![白萝卜汤（减脂低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜汤（减脂低卡）方法]( "白萝卜汤（减脂低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜汤（减脂低卡）方法")
- 减肥汤来了，百喝不厌，好喝低卡，减肥食谱用料白萝卜适量鸡蛋两个金针菇适量香菇一朵蒜黄适量葱花适量盐适量十三香半勺鸡精半勺香油适量白胡椒适量白萝卜汤（减脂低卡）的做法所有食材，都是低卡的，放心吃，管饱锅里放一点油，先把两个鸡蛋炒成鸡蛋花加上水，可以多加点，因为要煮的时间久一...
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![超低卡减脂胡萝卜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减脂胡萝卜意面方法]( "超低卡减脂胡萝卜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减脂胡萝卜意面方法")
- 一盘也就200大卡出头的样子，其中100多大卡还是鸡胸肉的热量。去掉鸡胸肉一整盘都不到一百大卡。完全无油，全程水炒。取决于你的配菜，热量还可以更低。但个人不建议拿掉蛋白质，因为蛋白质是饱腹感的重要来源。用料胡萝卜2根洋葱1/4个冷冻蔬菜适量甜椒半个鸡胸肉70g意面酱2大勺...
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![低卡减脂汤如何做才美味，怎么做低卡减脂汤简单又好吃]( "低卡减脂汤如何做才美味，怎么做低卡减脂汤简单又好吃")
- 减减肥吧用料盒豆腐1盒海鲜菇1把木耳4朵火腿4片鸡蛋1个蒜末2瓣葱花适量低卡减脂汤的做法盒豆腐切成小块儿状，海鲜菇去根洗净，木耳泡开切成丝，火腿切块，蒜和葱花切末，鸡蛋加微量盐打散备用起锅倒入微量油，加蒜末、葱花炒香加海鲜菇、木耳，用筷子不停的扒拉（我怕它糊了就不好看了），炒...
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![低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜方法]( "低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜方法")
- 萝卜是极低卡路里食物，每100克才16大卡，所以是我减脂餐的常客，而且价格便宜，一根白萝卜，超市价格才不到一块钱，做出来是整整一大盘，我自己根本吃不了。用料白萝卜一根大蒜瓣三个生抽适量老抽适量白糖适量低卡路里的减脂餐，能炖出肉味的红烧白萝卜的做法白萝卜去皮切块，锅内下油炒...
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![低脂低卡白玉萝卜牛肉盅的详细做法，低脂低卡白玉萝卜牛肉盅做法技巧]( "低脂低卡白玉萝卜牛肉盅的详细做法，低脂低卡白玉萝卜牛肉盅做法技巧")
- 牛肉和萝卜是绝配，家里经常做来吃的是牛肉馅蒸饺，一般用到胡萝卜🥕。今天尝试一下用甜滋滋的白萝卜蒸一下搭配吃，高蛋白低脂肪，正好满足家人减脂餐的需求。用料牛肉200克料酒1勺生抽1勺麻油1勺盐姜末少许白萝卜适量金华火腿1片淀粉1勺低脂低卡白玉萝卜牛肉盅的做法把200g牛里...
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![「低卡减脂」日式白萝卜炒魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂」日式白萝卜炒魔芋方法]( "「低卡减脂」日式白萝卜炒魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂」日式白萝卜炒魔芋方法")
- 这道菜是我和Cookpad上的日本网友学到的。白萝卜和魔芋都属于低卡食物，很适合减肥人士。另外这道菜使用了日式调味料，整体口味偏甜辣，意外地还不错。料理过程我主要翻译日本网友的菜谱，结合一点点我自己的经验。用料魔芋130g白萝卜1/4个芝麻油(我使用了色拉油)2小勺*日式酱油...
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![减脂白萝卜鸡胸肉丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂白萝卜鸡胸肉丸汤方法]( "减脂白萝卜鸡胸肉丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂白萝卜鸡胸肉丸汤方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个料酒2勺黑胡椒酱油虾2只减脂白萝卜鸡胸肉丸汤的做法白萝卜去皮切丝用水洗后放在盘子里备用鸡胸肉剁碎放料酒蚝油黑胡椒粉白胡椒粉葱姜末鸡蛋液打散（如果肉馅不够一个鸡蛋可能会变稀可以少放一点或者捏碎点老豆腐进去）捏至面糊糊状起锅烧水水开放萝卜丝...
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![白萝卜素食汤（少油，减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜素食汤（少油，减脂）方法]( "白萝卜素食汤（少油，减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜素食汤（少油，减脂）方法")
- 很好喝，又鲜美的汤汤😋用料白萝卜1个（小）海带适量玉米1根香菇3朵香菜1根西红柿2个（小）调料——食用油适量十三香半勺香油半勺盐适量白萝卜素食汤（少油，减脂）的做法材料1:香菜切小段，西红柿切小丁，香菇切片材料2:白萝卜切小块，玉米切一段一段的，海带随意（我切的是三角块）锅中倒入适量的...
