![彩椒鸡胸肉——留学生的详细做法，彩椒鸡胸肉——留学生做法技巧]( "彩椒鸡胸肉——留学生的详细做法，彩椒鸡胸肉——留学生做法技巧")
- 单人食量用料鸡胸肉大号1块/小号2块淀粉鸡胸肉量的3分之1盐克生抽能与鸡胸肉均匀混合即可（量多没关系不会影响咸度）黑胡椒随意三色彩椒看下文鸡肉卷自带调料/孜然面/蕃茄酱/咖喱酱/其他酱或着调料随意彩椒鸡胸肉——留学生的做法鸡胸肉放水中至解冻后，切成你喜欢大小的块。...
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![低脂迷迭香鸡胸肉藜麦沙拉—留学生第40道菜系食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂迷迭香鸡胸肉藜麦沙拉—留学生第40道菜系方法]( "低脂迷迭香鸡胸肉藜麦沙拉—留学生第40道菜系食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂迷迭香鸡胸肉藜麦沙拉—留学生第40道菜系方法")
- 健康低脂！超美味。用料鸡胸肉块橄榄油勺黑胡椒勺胡萝卜一根迷迭香半簇藜麦80g左右低脂迷迭香鸡胸肉藜麦沙拉—留学生第40道菜系的做法胡萝卜切块煮好后拿出备用，撒上迷迭香熏一下腌制鸡胸肉：黑胡椒、2-3勺生抽、1勺老抽（所以料汁沒过鸡胸肉即可）锅中水，加入藜麦，中小火煮15分钟...
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![彩椒鸡胸肉面—留学生食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡胸肉面—留学生方法]( "彩椒鸡胸肉面—留学生食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡胸肉面—留学生方法")
- 用料鸡胸肉块彩椒生抽勺橄榄油勺蚝油蕃茄酱牛排酱开水半小碗黑胡椒彩椒鸡胸肉面—留学生的做法先煮面。大约7-13分钟。煮好后凉水冲两次。滤净水分备用。鸡胸肉、彩椒切块，锅中加橄榄油，热油后先炒鸡胸肉至变色，再加彩椒炒1分钟。加蕃茄酱、牛排酱炒1分钟加小半碗热水，生抽、...
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![留学生料理/烤蔬菜鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生料理/烤蔬菜鸡胸方法]( "留学生料理/烤蔬菜鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生料理/烤蔬菜鸡胸方法")
- 用料腌过的鸡胸一块蔬菜随意留学生料理/烤蔬菜鸡胸的做法鸡胸放入烤箱200度十分钟之后翻面放入蔬菜撒盐200度十分钟✅完成...
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![韩式甜辣鸡胸+茶香柠檬鸡胸——英国留学生轻松做食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式甜辣鸡胸+茶香柠檬鸡胸——英国留学生轻松做方法]( "韩式甜辣鸡胸+茶香柠檬鸡胸——英国留学生轻松做食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式甜辣鸡胸+茶香柠檬鸡胸——英国留学生轻松做方法")
- 野餐便当用的肉类主菜超简单！超好吃！超快手！用料鸡胸肉2块柠檬1个橄榄油2-3勺盐适量茶包一个黑胡椒粉适量蒜4瓣韩式辣酱2-3勺蜂蜜2-3勺韩式甜辣鸡胸+茶香柠檬鸡胸——英国留学生轻松做的做法鸡胸肉洗净，正反面划刀，分别放入两个保鲜袋中调味腌制韩式辣酱口味：韩式辣酱两至三大...
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![留学家常菜：芹菜彩椒炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的留学家常菜：芹菜彩椒炒鸡胸方法]( "留学家常菜：芹菜彩椒炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的留学家常菜：芹菜彩椒炒鸡胸方法")
- 人在伦敦，感觉市中心这边超市里蔬菜种类好少，还贵。好在肉价还比较合理，鸡胸口感松软鲜嫩，和芹菜的多汁且脆搭配起来很不错哦，彩椒去掉里边白色的梗再多炒一会一点也不辣了，不能吃辣的朋友已经要记得剔掉彩椒里的白筋。我做的时候加的盐和油比较少，所以看起来颜色比较淡，一切为了...
