![早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥方法]( "早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥方法")
- 早餐好搭档！用料鸡蛋根据人数和食量而定玉米可以换其他番薯、芋头什么杂粮牛奶视人数而定咸菜腐乳，萝卜干，榨菜，橄榄菜等燕麦片燕麦粥克早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥的做法咸牛奶燕麦粥早餐好搭档榨菜，大包的，大颗粒味道好些。小包的偏咸，小条。橄榄菜腐乳配白粥，正！蘸馒头也是极...
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![咸蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做咸蛋燕麦粥简单又好吃]( "咸蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做咸蛋燕麦粥简单又好吃")
- 早上想吃点咸的东西，可是家里食材并不丰富，搜了半天没找到咸味的燕麦粥，我就自创了一个，结果很好吃～用料燕麦片一人的量咸鸭蛋1个水咸蛋燕麦粥的做法咸鸭蛋剥壳，用勺子（刀子也可以）切成小块。ps.不用太小，因为后边炒和煮的时候都会变碎一些。煮燕麦粥。看你用的哪种麦片，即食的就水...
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![燕麦咸味粥如何做才美味，怎么做燕麦咸味粥简单又好吃]( "燕麦咸味粥如何做才美味，怎么做燕麦咸味粥简单又好吃")
- 减肥不是饿肚子，瘦身的最大原则，就是要好好吃三餐！目标明确之后，接下来的问题就是“早餐吃什么”？这是个让人头大的问题。对于煮妇来说，张罗一顿早餐要考虑的事还不少：让家人填饱肚子是其一；营养均衡摄入是其二；这其三，还得注意餐桌花样翻新，尤其是家里有个小挑嘴的，那更是恨不得天天...
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![牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥方法]( "牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥方法")
- 用料鸡蛋1只牛奶适量麦麸适量燕麦适量香蕉或水果可选坚果可选牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥的做法牛奶加入锅加热取一个鸡蛋打散牛奶烧开后将鸡蛋倒入奶锅内加入适量燕麦及麦麸煮开后焖十分钟即可可按口味添加香蕉（各水果）及各类坚果...
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![咸口燕麦粥如何做才美味，怎么做咸口燕麦粥简单又好吃]( "咸口燕麦粥如何做才美味，怎么做咸口燕麦粥简单又好吃")
- 用料开水250克胡萝卜丁15克玉米粒15克干贝10粒生菜¼颗优形奥尔良即食鸡胸肉1块可莱美蟹味棒2只桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐½茶匙咸口燕麦粥的做法生菜切丝放入盐水浸泡10分钟洗净即食鸡胸肉➕蟹味棒切丁开水加入锅里煮开加入胡萝卜丁➕玉米粒➕干贝煮3分钟加入生菜...
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![青菜牛奶燕麦粥（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜牛奶燕麦粥（咸口）方法]( "青菜牛奶燕麦粥（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜牛奶燕麦粥（咸口）方法")
- 周末早上吃什么？冰箱里几乎空无一物，翻出搁置在角落的麦片，加上两颗依旧挺拔的小青菜，就是一顿热乎乎的早饭呀～用料牛奶300ml燕麦片随手倒的小油菜2颗盐适量黑胡椒碎适量青菜牛奶燕麦粥（咸口）的做法两颗小油菜，洗净，切碎。牛奶倒进小奶锅，全程小火加热哦。牛奶微热的时候，把麦片一次...
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![咸味燕麦粥-牛肉丸燕麦鸡蛋软面条食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥-牛肉丸燕麦鸡蛋软面条方法]( "咸味燕麦粥-牛肉丸燕麦鸡蛋软面条食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味燕麦粥-牛肉丸燕麦鸡蛋软面条方法")
- 工厂条件有限不想外食恰好有的潮汕牛肉丸原味燕麦片鸡蛋上海青就煮了一锅很温暖意味的好吃燕麦早晨更多是牛奶鸡蛋煮香滑滑吃原味现在这样吃咸香可口燕麦这次放少了些应该再多些煮出糯糯滑滑的感觉亮点我给面条呢好吃用料燕麦1些鸡蛋1个面条0.3份青菜2颗牛肉丸6个个番茄...
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![牛奶燕麦米粥的详细做法大全,简单又营养的牛奶燕麦米粥做法]( "牛奶燕麦米粥的详细做法大全,简单又营养的牛奶燕麦米粥做法")
- 相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米，再加上红枣、枸杞的滋润，让这道简单方便的早餐营养满满，宝宝吃完一...