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![减脂白萝卜丝豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂白萝卜丝豆腐汤方法]( "减脂白萝卜丝豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂白萝卜丝豆腐汤方法")
- 冬吃萝卜好时节，豆腐是最好的植物蛋白质。减脂好物用料白萝卜根香菜3根豆腐适量块盐一丢丢克橄榄油（香油）适量胡椒粉适量减脂白萝卜丝豆腐汤的做法准备食材切好锅开下豆腐丝煮一会儿，再放豆腐丝进去煮一会儿放少许盐、白胡椒、出锅淋香油（橄榄油）放香菜即可开吃☺️记住先吃菜后...
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![低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤方法]( "低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂的代餐好🤗帮手|萝卜鸡蛋🥚汤方法")
- 都说冬吃萝卜🥕夏吃姜，今天就来和一款超级简单的营养代餐白萝卜🥕减脂汤，绝对适合在减肥中的小狸🦊和你哦，👨男朋友赶快学起来吧，没有👨男朋友的宝宝🤗也要自己动手😋啦。连续喝三天你会发现有惊喜😘哦。用料鸡蛋2个黑胡椒少许橄榄油适量盐适量白萝卜半个小葱1根枸杞若干低卡...
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![一人食｜低卡晚餐减脂刷油煎蛋萝卜丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜低卡晚餐减脂刷油煎蛋萝卜丝汤方法]( "一人食｜低卡晚餐减脂刷油煎蛋萝卜丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜低卡晚餐减脂刷油煎蛋萝卜丝汤方法")
- 几乎0卡的低卡晚餐萝卜丝汤来啦，食材简单，材料简单，有手就会，白萝卜汤，消食顺气益胃，非常适合老人小孩喝用料鸡蛋1个白萝卜一小段白胡椒粉2勺盐1g白开水适量小葱1根鸡精1小勺一人食｜低卡晚餐减脂刷油煎蛋萝卜丝汤的做法白萝卜洗净切丝（用工具擦的有些软塌了…）准备葱花热油煎蛋然...
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![低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥方法]( "低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥方法")
- 用料牛腩300-500克白萝卜1根雪豆2把玉米1根干香菇10-15朵番茄1个菜籽油10ml大葱1根生姜1块香叶3片八角2个桂皮1块干辣椒（可选）3个盐适量料酒适量低脂养胃|萝卜白芸豆牛肉汤减肥的做法雪豆、香菇提前浸泡半小时，雪豆可以提前4小时泡，这样更容易软，不过牛肉炖的比较久豆子是炖的...
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![「生酮低碳低卡减脂」 韩式萝卜泡菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳低卡减脂」 韩式萝卜泡菜方法]( "「生酮低碳低卡减脂」 韩式萝卜泡菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳低卡减脂」 韩式萝卜泡菜方法")
- 巨爱韩料巨爱韩货各种泡菜可是外面卖的都有加糖....非常生酮不友好！算啦自己做吧反正一样好吃😋用料白萝卜1/3根250克葱姜蒜一共30-40克韭菜（可省）50克盐三勺+1.5勺辣椒粉两勺代糖两杯甜10克非生酮的用小半个大鸭梨🍐鱼露10ml味好美部队锅酱/韩式辣椒酱（可省）10克糯米水（可省，生...
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![减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉方法]( "减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉方法")
- 有没有小伙伴，因为减肥，天天吃草，不敢吃肉的呀，天天吃沙拉啃草，这真的是头疼！今天我带大家做一道低卡好吃又营养的萝卜牛肉炖。而且很适合冬天吃，热气腾腾又暖胃！用料牛肉150克萝卜1根酱油1勺盐半小勺（根据自己口味放）五香粉小半勺胡椒1克姜1片减脂低卡营养懒人萝卜炖牛肉的做法牛...
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![减脂萝卜汤如何做才美味，怎么做减脂萝卜汤简单又好吃]( "减脂萝卜汤如何做才美味，怎么做减脂萝卜汤简单又好吃")
- 第一次吃萝卜丝汤觉得太单调，就自己加入了很多其它材料。（当时吃这道菜是放在午餐的时候吃的，主食2个紫薯，晚上可以只放萝卜丝和西红柿）用料萝卜小半根红萝卜小半根鸡蛋1个鱼肠1根午餐肉3片娃娃菜6片西红柿1个香油1勺鸡油10克葱1根减脂萝卜汤的做法准备好食材，番茄，鸡蛋，娃娃菜，红...
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![减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤方法]( "减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤方法")
- 用料白萝卜半个番茄半个香菇2朵青菜少许减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤的做法热锅喷油，加入番茄香菇炒软，倒入开水，加一勺盐一勺昆布粉几滴生抽倒入萝卜丝和青菜，中火煮一会儿，就好啦...
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![超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼方法]( "超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼方法")
- 类似糊塌子/pancake的胡萝卜丝版本，简单快手高颜值，一人份也就200kcal不到的热量，准备加做全程15min。因为胡萝卜自带甜味，所以完全不需要担心一般松饼类的高盐高糖问题也可以做出超好吃的甜饼早餐。用料胡萝卜1/3根中粉/全麦粉1/4cup凉水适量盐适量鸡蛋自选超快手低卡减脂早...