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![鸡肉栗米汤 （留学生）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉栗米汤 （留学生）方法]( "鸡肉栗米汤 （留学生）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉栗米汤 （留学生）方法")
- 额我的冰箱食材好少好多还是冷冻的留学生好像自己煮比较不方便但是慢慢有发现这里的乐趣用料鸡蛋1个鸡胸肉50g其实就小小一点就够了生菜半棵冷冻豌豆玉米一大把（随意来）鸡肉栗米汤（留学生）的做法解冻速冻的玉米豌豆胡萝卜粒鸡肉生菜切细打散鸡蛋加一点点盐锅里倒一大杯子水把...
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![留学生一人食，煎鸡胸肉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生一人食，煎鸡胸肉减脂餐方法]( "留学生一人食，煎鸡胸肉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生一人食，煎鸡胸肉减脂餐方法")
- 用料鸡胸肉1块五香粉生抽盐全麦面包1片西兰花1朵留学生一人食，煎鸡胸肉减脂餐的做法将鸡胸肉片薄，约1厘米，加入少量盐，五香粉，生抽腌制（大于30分钟）。平底锅内放入少量油，将鸡肉放入煎制，煎到两面金黄即可。西兰花加水和盐焯熟捞出，全麦面包切块，摆盘。...
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![留学生懒人快手鸡肉青椒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生懒人快手鸡肉青椒饭方法]( "留学生懒人快手鸡肉青椒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生懒人快手鸡肉青椒饭方法")
- 没想到随便做的还挺好吃hhh吃到一半才想起来拍以后有机会多记录一下💪用料青椒1个鸡胸肉1块剩饭适量香葱1根食用油少许盐少许黑胡椒粉少许留学生懒人快手鸡肉青椒饭的做法鸡胸肉化冻；新鲜的就跳过这一步啦。化冻的同时先把青椒切小块或丁热锅，我开了七分火，等锅热的同时迅速...
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![0失误留学生]( "0失误留学生")
- 楼主在日本留学，啥都可以便宜，人工最贵。逼上梁山，学做饭了用料西红柿1个鸡蛋2个水淀粉1克乌冬面2包盐和糖1克0失误留学生】西红柿盖面的做法鸡蛋业务超市购买就行，120日元6个水淀粉用片栗粉加水就能做出来，主要是为了粘稠汤汁。1.先把乌冬面煮了，图片上是两包的量。2.热锅热油...
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![电饭煲煮鸡胸肉留学料理食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲煮鸡胸肉留学料理方法]( "电饭煲煮鸡胸肉留学料理食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲煮鸡胸肉留学料理方法")
- 强调！非常之方便，节省时间和精力，适合留学生和工作党！我保证鸡胸肉会好吃，不柴！我第一次不厌恶鸡胸肉，第一次觉得好吃！有个电饭煲有蒸煮功能或者炖品功能即可！用料鸡胸肉2块电饭煲煮鸡胸肉留学料理的做法准备工作：1.切葱姜蒜、洋葱、西红柿、蘑菇；（干木耳是国内带来的，适合电饭煲煮）2....
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![留学生快手菜-彩椒口蘑兔丁食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生快手菜-彩椒口蘑兔丁方法]( "留学生快手菜-彩椒口蘑兔丁食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生快手菜-彩椒口蘑兔丁方法")
- Delhaize超市购入油、兔腿、彩椒、口蘑，调料来自中超，健康营养好吃哈用料生抽2勺老抽1勺兔丁500g彩椒3个口蘑5个鲜红辣椒5个香菜1根葱1根姜5片蒜4瓣芝麻香油1勺盐3克味精5克豆瓣酱2勺留学生快手菜-彩椒口蘑兔丁的做法首先准备好这一堆食材兔子加葱姜料酒焯水(料酒少一点，不...
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![留学生红烧鸡胸肉做法烹饪大全 地道留学生红烧鸡胸肉如何做]( "留学生红烧鸡胸肉做法烹饪大全 地道留学生红烧鸡胸肉如何做")
- 留学生食谱之EASY红烧肉，超市买的切好的小白菜和红萝卜与鸡胸肉（主料就完事了）剩下的就是1:切好姜蒜葱与青椒2:锅放油➕糖让其焦黑，放姜葱蒜进去爆香，下鸡胸肉3:倒进调料（两勺生抽，3/4勺蚝油，盐一点➕水）小火炖4放进青椒翻炒出锅用料鸡胸肉块蚝油勺盐克生抽勺留学生红烧鸡胸肉的做...