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![咸味燕麦粥如何做才美味，怎么做咸味燕麦粥简单又好吃]( "咸味燕麦粥如何做才美味，怎么做咸味燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦适量水适量牛奶200克卷心菜1片叶子自制灌肠适量黑胡椒粉咸味燕麦粥的做法用水煮开燕麦，灌肠，然后加入卷心菜加入牛奶煮沸，然后加入黑胡椒粉小贴士因为灌肠有咸味，所以无需加盐...
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![Vitamix版-燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的Vitamix版-燕麦牛奶粥方法]( "Vitamix版-燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的Vitamix版-燕麦牛奶粥方法")
- 燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。·热量647.8Kcal·蛋白质18.8g·脂肪16.8g·膳食纤维1.2g·...
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![咸燕麦粥如何做才美味，怎么做咸燕麦粥简单又好吃]( "咸燕麦粥如何做才美味，怎么做咸燕麦粥简单又好吃")
- 用料燕麦片100克咸燕麦粥的做法咸燕麦粥：1⃣️坚果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、盐3⃣️洋葱彩椒丁、冷冻蔬菜、胡萝卜丝、蘑菇丁...
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![牛奶（椰奶）燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶（椰奶）燕麦粥方法]( "牛奶（椰奶）燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶（椰奶）燕麦粥方法")
- 这粥是偶然间在街上的早点摊吃到的，只很合我胃口，就自己在家研究做起来。给老公做了好几次，他都说很好喝❤️我会用牛奶和椰子粉换着做（一样的步骤，把牛奶换成椰子粉就是椰奶燕麦粥，个人觉得椰奶会更好喝一点）用料燕麦克牛奶（椰奶粉）克糖（如果是奶粉的话或者牛奶是甜牛奶就不需要）牛奶...
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![牛奶燕麦粥(记录)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦粥(记录)方法]( "牛奶燕麦粥(记录)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦粥(记录)方法")
- 真的好好吃，本来就爱吃麦片的我😋开个贴记录下，以后尝试别的口味用料燕麦片40克牛奶一瓶水果、坚果适量牛奶燕麦粥(记录)的做法😋好吃好吃(｢･ω･)｢嘿...
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![燕麦牛奶粥如何做才美味，怎么做燕麦牛奶粥简单又好吃]( "燕麦牛奶粥如何做才美味，怎么做燕麦牛奶粥简单又好吃")
- 家里燕麦太多了，不知道怎么吃的时候，想起了做燕麦牛奶粥用料燕麦克牛奶克水克燕麦牛奶粥的做法烧开水，放入燕麦，边搅拌边煮5分钟左右，倒入牛奶，边搅拌至烧开。2分钟左右。出锅...
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![咸版燕麦粥如何做才美味，怎么做咸版燕麦粥简单又好吃]( "咸版燕麦粥如何做才美味，怎么做咸版燕麦粥简单又好吃")
- 以前吃燕麦都是和其他的杂粮和豆子混合煮粥，或者泡软了加酸奶和水果做成甜口的。突然觉得燕麦也应该可以做成咸味的，就像咸味的稀粥那样。用料燕麦30克豌豆20克玉米粒20克胡萝卜1小根木耳20克三文鱼50克料酒1勺盐少许黑胡椒少许香油1小勺紫菜芝麻（点缀）5克咸版燕麦粥的做法准...
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![燕麦咸粥如何做才美味，怎么做燕麦咸粥简单又好吃]( "燕麦咸粥如何做才美味，怎么做燕麦咸粥简单又好吃")
- 用的是生燕麦，煮过之后的口感很q用料大米随意燕麦鸡蛋芝士碎葱花盐黑胡椒虾米牛奶燕麦咸粥的做法清洗好的大米和燕麦用水大火煮开，小火煮烂，锅内要留水，然后下牛奶，牛奶的量要比水多，这样更香。煮至牛奶粘稠，成稀糊状下芝士碎，下鸡蛋液，下葱花，盐，熬到粥成粘稠状盛出，根据个人喜好加...
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![燕麦奶粥如何做才美味，怎么做燕麦奶粥简单又好吃]( "燕麦奶粥如何做才美味，怎么做燕麦奶粥简单又好吃")
- 懒人必备～电饭锅搞定用料燕麦50克奶皮子粉三勺若羌红枣15颗枸杞一小把燕麦奶粥的做法前一天晚上把红枣掰开放锅里，再加适量枸杞，加水预约第二天早晨的时间第二天早晨起来加燕麦片和奶皮子粉，焖5分钟即可食用小贴士没奶皮子粉加奶粉或牛奶都可以...
