叶蔬菜保鲜期的小招食谱大全及做法，烹饪好吃的延长绿叶蔬菜保鲜期的小招方法")
- 疫情期间不敢出门，恨不得一次买半个月的菜。绿叶蔬菜容易烂菜叶，我想出这个方法，可以至少让绿叶蔬菜保鲜7-10天。用料韭菜小白菜等绿叶蔬菜延长绿叶蔬菜保鲜期的小招的做法韭菜抓一小把，有烂叶挑出来，露出根，包进厨房卷纸里小白菜也是露出根、用大卷卫生纸包住大部分菜叶包好了...
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![「更新」一人食-备考期的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「更新」一人食-备考期的快手菜方法]( "「更新」一人食-备考期的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「更新」一人食-备考期的快手菜方法")
- 如题用料主食：米饭/意面一人份配菜：任意一人份【更新】一人食-备考期的快手菜的做法*杂蔬蛋卷+香菇肉沫炒刀豆做多了，装在便当里晚上吃*紫菜丸子汤+煎巴沙鱼*茄汁意面+煎鸡胸圣女果熬的酱颜色好浓郁*手撕包菜*菠菜鸡肉炒意面*苦瓜炒肉*通菜+青椒炒鸡蛋肉片*炸鸡胸*芝士焗西...
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![花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）方法]( "花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）方法")
- 孕早期终于结束了，迎来了胃口大开的孕中期。建档体检发现自己缺碘，于是开发了这个方便又营养的菜。豆腐富含蛋白质，花蛤蛏子又当季，没有什么比红烧更美味啦～1大勺约15克；1勺约8-10克；1小勺约3-5克。用料花蛤1斤蛏子250克瘦肉50克也可不放盒装老豆腐1块大约350克姜片4片料酒1大勺...
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![减脂期必备の菠菜金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备の菠菜金针菇方法]( "减脂期必备の菠菜金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备の菠菜金针菇方法")
- 减脂期离不开的绿叶蔬菜和菌类…用料小菠菜250克金针菇80克金龙鱼谷维多稻米油1小勺海盐1克减脂期必备の菠菜金针菇的做法小菠菜去根、洗净。切段焯水沸腾后捞出备用金针菇去根、洗净、焯水。捞出备用热锅凉油，翻炒均匀，关火，撒海盐、翻拌均匀。食之。...
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![晒干菜—疫情期间长期保存食谱大全及做法，烹饪好吃的晒干菜—疫情期间长期保存方法]( "晒干菜—疫情期间长期保存食谱大全及做法，烹饪好吃的晒干菜—疫情期间长期保存方法")
- 疫情期间，是不是收到很多包菜。包菜包菜包菜，怎么全是包菜。上海居民估计以后都不会买包菜了。因为包菜实在是比较好保存啊～其他蔬菜不是团多了就是买少了。所以还是得老妈多年的经验出马了——制作干菜关键是无论是炒肉、蒸肉、煮肉、做包子都好吃。用料盐（适量，根据菜量来）克...
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![花甲泡菜汤（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲泡菜汤（减脂期必备）方法]( "花甲泡菜汤（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲泡菜汤（减脂期必备）方法")
- 减脂期的海鲜汤用料花甲（提前盐水吐沙）250g-500g都可泡菜适量番茄（需去皮剁碎）1个金针菇适量豆腐适量姜蒜适量盐适量生抽适量黑胡椒粉适量花甲泡菜汤（减脂期必备）的做法如上图备好菜锅里放香油加热后放姜蒜加入番茄碎一边翻炒一边加水炒出汁加入泡菜，金针菇，豆腐，花甲翻炒均匀加水...
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![自用款酸黄瓜（长期餐桌必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的自用款酸黄瓜（长期餐桌必备）方法]( "自用款酸黄瓜（长期餐桌必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的自用款酸黄瓜（长期餐桌必备）方法")
- 用料黄瓜500克白醋125克盐15克茴香1.5克芥末籽1.5克香叶4片洋葱1个白糖75克自用款酸黄瓜（长期餐桌必备）的做法清洗干净切片，净重500克白糖75克盐15克芥末籽1.5克小茴香1.5克洋葱一个香叶四片白醋125克所有材料称重后翻拌一起后加白醋，开水锅蒸15分钟蒸好黄瓜变成了黄色！因为娃...
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