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![牛肉白萝卜汤「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉白萝卜汤「减脂食谱」方法]( "牛肉白萝卜汤「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉白萝卜汤「减脂食谱」方法")
- 【总热量299卡】好喜欢在汤里放牛肉片啊！一下就鲜了！今天把白萝卜炖的软软的，又暖和又饱腹。冬天真的不想吃沙拉，晚上断碳水期间，如果只吃蔬菜和蛋白质，就总觉得不太能满足也不太舒服，但如果是汤汤水水的，就会觉得很暖。最近还有一个变化，原来经常出现在傍晚的胃胀痛也消失了，好好...
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![减脂小白的素萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小白的素萝卜汤方法]( "减脂小白的素萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小白的素萝卜汤方法")
- 用料萝卜半根胡萝卜半根海带芽少许口蘑5个菠菜苗小小把减脂小白的素萝卜汤的做法买好食材洗切好全部食材放过萝卜，胡萝卜，口蘑，加入没过食材的适量水。加盖煮开后转小火。20分钟后，加入菠菜苗和海带芽，敲入喜欢的调味料（盐或鸡精），我只是添加了蘑菇精配上喜欢的水果和碳水，呀，又是...
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![牛筋丸白萝卜生菜汤，一人食减脂增肌低Gi食谱大全及做法，烹饪好吃的牛筋丸白萝卜生菜汤，一人食减脂增肌低Gi方法]( "牛筋丸白萝卜生菜汤，一人食减脂增肌低Gi食谱大全及做法，烹饪好吃的牛筋丸白萝卜生菜汤，一人食减脂增肌低Gi方法")
- 一人食快手菜，满满的膳食纤维和蛋白质，暖暖的一大碗，饱腹很强，但是却是一顿低脂低GI的晚餐。用料生菜一小颗牛筋丸5颗萝卜半根生抽半勺料酒半勺香芹末适量牛筋丸白萝卜生菜汤，一人食减脂增肌低Gi的做法1.白萝卜切片备用，牛筋丸对半切备用，生菜洗净备用，香芹拍扁再切成细末备用。2...
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![全麦萝卜糕|快手低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦萝卜糕|快手低卡减脂餐方法]( "全麦萝卜糕|快手低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦萝卜糕|快手低卡减脂餐方法")
- 萝卜性寒，河南人喜欢吃蒸菜，爱把萝卜、芹菜叶等粘上面粉，蒸着吃。东北人很少这样吃，工作之后和室友同居，室友分享给我了这样的吃法，从此爱上了这种简单、快手、健康的菜糕o(≧v≦)o快去试试吧用料红皮萝卜半根鸡蛋1个全麦粉适量盐2克全麦萝卜糕|快手低卡减脂餐的做法萝卜去皮，擦...
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![萝卜丝煎蛋汤 | 低脂低卡，鲜美可口食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜丝煎蛋汤 | 低脂低卡，鲜美可口方法]( "萝卜丝煎蛋汤 | 低脂低卡，鲜美可口食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜丝煎蛋汤 | 低脂低卡，鲜美可口方法")
- 明天就是雨水节气了这个时候向来有“多吃萝卜少吃肉”的说法。萝卜含丰富营养，能增加食欲、帮助消化，今天品利厨房推出萝卜丝煎蛋汤，鲜美可口，低脂低卡，一起试试吧用料萝卜半根鸡蛋2个小葱适量盐适量胡椒粉适量品利特级初榨橄榄油适量萝卜丝煎蛋汤|低脂低卡，鲜美可口的做法白萝...
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![减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤方法]( "减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤方法")
- 这个汤，做法简单粗暴，简单到我都觉得不值得专门发个餐谱，但是意外的，简单快手、减脂低油，据说能鲜掉眉毛。应季的白萝卜，减脂刮油、润肺消咳，度娘一下功效不要太多。做成煎蛋萝卜汤，汤汁奶白、清新爽口，在我家早餐的餐桌上颇为受宠。用料白萝卜1根鸡蛋3个葱花1段虾米（可不加）任意减...
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![减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤方法]( "减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤方法")
- 用料玉米半根胡萝卜1根虾仁100克葱花少许可不加减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤的做法虾仁提前腌制虾仁炒变色盛出备用锅中倒入适量水，加胡萝卜玉米，煮熟，加一勺盐，一勺昆布粉，出锅前加入虾仁，撒点葱花，即可...
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![「低卡减脂」甜橙小萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂」甜橙小萝卜沙拉方法]( "「低卡减脂」甜橙小萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂」甜橙小萝卜沙拉方法")
- 无盐无油无糖，健康美味。减脂好搭档！萝卜缨也可以一起放入沙拉，健康又营养！丘比0脂沙拉汁，让沙拉不再是减脂负担。用料小红萝卜适量小红萝卜缨（铺底）适量橙子1个肉桂粉适量丘比0脂肪柚子沙拉汁适量「低卡减脂」甜橙小萝卜沙拉的做法萝卜和橙子洗干净，切成片。萝卜缨洗干净，撕好，铺...
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