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![牛奶燕麦咸鲜玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦咸鲜玉米粥方法]( "牛奶燕麦咸鲜玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦咸鲜玉米粥方法")
- 好久没发快手菜谱了我都慢了夏天到了流失一切都多早上可以适当来个小咸口有营养的牛奶粥这个粥之所以快手是因为可以充分利用你早上洗漱的那个时间段起床先准备五分钟左右就可以放着让他自己继续来～用料牛奶适量燕麦适量玉米粒（鲜/速冻）适量西兰花（掰小朵）盐适量现磨黑胡椒（可...
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![低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）方法]( "低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）方法")
- 用料牛奶一瓶燕麦多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）的做法牛奶煮沸后加入麦片，在闷上个两三分钟，然后就会看见麦片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如果想喝牛奶燕麦粥的话在加点牛奶稀释就好啦✌️可以自行加入黑芝麻蔓越梅蜂蜜坚果这些的...
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![咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥方法]( "咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥方法")
- 用料牛奶克250燕麦一小碗咸鸭蛋1个蔬菜几叶咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥的做法燕麦用开水泡10分钟，同时把咸鸭蛋，蔬菜切成丁锅里倒入牛奶，燕麦，咸鸭蛋丁，蔬菜丁，煮沸，同时记得不断搅拌煮沸后再煮个3分钟，一定记得搅拌，不能粘锅小贴士不是那么咸的咸燕麦粥也有牛奶的稠cool...
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![牛奶燕麦粥如何做才美味，怎么做牛奶燕麦粥简单又好吃]( "牛奶燕麦粥如何做才美味，怎么做牛奶燕麦粥简单又好吃")
- 用料牛奶克燕麦片克牛奶燕麦粥的做法燕麦冷水下锅，煮开后在转小火，同时这个时候可以倒牛奶了，牛奶再次煮沸就OK了。记得一直搅动，防止溢锅和糊锅底一般这样燕麦基本就煮好了。啦啦啦...
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![养生粥-牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥-牛奶燕麦粥方法]( "养生粥-牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥-牛奶燕麦粥方法")
- 没有什么特别的故事单纯想喝～用料红豆100克黑米100克燕麦80克牛奶250克红枣N颗养生粥-牛奶燕麦粥的做法红豆、黑米、燕麦浸泡4个小时左右统一放到电饭煲加水开始煮粥模式煮大概30分钟左右加入红枣和冰糖再煮10分钟左右（或者一开始红枣一起放进去，出锅再加糖）最后加入牛奶🥛搅...
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![咸香燕麦粥如何做才美味，怎么做咸香燕麦粥简单又好吃]( "咸香燕麦粥如何做才美味，怎么做咸香燕麦粥简单又好吃")
- 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——咸香燕麦粥用料清水250克玉米粒20克黄瓜20克胡萝卜丁15克鸡蛋1个每日鲜语鲜牛奶15-20克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/2茶匙海天蚝油1/4茶匙金龙鱼芝麻香油1/4茶匙咸香燕麦粥的做法鸡蛋➕牛奶搅匀▫️ⓣⓘⓟ添加牛奶可以...
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![咸菠菜牛奶燕麦粥配脆培根奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的咸菠菜牛奶燕麦粥配脆培根奶酪方法]( "咸菠菜牛奶燕麦粥配脆培根奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的咸菠菜牛奶燕麦粥配脆培根奶酪方法")
- 很喜欢燕麦和菠菜，之前试过厨友这样搭配的司康，脑洞大开把组合用在燕麦粥上，打破燕麦常见甜口的框。这是我的晚餐选择之一，因为白天会间隔进食水果坚果以及肉类，也经常会有朋友带各种零食来分享，抵制诱惑太难了🤦♀️只能调整晚餐份量哈哈哈哈吃起来像浓汤，咸口，也挺满足的于是决...
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![减脂低卡路里早餐 咸玉米牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡路里早餐 咸玉米牛奶燕麦粥方法]( "减脂低卡路里早餐 咸玉米牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡路里早餐 咸玉米牛奶燕麦粥方法")
- 特别快手的燕麦粥可以晚上提前煮好玉米更快！吃烦了水果燕麦来个蔬菜咸燕麦吧～用料燕麦片15克玉米半根西兰花3朵生菜1片牛奶80克煮玉米水150克黑胡椒-勺海盐-克迷迭香（混合香料）-减脂低卡路里早餐咸玉米牛奶燕麦粥的做法玉米粒拨下来水煮20分钟锅里留玉米粒和煮玉米用的150克...
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