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![留学生必备--嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生必备--嫩煎鸡胸肉方法]( "留学生必备--嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生必备--嫩煎鸡胸肉方法")
- 我在英国留学期间胖了xx斤所以搞点鸡胸肉778还是非常必要的事情hh🐔这个做法做出的鸡胸肉真的一点都不柴也不干汁多入味关键是还嫩的不得了💖真的是爆汁的口感～超级好吃～用料鸡胸肉2块盐适量(撒在鸡胸肉表面的量就够了)黑胡椒粉适量(撒在鸡胸肉表面的量就够了)料酒3勺生抽2...
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![彩椒鸡胸卷饼的详细做法大全,简单又营养的彩椒鸡胸卷饼做法]( "彩椒鸡胸卷饼的详细做法大全,简单又营养的彩椒鸡胸卷饼做法")
- 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸1个墨西哥卷饼皮3张生菜6片芝士片3片红彩椒0.5个黄彩椒0.5个洋葱0.3个盐一小撮黑胡椒粉一丢丢鸡肉腌料烤鸡翅腌料9g淀粉4g食用油6g彩椒鸡胸卷饼的做法将鸡大胸切成细条，尽量切长些。鸡胸条放入碗中，加入烤翅腌料，淀粉和油，将...
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![「留学生」辣子鸡（适合留学党）食谱大全及做法，烹饪好吃的「留学生」辣子鸡（适合留学党）方法]( "「留学生」辣子鸡（适合留学党）食谱大全及做法，烹饪好吃的「留学生」辣子鸡（适合留学党）方法")
- 写给自己，也比较适合英国留学的同胞们！因为，在国外有很多东西不容易买到或条件不同。所以，自己摸索着适合在国外的一些中国菜。没啥图，看步骤就成，比较简单。----------------------------喜欢川菜的麻，另外，这道菜主重麻，香，咸鲜口味。海外同胞们可以参考一下。用料干辣椒适量（1:1...
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![留学生活之-香菇鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生活之-香菇鸡肉方法]( "留学生活之-香菇鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生活之-香菇鸡肉方法")
- 身为吃货，天南地北的菜都爱吃。但是身为东北姑娘，更是看见家乡菜就走不动路。在英爱丁堡东北菜却少的可怜。只有自己动手了用料八角4颗鸡腿四只干香菇12颗蒜瓣姜片干辣椒料酒酱油糖两勺生抽鸡精葱花留学生活之-香菇鸡肉的做法热油，葱姜蒜，八角，干辣椒一起爆香鸡腿肉剁成块爆炒...
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![减脂鸡胸肉沙拉—留学生的详细做法，减脂鸡胸肉沙拉—留学生做法技巧]( "减脂鸡胸肉沙拉—留学生的详细做法，减脂鸡胸肉沙拉—留学生做法技巧")
- 用料鸡胸肉块胡萝卜根橄榄油勺盐克西兰花朵紫甘蓝土豆生抽黑胡椒西葫芦盐减脂鸡胸肉沙拉—留学生的做法准备食材如图西葫芦切片后加盐腌制，滤出水份水烧开后，加入土豆、胡萝卜块煮熟后盛出摆入盘中。西兰花稍煮片刻盛出摆入盘中鸡胸肉切块，加生抽、黑胡椒、海盐腌制至少15分...
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![黑胡椒牛肉彩椒意大利通心粉—留学生食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒牛肉彩椒意大利通心粉—留学生方法]( "黑胡椒牛肉彩椒意大利通心粉—留学生食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒牛肉彩椒意大利通心粉—留学生方法")
- 用料通心粉彩椒橄榄油生抽黑胡椒蚝油牛排酱/其他自己喜欢的酱1/3碗开水黑胡椒牛肉彩椒意大利通心粉—留学生的做法调味料集合通心粉冷水入锅，加两勺盐，准15分钟左右至熟彩椒切成条牛肉切成自己喜欢的条状，锅中加油，炒至变色。变色后再炒3分钟，让牛肉更软烂。加彩椒翻炒3分钟左...
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![彩椒鸡胸肉如何做才美味，怎么做彩椒鸡胸肉简单又好吃]( "彩椒鸡胸肉如何做才美味，怎么做彩椒鸡胸肉简单又好吃")
- 用料红色灯笼椒½个黄色灯笼椒½个🔸腌制鸡胸肉李锦记锦珍生抽2茶匙厨邦料酒1茶匙海天草菇老抽½茶匙太港玉米淀粉1茶匙🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙彩椒鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间横向切开切分成两片切丁放入碗里加入生抽➕料酒➕老抽➕玉米淀粉搅匀腌制20分钟红色灯笼椒➕...
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![留学生菜谱--茄汁玉米鸡胸肉🍅🌽食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生菜谱--茄汁玉米鸡胸肉🍅🌽方法]( "留学生菜谱--茄汁玉米鸡胸肉🍅🌽食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生菜谱--茄汁玉米鸡胸肉🍅🌽方法")
- 相比其他肉类，鸡胸肉在英国真的非常容易买到，而且几乎每个姑凉出国后都抱着一定要减肥的念头，比如我和我的室友们hhh，所以鸡胸肉是一定要尝试一下哒！用料鸡胸肉1块(210g)大番茄2个甜玉米30-50g淀粉(生粉)1勺盐半勺生抽1勺+1勺番茄酱1勺蚝油1勺糖1勺小葱(不加也可以)1根留学生...
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![彩椒炒鸡胸如何做才美味，怎么做彩椒炒鸡胸简单又好吃]( "彩椒炒鸡胸如何做才美味，怎么做彩椒炒鸡胸简单又好吃")
- 用太太乐小炒鲜腌制和调味的炒鸡胸，鲜嫩又有滋味用料鸡胸肉半块红菜椒半个黄彩椒半个太太乐小炒鲜适量糖适量盐适量克淀粉1勺彩椒炒鸡胸的做法彩椒切丝，鸡胸切小拇指粗细的条鸡胸肉条+太太乐小炒鲜1勺+糖少许+淀粉1勺，用手抓匀，腌制入味。小炒鲜可以去腥，就不用加料酒了，糖提鲜...
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![留学生料理/青椒酿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生料理/青椒酿肉方法]( "留学生料理/青椒酿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生料理/青椒酿肉方法")
- 用料青椒适量肉馅适量酱油适量留学生料理/青椒酿肉的做法准备肉馅青椒对半切挖净用勺子将肉馅填充至青椒倒油中火煎勤翻面八成熟的时候倒入适量酱油...
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![彩椒鸡胸盒如何做才美味，怎么做彩椒鸡胸盒简单又好吃]( "彩椒鸡胸盒如何做才美味，怎么做彩椒鸡胸盒简单又好吃")
- 做法如下☟①彩椒洗干净，一分为二，把里面籽去掉②放上提前腌制好的鸡胸肉③再放一层芝士，撒些青豆玉米粒和胡萝卜丁④烤箱180度二十五分钟，出炉撒些欧芹和黑胡椒调味这道菜放在早上吃真的太健康了，低脂高蛋白，剩下的彩椒可以切丝凉拌沙拉，中午吃也非常可以上#早餐##早餐打卡##咖...
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![辣椒炒鸡蛋 「留学生系列，难度0」食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒炒鸡蛋 「留学生系列，难度0」方法]( "辣椒炒鸡蛋 「留学生系列，难度0」食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒炒鸡蛋 「留学生系列，难度0」方法")
- 难度0，快手好吃，2分钟出锅，傻子都能学会，还不需要复杂的调料。鸡蛋又很便宜，美味。用料鸡蛋🥚1个辣椒1个盐🧂2克油5克辣椒炒鸡蛋【留学生系列，难度0】的做法辣椒切丁。不放油或少许油，辣椒放入锅中后，用盐罐晃两下，加1g盐🧂，大火炒，直至辣椒表面有金黄色，大概40s。乘出备用。热锅凉油...
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